ويجب أن نعلم ونحن نتكلم عن الغذاء هنا ، أن الغذاء الكامل للإنسان يجب أن يتكون من ثلاث عناصر هي
النشويات والبروتينات والدهون ويجب أن نعلم أن كل من هذه العناصر عند احتراقها تعطي طاقة تقاس بالسعرات الحرارية ، وعلى سبيل المثال فجرام النشويات. والبروتينات تعطي أربع سعرات ، بينما جرام الدهون يعطي تسع سعرات حرارية ولكل فرد منا عدد معين من السعرات يحتاجها يوميا لنشاط أجهزة جسمه حسب سنه ونوعية عمله ، فمثلا فإن الشخص البالغ ذي العمل العادي الغير شاق يحتاج لحوالي 2300 سعر يوميا ، توزيعها كالآتي:
250 جم نشويات
100 جم بروتينات
100 جم دهون وإذا أخذت كميات أكثر من اللازم ، فإن الغذاء الزائد عن حاجة الجسم يختزن على هيئة دهون مكونا بذلك البدانة.
الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن: 2010
تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: ارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. على الرغم من فوائده إلى أن له بعض الآثار الجانبية. سلبيات رجيم أتكينز
رغم أن رجيم أتكينز يُعد آمنًا بشكل عام إلا أنه قد يُسبب الضرر في حالات نادرة لفئات معينة، فقد يتسبب في عسر الهضم أو ارتفاع الكولسترول السيء في الجسم. 7. حمية البحر المتوسط (Mediterranean diet)
يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم على تناول الأطعمة التي تتناولها الشعوب الموجودة في محيط البحر الأبيض المتوسط، مع اتباع هذه القواعد:
التركيز على تناول الأصناف الغذائية الآتية بكثرة: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، وزيت الزيتون، والبقوليات، والبذور، والمكسرات. تناول هذه الأصناف الغذائية باعتدال لحوم الدواجن، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض. تناول اللحوم الحمراء بكميات قليلة جدًا. تُعد حمية البحر المتوسط نظام غذائي دائم للبعض إلا أنها كغيرها من الحميات لها إيجابيات وسلبيات. الرجيم والغذاء الصحى للسيدات وتقليل الوزن. إيجابيات حمية البحر المتوسط
تُساعد حمية البحر المتوسط على خسارة الوزن، والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات والعديد من الأمراض، خاصة أمراض القلب. سلبيات حمية البحر المتوسط
هذا النوع من الحمية ليس مصممًا بالأصل لغرض خسارة الوزن بل لاتباع نمط حياة صحي أكثر، لذا فإنه قد لا يُؤدي لخسارة الكثير من الوزن.
الطعام الصحى للرشاقة والرجيم
غرف الطعام باحدث التنسيقات
12-23-2013, 03:09 AM
المشاركة رقم: 2 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: عضوية التاج الذهبي يعطيك العافية عالطرح الرائع
دمـــــتي بخير..
12-23-2013, 05:18 AM
المشاركة رقم: 3 مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
12-24-2013, 04:52 AM
المشاركة رقم: 5 مشكووووووووره..
الرجيم والغذاء الصحى للسيدات وتقليل الوزن
الغذاء
شوربة خضار وسطة خضراء. قطعة توست او حبة بطاطس مهروسة
العشاء
شوربة خصار ربع دجاجة او سمك مسلوق
ما بين الوجبات
كوب حليب و موزة.
الفطور الصحي للرجيم | أطيب طبخة
ولانقاص الوزن يشرب عصير الليمون كالأتى ---------- تعصر ليمونه على نصف لتر لبن ويشرب فى الصباح قبل الافطا ر. وينقع قشرعدد 2 ليمونه فى نصف لتر ماء ويضاف الليه عده نقط من الليمون الطازج ويشرب صباحا على الريق وتناول الليمون مع الماء الدافئ صباحا يطرد السموم من المعده والكبد ويحمى الخلايا ويقوى جهاز المناعه
ومن فوائده يعالج التسمم وينشط خلايا الدم البيضاء ويعالج الاسهال
الهندباء
-----------
فوائده ------- وقى للمعده والكبد من الاصابات ومدر للبول ومنظف للجسم من الفضلات والسموم واهم خصائصه. قدرته على تخفيض الشحوم والدهون فى الجسم ومفيد لتخفيض الكوليسترول
زهرة البابونج
زهور البابونج
--------------------
تناول
فنجان مغلى من زهور البابونج غير المحلى بالسكر على الريق صباحا وقبل
تناول وجبه الغذاء ولمده شهرين يساعد على انقاص الوزن الذائد. الطعام الصحى للرشاقة والرجيم. الينسون
الينسون الدافئ يوميا على الريق وقبل تناول وجبه الغذاء على ان تكون الكميه ملعقه صغيره ( ملعقه شاى) لكل فنجان ماء لمده 10 ايام. لديكى وصفه ساحره لانقاص الوزن. ------------------------------------------------
وهى نصف ملعقه من زهره البابونج والزيزفون الافرنجى واكليل الجبل مع نصف لتر ماء للشرب يوميا على الريق دافئا وقبل وجبه الغذاء.
رقائق البطاطس المقلية: تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية، والتي تتسبب زيادة الوزن مع الإفراط في تناولها. المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض: تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الدهون والسكريات والنشويات، لذا فهي غنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. نصائح لإنقاص الوزن بسرعة يمكنكِ ببعض الخطوات البسيطة تقليل وزنكِ بشكل ملحوظ دون حرمان وبطريقة صحية، وهي: لا تتناولي الأطعمة الدسمة في المساء، واحرصي على أن تكون وجبة العشاء خفيفة وقبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، لإتاحة الوقت الكافي للمعدة لهضم الطعام جيدًا. غيري طريقة طهيكِ للطعام، فاستبدلي القلي بالشي أو تحمير الطعام في الفرن أو السلق أو الطهي على البخار. أدخلي الحبوب الكاملة في نظامكِ الغذائي، وتجنبي تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، واستبدليها بتلك المصنوعة من القمح الكامل. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة، لأنها غير صحية ومليئة بالدهون والسكريات المواد الحافظة والألوان الصناعية، أو حاولي عمل الأغذية المصنعة في المنزل وايجاد بدائل لها. استبدلي السكر الأبيض بالمحليات الطبيعية، مثل العسل أو سكر الفاكهة.
الغدا..... · رغيف+سلاطة+خضار ماعدا بطاطس وقلقاس+لحم حمراء بدون دهون أو سمك أو تونة بدون زيت 3.
حكم عن الزوجة النكدية
حكم على الزوجة السلبية نقدمها لك بطريقة جيدة اليوم ، لأننا نحن النساء نستمتع بالشعور السلبي بتحويل كل الأشياء الساطعة إلى اللون الرمادي ، نعم ، أقول الرمادي بدلاً من الأسود ، من أجل البقاء من أجل إعادة الميلاد. أمل الفضاء ونهاية الخلافات التي يسببها العنصر الأنثوي ، هذا هو المحتوى الذي سنبدأ من إضافته عبر الموقع. محاكمة زوجة النقدة
يؤدي التذمر من الزوجات إلى ظهور اتجاهات حزن جديدة بلا سبب ، ويعود ذلك إلى كراهية الزوج لها ولأسرتها والحياة الزوجية بأكملها ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشاكل التي قد تؤدي إلى الطلاق. حكم الدين في الزوجة النكدية – كنوز التراث الإسلامي. لذلك ، سنقدم اليوم بعض السوابق حول إزعاج زوجته ، ودعها تفكر في المشاكل ، وتعيد ترتيب أفكارها ، وتخرج من دائرة حياتها السلبية ، وتجبر الناس من حولها على الدخول ، والانغماس فيها ، وحتى تهدئة أفكارها..
الحكمة هنا هي الأمثال القديمة المأخوذة من القصص القصيرة الحقيقية وتنتشر وتصبح مشهورة لاستخراج الحكمة منها ، لأنه في المجتمع ، وخاصة في المجتمعات الشرقية ، هناك دائمًا حكمة ومواعظ تنتقل من جيل إلى جيل. أولئك. بعض الزوجات المصريات قادرات على غرس روح الشجار في أزواجهن وأسرهن وأطفالهن بقدراتهم المتميزة ، وقد تجبرهم البيئة المعيشية على فعل ذلك ، أو ما إذا كان ذلك نابعًا من طبيعتهم البشرية الحقيقية.
هل الزوجة النكدية آثمة؟ - بوابة ورقة وقلم
وسجلت إحدى المحاكم البريطانية لعام 1592 الحكم التالي:
"لقد ثبت أن زوجة والتر هيكوكس وبيتر فيلبس امرأتان متسلطتان، ونحكم بأن يتم إخبارهما فى دار العبادة بالتوقف عن نكدهما، وإن شكا منهما زوجاهما مرة أخرى فسوف يتم معاقبتهما باستخدام كرسي التغطيس". وكانت آخر سيدة شدت إلى كرسي التغطيس بعد إدانتها هى جيني بايبس من ليومنيستر بإنجلترا عام 1809. جدير بالذكر أن كرسي التغطيس هذا كان آلة تعذيب للنساء المزعجات والسحرة، فيمكن اعتبار أن مصير المرأة النكدية كان فيما مضي كـ مصير الساحرات! هذا وفيما بعد، أثبتت الخبرات الحياتية والدراسات، وكذلك آراء المتخصصين في علم النفس واستشاريي الصحة النفسية -كما سيأتي عرضها- أن المرأة كانت مظلومة! هل الزوجة النكدية آثمة؟ - بوابة ورقة وقلم. نعم هي مظلومة، ولم تكن مفهومة كما ينبغي، ولم تكن لتستحق أن تجلس على كرسي التغطيس، وقد نجد في معظم الحالات أنه كان من العدل أن يحل محلها الرجل ويجلس على هذا الكرسي. فالسائد الآن هو أن "المرأة بطبيعتها نكدية"، ولكن هذا الانطباع السائد ناتج عن عجز الرجل وبطء فهمه لدوافع المرأة وتصرفاتها في مواقف النكد بشكل خاص، وعن فهم مجمل تصرفاتها بشكلٍ عام، طبعًا بما فيها التي قد يراها "نكدًا".
حكم الدين في الزوجة النكدية – كنوز التراث الإسلامي
إن أجواء النكد هذه ستؤثر على الأولاد وتجعلهم يكرهون البيت والتواجد فيه، ويهربون إلى صداقات خارجية كثيرة أو جنوح معين للتعبير عن غضبهم. تحتاج كل عائلة أن تدعو يسوع إلى بيتها حتى تجد مكاناً للراحة، لأن المشاكل اليومية لن تنتهي، والتحديات التي تواجهها الأسرة كبيرة ومتزايدة، ولكن تقبل الأمور بروح الوداعة والصبر، والمحبة هي التي ستحول هذه المشكلة. لا تتردد في اللجوء إلى الصلاة والشركة حيث أن العلاقة مع الله تعطي حكمة وإيجابية في التفكير وردة الفعل. ولكن الخطوة العملية المطلوبة أيضا هي أن يتحمل الزوج أو الزوجة الطرف الآخر لكي يتفهم مشكلته ويحاول مساعدته في حلها والتمسك بالمحافظة على العائلة مترابطة ومحبة بعضها لبعض. نحتاج إلى الحنو والتواضع في معالجة الشخص النكدي في البيت وتقديم المشورة له ومساعدته على التفكير الإيجابي. ومن أحق بهذا من الأزواج والزوجات التي تربطهم علاقة الحب برباط مقدس! ويجب أن يثقوا أن الله سيعين كل من يطلب منه الإرشاد والعون، لأن البيت المؤسس على كلمة الله لا بد أن يثبت وكما تقول كلمة الله في (أمثال 15: 17) "أكلة من البقول حيث تكون المحبة، خير من ثور معلوف ومعه بغضة. " وأيضا في (أمثال 13: 10) "الخصام إنما يصير بالكبرياء، ومع المتشاورين حكمة.
#1
[size ="3"]التعامل مع الزوجة النكدية
الزوجة النكدية كما يصفها الرجل هي التي تتعمد أن تحول الأجواء المميزة السعيدة إلى أوقات نكد وتذمر، ويكون هذا الوضع بسبب طباع خاصة اكتسبتها أثناء نشأتها، أو أنها تعاني من أزمة معينة ولكن لا تفصح عنها بل تحول التعبير إلى نكد وتذمر وشحن لأجواء المنزل. وأحياناً يكون الرجل هو السبب وراء المرأة النكدية دون أن يعي، وذلك لعدم مراعاته لنفسيتها وطريقة تعاملها مع الأمور المختلفة والتفاصيل اليومية لأمور المنزل. ويكون الاختلاف بالرأي هو السبب وراء اتخاذها أسلوب النكد للتفريج عن نفسها، ويتحول هذا النكد في بعض الأحيان إلى عادة تلازمها دائما كطبيعة وتتعمد إلى خلق أجواء للنزاع والصراخ داخل المنزل وتزداد المشكلة بدل أن تنحصر وتنتهي ولا ويجد الاثنان وسيلة للحل. ونسمع من أزواج في كل مكان "إن زوجتي نكدية والبيت أصبح جحيماً! " وآخر يقول "إنني عندما أدخل إلى البيت أسمع كل ما يمكن أن يزعج النفس، فما أن أدخل حتى تبدأ الشكوى والتذمر من الأولاد ومن العمل المتعب. " لا نريد أن نضع كل اللوم على الزوجة، ولكن لماذا هذه الشكاوى المتكررة؟ يجب أن يسعى الزوجان إلى تحليل المشكلة ومعرفة ما وراء هذا الانزعاج والتذمر، والتنازل عن كل ما يؤدي إلى النكد حتى لا يتحول المنزل إلى جحيم، في الوقت الذي تحتاج فيه العائلة إلى الهدوء والسلام والسعادة بعد يوم طويل من العمل الشاق.