كما تحتوي زبدة الفول السوداني على الفسفور الذي يُعد من العناصر الضرورية لبناء والحفاظ على صحة العظام، كما يساهم الفسفور في زيادة إنتاج خلايا الجسم للطاقة أيضًا،
بالإضافة إلى معدن الزنك الذي يُعد عنصرًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وأيضًا يساعد في إنتاج وتصنيع البروتين في الجسم كما يساهم في تكوين مادة ال DNA، هذا بالإضافة إلى احتواء زبدة الفول السوداني على العديد من المعادن الضرورية الأخرى للجسم منها النحاس، الحديد، المنغنيز، والبوتاسيوم. وبالإضافة إلى المعادن السابقة فإن زبدة الفول السوداني تحتوي على العديد من الفيتامينات أيضًا ومن أهمها فيتامين ب3 الذي يساعد في تحسين عملية الهضم ووظائف الجهاز الهضمي كذلك، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الطاقة في الجسم. إضافة إلى احتواء زبدة الفول السوداني على فيتامين ب6 الذي يؤدي دورًا مهمًا في أكثر من 100 تفاعلٍ أنزيمي لجسم الإنسان، كما أنّه من أهم العناصر الضرورية للحفاظ على صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي، ومن أهم الفيتامينات في زبدة الفول السوداني أيضًا فيتامين ب1، والفولات، بالإضافة إلى فيتامين ب5. تحتوي على مضادات الأكسدة
زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بنسبه كبيرة من مُضادات الأكسدة؛ وتشمل على: بارا- حمض الكوماريك(P-coumaric acid) كما أنّه تحتوي على مركّب الريسفيراتول (Resveratrol) الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
زبدة الفول السوداني الطبيعية بدراسة
أما عن كيفية إضافة زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي وتناولها مع أي شيء آخر، إليك بعض الاقتراحات:
قم بدهنه على الخبز المحمص في وجبة سناك خفيفة في وقت العصرية، أو استخدامه كغموس لرائح التفاح الطازجة أو أعواد الكرفس. في وقت التسوق، اسعى لشراء المنتجات الطبيعية الخالية من السكر والمحليات المصنعة، فقط زبدة فول سوداني وربما قليل من الملح، حيث أن هناك شركات متخصصة في تصنيع المنتجات الطبيعة الخالية من السكر. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني على عصائر الفاكهة الطازجة ودقيق الشوفان والكعك الصحي والأطباق الأخرى للحصول على وجبة لذيذة غنية بالدهون والبروتينات الصحية. يمكن تناول زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص مع الموز وبذور الشيا. أضف زبدة الفول السوداني إلى شطيرة لتناول طعام الغداء مع توت العليق. ضع زبدة الفول السوداني مع تفاحة كوجبة خفيفة تساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام. (حجم الحصة الجيدة هو ملعقتان كبيرتان. يمكنك أيضًا إدخال زبدة الفول السوداني بشكل إبداعي في وجباتك). أضرار زبدة الفول السوداني
تتمثل أهم أضرار زبدة الفول السوداني في النقاط الآتية:
زيادة الوزن، خاصة عند تناولها بشكل مفرط، كما يمكن إبطال العديد من الفوائد الصحية لها إذا تم تناولها فقط مع الخبز الأبيض أو البسكويت أو الشوكولاتة.
زبدة الفول السوداني الطبيعية زخارف جميلة
تعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر الأكلات القابلة للدهن شعبية وإنتشاراً في العالم. فهي معروفة بمذاقها اللذيذ وقوامها الرائع الذي يلتصق بسقف فمك قبل أن تذوب تماماً. أو على الأقل ، هذه هي الطريقة التي يصف بها ذواقة الأطعمة زبدة الفول السوداني الشهية. بالطبع ، لا يمكن للجميع الاستمتاع بتناول الفول السوداني. فبعض الناس يعانون من الحساسية تجاه الفول السوداني ، ويمكن أن يؤدي تناول هذا النوع من المكسرات حتى إلى الوفاة لدى نسبة صغيرة جداً من الأشخاص ( 1). ولكن هل تعتبر زبدة الفول السوداني غير صحية لنسبة 99% المتبقية من الأشخاص ؟ فلنكتشف ذلك:
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 0
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. 000000%
زبدة الفول السوداني الطبيعية بشكل ممتاز
قد تحتوي المنتجات الأقل صحة على السكر المضاف والزيوت النباتية المهدرجة جزئيًا ، والتي توفر سعرات حرارية إضافية وآثار صحية ضارة محتملة ، على سبيل المثال ، تناول الكثير من السكر المضاف أو الدهون المهدرجة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. حتى بعض زبدة الفول السوداني الطبيعية والعضوية ، تتضمن هذه المكونات غير الصحية ، مما يجعل من المهم قراءة لوحة المكونات. افضل 6 أنواع زبدة فول سوداني للرجيم فيما يلي 6 علامات تجارية صحية لزبدة الفول السوداني ، دون ترتيب معين. 1. كريزي ريتشارد 100٪ الفول السوداني جميع زبدة الفول السوداني الطبيعية ، تقدم هذه العلامة التجارية زبدة الفول السوداني الكريمية والمقرمشة ، وكلاهما يحتوي على مكون واحد فقط. فيما يلي معلومات التغذية لكل ملعقتين كبيرتين (32 جرامًا)
السعرات الحرارية: 180
البروتين: 8 جرام
الدهون الكلية: 16 جرام
الدهون المشبعة: 2 جرام
الكربوهيدرات: 5 جرام
الألياف: 3 جرام
السكر: 2 جرام
2. 365 قيمة يومية زبدة الفول السوداني العضوية لاحظ أن هذه العلامة التجارية ، تحتوي أيضًا على مجموعة دسمة وغير محلاة ، تحتوي على زيت النخيل وملح البحر. المكونات: فول سوداني عضوي محمص جاف.
زبدة الفول السوداني الطبيعية غير
المكافأة – يتم الحصول على زيت النخيل بمسؤولية. Smucker's Chunky Natural Peanut Butter: زبدة الفول السوداني الطبيعية المكتنزة من Smucker يوجد فيها وجود أقل من 1٪ من المكونات من الملح (وبقية الفول السوداني) ، فإن هذه العلامة التجارية المعروفة تصنع نسخة صحية رائعة من زبدة الفول السوداني. Spread The Love Organic Peanut Butter: المنتج ليس عضويًا فقط ولكنه يحتوي فقط على مكون واحد – الفول السوداني! لا يمكنك الحصول على أكثر بساطة أو صحة من ذلك. Laura Scudder Nutty Natural Peanut Butter: زبدة الفول السوداني الطبيعية من Laura Scudder هي خيار رائع بدون سكر مضاف أو دهون متحولة. كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل
أحد الخيارات المهمة جدًا التي يجب ذكرها عند الحديث عن زبدة الفول السوداني الصحية هو صنع زبدة الفول السوداني بنفسك! إنه أسهل بكثير مما تعتقد. طريقة الصنع في البيت
تقطيع حوالي نصف كوب من الفول السوداني وتوضع جانباً
ضعي حوالي 2 كوب من خلاط الفول السوداني أو معالج الطعام واخلطيه لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح ناعمًا. يُضاف الفول السوداني المفروم ، وقليل من الملح ، وقليل من نكهة البرتقال أو العسل حسب الرغبة.
الحفاظ على كتلة العضلات
تحتوي زبدة الفول السوداني على قدرٍ عال من عنصر البروتين، ومن المعروف أن البروتين يساعد في الحفاظ على كتلة عضلات الجسم، ولأن مسألة فقدان الوزن تتماشى مع فقدان العضلات، فإن تناول البروتين الكافي من الأطعمة يساهم في المحافظة على العضلات أثناء اتباع نظام غذائي. زيادة حرق السعرات الحرارية
ووفقًا لأحد الدراسات، قام مجموعة من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن إما خطة إنقاص الوزن عالية البروتين أو البروتين الطبيعي، وبالرغم من أن على الرغم من أن كلا المجموعتين فقدوا كميات مماثلة من الوزن، إلا أن أولئك الذين اتبعوا خطة البروتين العالي لم يفقدوا الكثير من العضلات، إن مسألة الحفاظ على العضلات أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على قوتك بالإضافة إلى الحفاظ على التمثيل الغذائي أيضًا، كما أنه كلما زادت العضلات، أدى ذلك إلى زيادة حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم، حتى أثناء عدم الحركة. من الوجبات الشهية
يعتمد نجاح خطة فقدان الوزن على إمكانية المحافظة عليها فترة طويلة، حمية غذائية ليست معناها نظام غذائي قاسي وإنما الاستمتاع بكل ما تحب من طعام بطرق صحية وكميات معتدلة متوافقة مع عدد سعراتك الحرارية اليومية، كما أن متخصصي التغذية الصحية ينصحون بتلك الحميات التي تشتمل على المكسرات، وعلى رأسها زبدة الفول السوداني.
المكتبة المركزية
تعتبر المكتبة المركزية مدا تواصليّا لمكتبة الجامع الأعظم التي تأسّست في العهد الحفصي سنة 1393م علي يدي أبو فارس عبد العزيز الحفصي وتّعد هذه الأخيرة دعامة رئيسية لعملية البحث، حيث تسعى للعمل على تحقيق أهداف الجامعة من خلال توفير الخدمات المعلوماتّية والعلمية للمستفيدين، وتعتبر هذه المكتبة من أهّم المكتبات وأكبرها تخصصا في مجال العلوم الدينية، الشرعية وكذلك العلوم الأخرى ذات العلاقة، مثل التراجم، التاريخ، اللغة، الأديان…وغيرها من التخصصات التي تلبي احتياجات الطلبة وتواكب برامج التكوين بالجامعة. سُميّت مكتبة جامعة الزيتونة بالمكتبة المركزيّة لأنّها تضّم مخزون المعاهد الثلاث الراجعة لها بالنظر بعد ضمّ الرصيد. رصيد المكتبة
يعدّ رصيد المكتبة المركزية لجامعة الزيتونة متنوعا وثريّا كميّا ونوعيّا في اختصاصات متعددة كالعلوم الإسلامية: الفقه، الأديان، الحضارة الإسلامية، المالية الإسلاميّة، القانون، والفريضة والثقافة العامة…ويتكون هذا الرصيد من:
كتب باللغة العربية واللغات الأجنبية كالفرنسية والانقليزية،
أطاريح الماجستير والدكتوراه،
دوريات…..
إعلانات ومناظرات الطلبة :: جامعة الزيتونة - أورينتيني - توجيه تونس
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
جامعة الزيتونة
بعد حصول تونس على استقلالها تم إعلان مجموعة من القرارات الخاصة بجامع الزيتونة، والذي تميز ليس بكونه فقط مركزاً للعبادة بل بكونه مصدراً للعلم والتعليم منذ 737م، ومن ضمنها أُمر ببناء جامعة الزيتونة في 26 من أبريل/نيسان عام 1956، وقد أُنشأت الجامعة في 31 من مارس/آذار من عام 1960م، والتي تكونت من عدد من الكليات والمعاهد. [١]
أقسام الجامعة
تتكون الجامعة من مجموعة من الكليات والمعاهد، نذكرها فيما يلي: [٢]
المعهد العالي لأصول الدين في تونس. المعهد العالي للحضارة الإسلامية في تونس. المعهد العالي للعلوم الإسلامية في القيروان. مركز الدراسات الإسلامية في القيروان. جامعة الزيتونة تونس – لاينز. الشهادات التي تمنحها الجامعة
تمنح الجامعة شهادات متنوعة من إجازة، والماجستير، بالإضافة إلى الدكتوراه في عدد من التخصصات المختلفة باختلاف المعاهد، وفيما يلي نبين كل معهد على حدى، وأبرز التخصصات التي يقدمها:(1)
المعهد العالي لأصول الدين
الإجازة
الإجازة الأساسية؛ تقدم هذه الشهادة في التخصصات التالية:
الجذع المشترك. الشريعة والقانون. الحضارة الإسلامية. القرآن والحديث. أصول الدين.
لقد تجاوز إشعاع جامعة الزيتونة حدود تونس ليصل إلى سائر الأقطار الإسلامية ولعلّ المفكر العربي الكبير شكيب ارسلان يوجز دور الزيتونة عندما اعتبره إلى جانب الأزهر والأموي والقرويين أكبر حصن للغة العربية والشريعة الإسلامية في القرون الأخيرة. جامعة الزيتونة الحالية
تأسيسها
بعد الاستقلال ذوى التعليم الزيتوني، واقتصر على كلية للشريعة وأصول الدين. أما جامعة الزيتونة الحالية فقد وقع تأسست بمقتضى القانون عدد 83 لسنة 1987، المؤرّخ في 31 ديسمبر 1987. مؤسساتها
وهي تضمّ ثلاث مؤسّسات للتّعليم العالي والبحث هي:
المعهد العالي لأصول الدين بتونس. الدكتوراه – uzitouna. المعهد الأعلى للحضارة الإسلاميّة. مركز الدّراسات الإسلاميّة بالقيروان. إحصائيات
تعتبر جامعة الزيتونة أصغر جامعة تونسية من حيث عدد طلبتها إذ طبقا لإحصائيات العام الدراسي 2007 - 2008 بلغ مجموعهم: 1249 منهم 1151 بالمعهد الأعلى لأصول الدين، أكثر من نصفهم طالبات. وصلة خارجية
موقع جامعة الزيتونة
منظومة التدريس عن بعد بجامعة الزيتونة
بوابة تونس
الدكتوراه – Uzitouna
11 نهج جامع الهواء - ساحة معقل الزعيم - 1008 تونس ـ الهاتف: 71569233/ الفاكس:71574575
البريد الإلكتروني: / موقع الواب:
جميع الحقوق محفوظة 2019
©
تعتبر تونس وجهة مهمة للطلاب الأجانب نظرا لنظامها التعليمي المتقدم الذي يجعل من شهاداتها العلمية معترف بها في كافة أنحاء العالم، لذلك تعتبر تونس وجهة مناسبة للطلاب الأجانب اللذين لم تتح لهم الفرصة للإلتحاق بالجامعات الاجنبية نظرة لتكاليف الدراسة العالية فيها، حيث أن الطالب يستطيع الحصول على شهادة معترف بها في هذه الدول وبتكلفة أقل. كما أنا تكاليف المعيشة في تونس منخفضة. بالإضافة إلى أن تونس تعتبر وجهة سياحية مميزة؛ طبيعة خلابة، أكل متنوع، أثار وحضارت مختلفة وشعب ودود ومنفتح. الكثير من طلابنا العرب يتجه لمزاولة الدراسة بالدول الأجنبية نظرة لعدم توفر التفاصيل والمعلومات الكافية حول الجامعات بدول الجوار. نظرا لقلة المصادر التي تتطرق لهذا الموضوع، يتناول هذا المقال أهم التفاصيل التي تزود الطلاب بالمعلومات الكافية حول الدراسة في تونس، من ذلك الجامعات، لغة التدريس، كيفية التقديم على الجامعات، تكاليف الدراسة والمعيشة، التسهيلات الخاصة بالطلاب، إجراءات الفيزا و الإقامة ونصائح عامة.
جامعة الزيتونة تونس – لاينز
منارة جامع الزيتونة
جامع الزيتونة أول جامعة في العالم الإسلامي و هو جامعة وجامع بمدينة تونس. يعد ثاني الجوامع التي بنيت في "أفريقية" بعد جامع عقبة بن نافع في القيروان. يرجح المؤرخون أن من أمر ببنائه هو حسان بن النعمان عام 79 هـ وقام عبيد الله بن الحباب بإتمام عمارته في 116 هـ 736م......................................................................................................................................................................... جامع الزيتونة
كان جامع الزيتونة محور عناية الخلفاء والأمراء الذين تعاقبوا على إفريقية ، إلا أن الغلبة كانت للبصمات الأغلبية ولمنحى محاكاته بجامع القيروان وقد منحته تلك البصمات عناصر يتميز بها إلى اليوم. وتتمثل أهم هذه العناصر في بيت صلاة على شكل مربع غير منتظم وسبع بلاطات مسكبة معمدة تحتوي على 15مترا مربعا وهي مغطّاة بسقوف منبسطة. وقد اعتمد أساسا على الحجارة في بناء جامع الزيتونة مع استعمال الطوب في بعض الأماكن. وتتميّز قبّة محرابه بزخرفة كامل المساحة الظاهرة في الطوابق الثلاثة بزخارف بالغة في الدقة تعتبر الأنموذج الفريد الموجود من نوعه في العمارة الإسلامية في عصورها الأولى.
اختيار الجامعة