اضرار الموز
بالرغم من أن الموز له العديد من الفوائد، وبالرغم من أنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة ولكن هذا لا يُعني أنه يحتوي على أضرار يمكن أن تُصيب الإنسان بمجرد استخدامه بشكل خاطئ وهى:
إن الإفراط في تناول الموز يتسبب في زيادة الوزن. إن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وأيضًا الدهون. يؤدي إلى الإصابة بتلف في الأعصاب. شاهد أيضًا: فوائد تناول بسكويت القرفة للرجيم
بعد أن تابعنا ما فوائد الموز بعد التمرين وقد وضحنا فوائد الموز بعد التمرين بشكل كامل بعد التمرين وتعرفنا عن أهمية الموز في الرجيم حيث أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عناصر مفيدة للجسم، نتمنى مشاركاتكم الشقية بصدد هذا المقال.
- الموز بعد التمرين الاول
- موعد مباراة ميلان ويوفنتوس اليوم بتاريخ 23-01-2022 الدوري الايطالي - ايجي لايف
- مباراة ميلان ويوفنتوس قائمة في موعدها
الموز بعد التمرين الاول
تناول الموز بشكل مستمر بعد القيام بالتمارين يساعد على بناء العضلات بصورة صحية، وذلك لاحتوائه على كربوهيدرات وبروتينات متعددة. تناول موزة واحدة قبل كل تمرين في اليوم أو مرة كل مور أربع ساعات يساعد على القيام بأداء التمارين الرياضية بشكل مستمر. يحتوي الموز على 108 سعر حراري مما يعمل على إنقاص الوزن والمحافظة على نسبة السكرالطبيعية في الدم. وبسبب إحتوائه على الكثير من العناصرالغذائية فهو يساعد على صحة وقوة العظام مما مرالوقت. يساعد على إمتصاص عنصرالكالسيوم بشكل كبير و منتظم مما يساعد على الحفاظ على المفاصل والحد من الإصابة بأمراض متعددة. تناول الموز بعد التمارين يعمل على زيادة إفراز الكولاجين في الدم مما يدعم العضلات بالقوة والصلابة كما يساعد في زيادة وزنها بشكل ملفت طبيعي. ومن فوائد الموز بعد التمرين أنه يعالج أمراض الإسهال والإمساك والقولون وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي المختلفة والتي بالطبع تؤثر على ممارسة الرياضة بشكل طبيعي. كما أنه يمنع من حدوث أي تشنجات وتصلب للعضلات بعد ممارسة أي من أنواع الرياضات المختلفة، وذلك لأنه يمد الجسم بالبوتاسيوم الهام لبناء العضلات. أهم فوائد تناول الموز بعد التمرين للاعبين كمال الأجسام الموز من أهم أنواع الفاكهة التي تمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية للجسم قبل أداء التمارين وهو أمر مهم جداً للاعبي الرياضة وبالأخص كمال الأجسام.
يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة. قد يكون النشا المقاوم، مثل ذلك الموجود في الموز، سلاحك السري عندما يتعلق الأمر بمنع النتائج السلبية بعد الجراحة، مثل مرض الكسب غير المشروع مقابل المضيف (GVHD). وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Nature Immunology أن النشا المقاوم، مثل الموجود في الموز، قد يسبب تغيرات مفيدة للبكتيريا في الجهاز الهضمي البشري، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بـ GVHD. يحسن صحة الأمعاء العامة. تعيش الغالبية العظمى من الخلايا المناعية في جهازك الهضمي، مما يجعل صحة الأمعاء ذات أهمية قصوى عندما يتعلق الأمر بالبقاء بصحة جيدة، لحسن الحظ، يمكن أن يساعد الموز في الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يمنح الجهاز المناعي دفعة قوية. ووفقا لمقال بحثي نُشر عام 2017 في مجلة الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة mBio، فإن النشاء المقاوم، مثل ذلك الموجود في الموز، يمكن أن يساعد في ازدهار بكتيريا الأمعاء المفيدة وكذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون لدى الشخص. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ميلان ويوفنتوس نتيجة مباراة ميلان ويوفنتوس.. حيث خيم التعادل السلبي على أحداث لقاء فريق ميلان أمام نظيره يوفنتوس، وذلك ضمن مجريات لقاء الإياب بالجولة الـ 23 من مباريات الدوري الإيطالي بموسمه الحالي، وذلك في اللقاء المقام على ملعب سان سيرو ( جيوزيبي مياتزا). خيمت الأجواء الحماسية على مجريات لقاء القمة بين ميلان ونظيره السيدة العجوز وذلك منذ الدقائق الأولى وحتى الثواني الأخيرة من عمر المباراة. ميلان ويوفنتوس شهدت أحداث الشوط الأول من عمر المباراة بالتحديد في الدقيقة الـ 28، خروج النجم السويدى، زلاتان إبراهيموفيتش، مهاجم نادي ميلان، بسبب الإصابة ودخل بدلا منه الفرنسي أوليفيه جيرو. مباراة ميلان ويوفنتوس مباشر. كما حصل اللاعبين الأتي أسمائهم على كروت صفراء نتيجة أخطاء مختلفة لهم على مدار الشوط الأول: حصل مانويل لوكاتيلي، لاعب يوفنتوس، على كارت أصفر خلال الدقيقة الـ 9. كما حصل رفائيل لياو، لاعب ميلان، على كارت أصفر خلال الدقيقة الـ 12. وحصل جونيور ميسياس، لاعب ميلان، أيضاً على كارت أصفر خلال الدقيقة الـ 42. ولم تسنح فرصة خطيرة على المرميين خلال أول 45 دقيقة من المباراة، ولذلك حسم التعادل السلبي مجريات الشوط الأول بين ميلان ونظيره يوفنتوس.
موعد مباراة ميلان ويوفنتوس اليوم بتاريخ 23-01-2022 الدوري الايطالي - ايجي لايف
قمة كبيرة فى الدوري الايطالي الممتاز "سيريا اي" يواجه اليوم فريق ميلان نظيره فريق يوفنتوس فى تمام الساعة العاشرة الا ربع بتوقيت مصر وفى الحادية عشر الا ربع بتوقيت مكة المكرمة و ستقام المباراة على ارضية استاد سان سيرو معقل الميلان فى اطار منافسات الجولة الثالثة والعشرون للكالتشيو. مباراة ميلان ويوفنتوس اليوم فى الدوري الايطالي يحتل فريق ميلان وصافة جدول الترتيب للدوري الايطالي برصيد ثماني واربعون نقطة بعد ان لعب اثنان و عشرون جولة حتى الان استطاع تحقيق الانتصار فى خمسة عشر جولة و تعادل فى خمسة جولات و خسر مرة واحدة فقط و يطمح فريق ميلان لتذليل الفارق بينه وبين انتر ميلان متصدر الجدول برصيد ثلاثة و خمسون نقطة بفارق خمسة نقاط فقط عن صاحب المركز الثاني ميلان لاكن يصطدم ميلان بفريق اليوفي فى الجولة الثالثة و عشرون فى مباراة قوية للغاية. مباراة ميلان ويوفنتوس اليوم يلا شوت اما فريق يوفنتوس يحتل المركز الخامس برصيد واحد واربعون نقطة وقد خاض اليوفي اثنان و عشرون جولة انتصر فى اثنا عشر جولة و تعادل فى خمسة و خسر خمسة جولات ليحصد واحد واربعون نقطة ليحصل فارق النقاط بينه و بين نظيره اليوم الميلان الي سبعة نقاط و بينه وبينه الصدارة اثناعشر نقطة و لاكن سيسعي اليوم اليوفي للفوز ليدخل المربع الذهبي رفقة الثلاثة الكبار.
مباراة ميلان ويوفنتوس قائمة في موعدها
علي الجانب الآخر يدخل فريق يوفنتوس مباراة اليوم من امام فريق ميلان ،لحساب منافسات الجولة الثالثة والعشرين من الدوري الايطالي ،ويحتل فريق يوفنتوس المركز الخامس من الدوري الايطالي لكرة القدم وذلك برصيد 41 نقطة جمعها الفريق بعد ان لعب 22 مباراة تمكن من الفوز في 12 مباريات وتعادل في 5 مباريات وتلقي الفريق الخسارة في 5 مباريات ايضآ ،والفريق قادم من الانتصار من امام فريق سامبدوريا في كأس ايطاليا وانتهت المباراة بفوز فريق يوفنتوس بأربع اهداف مقابل هدف وحيد ،وقبلها حقق فريق يوفنتوس الفوز من امام فريق اودينيزي في الدوري الايطالي وانتهت المباراة بفوز فريق يوفنتوس بهدفين بلا رد. تشكيلة ميلان المتوقعة ضد يوفنتوس
من المتوقع ان يدخل فريق ايه سي ميلان مستضيف مباراة اليوم بتشكيلة سوف تضم
حراسة المرمي: مينيان
خط الدفاع: فلورنزي ، كالولو ، رومانيولي ، هيرنانديز
خط الوسط: تونالي ، باكايوكو
،وفي خط الوسط الهجومي: سايليماكرز ، دياز ، لياو ؛وفي خط الهجوم: ابراهيموفيتش. تشكيلة يوفنتوس المتوقعة ضد ميلان
أما فريق يوفنتوس الضيف في مباراة اليوم فمن المرجح ان يدخل بتشكيلة سوف تضم في حراسة المرمي: شتشيسني ،وفي خط الدفاع: كوادرادو ، دي ليخت ، كيليني ، دي تشيليو ،وفي خط الوسط: لوكاتيللي ، رابيوت ،وفي خط الوسط الهجومي: ماكيني ، ديبالا ، برنارديشي ؛وفي خط الهجوم: موراتا.
موعد مباراة يوفنتوس وإنتر ميلان القادمة في نهائي الكأس الإيطالية 2022
يستعد يوفنتوس لمواجهة غريمه إنتر ميلان في نهائي كأس إيطاليا 2022. مباراه ميلان ويوفنتوس مباشر. وستقام مباراة إنتر ميلان ويوفنتوس يوم 11 مايو الجاري على ملعب الأولمبيكو في روما بإيطاليا ، وسيتم تحديد موعدها قريبًا. سيتم بث مباراة يوفنتوس – إنتر على شبكة أبو ظبي الرياضية المتاحة على جميع الأقمار الصناعية. هزم إنتر ميلان ميلان برصيد إجمالي 3 في الدور نصف النهائي وتقدم بنجاح إلى النهائي. وبلغ يوفنتوس النهائي بعدما تغلب على عقبات من فيورنتينا واكتسح الخصم بثلاثة أهداف في مباراتين بالدور قبل النهائي كلاهما دون رد.