للبحث في شبكة لكِ النسائية:
1 likes
(روضة السعداء - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
20-02-2016, 11:09 PM
#1
قصة رائعة عن عمة رسول الله صلى الله عليه وسلم
أولا: اسمها صفية بنت عبد المطلب عمة الرسول صلى الله عليه وسلم, أمها هالة بنت وهب أخت أمنة. ومع صغر سنها تولت تربية أخيها حمزة على أحسن وجه حتى وصلت به ليصبح فارس الاسلام وأسلمت مع بداية الدعوة. صفية بنت عبدالمطلب. وكانت دائما إلى جانب الرسول صلى الله عليه وسلم في مواقف جليلة حتى أنها خاضت المعارك الى جانب جنود المسلمين في المدينة
رغم أنها كانت في الخامسة والخمسين. وفي غزوة أحد حملت الرمح وراحت تضرب
المشركين دفاعا عن النبي الكريم صلي الله عليه وسلم بعد المعركة. وقتل أخوها حمزة وعرفت أنهم مثلوا بجثته وأصرت علي رؤيته رغم محاولتهم منعها لبشاعة الموقف
وقسوته على النفس ولكنها أصرت وتسلحت بالصبر واتجهت أليه وترحمت عليه ولم تذرف دمعة واحدة فهو شهيد. وكانت السيدة صفية قد تزوجت بالحارث بن حرب,
وبعد أن توفي تزوجت العوام بن خويلد أخو السيدة خديجة بنت خويلد رضي الله عنها. وأنجبت الزبير ولكن زوجها العوام توفي وابنها الزبير مازال طفلا,
وقامت علي تربيته بمنتهى الحزم علي مبادئ الشجاعة والخشونة
حتى أنها كانت تضربه ضربا شديدا وهو يتيم ، فقيل لها: قتلته ، أهلكته ، قالت:
إنما أضربه لكي يدب ويجر الجيش ذا الجلب.
- شعار مدرسة صفية بنت عبد المطلب - شعار تويوتا
- صفية بنت عبد المطلب . . شجاعة نادرة في ميادين الجهاد | صحيفة الخليج
- صفات الصحابية أروى بنت عبد المطلب - موضوع
- تمارين الجزء العلوي للجسم | مجلة سيدتي
- جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا - مجتمع رجيم
- أفضل تمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم | سوبر ماما
شعار مدرسة صفية بنت عبد المطلب - شعار تويوتا
إنها صفية بنت عبدالمطلب رضي الله عنها، آمنَتْ بالله تعالى، وصدَّقت برسوله صلى الله عليه وسلم، وهاجَرت مع مَن هاجر وهي تخطو إلى الستين من عمرها، وفي أُحدٍ جاهدت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم، وجاهدت مع أخيها حمزة، ومع ابنها الزبير، ذرِّية بعضها مِن بعض. فلما انكشف المسلمون في أُحُد، هبَّت وانتزعت رمحًا من أحد المنهزمين، وانقضَّت تشقُّ الصفوف وتزأر في المسلمين كالأسد وتقول: "ويحكم، أتفرُّون عن رسول الله صلى الله عليه وسلم؟! ". صفية بنت عبد المطلب . . شجاعة نادرة في ميادين الجهاد | صحيفة الخليج. ويراها الرسول صلى الله عليه وسلم فيقول لابنها الزبير: ((ردَّها؛ فإن أخاها حمزة قد مثَّل به المشركون))، فقال لها ابنها: إليك يا أمَّاه... ، ثم قالت: "تنحَّ عني، لا أمَّ لك، أتفرُّ عن رسول الله صلى الله عليه وسلم؟! "، قال: (إن رسول الله صلى الله عليه وسلم يأمرُك أن ترجعي)، وقد كانوا وقّافين عند أمر الله وعند أمر رسوله صلى الله عليه وسلم، قالت: "الأمر أمر الله وأمر الرسول صلى الله عليه وسلم"، توقّفت وقالت: إنه قد بلغني أنه قد مُثِّل بأخي، وذلك في ذات الله وفي سبيل الله والحمد لله". فقال صلى الله عليه وسلم لابنها: ((خلِّ سبيلها))، فخاضت المعركة حتى انتهت، ولَمَّا وضعت الحرب أوزارَها وقفت على حمزةَ أخيها وقفةَ العظماء وقد بُقر بطنه وأخرجت كبده، وجدع أنفه، وقطعت أذناه، وشوِّهت ملامحه ووجهه، فاستغفرت له، وجعلت تقول: "إن ذلك في ذات الله، إن ذلك لفي ذات الله"، وقد رضيت بقضاء الله، وذرقت عيناها الدموع:
وليس الذي يجري من العينِ ماؤها ♦♦♦ ولكنها روحٌ تسيل فتقطرُ
ثم قالت: "لأصبرنَّ وأحتسبنَّ إن شاء الله".
صفية بنت عبد المطلب . . شجاعة نادرة في ميادين الجهاد | صحيفة الخليج
شدت ثيابها ووضعت علي رأسها عمامة وأخذت عمود خيمة وعندما اقترب الرجل ضربته على رأسه
فسقط فقطعت رأسه وألقت بها علي اليهود أسفل حصن النساء. فقالوا:
قد علمنا أن هذا -أي النبي صلى الله عليه وسلم- لم يكن ليترك أهله، ليس معهم أحد يحميهم، فتفرقوا. موقف يكشف منتهي الثبات والشجاعة والجرأة
وعاشت السيدة صفية عمرها كله منذ الصبا تنعم بصحبة الرسول صلي الله عليه وسلم.
صفات الصحابية أروى بنت عبد المطلب - موضوع
قال الزبير لأمه: يا أماه، إن رسول الله يأمرك أن ترجعي، فدفعته في صدره وقالت: ولم؟ وغضبت للتمثيل بجثة شقيقها في أول الأمر غضباً شديداً، ثم عادت وصبرت واحتسبته عند الله الذي لا تضيع ودائعه وقالت: "لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ودعت دعاء الصابرين: "إنا لله وإنا إليه راجعون". ثم أمر الرسول صلى الله عليه وسلم بدفنه مع عبد الله بن جحش ابن أخته وأخيه في الرضاعة. صفات الصحابية أروى بنت عبد المطلب - موضوع. الأخ العظيم
كانت صفية تحمل حباً وتقديراً خاصاً لأخيها حمزة، فهو الفارس الشجاع الذي تصدى لأبى جهل (عمرو بن هشام) عندما أهان رسول الله، حيث يروى أن كبير الجهال مر على الرسول صلى الله عليه وسلم عند الصفا فسبه وآذاه بطريقة قبيحة لم يرد عليه النبي، فتوجه أبو جهل إلى الكعبة وأخبر سادة قريش بما فعله بمحمد. كان حمزة - عم النبي - في رحلة صيد، وكان من عادته أن يطوف بالكعبة قبل العودة إلى منزله، فأخبرته جارية بما وقع لابن أخيه فغضب وتوجه إلى أبي جهل وضربه بالقوس فشج رأسه وقال: أتسب محمداً وأنا على دينه؟ ومضى حمزة إلى ابن أخيه وأعلن إسلامه. وفي يوم أحد، وبعد استشهاده بقرت هند بنت عتبة زوج أبي سفيان بن حرب أكبر رؤوس الشرك في مكة بطن حمزة، وأكلت من كبده وجدعت أنفه وأذنيه انتقاماً لمقتل أبيها وأخيها على يديه في غزوة بدر.
توفيت سنة 20 هـ في خلافة عمر بن الخطاب، وعمرها ثلاث وسبعون سنة. جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
حسنا قم بأداء تمارين الجزء العلوي بالدمبل لمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لا تنس استهداف الجزء السفلي أيضا من جسمك. 2019-09-12 كما إنها تعطي مظهر للجسم عموما رائع. 2020-06-12 صديقتى تبحثين عن تمارين شد وتخسيس الجزء العلوى للجسم هذا التمارين فعالة جدا يعمل على تخسيس الجزء العلوى. تمتاز هذه التمارين للصدر بإنها من اهم التمارين المستخدمة في جداول تمارين الجزء العلوي للجسم. 5- تمرين Tricep Kickback. أفضل تمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم | سوبر ماما. تمارين شد ونحت للجزء العلوي للجسم – لوسين. 2019-02-13 أفضل تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم يعاني الكثير من الناس من وجود مشاكل البدانة الزائدة في الجزء العلوي من الجسم لهذا سوف نطرح لكم أفضل تمارين لتنحيف الجزء العلوي. 1334 تاريخ النشر. 2018-09-21 سر التسمين الجزء السفلي او العلوي بديل التحاميل اواكيبي زيادة الوزن وابراز العضل HD drama 1143.
تمارين الجزء العلوي للجسم | مجلة سيدتي
وبحركة بطيئة ومُحكمة، إرفعوا يديكم حتى تصبحان بمستوى كتفيكم. والآن، عودوا ببطء إلى الوضعية الأساسية. الضغط على العضلة الثلاثية الرأس
يساعد هذا التمرين على تقوية العضلة الثلاثية الرأس، وعضلات الجزء الخلفي من اليدين حيث يتذمر الناس من الجزء المترهّل من يديهم. قفوا ورجليكم متباعدين ببُعد كتفيكم، واحملوا الأثقال أو قنينتي ماء، ومدوا يديكم فوق رأسكم إلى أقصى حد، وحافظوا على يديكم متواجهتين. قربوا الجزء العلوي من يديكم بالقرب من رأسكم، وكوعيكم إلى الداخل، وخذوا نفساً عميقاُ، ومن ثم أخفضوا الأثقال إلى أن تصبح خلف رأسكم، بقدر ما تستطيعون أو إلى أن يلامس ذراعيكما العضلة ذات الرأسين- حركوا الجزء العلوي من يديكم فقط. تمارين الجزء العلوي للجسم | مجلة سيدتي. والآن، عودوا إلى نقطة الانطلاق وكرروا التمرين فيما تتنفسون بانتظام.
السلام عليكم من جديد...
لما بحثت كثير بالنت لقيت انو نوع اجسامنا ( السمنة العلوية) هي اجسام كظرية او مثل مايقولو جسم التفاحه ،،
اول خطوة راح اعرفكم على الجسم الكظري..
سمنة الجسم الكظري واللتي تتركز في مناطق اعلى الجسم (( الزنود - الاكتاف - الظهر - البطن - واحيانا الصدر))
يحتاج لها تمارين خاصة ، اكلات خاصة وابتعاد عن نوعيات غذائية تسبب في هذه السمنه.
جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا - مجتمع رجيم
يجب أن تكون الركبتان مثنيتين قليلاً، ويجب أن تحوم مؤخرتك فوق الأرض. أبقي ذراعيك ممدودتين بالكامل لدعم وزنك. استنشقي واخفضي جسمك حتى يشكل مرفقاك زاوية 90 درجة. توقفي مؤقتاً في الأسفل، وازفري، ثم ادفعي جسمك لأعلى للعودة إلى نقطة البداية، واضغطي على العضلة ثلاثية الرؤوس في الأعلى. كرري من 10 إلى 15 مرة. قومي بأداء 2-3 مجموعات. - عصابة المقاومة
يستهدف هذا التمرين الظهر، العضلة ذات الرأسين، العضلة ثلاثية الرؤوس، والكتفين
قفي ودعي ذراعيك أمامك عند مستوى الصدر. أمسكي شريط المقاومة بإحكام بين يديك بحيث يكون الشريط موازياً للأرض. حافظي على استقامة كلتا الذراعين، واسحبي الشريط نحو صدرك عن طريق تحريك ذراعيك للخارج. جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا - مجتمع رجيم. حافظي على عمودك الفقري مستقيماً وأنت تضغطين على لوحي كتفك معاً. توقفي لفترة وجيزة، ثم عودي ببطء إلى نقطة البداية. كرري من 12 إلى 15 مرة. قومي بأداء 2-3 مجموعات.
إرفعي صدرك قليلاً عن الأرض و كذلك قدميك و اتخذي الوضعية كما في الصورة ثم اخفضيهما و عاودي تكرار الحركة 12 مرة. التمرين الرابع
إرفعي جسمك بشكل كامل الى العلى و مواز للأرض. إنخفضي ببطء باتجاه الأرض على أن تكون الساقين في وضع مستقيم أو أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض حسب درجة تحمّلك. عند الإنخفاض، لفّي جسمك كأتك تقومين بتمرين Side Plank و استلقي على جانبك الأيمن أو الأيسر، و ارفعي أردافك قليلاً عن الأرض و استندي على كفك، و ارفعي يدك الثانية و مدّيها بشكل كامل في الهواء صوب السقف كما في الصورة. عاودي تكرار الحركة 5 مرات لكل جانب. التمرين الخامس
ضعي يديك خلفك على أي طاولة أو كرسي و اثني ركبتيك 90 درجة على الأرض كما في الصورة. ابدأي برفع جسمك حتى تصل المؤخرة الى ارتفاع الطاولة و انزليهما تدريجيا صوب الأرض. الحركة كرريها أيضاً 12 مرة.
أفضل تمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم | سوبر ماما
دفع الجسم لأعلي مرة أخري ثم القيام بإطالة الذراعين لتحقيق إستقامتها ولرفع حقيبة السفر ثم النزول بالحقيبة مرة أخري حتي تصبح بالقرب من الصدر. تكرار هذه الخطوات 8 مرات وضبط حمولة حقيبة السفر. رفع الحقيبة ذراع واحد:
الوقوف مع حمل الحقيبة بذراعك الأيمن ووضع الساق اليسري إلي الامام والساق اليمني إلي الوراء. والنزول بالجسم بزاوية 45 درجة حتي تصبح الحقيبة بالقرب من الركبة والإنخفاض بالتدريج حتي تصل الحقيبة بالقرب من الأرض تماماً بعدها الإرتفاع التدريجي وذلك أثناء فتح القدمين في وضعية البداية بدون تحريك القدمين. الضغط بالمنشفة:
لكي تضيف المزيد من التحدي في ممارسة تمرين الضغط يمكنك إستخدام المنشفة اثناء أداء هذا التمرين وخصوصاً عند القيام به علي سطح أملس. قم بالإستلقاء علي بطنك والعمل علي رفع الجسم باليدين ووضع منشفة قطنية أسفل كل يد وأصابع القدمين والثبات علي هذه الوضعية لمدة 2 دقيقة والضغط بالذراعين. يمكنك القيام 2 – 3 مجموعات لكل مجموعة 5 – 8 مرات وأخذ راحة حوالي 30 ثانية بين كل مجموعة والأخري..
تمرين SNOW ANGELS العكسي:
الإستلقاء علي الأرض ووجهك في مقابل الأرض والذراعين بجانبك مع حمل زجاجة ماء في كل يد بعد ذلك محاولة رفع اليدين إلي الأمام حتي تحقق إستقامة الذراعين أمامك بشكل جيد.
تناول كمية كافية من البروتين. أنت بحاجة لأكل كمية كافية من البروتين يوميًا للمساعدة في بناء عضلاتك ودعمك خلال تمارين رفع الأثقال الشديدة. ينصح عادةً بأكل 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، ومع ذلك إذا كنت تنوي بناء جسمك فأنت بحاجة إلى بروتين أكثر يصل لحوالي 2. 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. [١٩]
لحساب وزن جسمك بالكيلوجرام اقسم وزنك بالباوند على 2. 2. على سبيل المثال إذا كان وزنك 150 باوند فإن وزنك بالكيلو حوالي 68. 1 كجم. اختر تشكيلة من مصادر البروتين الصافي كالبيض والدواجن واللحم البقري الصافي والتوفو والمأكولات البحرية والمكسرات أو منتجات الألبان قليلة الدسم. أعِد ملء مخازن الطاقة بجسمك بالشكل الصحيح. من الأجزاء الأخرى بالغة الأهمية فيما يتعلق بالضخامة العضلية إعادة ملء مخازن الطاقة بعد التمرين، فبدون التغذية السليمة ما بعد جلسة رفع الأثقال لن ترى النتائج المرجوة. عليك بإعادة ملء مخازن طاقة جسمك في خلال ساعة عقب انتهاء تمرينك، ولا ينصح بالإطالة عن ذلك. إن أفضل وقت للاستشفاء هو ما بين 30-45 دقيقة بعد التمرين. [٢٠]
استعد طاقتك بأكل الكربوهيدرات والبروتين بكميات كبيرة، وذلك لتعويض ما فقدته خلال التمرين إضافةً إلى إمداد الجسم بالبروتين اللازم للاستشفاء ومعالجة العضلات التي شغلتها.