(صح أم خطاء)
8- أفكارك تستمدها عادةً من واقعك ومكوناتك ومصالحك المادية والروحية والثقافية. (صح) أم (خطاء)
9- ترى أن المظلومون والفقراء وذو الاحتياجات الخاصة يحتاجون إلى نظرة إنسانية نابعة من الاعماق(صح) أم (خطاء)
10- لايجب أن تنظر إلى التقنية على أنها تلغي دور الانسان ، أو أنها تعني الإعانة على الانحراف بل هي وسيلة يمكن أن نستغلها للخير قبل الشر. (صح) أم (خطاء)
11- ثقتك متوفرة في الآخرين ، حتى يثبت البعض أنه ليس أهلاً لتلك الثقة. (صح) أم (خطاء)
12- أنت لاتعتقد أن هنالك حرية مطلقة ، فهذا وهم وخيال. (صح) أم (خطاء)
13- أنت ترى أن الامانة ركيزة أساسية للحياة المستقرة وهي لب طاعة المسلم ومقياس التزامه. (صح)أم (خطاء)
14- أنت تحاول ألا تتجاوز مصروفاتك مقدار ميزانيتك المحددة مسبقاً. اعرف المزيد عن هل انت مريض نفسيا ادخل واختبر نفسك؟؟؟؟ - صحيفة البوابة الالكترونية. (صح) أم خطاء)
15- الرضا بما قسم الله لك من رزق ومن نعمة هو أمان من الطمع وحماية من القلق. (صح) أم (خطاء)
16- أنت لا تثقل على نفسك ولا عقلك بالتفكير في أمور لم يحن وقت البت فيها. (صح) أم (خطاء)
17- لا يفيد استرجاعك لجروح الماضي طالما أن الأيام كفيلة بأن تجعلها تندمل. (صح) أم (خطاء)
18- ثقتك بنفسك سبب نجاحك ، وقناعتك بواقعك سبب سعادتك.
اعرف المزيد عن هل انت مريض نفسيا ادخل واختبر نفسك؟؟؟؟ - صحيفة البوابة الالكترونية
هل تغيرت مشاعرك وسلوكك فى الفترة الأخيرة؟ هل أصبحت أكثر غضبا وتشتتا وعزلا عن ذى قبل هل ما تمر به بداية لاحدي الأمراض النفسية أم أنها مجرد تقلبات مزاجيه ستنتهي قريبا؟. مع انتشار الأمراض النفسية فى المجتمع بإختلاف أنواعها فأصبح من المهم التعرف على صفات الشخص المريض نفسيا و تصرفات المريض النفسي حتى نجيب على كل تلك التساؤلات فما هو المرض النفسي وما هى صفاته؟ وهل أنت مريض نفسيا حقا؟. ما هى أسباب المرض النفسي
تتنوع أسباب المرض النفسي ما بين عوامل بيئية وجينية وأخرى خاصه بعادات الشخص وسلوكه ومن تلك الأسباب:
عوامل جينية وراثية
حيث يزداد معدل الإصابة بالأمراض النفسية فى العائلات التى لها تاريخ مرضي به خاصه إذا كانت قرابة من الدرجة الأولى فنسبة إصابتك تكون أعلى من غيرك. عوامل بيئية
نتيجه التعرض لفترات طويلة من الضغط والتوتر والمشاكل المختلفه مع إنتشار التدخين والإدمان فيساعد ذلك على إنتشار الأمراض النفسية بشكل كبير. خلل بكيمياء المخ
الإصابة ببعض الأمراض العصبية أو المزمنه قد تسبب خلل فى كيمياء المخ فتساعد على حدوث المرض النفسي. اعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاقتة بالاكتئاب
ما هى اخطر انواع الامراض النفسية
توجد الكثير من الأمراض النفسية وتختلف صفات الشخص المريض نفسيا حسب كل نوع، ولكن توجد أنواع خطيرة دون غيرها والتى تتطلب التدخل الطبي ومنها:
مرض الفصام والذهان
حيث أن تلك الأمراض تحتاج إلى العلاج النفسي المختص لها والمتابعه حيث أنها تؤثر على حياه الشخص ومن حولها وقد يؤذى نفسه دون أن يشعر لذا يجب التعرف جيدا علي تصرفات مريض الذهان و كيف اتعامل مع مريض الذهان.
هل تعتقد بأنك مريض نفسي وتحتاج مراجعة طبيب نفسي ادخل واختبر نفسك..
--------------------------------------------------------------------------------
التوازن النفسي:
صفة مهمة في حياة الانسان لأنه أساس الاستقرار ومن ثم النجاح ، فضلاً عن دوره
في الصحة النفسية ، ولكي تعرف (أو تعرفي) أنك متوازن أجب عن الاسئلة التالية والتي تمثل واقعك
اليومي ، في كل إجابة (صح) أعط نفسك خمس درجات والاجابة (خطاء) لاتحصل على أي درجة (أتفقنا)
اليك الاسئلة:
__________________________________________________
1- أنت تنظر إلى الماضي على أنه جزء من حياتك ، كما أن الحاضر والمستقبل هما الجزء المتبقي منها. (صح) أم (خطاء)
2- جذورك الثقافية هي نقطة الارتكاز في التعاطي مع الآخر. (صح) أم (خطاء)
3- فصلك بين المواقف يفيد في الحكم على الغير ، وفي اتخاذ القرار المناسب. (صح) أم (خطاء)
4- تتعامل مع من حولك بمعزل عن أي خلفيات قد تكون عرفتها من طرف ثالث. (صح) أم (خطاء)
5- أنت لا تتعجل الأمور بل تعطيها الوقت الكافي ، فالطبخة النيئة لها أضرار. (صح) أم (خطاء)
6- انت تستمع إلى كل وجهات النظر وكل الأطراف قبل إبداء أي رأي أو حكم على شئ ما.
23-Feb-2009, 11:00 PM
# 1
رئيس لجنة اصلاح البين ة
مورث قمة التميز
رقـم العضويــة: 3884
تاريخ التسجيل: May 2007
مــكان الإقامـة: مصر
المشـــاركـات: 5, 200
مــرات الشكر: 112
نقـاط الترشيح: 0
نقـــاط الخبـرة: 921
القيمة الغذائية للطماطم
الطماطم أو القوطة أو الأوطة حسب نداء البائعين عليها, أو البندورة أو المجنونة كما يسميها الناس لتذبذب أسعارها المستمر. من الثمار ذات القيمة الغذائية العالية والمفيدة للسليم والمريض على حد سواء. ففيها: ال 100 جرام منها فيه:
* طاقة = 17 سعرا حراريا
* بيتا كاروتين = 1715 مليجرام
* ألياف = 1 جرام
* حديد = 5,. مليجرام
* بوتاسيوم= 250 مليجرام
* V. C = 17 مليجرام 17
* V. E = 102 مليجرام 102
وهذه الطماطم لها من الفوائد الصحية العديد:
تحمي الجسم من أنواع كثيرة من السرطان
تحمي الجسم من السكتة القلبية
تحمي الجسم من أمراض القلب
تحمي العين من المياه البيضاء
نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة V. E _ V. C
وعلى ال ( بيتا كاروتين)
============
والطماطم تستخدم في المطبخ لطهي الطعام
وتستخدم في عمل المربات
وتستخدم في عمل العصائر والمشروبات
وتستخدم في عمل المحاشي
وتستخدم في عمل المخللات
وتستخدم في عمل السلطات
وغير ذلك من الاستخدامات كالصلصات.
القيمة الغذائية للطماطم وفوائدها العظيمة للجسم - صحتك تهمنا
يوجد للطماطم تسميات تخلف من منطقة إلى أخرى فنجد اسمها في الإنجليزية tomato، وفي الإيطالية pomodori أو ويندورة، وفي بلاد الشام البندورة، وفي بلاد المغرب المطيشة، وفي مصر قوطة إلا أن الاسم الدارج هو الطماطم. عنفود طماطم
اقرأ: اضرار الشاي وأنواعه المختلفة بالإضافة لطريقة مفيدة لإعداد الشاي
القيمة الغذائية للطماطم
تحتوي الطماطم على مجموعة هامة من العناصر الغذائية التي جعلت من الطماطم واحدة من الثمرات المفيدة جدًا ومنها:
اللايكوبين الذي يعد أشهر أنواع مضادات الأكسدة. مجموعة كبيرة من الأملاح والمعادن مثل البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الفسفور، والصوديوم ولكن بنسبة ليست عالية، كم تحتوي على حمض الفوليك، و الثيامين. الطماطم غنية بفيتامين C وA وهما من مضادات الأكسدة المعروفة، إلى جانب احتوائها على فيتامين B المركب. الطماطم عالية المحتوى من الماء ولا تحتوي في مكوناتها على الدهون والكوليسترول مما يجعلها قليلة السعرات، وكذلك تحتوي على الألياف الغذائية والبروتين، إلى جانب مجموعة أخرى كبيرة من العناصر. فوائد الطماطم
نظرًا لغنى الطماطم بمجموعة مميزة من العناصر الغذائية فإنها تعمل على تقديم مجموعة كبيرة من الفوائد منها:
تعد من المصادر الجيدة التي عمل على حماية الجلد بحيث يحتفظ بنعومته ولا يتأثر بأشعة الشمس الضارة فلا تظهر التجاعيد والخطوط في الجلد بشكل مبكر ويعود ذلك إلى محتوى الطماطم من البيتاكاروتين، و الليكوبين.
القيم الغذائية في الطماطم وأهم فوائدها
7 مليجرام. فيتامين ب1 بنسبة 0. 0671 مليجرام. فيتامين ب2 متوفر بنسبة 034 مليجرام. ب3 موجود بنسبة 1. 07 مليجرام. 16 مليجرام من فيتامين ب5. فيتامين ب6 يتوفر بنسبة 0. 144 مليجرام. تحتوي الطماطم على الفولات بمعدل 27 ميكروجرام. فيتامين أ ويقدربـ 1500 وحدة دولية. يتوفر فيتامين هـاء بنسبة 0. 972 مليجرام. فيتامين ك بنسبة 14. 2 ميكروجرام. مفيد لمنع تجلط الدم كما أنه هام للحفاظ على العظام سليمة. مادة الليكوبين بنسبة 4630 ميكروجرام. مادة ألفا-كاروتين بنسبة 182 ميكروجرام بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين. هاتان المادتان هامتان لعلاج مشاكل العين وضف النظر وحماية أنسجة العين أو الأوعية الدموية. القيمة الغذائية للطماطم للقلب والجهاز الدوري
تعد الطماطم من أفضل الثمار للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. الطماطم غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على منع تأكسد الخلايا. يسبب تأكسد الخلايا الشوادر الحرة أو الجزيئات الحرة مما يؤدي إلى تلف الخلايا بسرعة. تمنع مضادات الاكسدة تأكسد خلايا القلب وتلفها. تحتوي الطماطم على قدر عالي من الألياف الغذائية المفيدة لصحة القلب. تعمل تلك الألياف على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
القيمة الغذائية للطماطم المطبوخة - مقال
وهذا البحث ينكر مقولة أن الأطعمة غير المطبوخة افضل صحيًا من الأطعمة المطبوخة. يعد الليكوبين هو أحد المركبات الجزرية التي تم اكتشافها منذ زمن بعيد، وعرفنا قدرتها العظيمة المضادة للأكسدة. والتي تقلل من احتمالات الإصابة بتلف الخلايا والأنسجة والتي تؤدي الى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. يفوق الليكوبين قدرة فيتامين ه في مكافحة الجذور الحرة بمقدار عشر مرات مما جعله لا غنى عنه في النظام الغذائي لأهميته. الطماطم المطبوخة
ويمكنك من الليكوبين المتواجد في الطماطم عن طريق تحضير وجبة خفيفة، وغنية بالكثير من الفوائد بتقطيع الطماطم وتشويحها مع مقدار من البصل والثوم المقطع. بقليل من زيت الزيتون مع وضع كمية صغيرة من مسحوق الكركم الذي يعد من أفضل مضادات الأكسدة الممتازة. ويمكنك إضافة المزيد من القيمة الغذائية للطبق وضع مقدار من التونة أو اللحوم، ويمكنك تقديم الطبق مع الأرز الأبيض. بينما الطماطم المحفوظة أو ما يسمى بمعجون الطماطم أو الصلصة الجاهزة هي مصدر رائع للايكوبين. ولكن على شرط أن لا يحتوي المنتج على كميات كبيرة من مكسبات الطعم الصناعية أو مواد صناعية. أو حافظة مضرة بل إحرص على شراء المنتج الطبيعي 100٪ طماطم.
فوائد الخيار والطماطم - موضوع
يلاحظ عند اضافة عصير الطماطم او محلول ملحى يجب ترك فراغ حيث يكون وزن الثمار 60% من الوزن الصافي. التسخين الابتدائي عن طريق وضع العبوات فى حلة التعقيم و الغليان لمدة نصف ساعة
تبرد و تخزن فى مكان جاف لحين الاستخدام. محتوى الماء من الطماطم حوالى 95% أما ال 5% الباقية تتكون اساسا من الكربوهيدرات و الالياف و فيم يلى العناصر الغذائية فى الطماطم / 100 جرام. الماء 95%, بروتين 0. 9 جرام, كربوهيدات 3, 9 جرام, السكر 2, 6 جرام, الالياف 1, 2 جرام, الدهون 0, 2 جرام. السعرات الحرارية فى الطماطم
السعرات الحرارية فى الطماطم / 100 جرام حوالى 18 سعر حرارى
الفيتامينات و المعادن فى الطماطم
الطماطم مصدر جيد للعديد من الفيتامينات و المعادن
فيتامين ج: احد العناصر الغذائية الاساسية و من مضادات الاكسدة و توفر الطماطم متوسطة الحجم حوالى 28% من الكمية الموصى بها من فيتامين ج. فيتامين ك: مهم لتخثر الدم و صحة العظام. البوتاسيوم: يفيد فى التحكم فى ضغط الدم و الوقاية من امراض القلب. حمض الفوليك ( فيتامين ب 9) مهم لنمو الانسجة الطبيعية ووظيفة الخلايا و مهم بشكل خاص للنساء الحوامل. الليكوبين و أهميته الصحية
الليكوبين: هو الكاروتينويد الاكثر وفرة فى الطماطم وهو مضاد للأكسدة قوى و يوجد بكمية كبيرة فى قشور الطماطم و كلما كانت الطماطم اكثر احمرارا كانت تحتوى على ليكوبين اكثر.
وهو متوفر في السوق ولكن من الأفضل دومًا إستخدام الثمرات الطبيعية للتأكد من مكوناتها. يجدر تجنب منتجات الطماطم التي يدخل في تكوينه السكر مثل الكاتشب الذي يحتوي على نسب عالية من السكر. والخل الذي يزيد من حموضة معجون الطماطم ويؤثر على الوسط الحامضي للجهاز الهضمي. وبالتالي يسبب اضطرابات به، كما تقوم الشركات بإضافة ألوان صناعية ضارة و التي تجعلك تظن أن المعجون يبدو غنياً بالليكوبين بينما هو قد لا يكون يحتوي عليه حتى، وهذا بغض النظر عن أضرار المواد الحافظة به. فوائد الطماطم للصحة العامة
تعتبر الطماطم من العناصر الغذائية الضرورية للجسم والتي تحافظ على صحة القلب والجلد. الطماطم بها فيتامين ج، والمواد المضادة للاكسدة، والليكوبين، وتلك المواد تقي من الإصابة بالسرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا. تساعد الطماطم على ضبط مستوى ضغط الدم من خلال زيادة البوتاسيوم الذي بدوره يخفض مستوى الصوديوم فتحسن من صحة الشرايين والقلب. الطماطم بها نسب مرتفعة من البوتاسيوم وفيتامين ج والألياف الغذائية التي تدعم صحة القلب، والأوعية الدموية. تساعد علي ضبط مستوي السكر من النوع الأول نظرًا لغناها بنسبة من الألياف الغذائية التي تحسن من مستوى السكر في الدم.