وجاء منتخب مصر فى المركز رقم 49 في التصنيف الذي يصدره الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، وواصل منتخب بلجيكا صدارة التصنيف، برصيد 1780 نقطة. واحتل منتخب مصر المركز رقم 49 برصيد 1432...
القادسية يفوز على التعاون بهدفين مقابل لاشئ في الدوري السعودي
الرياض - سورية 24
فاز نادي القادسية على غريمه التعاون في الجولة الثامنة عشرة من منافسات دوري كأس محمد بن سلمان السعودي ليتساوى الفريقان فى رصيد 25 نقطة. ويتفوق التعاون بفارق الأهداف محتلا المركز السابع والقادسية في المركز الثامن. اخبار الكره السوريه لحظه بلحظه. أقيمت المباراة على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية، وشهدت المباراة أفضلية للقادسية الذي نجح...
الأهلي أول فريق عربي وأفريقي يحصد برونزية مونديال الأندية مرتين
القاهرة - سورية 24
قدم فريق الأهلي أداءً رجوليًّا في مواجهة بالميراس البرازيلي، ونجح في التتويج بالميدالية البرونزية لبطولة كأس العالم للأندية، بعد فوزه بنتيجة 3-2 بركلات الترجيح من نقطة الجزاء، بعد انتهاء المباراة بنتيجة التعادل السلبي، ليصبح أول فريق أفريقي وعربي ينجح في اعتلاء منصات التتويج في هذه البطولة العالمية مرتين.
أخبار ومسابقات سوريا
الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 01, 2022 1:11 pm إعلان & مثبت المساهمات مشاهدة آخر مساهمة المواضيع المساهمات مشاهدة آخر مساهمة • • عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد المشرف المشرفون صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى المفتاح
الأحد 01 مايو 2022
الصفحة الرئيسية |
كادر الموقع |
الاتصال بنا
قسم كرة القدم
اللاعبين السوريين المحترفين
المحترفين الشباب والناشئين
المدربين السوريين في الخارج
مقابلات الموقع
أخبار المنتخبات
أخبار المحترفين
تقديم المباريات
نتائج المباريات
أخبـــار المدربين
مباريات المنتخبــات
قسم كرة السلة
أخبار كرة السلة
قسم كرة اليد
أخبار كرة اليد
قسم الميديا
ألبومات الصور
ألبومات الفيديو::
1
2
3
4
5
6
7
8
الطائرة السورية تعود من بوابة البطولة العربية للناشئين والناشئات
أكدت صحيفة الموقف الرياضي وفي عددها الصادر يوم السبت الفائت، أن اتحاد كرة الطائرة ثبّت...
انتقال هام لأوليفر قس كو الى الدوري الدنماركي. أعلن نادي هيلسنغور متصدر ترتيب الدوري الدنماركي تعاقده الرسمي مع ارتكاز منتخبنا الوطني...
ابراهام يجدد تعاقده مع سكوفده وهذه تفاصيل مشاركاته مع الفريق
قبل عشرة أيام من انضمامه لمعسكر منتخب سوريا التجريبي المقرر اليوم السبت في مدينة حلب...
هذا ماقاله عمار رمضان عقب الانضمام لسبارتاك ترنافا السلوفاكي
وصل يوم أمس الاثنين لاعب منتخبنا الأولمبي عمار رمضان الى سلوفاكيا للانضمام بشكل رسمي...
موقع هولندي: لاعب هاوٍ ينضم للمنتخب السوري!!
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل
قد تختلف حالات انخفاض ضغط الدم من شخص لأخر، فنجد مثلاً أن بعض الأشخاص يتبعون نظام غذائي غير صحي وهذا السبب من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم، وربما أشخاص أخرون لديهم بعض الأمراض تؤثر بشكل بالغ على معدل ضغط الدم في الجسم، لذا يجب استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات الشاملة للتأكد من أن سبب هذا الانخفاض سبب عارض أو مرضي مع اتباع هذه التعليمات التي لا غني عنها في حياتنا اليومية:
تناول أطعمة بها نسبة معتدلة من الصوديوم بحيث لا تزيد عن 2000 ملغم. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لتحفيز القلب على ضخ الدم بشكل أفضل. علاج انخفاض ضغط الدم بالاغذية - مجلة هي. تجنب تناول المشروبات الكحولية والغازية والتي تعمل خسارة الصحة بالتدريج، مع مراعاة تناول مشروبات محفزة على عمل أجهزة الجسم للأفضل. عدم الوقوف بشكل سريع أو مفاجئ بعد الجلوس أو الاستلقاء، حتى لا تتعرض بحالة من انخفاض ضغط الدم الانتصابي وهو أحد الأمراض المسببة لانخفاض بضغط الدم. عند الرغبة في الوقوف بعد جلوس لفترات طويلة، يفضل تحريك القدمين واليدين لعدة دقائق قليلة، وهذا إجراء وقائي لعدم انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ وربما حدوث دوخة. اتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبات قليلة على مدار اليوم، واستبدل الوجبات السريعة الغير مفيدة بغذاء صحي غني بالعناصر والفيتامينات اللازمة.
ضغط الدم المنخفض أسبابه وعلاجه وأعراضه - مقال
المعلبات المليئة بالأملاح
المعلبات الغذائية من أكثر الأغذية المليئة بالأملاح، ولها دور عظيم في علاج مشاكل انخفاض ضغط الدم، مثل:
عبوات الذرة الصفراء. علب المقبلات المملحة. عبوات التونة، والسردين. الأسماك:
وهب الله للإنسان أسماك مفيدة جداً لصحة الإنسان حتى تمده بالعناصر الذي يفقدها دائماً في النظام الغذائي اليومي، لذا ينصح بتناول هذه الأسماك:
السلمون. الجمبري. المحار. فواكه البحر. المشروبات التي تحتوي على كافيين:
هذه المشروبات تتمثل في القهوة والشاي، حيث تعمل على إمداد الجسم بالكورتيزون، والأدرينالين اللذان يساهمان على ضبط معدل ضغط الدم. الخضروات:
يجب الاهتمام بتناول الخضروات الطازجة والمطبوخة على المائدة اليومية، كي تمنح الجسم العناصر الغذائية وبالتالي يصبح الجسم في غاية الصحة والحيوية ومن هذه الخضروات الضرورية:
البازلاء. علاج و دواء انخفاض ضغط الدم بالأغذية. السبانخ. الطماطم. الخيار. القرنبيط. الخضروات الورقية بجميع أنواعها. المياه والسوائل
جزء كبير من علاج انخفاض ضغط الدم هو تعويض الفاقد من المياه والسوائل وخاصةً في فصل الصيف بسبب التعرق وارتفاع درجات الحرارة، كما أن الماء وسيلة آمنة وغاية في الأهمية حتى لا يتعرض الجسم للجفاف ويتفاقم الأمر بعد ذلك.
علاج انخفاض ضغط الدم بالاغذية - مجلة هي
الرئيسية » علاج انخفاض ضغط الدم بالأغذية
علاج الضغط المنخفض بالمشروبات | ماذا نأكل عند انخفاض الضغط التغذية العلاجية
يتسبب ضغط الدم المنخفض في بعض الأعراض مثل الغثيان أو الدوار والدوخة أو عدم القدرة على التركيز والإجهاد وللتخلص من …
علاج الضغط المنخفض بالمشروبات | ماذا نأكل عند انخفاض الضغط إقرأ المزيد
علاج و دواء انخفاض ضغط الدم بالأغذية
الأطعمة الغنية بالفولات
يُمكن أن يؤدّي عدم الحصول على كمّياتٍ كافيةٍ من الفولات إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدّم، ومن الأطعمة الغنية بالفولات؛ الهليون، والفاصولياء، والعدس، والفواكه الحمضية، والبيض، والكبد، والخضروات الورقية الخضراء، ومنها؛ وأوراق اللفت الخضراء، والسبانخ، والخس الروماني، وكُرُنْب بروكسل (بالإنجليزية: Brussels sprouts)، والبروكلي، بالإضافة إلى بذور دوار الشمس، والفول السوداني، والفواكه الطازجة، وعصير الفاكهة، والحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، والأطعمة المدعّمة، والمكمّلات الغذائية. اللحوم الحمراء
تُعدّ اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، والذي يحتاجه الجسم لرفع مستويات ضغط الدّم، ويحتوي لحم البقر على أعلى نسبةٍ من الحديد مقارنة بالأطعمة الأخرى، وعلى الرّغم من أنّ بعض الأطباء يوصون بتجنّب تناول اللحوم الحمراء، إلّا أنّ تناولها باعتدالٍ قد يُفيد الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدّم المنخفض. الملح
يؤثّر الملح أو ما يُعرف بكلوريد الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium chloride) في الهرمونات التي تتحكّم في توازن الماء في الجسم، ويُمكن أن يؤدّي الإكثار من تناوله إلى زيادة ضغط الدم؛ ممّا يجعله خياراً جيّداً للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدّم، ويُمكن تناول الملح بعدّة طرقٍ، منها:
إضافة كمّيةٍ قليلةٍ من الملح إلى كوبٍ من الماء.
استخدام الملح في تتبيل الطعام. تناول الأطعمة المالحة؛ مثل الزيتون وسمك الأنشوجة. اختيار أصناف المكسّرات المالحة كوجبةٍ خفيفة. ومن جهة أُخرى قد يؤدّي الإكثار من استهلاك الصويوم الموجود في الملح إلى حدوث فشلٍ في القلب، خاصةً لدى كبار السن، لذا يجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاك الملح في النظام الغذائي. مشروبات لتخفيف مشكلة انخفاض ضغط الدم
نذكر فيما يأتي بعض الأمثلة على المشروبات المفيدة لتحسين حالات الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض:
الماء: يُعدّ الجفافُ أحد المُسببات الرئيسية لانخفاض ضغط الدّم، حيث يؤدّي عدم الحصول على كمّياتٍ كافيةٍ من الماء إلى تقليل حجم الدّم؛ ممّا يُساهم في خفض مستويات ضغط الدّم، ويُنصح الأشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدّم بشرب حوالي 8 أكوابٍ من الماء يومياً. الكافيين: إذ إنّ الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك؛ الشوكولاتة، والشاي، والكاكاو، وبعض المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة؛ يمكن أن تُسبّب ارتفاعاً في ضغط الدّم، وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة Scientific reports عام 2017؛ وشارك فيها 32 رجلاً، إلى أنّ تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة؛ قد يُساهم في الوقاية من حدوث انخفاضٍ في ضغط الدم؛ والذي قد يحدث بعد الانتهاء من التمرين.