مكياج بنفسجي 💜 | ليان ناصر - YouTube
مكياج بنفسجي ناعم لبنت سعوديه
ترغب المحجبة في تطبيق مكياج قوي يُظهر جمال العينين، ويُبرز جاذبيتهما يوم العيد ، في هذا السياق، نقدّم لكِ عددًا من النصائح، لـ تطبيق مكياج بنفسجي قوي بسهولة، وكل ما هو مطلوب منكِ هو اتّباع بعض النصائح والخطوات بدقة. لتطبيق المكياج تحتاجين إلى:
-أساس وجه مناسب للون وجهك. -قلم كحل أسود جاف. -ماسكرا. -قلمي ظلال عيون بنفسجي، احدهما قاتم والآخر فاتح. -بودرة خدود باللون الزهري الفاتح. -احمر شفايف باللون الزهري المائل إلى اللحمي. كيفية تطبيق المكياج البنفسجي:
- وزّعي الأساس بتساوٍ على وجهكِ ورقبتك. - طبّقي ظلال عيون بنفسجيًّا فاتحًا على الزاوية الداخلية للعين. - ضعي ظلالًا بنفسجيًّا قاتمًا من منتصف العين وحتى الزاوية الخارجية، واضيفي بعدها القليل منه فوق خط البنفسجي الفاتح، من الزاوية الداخلية وحتى الوصول لخط البنفسجي القاتم. - ارسمي بالـ كحل الأسود، خطّ كحل رفيعًا على الجفن السفلي. -أضيفي الـ ماسكرا إلى رموشك، لمزيد من التميّز لعينيك. - طبّقي احمر شفايف على شفاهك بشكل خفيف، وبودرة خدود باللون الزهري الفاتح على وجنتيك.
مكياج بنفسجي ناعم للمناسبات
نعم ان البنات تحب ان تكون رائعة فكل وقت حتي وقت النوم هل تعلم ان هنالك العديد من البنات التي تحب ان تكون فغاية
من الجمال امام نفسها و امام الناس التي تحبهم نعم و لحتى يصبحوا فغايه من الجمال فهم يحبوا ان يضعوا الميك اب البنفسجى الذي
يجعل البنت فغايه من الحلوه ذلك الموضوع سوف نشاهد به العديد من الصور التي سوف تعجبك عديدا عندما تشاهدوها فهي تكون اجمل
صور ممكن ان تراة فحياتك يجب ان تشاهد ذلك الموضوع حتي تتعرف كيف تكون البنت فغايه من الجمل و الحلوه شاهد و سوف تعرف. ميك اب بنفسجى ناعم
سر البنت فالجمال
صور المكياج صور بنات مكياج بنات للإعلان صورة مكياج بنفسجي 2021 855 مشاهدة
إذا كنتِ تشعرين بالرغبة في الحصول على مكياج مختلف وجديد فلستِ الوحيدة، يخطر في بال كثير من النساء أن يحصلن على طلة مختلفة عن طريق تغيير لون أحمر الشفاه وظل العيون المعتادات عليه، لكن الشروع في هذا الأمر قد يكون مخيفًا بعض الشيء، إحدى الطلات الجريئة والمختلفة الطلة المعتمدة على اللون البنفسجي، يوجد درجات عديدة من اللون البنفسجي بعضها ناعم ورقيق، وبعضها جريء وقوي، بعضها يليق بصاحبات البشرة الفاتحة، وبعضها يليق بذوات البشرة الداكنة، ويكمن نجاح الطلة من عدمه في اختيار الدرجات الملائمة لبشرتك ولون عينيك، اعرفي في هذا المقال بعض النصائح عند وضع مكياج بنفسجي. نصائح عند وضع مكياج بنفسجي إذا قررتِ خوض تجربة المكياج البنفسجي، فإليكِ بعض النصائح لطلة مبهرة ومميزة: اختاري درجة اللون بعناية: إذا لم تكن درجة ظل الجفون البنفسجية مناسبة للون بشرتك ولون عينيك، فقد تكون النتيجة غير مرضية لكِ، لذا لا تتسرعي واطلبي المساعدة في هذا الأمر من شخص متخصص. جهزي وجهك قبل وضع المكياج: نظفي بشرتك جيدًا، وضعي البرايمر الخاص بمنطقة حول العين قبل وضع ظل الجفون، وضعي كونسيلر تحت عينيك حتى يظهر اللون واضحًا دون شوائب.
كرر التمرين عدة مرات حتى تشعر بالارتياح. تمرين رفع الساق الجانبي ( Side Leg Lifts)
يقوي تمرين رفع الساق الجانبي عضلات الفخذ وداخل الفخذين.. يمكنك القيام بهذا التمرين باتباع الخطوات التالة [1]:
استلق على جانب واحد مع وضع ساقيك فوق بعضهما البعض. اثنِ قدمك العلوية وارفع ساقك ببطء، اجعلها مستقيمة وقوية. ارفع ساقك إلى ارتفاع الكتفين تقريباً. توقف قليلاً وانزل قدمك ببطء لأسفل. بدّل الجوانب وارفع الرجل الأخرى. كرر التمرين عدة مرات وسترى النتائج. تمرين وضعية القوس ( Short-Arc Extensions)
تحتاج للقيام بتمرين وضعية القوس إلى كرة سلة أو شيء مماثل الحجم.. تمارين ال 7 دقائق بالصور | المرسال. يمكنك القيام بهذا التمرين باتباع الخطوات التالية [1]:
اجلس على الأرض مع وضع ظهرك على الحائط أو استلق على الأرض مع وضع وسادة تحت رأسك. ضع كرة السلة تحت ركبة واحدة، بحيث تكون الركبة مثنية قليلاً. اشرك عضلات ساقيك وقم بتمديد الساق المثنية ببطء. توقف مؤقتاً، ثم أعد الساق ببطء إلى وضع البداية. كرر التمرين بالساق الأخرى. تمرين الخطوة المنبثقة أو الضغط التدريجي ( Step-ups)
تمرين الخطوة المنبثقة أو الضغط التدريجي خيار رائع بين تمارين الركبة لأنه يساعد على تقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والوركين والأرداف، ستحتاج إلى منصة قصيرة أو سلم لهذا التمرين.. للقيام بهذا التمرين عليك أن تتبع الخوات التالية [1]:
امسك الحائط أو ظهر الكرسي لتحقيق التوازن.
طبيبى أون لاين | تمارين لعلاج خشونة الركبة بالصور
خشونة الركبة
يقصد بها انحلال الغضروف المفصلي للركبة الذي يعمل على حماية مفاصل العظام من الاحتكاك والتصادم، مما يسبب ألم في الركبة، وفي العرض المرئي التالي سنتعرف على بعض تمارين خشونة الركبة بالصور. تمرين إطالة أوتار الركبة
استلق على ظهرك مع شد الساق بشكل مستقيم بحزام حول أسفل قدمك، استخدام الحزام للدعم ثم ارفع ساقك إلى أن تشعر بتمدد معتدل في مؤخرة الركبة والفخذ، دع الساق مرفوعة لمدة 30 ثانية ثم اخفضها ببطء. تمرين رفع الساق باستقامة
استلق على ظهرك مع وضع الرجل التي تريد تمرينها بشكل مستقيم، مع ثني الركبة الأخرى لدعم أسفل الظهر، شد عضلة الجزء العلوي من الفخذ برفعها لأعلى حتى تصل مستوى ركبتك الأخرى، ثم انزلها ببطء. طبيبى أون لاين | تمارين لعلاج خشونة الركبة بالصور. تمرين إطالة عضلة ربلة الساق
قف في مواجهة الحائط مع تمديد ساقك خلفك، أما الساق الأخرى فضعها في المقدمة، ضع يديك على الحائط للحصول على الدعم، اثني الركبة الأمامية ببطء مع إبقاء كعب الساق الخلفية على الأرض، استمر على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية بمجرد أن تشعر بتمدد في عضلة الربلة في مؤخرة الكاحل، ثم استرخي ببطء. تمرين نصف قرفصاء
قف وباعد بين قدميك وكتفيك ثم مد ذراعيك للأمام، ببطء اثني ركبتيك حتى تصبح نصف جالس (تستطيع التمسك بكرسي للحفاظ على التوازن)، حافظ على الظهر مستقيم، والصدر مرفوع، والقدمين مفرودتان على الأرض، ولا تنحني للأمام، حافظ على هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم قف ببطء.
تمارين ال 7 دقائق بالصور | المرسال
ثم عد إلى وضع الوقوف. align="right"> اعد التمرين عدة مرات خلال اليوم. align="right"> align="right"> استلقي على الأرض كما هو موضح بالرسم. align="right"> اجعل رجليك مستقيمة, اضغط بظهر ركبتك على الأرض, و شد قدمك إلى جهة جسمك. align="right"> أبقى على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان. ثم أسترخي. align="right"> align="right"> اجلس على الكرسي مرتفع كما هو مبين بالرسم. align="right"> حاول أن تثني ركبتك أكثر ما تستطيع كما هو بالرسم, أبقى على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان. align="right"> في وضع الوقوف امسك بظهر الكرسي كما هو موضح بالرسم. align="right"> اثني ركبتك أكثر ما تستطيع, أبقى على هذا الوضع من 5 – 10 ثوان. align="right"> align="right"> خذ وضع الوقوف واجعل ظهرك ملتصق بالجدار كما هو موضح بالرسم. align="right"> حرك ظهرك ببطء على الجدار كأنك تريد أن تجلس إلى أن تصل إلى وضع 90 درجة, ثم انهض مرة ثانية. align="right"> كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم. align="right"> تمرين:
align="right"> في وضع الجلوس, حرك أصابع القدم إلى الأمام والى الخلف ( انظر السهم) كما هو موضح بالرسم. كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية.
التمرين الأول لخشونة الركبة: يعاني معظم السيدات من ضعف أوتار الركبة، وتمرين ثني الساق يساعد على تقويتها، ولعمل التمرين، قفي بمواجهة مقعد، واثني إحدى ساقيكِ ببطء للخلف نحو الأرداف ثم افرديها، وكرري التمرين بالتبادل بين الساقين عشر مرات. التمرين الثاني لخشونة الركبة: عدم القدرة على فرد الركبة جيدًا من الأعراض الشائعة للخشونة، ويشير أخصائيو العلاج الطبيعي إلى أنه يمكن التغلب على هذا الأمر من خلال تقوية عضلات الأرداف ، التي تساعد على دعم منطقة الجذع بأكمله. يمكنكِ ممارسة تمرين بسيط لتقوية عضلات الأرداف ومفصل الركبة، عن طريق الاستناد إلى مقعد، والوقوف في وضع مستوِ، مع ضم ساقيكِ، ثم عصر عضلات أردافكِ وضمها لعدة ثوانِ، ثم الاسترخاء، وتكرار الأمر عشر مرات. افتحي بعدها ساقيكِ قليلًا، وافردي ركبتيكِ، وارفعي ساقًا للخلف لأقصى درجة ممكنة، وأبقيها مفرودة حتى تشعري بشد في عضلات أردافكِ، ثم عودي لوضع الوقوف مجددًا، وكرري التمرين مع الساق الأخرى، وهكذا بالتبادل عشر مرات لكل ساق. التمرين الثالث لخشونة الركبة: يُعرف هذا التمرين أيضًا بتمرين مد الساقين، وهو مفيد بشكل خاصة للعضلة الرباعية، وستحتاجين في هذا التمرين لشريط التمرين المطاطي لخلق مقاومة تساعد على تقوية أربطة وأوتار الركبة.