الوقاية
غالبًا ما يحدث ألم الرقبة نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة، وعليه فإن اتباع طرق الوقاية تعتمد في الأساس على تعديل العادات الخاطئة، وتتضمن:
تمرين الرقبة كل يوم، وذلك من خلال تمديد الرأس ببطء في حركات من جانب إلى جانب ومن أعلى إلى أسفل. اتباع وضعيات جيدة. تجنب حمل الهاتف بين الرقبة والكتف. متى تكون آلام الرقبة مؤشر خطر على صحتك..علاجات منزلية تخفف الالتهاب - اليوم السابع. الجلوس بطريقة صحيحة مع فرد الظهر، وعدم ثني الرقبة. تغيير الوضع بين فترة وأخرى، وعدم الاستمرار على وضعية واحدة لفترة طويلة. المواظبة على تدليك الرقبة بلطف. استخدم وسادة رقبة خاصة للنوم. قد يهمك: "ديسك الرقبة" يسبب مضاعفات كثيرة.. إليك الأسباب والعلاج
متى تكون آلام الرقبة مؤشر خطر على صحتك..علاجات منزلية تخفف الالتهاب - اليوم السابع
علامات الخطر المرتبطة بألم الرقبة
في بعض الحالات، قد يكون ألم الرقبة من أعراض التهاب السحايا، لذا في حالة حدوث أي من الأعراض التالية يرجى التوجه لأقرب قسم طوارئ سريعا. ظهور طفح جلدي لا يتلاشى عندما تضغط عليه بإصبعك. شعورالمريض بالمرض أو الحمى بالإضافة إلى الشعور بألم فى الرقبة. الشعور بالألم عند الانحناء للأمام ولا يستطيع المريض وضع ذقنه على صدره. الحساسية للضوء. يصاحب ألم الرقبة صداع شديد أو قيء مستمر. يرافق ألم الرقبة ألم شديد في الظهر. الصداع الشديد. تأثر الرؤية أو السمع أو الذوق أو التوازن. القيء الشديد. تقليل قوة العضلات في الذراعين أو الساقين. ألم الرقبة
كيف يمكنك تخفيف آلام الرقبة؟
يمكن تجربة بعض العلاجات المنزلية البسيطة التالية لتخفيف ألم الرقبة المعتدل:
تناول أدوية تخفيف الآلام. تطبيق كمادات المياه الدافئة أو الباردة، استخدم الثلج في اليوم الأول ثم انتقل إلى زجاجة ماء ساخن. اسباب الام الرقبه من الخلف. حافظ على نشاطك ولكن تجنّب ممارسة التمارين المكثفة. حاول تحريك رأسك ببطء جنبًا إلى جنب لتمتد عضلات الرقبة برفق. تدليك المنطقة المؤلمة برفق بمساعدة أحد الأشخاص. إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة لفترة أطول ، فاستشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي ، مثل مقوم العظام أو المعالج الطبيعي.
إبقاء الجسم في قريبًا من مركز الجاذبيّة. الاعتماد على العضلات الكبيرة في الوركين والساقين. التأكّد من إحكام قبضتك مع الرفع. إن كانت وظيفتك تتطلّب رفع الأحمال الثقيلة، فيُمكنك منع التهاب الرقبة عن طريق الإحماء قبل العمل، تمامًا كما يقوم الرياضي بالتسخين قبل مُمارسة الرياضة. اسباب الام الرقبه والراس. الفصال العظمي
يُعدّ الفصال العظمي لمفاصل الرقبة أحد الأسباب التي يُمكن أن تُسهم في شعورك بالألم في الرقبة، إذ يحدث كنتاجٍ للتآكل الطبيعي الناجم عن الشيخوخة، حيث تتفكّك الأقراص المفصليّة العنقيّة، ثمّ تنقص السوائل تدريجيًّا وتُصبح أكثر صلابة، إضافةً إلى تكوّن البروزات العظميّة من عظام الرقبة، أمّا بالنسبة للأعراض، فتشمل الآتي ذِكره: [١٠]
تصلّب أو ألم في الرقبة. الشعور بالصداع بشكلٍ مُستمرّ. ألم في الكتف أو الذراعين. تصلّب الرقبة وعدم القدرة على تحريكها بالشكل المُناسب والمطلوب. يبدأ علاج الفصال العظمي من خلال الراحة، ثمّ تناول بعض الأدوية العلاجيّة المُقلّلة للالتهابات. العصب المقروص
العصب المقروص أو كما يُعرف أيضًا بحالة الضغط العصبي Pinched Nerve وهي الحالة التي تتمثل بالضغط الحاصل على العصب، والذي ينتج عن حدوث حركات متكررة بسبب تثبيت الجسم بوضعية واحدة لمدة طويلة، وعلى سبيل الذكر لا الحصر عند ثني المرفقين أثناء النوم.
كشف رئيس الاستخبارات السعودية الأسبق الأمير تركي الفيصل، عن قصة عمله في أحد المطاعم بالولايات المتحدة، مكان صديقه في السكن، عندما كانا طالبين هناك. وخلال لقائه في برنامج "ذات"، قال الأمير تركي: "كان ذهابي لذلك تلبية لطلب صديقي، كنا مشتركين في شقة بحي جورج تاون بواشنطن، وكان يعمل في هذا المطعم نادلاً، واضطرته ظروفه العائلية...
التفاصيل
سمو ولي العهد يستقبل وزير التربية وزير التعليم العالي ومدير جامعة الكويت
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. السادة المشتركون وقراء النشرة على الموقع الإلكتروني والان إلى التفاصيل: إليكم إعادة مصححة لخبرنا بعنوان (سمو أمير البلاد يبعث ببرقية تعزية إلى خادم الحرمين الشريفين بوفاة الأميرة لولوة بنت فهد بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي العهد وسمو رئيس مجلس الوزراء يبعثان ببرقيتين مماثلتين) وذلك لاضافة ثلاث كلمات في الفقرة الأولى. وشكرا الديوان. الأميري/سمو. أمير.
ممثل سمو أمير البلاد سمو ولي العهد يزور النادي الرياضي للصم – صحيفة الغد الكويتية
مؤكدا سموه حفظه الله حرص الدولة على دعم وتوفير كافة سبل الرعاية والاحتياجات لضمان تنمية مهاراتهم وتعزيز دورهم في المجتمع. سائلا سموه الله العلي القدير أن يوفق الجميع لما فيه الخير لخدمة وطننا الغالي وأن يديم على وطننا أمنه واستقراره وازدهاره في ظل القيادة الحكيمة لحضرة صاحب السمو الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح أمير البلاد الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح حفظه الله ورعاه. كما ألقى رئيس النادي الكويتي الرياضي للصم كلمة بهذه المناسبة هذا نصها:"بسم الله الرحمن الرحيموبه نستعين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلموبعد،،، سيدي الوالد ممثل حضرة صاحب السمو أمير البلاد المفدى الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح حفظه الله ورعاهسمو ولي العهد الأمين الشيخ مشعل الأحمد الجابر الصباح حفظه الله راعي حفلنا هذا.
ولي العهد زار «الرياضي للصم»: رفعتم راية الوطن بـ... إنجازاتكم - المسايل نيوز-اخبار الكويت-احدث الاخبار
قام ممثل حضرة صاحب السمو أمير البلاد الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح حفظه الله ورعاه سمو ولي العهد الشيخ مشعل الأحمد الجابر الصباح حفظه الله مساء اليوم يرافقه سمو الشيخ صباح خالد الحمد الصباح رئيس مجلس الوزراء بزيارة إلى النادي الكويتي الرياضي للصم. حيث كان في استقبال سموه وزير الدولة لشؤون مجلس الأمة ووزير الدولة لشؤون الشباب محمد عبيد الراجحي والمدير العام للهيئة العامة للرياضة الدكتور حمود فليطح الشمري ورئيس مجلس إدارة النادي الكويتي الرياضي للصم حمد محمد المري. سمو ولي العهد يستقبل وزير التربية وزير التعليم العالي ومدير جامعة الكويت. وقد ألقى ممثل حضرة صاحب السمو أمير البلاد حفظه الله ورعاه سمو ولي العهد الشيخ مشعل الأحمد الجابر الصباح حفظه الله كلمة بهذه المناسبة نقل فيها سموه لهم تحيات وتبريكات حضرة صاحب السمو أمير البلاد الشيخ نواف الأحمد الجابر الصباح حفظه الله ورعاه بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك سائلا سموه المولى سبحانه وتعالى أن يعيد هذه المناسبة على الجميع بالخير واليمن والبركات. وقد أعرب سموه حفظه الله عن خالص شكره وتقديره لكافة الأخوة والأبناء الكرام أعضاء النادي على ما يبذلونه من جهود طيبة وخيرة وما يقدمونه من إسهامات كبيرة في كافة الأنشطة وما حققوه من إنجازات على الصعيدين المحلي والخارجي والتي لها الدور البارز في رفع راية الوطن العزيز.
كما ألقى رئيس النادي الكويتي الرياضي للصم كلمة، استهلها بالترحيب بالزيارة الرمضانية الكريمة لسمو ولي العهد، والتي تجسد أروع الصور في التواصل والتراحم واللفتة الأبوية المعهودة «من مقامكم الكريم لأبنائك ذوي الهمم في النادي الكويتي الرياضي للصم». وأضاف «ونبتهل للمولى العلي القدير أن يرحم ويغفر لفقيدنا الكبير الأمير الراحل الشيخ صباح الأحمد الجابر الصباح رحمه الله تعالى ونسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يلبس والدنا حضرة صاحب السمو أمير البلاد المفدى رداء الصحة والعافية ويمدكم سيدي العضد الأمين بقوة من عنده ويعينكم على القيام بمسؤولياتكم الجسام». ولي العهد زار «الرياضي للصم»: رفعتم راية الوطن بـ... إنجازاتكم - المسايل نيوز-اخبار الكويت-احدث الاخبار. Follow @almasayel
شاهد أيضاً
المرور: حبس 6 متسابقين
أعلنت الإدارة العامة للمرور عن ضبط 6 متسابقين من قبل فريق الرقابة الأمنية، وحبسهم تحفظياً. …