مطعم
عدد النجوم: 4 |
منذ 3 يوم |
مشاهدة: 33 |
رقم الاعلان: 327
مطعم اوف وايت لاونج الرياض هذا المطعم يتميز بفخامة التصميم و الديكور جميع الاطعمة التي تقدم ذات جودة فائقة وطعم لذيذ للغاية الغرف فيها خصوصية للعوائل من افضل المطاعم التي يمكنك قضاء وقت مميز فيها الخدمة سريعة و استقبالهم جداً راقي من قبل موظفينهم و تعامل حجوزات الاون لاين ممتاز جدا.
مطعم اوف وايت | المنيو + الأسعار + العنوان ومواعيد الدوام
الديكور مميز جدا لكن الجو كان حار في المطعم! مطعم اوف وايت | المنيو + الأسعار + العنوان ومواعيد الدوام. اللي طلبته:
سلطة سيزر، مكرونة الفريدو فوتشيني، مشاوي شيش طاووق
ما في موسيقى، فيه بارتشن وفيه بدون
الخدمة حلوة ويسألك الطباخ عن رأيكم. منيو مطعم اوف وايت
تقارير المتابعين للمطعم:
التقرير الأول:
مطعم جميل ورايق، أهم ما يميزه وجود السواتر والغرف المغلقة، وعدم وجود موسيقى، الله يبارك لصاحبه ويرزقه..
الأسعار مرتفعة شوي لكن الطعم يشفع له..
جربت: الكبة الرومانية حلوة لا بأس. فتة الشاورما لذيذة جداً، بيني باستا عادي جداً.
بالنسبة للسويت جربت كنافة بس كان اسمها بالمنيو عصمانية اعتقد، الد كنافة تذوقتها مقرمشة وذهبيه مو بيضا او مطبوخة زيادة عن اللزوم والحسوة حقتها كانت مو حالية قوه ولا حامضة بزيادة متوازنه لما تاخذ قطعه تفاجئك الحلاوة مع الحشوة تجنن انصح تجربونها بقوة. مطعم اوف وايت الرياض. اخر حاجة الستاف تبع المطعم مرة فريندلي وحبوبين ومتفاعلين فاهمين ايش بالمنيو فاهمين الاطباق وهذا الشي نادر اشوفة بمطاعم الرياض. المكان: ١٠/١٠
الاكل: ١٠/٩, ٥
الاسعار:١٠/٨
____________
حساب المطعم بالانستقرام: offwhitelounge
الرقم للاستفسارات: 0539190894
رابط اللوكيشن: 24°46'32. 8″N 46°39'56. 9″E
سؤال من ذكر 26 سنة
تغذية
ممكن طريقة للعمل رجيم للبطن والفخد والارداف وهل حبوب التخسيس ضارة و
31 أغسطس 2014
831
ممكن طريقة للعمل رجيم للبطن والفخد والارداف وهل حبوب التخسيس ضارة وشكرا?
[٧]
الخضراوات الخضراء
تتضمن السبانخ وبراعم بروكسل، التي تمتاز بكونها مصادر غنية بالألياف، وفيتامين ج وفيتامين ك، وحمض الفوليك، التي تساعد جميعها على زيادة وزن وحجم البراز، وبالتالي تسهيل مروره خارج الجسم. [٩]
البروكلي
يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان (Sulforaphane)، المهمة لحماية الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، إضافةً لدورها في منع النمو المفرط للكائنات الحية الدقيقة المعوية التي قد تتداخل مع عملية الهضم الصحية. [١٠]
منتجات القمح الكامل
وتتضمن خبز القمح الكامل والحبوب والمعكرونة، إذ تعد مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان، مما يزيد من وزن البراز وسهولة مروره عبر الأمعاء، كما يفضل تناولها نيئة أو مطبوخة قليلاً، مع إمكانية إضافة المكسرات والبذور عليها لزيادة محتوى الألياف داخلها. [١٠]
البقوليات
وتشمل الفول والبازلاء والعدس، والتي تمتاز بكونها غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يُساعد على زياد حجم ووزن البراز، إضافةً إلى تليين البراز لتسهيل خروجه من الجسم. [٩]
منتجات الألبان
بما في ذلك الزبادي المدعم بالبروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة، التي قد تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتليين البراز.
[١٠]
المكسرات
تمتاز بكونها مصدر غنيّ بالألياف، ويشار إلى أنّ اللوز والجوز يحتويان على ألياف بنسبة أعلى من المكسرات الأخرى، إلّا أنَّها ذات سعرات حرارية عالية، لذلك يفضل تناولها نيئة أو جافة. [٧]
البذور
تحتوي البذور على كمية كبيرة من الألياف، وتتضمن بذور السمسم وبذور اليقطين، إلا أنَّه مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب عدم الإكثار من تناولها. [٧]
نصائح تغذوية للوقاية من الإمساك
يستطيع الشخص القيام بمجموعة من الأمور داخل المنزل، لغايات الوقاية من الإمساك أو علاجه في حالة حدوثه، [١١] و تتضمن هذه النصائح ما يأتي:
ضرورة شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات غير المحلاة خلال ساعات النهار، للحفاظ على ليونة البراز، وتسهيل عبوره خارج الجسم، [١٢] مع التقليل من معدل استهلاك المشروبات المدرة للبول، بما في ذلك الشاي والقهوة، [١٣] إذ إنَّه في حال عدم شرب كميات كافية من السوائل، فقد تزداد احتمالية تسبب الأطعمة الغنية بالألياف بالإمساك، كما يعتمد مقدار السوائل التي يحتاجها الشخص على عمره وجنسه، ومستوى نشاطه والمناخ المحيط به. [١٢]
إضافة الألياف الغذائية للنظم الغذائي بشكل تدريجي. [١٤]
إضافة الفواكه والخضروات النيئة إلى النظام الغذائي، كما يفضل تناول القشور الخاصة بها، وذلك لأن القشور تحتوي على نسبة أعلى من الألياف.