يعتبر تشنج عضلات الظهر من الأمور المنتشرة بشكل كبير مع الكثير من الأشخاص ولكنها من الأمور التي تعيق حركة الشخص حيث إن حدوث تشنج في عضلات الظهر ينتج عنه الآلام الشديدة والتي تجعل الشخص غير قادر على التحرك أو الجلوس أو المشي وذلك يكون بسبب انقباض عضلات الظهر وهناك الكثير من الأسباب التي تسبب تشنج في عضلات الظهر والتي من بينها نقص الأملاح في الدم أو نقص عنصر الكالسيوم أو المغنسيوم وغيرها من العديد من الأسباب التي سوف نشرحها. وبالتالي يسهل تأثرها بأي إجهاد زائد أو مشاكل مرضية تصيبها مثل الالتهابات.
كيفية علاج تشنج عضلات الظهر ..وصفات علاج شد عضلات وألم الظهر مجرب - Youtube
كمادات دافئة
لتقليل الألم وتهدئة العضلات، يمكن إجراء كمادات دافئة في منطقة التشنجات. هذا يخفف الألم تمامًا، حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم، وبالتالي يسخن العضلات ويخفف الألم. لتطبيق الكمادات الدافئة، يتم غمر المنشفة في الماء الدافئ، وتقلص، وإزالة الماء الزائد ووضعها على منطقة الآفة لمدة 10 دقائق، مع الحرص على عدم تعريضها للهواء البارد حتى لا تسبب التهابات العظام مرة أخرى. يمكن استبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافئ وإسقاط الماء على منطقة التشنجات إذا استطعت. يحذر من استخدام الماء الساخن، لأنه يمكن أن يسبب تورم وتورم في الظهر. تدليك الظهر مهم في علاج تشنج عضلات أسفل الظهر
تدليك بلطف منطقة الإصابة، والمساهمة في تخفيف العضلات وتخفيفها من التشنجات، لأنه يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم. يمكن استخدام بعض الزيوت في التدليك، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينها قليلاً. يتم التدليك من قبل أحد أفراد الأسرة لمدة 10 دقائق، ثم يتم وضع منشفة دافئة على المنطقة لمدة 10 دقائق أخرى. علاج شد عضلات أسفل الظهر
تدليك منطقة الإصابة بلطف يساهم في تخفيف العضلات ويزيل التشنجات، لأنه يحسن الدورة الدموية في هذه المنطقة من الجسم.
علاج تشنج عضلات الظهر | المرسال
اللجوء إلى استخدام وسادة دافئة ووضعها في مكان مؤلم. وجه الماء الساخن إلى المنطقة المؤلمة لاستخدام الاستحمام بالماء الساخن. رياضات
يمكنك التخلص من آلام عضلات الظهر العلوية عن طريق القيام ببعض التمارين البسيطة ، مع مراعاة عدم بذل الكثير من الجهد لتجنب تفاقم الأزمة وبعض المضاعفات ، ونوصي بأمثلة التمارين التالية:
اصعد ونزل السلم عدة مرات. المشي لبضع دقائق. من عملية مستقرة. القفز فوق الترامبولين. العلاج الطبي
في إطار تقديمنا لعلاج تشنج عضلات الظهر العلوية ومسبباته ، يجب أن نوضح لك الطرق الطبية المستخدمة في علاج المشكلة. هذه الطرق مقسمة إلى أنواع مختلفة. في الأسطر التالية ، سوف نقدم لك كل طريقة. اقرئي أيضًا: 9 نصائح لعلاج آلام العضلات في المنزل
المسكنات الفموية
المسكنات التي يتم تناولها عن طريق الفم هي إحدى طرق تخفيف الألم ، ولكن بشكل مؤقت ، ما عليك سوى تناول الجرعة الموصوفة في الوقت المحدد لمدة أقصاها حوالي 10 أيام. ومن بينها المسكنات:
نابروكسين. أسيتامينوفين. أسبرين. ايبوبروفين. مرهم موضعي
لأن المرهم الموضعي يحتوي على المواد التالية فهو من طرق العلاج التي يصفها الأطباء للمرضى الذين يعانون من تقلصات عضلية الظهر:
يدوكائين
المنثول.
مغلي الزنجبيل:
الزنجبيل هو واحد من الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الاستخدامات المختلفة، وهو أيضًا له دور كبير في علاج تشنجات عضلات الظهر، وذلك من خلال غلي القليل من الزنجبيل مع الماء على النار، ومن ثم يتم وضع المغلي على قطعة من القماش، ويتم وضع القماش على المنطقة المصابة وتترك لبضع دقائق، وذلك حتى يتم الحصول على النتائج السريعة. تناول السوائل:
السوائل من الأشياء الهامة جدا للجسم، وفي الغالب يحدث تشنج في عضلات الجسم والظهر بالأخص بسبب نقص كمية المعادن أو السوائل، ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من السوائل يساعد بشكل كبير على الوقاية من حدوث تشنجات في عضلات الظهر. زيت الخزامي:
يعد زيت الخزامي هو واحد من أفضل الزيوت التي تساعد على علاج تشنج العضلات، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد المهدئة والمسكنة، كما أنه يساعد بشكل كبير على التخلص من التوتر، ولذلك فهو هام جدًا لعلاج تشنجات الظهر وتسكين الآلام الناتجة عنها. زيت الزعتر:
يعتبر زيت الزعتر من ضمن الزيوت الطبيعية التي تساعد على تسكين الآلام بشكل كبير، وذلك عن طريق تدليك المنطقة المصابة بالتشنج بهذا الزيت مرتين إلى ثلاثة في اليوم الواحد للحصول علىالنتائج السريعة.
معظم الذين كانوا رموزا لنشر الفوضى والتعصب تحولوا إلى النقيض بطريقة فجة وهزلية، فيما البقية من النقاد الموضوعيين تحولوا لأقلية مسحوقة. — سلطان السيف???????? (@SultanAlsaif) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
ليه نزعل من #ياسر_القحطاني عندما يهاجم الاعلاميين! خلوووه يأخذ راحته ويطقطق بدل مايجلس فاضي! جحدت اللي ياما وقفوا معاك وساندوك! — جمال عارف (@jamal_arif1) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
صحيح ان ياسر افضل مهاجم بعد ماجد وسامي فقد بريقه مؤخراً الا انه اصاب في رأيه بخصوص اعلامي بلاط صاحب المعالي #امعات.. احييك يابو عبدالعزيز على شجاعتك???? — فارس السبيعي (@falsubaie86) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
بعد تغريدة ياسر القحطاني كل الزملاء شغالين (وايرلس)..!???? — متعب العواد (@motabalawwd) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
دائماً أهداف القناص موجعة???????? أتفق في كثير مما قاله وأختلف في جزئية صغيرة فقط???????? ياسر القحطاني يوضح حقيقة “تغريدات” رحيله عن الهلال - صحيفة سبورت السعودية. — فهد العيسى (@fahad_alessi) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
كلام ياسر في الصميم???????? واول قالوا:
اتبع مبكينك ولا تتبع مضحكينك
— مثيب المطرفي (@Muthieb) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
وعاد القنّاص #ياسر_القحطاني للتهديف ولكن في مرمى الإعلاميين الرياضيين … من غضب من الهدف الحُرّاس!! — محمد الدويّش (@Aldowayesh) ٢٨ مارس، ٢٠١٨
أحب ياسر مثلما أحب الروقي
ولكني أتفق مع ماقاله القحطاني
ولا أجد مبرر لهجوم الغالي فهد..
ياسر قال الحقيقة التي يدور حولها الجميع ولكن لم ينطق بها غيره
مايهمني الآن أن الهلالي لا يهاجم الهلالي
خاصة وأن ياسر لم يسمي أحداً
— فارس الروضان (@FAlrodhan) ٢٩ مارس، ٢٠١٨
تغريدات ياسر القحطاني ندمت على
وفي ختام تغريداته المطولة، سخر "القحطاني" من إعلان قطر أن البقر رمز لكرامتهم وعزتهم عبر تقرير نشره أحد المواقع الإلكترونية؛ مبينًا أن المملكة تفرغت الآن للبناء والتنمية بعد أن أبطلت ألاعيب الساسة القطريين بقوله: "بعيدًا عن الشماتة: فسينفقونها ثم تكون عليهم حسرة ثم يغلبون. سخر الله الشعب السعودي العظيم على سلطة شرق سلوى فأبطلوا سحرهم بفضل الله. تغريدات ياسر القحطاني يكشف شعوره. وعاد للخليج والعرب والمسلمين أمنهم واستقرارهم. تفرغنا الآن للبناء والتنمية. وتفرغت سلطتهم للبكاء وإعلان أن البقر رمز كرامتهم وعزتهم".
تغريدات ياسر القحطاني يشن هجومًا
يذكر أن القحطاني الذي لعب في صفوف الهلال 13 موسماً، أعلن في 13 إبريل 2018، اعتزاله لعب كرة القدم، بعدما توج مع الفريق الأزرق بالعديد من البطولات، كما خاض 100 مباراة دولية مع الأخضر وشارك في كأس العالم 2006 وفاز بجائزة أفضل لاعب في آسيا عام 2007. مرّت سنة.. لم يكن من السهل أن تترك سنوات من عمرك وعرقك وفرحك ودموعك بهذه السهولة. #ذكرى_اعتزال_ياسر
— ياسر القحطاني (@Y20) April 14, 2019
وزاد:"ماذا يعني أن تخرج من أعظم كيان، وأن يخفض صوتك الذي طالما ملأه صراخًا وحبًّا؟.. كيف ستقنع جسمك الذي اعتاد أن يأخذ دفأه من اللون الأزرق أن يعتاد ولو قليلاً على بقية الألوان. أمير الشعراء يوجه رسالة مؤثرة للوطن ويتحدث عن مرحلة المقصلة! اقرأ أكثر: أخبار 24 - السعودية » لمواجهة كثافة أعداد المعتمرين والزائرين.. نائب قائد الجوازات: دعم المنافذ البرية بأجهزة كشف التزوير سبق.. التفاصيل وأكثر اقرأ أكثر >> يالبيه ذاكيري الهلاي كبتين ياسر القحطاني 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ريح وارتاح وش فيه مؤثر يعني وين حفلتي والله الهلال محتاج امثالك يابو قحط نجم والله نجم تتوقعون يرجع 😂 أمير الشعراء يوجه رسالة مؤثرة للوطن ويتحدث عن مرحلة المقصلة! وجه أمير الشعراء الدكتور سلطان السبهان، رسالة إلى الوطن قال فيها: نحن أبناؤك الباقون على العهد وعلى... مارادونا ينشر صورة تجمعه مع بيليه عمرها 40 عاما ويرفقها برسالة مؤثرة نشر أسطورة كرة القدم الأرجنتينية، دييغو مارادونا، عبر حسابه في إنستغرام صورة تجمعه بأسطورة الكرة البرازيلية بيليه، وأرفقها بكلمات مؤثرة. الأسطورتين ليت الشباب بعود يوما. تغريدات ياسر القحطاني ندمت على. مشاهد مؤثرة.. كلب يصادق قططا حديثة الولادة انتشر مقطع فيديو يوثق صداقة منقطعة النظير بين كلب وأربع قطط حديثة الولادة، في مشاهد جميلة نالت إعجاب آلاف المتابعين عبر شبكات التواصل الاجتماعي.