كوليستيرامين - دواء لتخفيض الكوليسترول
أدوية الصرع مثل الفينيتوين
دواء النقرس (الكولشيسين)
سترات البوتاسيوم وكلوريد البوتاسيوم
كيفية منع الإصابة بالنقص
مساعدة الجسم في الحفاظ على المستوى المناسب من فيتامين ب 12 يمكن أن يكون بسيطًا لدى بعض الأشخاص، كتناول مكملات فيتامين ب 12 أو السبيرولينا ( اقرأ الفوائد الصحية للسبيرولينا). المكملات الغذائية
بعض الأشياء التي يجب تذكرها: إذا كان هنالك نقص في حمض الفوليك كذلك، عندها يجب إعادة فيتامين ب 12 إلى وضعه الطبيعي ثم إعادة حمض الفوليك إلى وضعه الطبيعي. سيساعد هذا في أيض الخلايا. بما أن فيتامين ب 12 قابل للذوبان في الماء، فإنه قد يخرج من الجسم بسرعة عند التبول (سيجعل فيتامين ب 12 لون البول أصفر فاقع). خذ بعين الاعتبار تناول هذا الفيتامين مرتين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على مستويات الدم عند الحد الأمثل. هناك عدة طرق لتناول فيتامين ب 12:
حبوب فيتامين ب 12 - متوفرة على شكل فيتامين ب 12 ( سيانوكوبالامين) أو ميثيل فيتامين ب 12 ( ميثيل الكوبلامين). تتراوح الجرعة الفموية اليومية بين 500 - 5000 ميكروغرام. رذاذ فيتامين ب 12 الفموي - الجرعة الفموية اليومية تتراوح بين 500 - 5000 ميكروغرام.
فيتامين ب ١٢ الطبيعي المسال
يسبب ضرر في خلايا الدم الحمراء وتغيير في حجمها الطبيعي ولذا يطلق عليه أيضا اسم "فقر الدم الضخم الأرومات". وهنالك العديد من عوامل الخطر لتطوير هذا النوع من فقر الدم. على سبيل المثال الأشخاص. الذين لا يتناولون الأغذية التي لا تحتوي على مصدر للتزود بهذا الفيتامين. مثل الأشخاص النباتيين، ولا يحصلون على المكملات الغذائية من الخارج لتعويض نقص فيتامين ب12. يجب عمل تحاليل فيتامين ب12 بعد إجراء العمليات الجراحية في المعدة والأمعاء. والتي قد تتضرر خلالها المنطقة المسؤولة عن امتصاص هذا الفيتامين. وقد تنجم مشكلة في امتصاص هذا الفيتامين، أيضًا، عن تكاثر البكتيريا في الأمعاء أو ما يسمى (فرط نمو جرثومي) والتدخل في امتصاص المواد الغذائية. النقص في أنزيمات البنكرياس والأمعاء المسؤولة عن الامتصاص بسبب مشكلة في البنكرياس مثل التهاب البنكرياس. وغيرها من أمراض الأمعاء التي تسبب حدوث خلل في عملية امتصاص هذا الفيتامين. مثل مرض السيلياك وداء كرون، ويوجد مؤشر آخر يستدعي قياس مستوى الفيتامين ب12 في الدم هو الأعراض والعلامات المرتبطة بالجهاز العصبي المحيطي الشعور بالوخز أو النَّمَل في الأطراف، أو الخدر. شاهد أيضا: معلومات عن فيتامين ب12
طريقة أجراء الفحص
يتم إجراء فحص فيتامين ب 12 بواسطة أخذ عينة بسيطة من الدم.
من الأفضل اختيار شرائح اللحم قليلة الدهون وشويها لأن ذلك يحافظ على محتوى فيتامين ب12. 5. الحبوب المدعمة Fortified cereal قد يعمل هذا المصدر بشكلٍ جيد للنباتيين، لأنه صناعي وليس مشتقًا من مصادر حيوانية. على الرغم من أنه لا يُنصح به عادةً كجزء من نظام غذائي صحي، قد تكون الحبوب المدعمة مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب ، خاصةً فيتامين ب 12. تُظهر الأبحاث أن تناول الحبوب المدعمة يوميًا يساعد في زيادة تركيزات فيتامين ب١٢. إذا اخترت استخدام الحبوب المدعمة لزيادة تناول فيتامين ب12، فتأكد من اختيار علامة تجارية منخفضة في السكر المضاف وغنية بالألياف أو الحبوب الكاملة. 6. التونة Tuna التونة أسماك شائعة الاستخدام ومصدر كبير للعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والفيتامينات والمعادن. تحتوي التونة على تركيزات عالية من فيتامين ب12، خاصة في العضلات الموجودة تحت الجلد مباشرة، والتي تُعرف بالعضلات الداكنة. يحتوي (100 جرام) من التونة المطبوخة على 453% من احتياجك اليومي لفيتامين ب12. يحتوي هذا الحجم نفسه على كمية جيدة من البروتين الخالي من الدهون والفوسفور والسيلينيوم والفيتامينات مثل فيتامين أ و ب3. تحتوي التونة المعلبة أيضًا على كمية جيدة من فيتامين ب12.
داي الشجاع ( اليابانية ダイの大冒険، "داي نو داي-بوكين"، Dai no Dai-Bōken أو مغامرة داي الكبرى) هو مانغا من 37 جزءً قام به كل من كوجي إينادا وريكو سانجو ويوجي هوري اقتباسا من سلسلة ألعاب الفيديو دراغون كويست. [1] [2] [3]
في الأصل تم إنشاء المانغا كقصة قصيرة ذات فصلين بعنوان "ديروبا! ايرو ايرو". و لكن نجاحها لاحقا قاد إلى المانغا اللاحقة المؤلفة من ثلاث فصول و هي "انفجار داي" و من ثم إلى نشرها كسلسلة داي نو دايبوكين في مجلة شويشا ويكي شونن جمب. داي الشجاع. تطورت المانغا لاحقا إلى سلسلة أنمي و هي الثانية التي تقتبس من عالم دراغون كويست. دراغون كويست: داي نو دايبوكن هي من أفضل مبيعات المانغا من مجلة ويكلي شونن جمب في كل الأوقات بمبيعات وصلت إلى 40 مليون نسخة. القصة
تبدأ الأحداث بأن يتذكر طفل صغير إسمه داي قصة أخبره بها جده الذي تبناه و هو ساحر الوحش برأس واحد، تحكي القصة عن هزيمة رئيس الشياطين هيدلر على يدي بطل يدعى آفان. و بهزيمة هيدلر تحررت كل الوحوش من إرادته الشريرة و عاد السلام ليمسك بمقاليد الحكم في العالم لعشر سنوات قادمة. بعض الشياطين والوحوش ذهبت إلى جزيرة ديلمورين لتعيش بسلام. داي بطل المسلسل الصغير هو البشري الوحيد الذي يعيش على الجزيرة.
شخصيات داي الشجاع أبو بكر هذا
لذا و من أجل حماية تلميذه و تدمير هدلر بنفس الوقت، استدعى سحرا يدعى ميغانتي (التضحية) وهو يتطلب لتنفيذه استهلاك روح مستدعي هذا السحر. لكن السحر لم يتمكن من تدمير ملك الشياطين كما توقع آفان، و من ثم هرب داي و براس و بوب و جوم ليعيلوا أنفسهم. و الطريقة الوحيدة لفوزهم هي إيقاظ القوة المخفية داخل داي التي تظهر عندما يبدو على جبهة داي رمز غريب. يقرر داي أن يسافر هو و بوب من أجل هزيمة رئيس الشياطين هيدلر و زعيمه لإعادة السلام للعالم. تلاميذ آفان
داي مؤدي صوته هو توشيكو فوجيتا ـ داي صبي ذو 12 عاما نشأ باعتباره البشري الوحيد على جزيرة ديلمورين. و قد حصل على بعض الشهرة بعد هزيمته لمجموعة من الأبطال المزيفين الذين حاولوا اختطاف جوم. عندما تمت إعادة إحياء ملك الشياطين هدلر أتى آفان ليدربه من أجل أن يكون البطل الجديد. شخصيات داي الشجاع الحلقة. داي يملك القدرة على إظهار قوة مذهلة و تحكم ممتاز بالسحر عندما يظهر رمز التنين على جبهته (لاحقا على جبهته في المانجا). سبب هذه القوة هو أنه ابن فارس التنين باران. نجح داي في تعلم اسلوبي شق الأرض و الأمواج مع آفان و لكن توجب عليه أن يدرك أسلوب السماء بنفسه. الملفت أن داي يمكنه أن يدمج أسلحته مع السحر (رادين أو ميرا) لإنتاج تقنيات سيف أقوى بكثير مثل ضربة شق الأرض الملتهبة.
شخصيات داي الشجاع الجديد
و عن طريق بروكينا تعلمت مام إحدى أقوى حركاتها: الضربة المدمرة و هي هجوم يقوم بمحاكاة الاستخدام الزائد عن الحد لسحر الماهويمي مما يؤدي إلى تفتيت جسد الخصم. حصلت مام على درع السلاح المتحول الذي يسمح لها بزيادة القوة التدميرية لتقنياتها. هيونكل: مؤدي الصوت هيديوكي هوري، عمره 21 عاماً، والد هيونكل مات في هجوم للوحوش لكن أحد الوحوش أخذه معه و رباه كإبنه. عندما قتل آفان هيدلر ووجد هيونكل أن أباه المتبنى قد قتل حمل هيونكل في نفسه ضغينة على آفان. الذي اعتقد أنه قد قتل أباه. Crunchyroll - الإعلان رسميًا عن تأجيل عرض حلقات جديدة من أنمي Dragon Quest: The Adventure of Dai لمدة 3 أسابيع على الأقل. بعد هذا أصبح هيونكل أول تلاميذ آفان، و حاول بعد هذا أن يقتل مدربه بالتقنية التي طورها بنفسه(Bloody Scraid) و لكنه فشل. بعدها أخذه فيرن الأسطوري و قام بتربيته ليكون قائد جيش "انعدام الأخلاق"،أحد الجيوش الرئيسية الستة تحت قيادة فيرن و هيدلر. بعد أن اكتشف أن هيدلر هو الذي قتل أباه و ليس آفان قام بالانضمام إلى صف داي. يستخدم هيونكل بالأصل سيفاً شيطانياً سحريا يمكنه التحول إلى درع(آمودو)و لكن داي حطمه أثناء قتاله مع باران، لذلك قام هيونكل باستخدام رمح له نفس الخواص و من صنع نفس الشخص. يمكن لهيونكل أن يستخدم كل تقنيات آفان الرئيسية بالإضافة إلى (انتزاع الدمى) و التي اقتبسها من فيرن الاسطوري، ونظراً لتغييره سلاحه إلى رمح توجب عليه تعلم تقنيات آفان المبدئية عن الرماح.
شخصيات داي الشجاع الحلقة
في الأصل تم إنشاء المانغا كقصة قصيرة ذات فصلين بعنوان ديروبا! شخصيات داي الشجاع أبو بكر هذا. ايرو ايرو. و لكن نجاحها لاحقا قاد إلى المانغا اللاحقة المؤلفة من ثلاث فصول و هي انفجار داي و من ثم الى نشرها كسلسلة داي نو دايبوكين في مجلة شويشا ويكي شونن جمب. تطورت المانغا لاحقا الى سلسلة أنمي و هي الثانية التي تقتبس من عالم دراغون كويست. دراغون كويست داي نو دايبوكن هي من أفضل مبيعات المانغا من مجلة ويكلي شونن جمب في كل الأوقات بمبيعات وصلت الى 40 مليون نسخة.
يقوم جوم بالعديد من المعجزات الصغيرة خلال السلسلة تساعد داي و رفاقه كثيرا. و في النهاية يكشف بأن جوم آلة لتنفيذ الأماني صنعها الرب لتمنح الأماني للناس الطيبين. كروكوداين مؤدي الصون جينجا بانجو،عمره 31 سنة،كروكوداين تمساح ضخم متحور جينياً و هو قائد أعلى لجيش المئة وحش. منتديات ستار تايمز. بعد أن تمت هزيمته من قبل داي و بوب، تأثر بشجاعة بوب و انضم لفريق داي. ما يزال لديه الكثير من الوحوش تحت سيطرته على الرغم من تأثير هيدلر على كل أنحاء العالم.
أعطاها آفان سلاحاً سحرياً يمكنه أن يطلق تعويذات سحرية مما ساعدها على تعويض نقص خبرتها في مدارس السحر القتالية الأخرى. عندما تم تدمير السلاح قررت مام الانتقال الى رتبة أخرى، المحارب،و في الحال غادرت لتتدرب على يدي بروكينا المعروف بإله الفنون القتالية. و عن طريق بروكينا تعلمت مام إحدى أقوى حركاتها الضربة المدمرة و هي هجوم يقوم بمحاكاة الاستخدام الزائد عن الحد لسحر الماهويمي مما يؤدي الى تفتيت جسد الخصم. حصلت مام على درع السلاح المتحول الذي يسمح لها بزيادة القوة التدميرية لتقنياتها. هيونكل مؤدي الصوت هيديوكي هوري ،عمره 21 عاماً ،والد هيونكل مات في هجوم للوحوش لكن أحد الوحوش أخذه معه و رباه كإبنه. شخصيات داي الشجاع الجديد. عندما قتل آفان هيدلر ووجد هيونكل أن أباه المتبنى قد قتل حمل هيونكل في نفسه ضغينة على آفان. الذي اعتقد أنه قد قتل أباه. بعد هذا أصبح هيونكل أول تلاميذ آفان ،و حاول بعد هذا أن يقتل مدربه بالتقنية التي طورها بنفسه(Bloody Scraid) و لكنه فشل. بعدها أخذه فيرن الأسطوري و قام بتربيته ليكون قائد جيش إنعدام الأخلاق ،أحد الجيوش الرئيسية الستة تحت قيادة فيرن و هيدلر. بعد أن اكتشف أن هيدلر هو الذي قتل أباه و ليس آفان قام بالانضمام الى صف داي.