كيف انحف وجهي من الاسئلة التي تطرحينها على نفسك، من اجل ان تكون تفاصيل وجه متناسقة وتلفتي انظار من حولك بإطلالة جذابة تأسر القلوب. غالباً ما تعتمدين على المكياج من اجل تنحيف الوجه، الا ان بعض الخلطات من شأنها ان تساعدك للحصول على نتيجة مثالية بخلطات بسيطة سهلة التحضير اضافة الى بعض النصائح اليومية. خلطات لتنحيف الوجه:
خلطة زيت اللوز وماء الورد: امزجي ملعقة من زيت اللوز الحلو مع ملعقة من ماء الورد وملعقة من خل التفاح مع نصف ملعقة من الزنجبيل المبشور. ضعي المكونات على نار هادئة لبضعة دقائق. ثم اتركيه يتخمر لمدة ساعة. قومي بعدها بتدليك وجهك بالمزيح بحركات دائرية واتركيه ليجف تماماً. اشطفي وجهك بعدها بالماء الفاتر. كيف انحف وجهي - إسألنا. هذه الخلطة ستساعد ايضاً على تبييض البشرة وتفتيحها. خلطة الزنجبيل: هذه الخلطة تساعد على تنقية البشرة وتنحيف الوجه. لذلك، امزجي ثلاث ملاعق من الزنجبيل في كوب من الماء وقومي بغليها لبضع دقائق. طبقي المزيج على البشرة بحركات دائرية واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. نصائح لتنحيف الوجه:
التقليل من تناول الكربوهيدرات: احرصي على تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وهي التي تتسبب في تخزين الدهون في منطقة الوجه وبالتالي الجأي الى الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي الحفاظ على صحة البشرة.
- كيف انحف وجهي - إسألنا
- كيف تنحف وجهك - ووردز
- ماهي فوائد زيت الزيتون للأذن
كيف انحف وجهي - إسألنا
مضغ اللبان: يمكنك فقد الكثير من دهون الوجه من خلال مضغ اللبان حيث يعمل على تنحيف الوجه لأنه يتم من خلاله استخدام عضلات كثيرة من عضلات الوجه، كما يجب عليك تناول اللبان الخالي من السكر والتخلي عن السكر من نظامك الغذائي اليومي حتى تستطيع تنحيف الوجه. ممارسة التمارين الرياضية: يجب ممارسة الرياضة لأنه في حالة أن يكون جسم الإنسان في زيادة ينتج عنه زيادة الدهون في وجهه، لذلك فإنه عند ممارسة الرياضة يفقد الجسم الكثير من الوزن، كما يفقد الوجه الكثير من الدهون، ويمكن للإنسان ممارسة التمارين الهوائية، لأنها تعمل على زيادة نبضات القلب، وجعل القلب يعمل بكفاءة أفضل، لأنها تزيد من معدل نبضات القلب ومن هذه التمارين التي يمكن أن يمارسها الإنسان ركوب الدراجات، والمشي السريع، والتمارين المائية. [1]
شاهد أيضًا: كيف اعرف نوع بشرتي وكيف اعتني بها
كيف انحف وجهي بالخلطات الطبيعية
لتحصلي على وجه جذاب وتفاصيل وجه متناسقة عليك استخدام خلطات تنحيف الوجه وهي خلطات سهلة وبسيطة ويمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة ومن هذه الخلطات:
خلطة ماء الورد وزيت اللوز
يمكن تجهيز خلطة ماء الورد وزيت اللوز لتنحيف الوجه من خلال اتباع الخطوات التالية:-
يتم وضع معلقة من زيت اللوز الحلو ومعلقة من ماء الورد وملعقة من خل التفاح ونصف معلقه زنجبيل مبشور.
كيف تنحف وجهك - ووردز
دلك وجهك من عظام أسفل الأذنين لمدّة ستّين ثانية، ثمّ ضع إصبعك الإبهام على ذقنك وسط الفكّ السفليّ، وحرّكه في محيط الفكّ صعوداً وصولاً إلى الأذنين، وابدأ من جديد بالتدليك من أسفل العينين بالقرب من جانبيّ الأنف. اجلس بوضعية مستقيمة واضغط على الأسنان جيداً، وحافظ على هذه الوضعية لمدّة عشر ثوانٍ، ويجب أن تكرر التمرين عشر مرّات. نصائح لتنحيف الخدود
اتبع النصائح التالية لتنحيف الخدود: [٣]
قلّل تناول الملح والجبنة الحلوة؛ فهما يخزّنان الماء في الجسم، والوجه هو أكثر المناطق عرضة لحفظ الماء، كما يجب أن تتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تخزّن كميات أقلّ من الماء في الجسم. اشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، وابتعد عن المشروبات الغازية والمياه المنكّهة؛ نظراً لارتفاع السعرات الحرارية في كلّ منها، كما أنّه بإمكانك إضافة الليمون إلى المياه؛ فبهذا تُضيف له نكهة جيدة وتخلّص جسمك من السموم. اتّبع أنظمة غذائية صحّية ومتوازنة. أكثر من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وتجنّب الأطعمة المعالجة والكربوهيدرات والأطعمة عالية السكر. قلّل تناول الدهون، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
كرري هذا التمرين قدر ما تشائين. -النفخ: اغلقي فمك ومن ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدّة 10 ثوان، وكذلك الأمر للخد الأيمن. كرري التمرين 6 مرات على كل جانب. ما هي فوائد التمارين الرياضية؟
ذات صلة فوائد زيت الزيتون للأذن زيت الزيتون في الأذن
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أقدم الزيوت التي عرفها الإنسان، وهو ناتج من عصر حبات الزيتون وتصفيته جيداً، حيث يستخدمه الناس بكثرة لكونه غذاء صحياً ومفيداً، كما أنه غني بالدهون والفيتامينات، ولهذا السبب لا يمكن الاستغناء عنه فهو موجود في كل المطابخ العربية، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة التي تتعلق بالبشرة والشعر، نظراً لاحتوائه على مضادات للأكسدة؛ مثل فيتاميني أ، هـ، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد زيت الزيتون للأذن. فوائد زيت الزيتون للأذن
التخلص من الشمع المتراكم في الأذن، أو الذي ينتج بسبب التهاب الأذن، حيث إنّ زيت الزيتون الدافئ يذيب كمية كبيرة من الشمع المتراكم في الأذن. ماهي فوائد زيت الزيتون للأذن. التخفيف من الالتهابات الحادة التي تتعرض لها الأذن، كما أنه يساهم في تشحيم الأذن للتخلص من الجفاف. طريقة وضع زيت الزيتون في الأذن
تسخين كمية قليلة من زيت الزيتون في وعاء كبير على حرارة متوسطة. وضع الزيت داخل الأذن المتضررة، مع التدليك بلطف شديد لمدة دقيقتين تقريباً باستخدام أطراف الأصابع. تركه لمدة لا تقل عن دقيقة إلى أن يجف، وذلك لتقليل السائل الخارج من الأذن بشكل تدريجي.
ماهي فوائد زيت الزيتون للأذن
ما هي فوائد زيت الزيتون للأذن ؟ فوائد زيت الزيتون للأذن لا يعرف عنها الكثير وذلك لأن استخدام زيت الزيتون مفيد وفعال جدًا في إزالة شمع الأذن الذي يتراكم فيها أو الذي يتكون عن طريق إلتهاب الأذن، حيث يستخدم زيت الزيتون الدافئ في إذابه الشمع المتراكم في الأذن، وكذلك يعمل زيت الزيتون الدافئ على علاج تلك الالتهابات الحادة التي تتعرض لها الأذن، ويعمل زيت الزيتون أيضًا على حفظ الأذن رطبة ونظيفة. فوائد زيت الزيتون للأذن الوسطى هناك بعض الأراء ترجح استخدام زيت الزيتون في علاج الأذن، وذلك لأن زيت الزيتون يوفر أرقى قاعدة لعلاج الأذن والتهاباتها، وهو يحوي القاعدة المفضلة للعلاجات الموضعية التي يتم استخدام الزيوت فيها ، وزيت الزيتون يستخدم كعلاج موضعي لتخفيف الآلام الناتجة عن إلتهابات الأذن بفاعلية، ويقوم زيت الزيتون عند ملامسة طبلة الأذن الملتهبة بعمل تأثير المهدئ على الأنسجة المتورمة بشدة، مما يساعد في تخفيف الألم بشكل فعال. فوائد زيت الزيتون للأذن لطنين الاذن يستخدم زيت الزيتون في علاج طنين الأذن عن طريق قطرة زيت الزيتون أو رذاذ زيت الزيتون، فكما سنذكر الأن: قطرة زيت الزيتون يتم إحضار قطارة و القيام بملء ثلاث ارباعها بالزيت الدافئ.
يجب عليك الانتباه لوضعية النوم التي تنام بها حيث يجب أن تتواجد وسادة مرتفعة نوعاً ما لرفع مستوى أذنك عن مستوي الجسم. يمكنك في حالة الألم الشديد أن تقوم بتناول مسكنات لتخفيف الألم.