وكالات _ مصدر الإخبارية
الألياف في الجسم لها العديد من الفوائد الصحية، فتعمل على تحسين متوسط العمر المتوقع وتقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية معينة، وأيضاً عدم الحصول على ما يكفي من الألياف يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك. وترتبط العديد من الفوائد الصحية للألياف بقدرتها على إبطاء عملية الهضم، مما يساعد في السيطرة على الجوع واستقرار نسبة السكر في الدم وغير ذلك الكثير. أي الكربوهيدرات الآتية لا تُهضم في الجسم وتزود النظام الغذائي بالألياف – ابداع نت. والألياف الغذائية هي نوعٍ من الكربوهيدرات ذات المصدر النباتي، والتي لا تهضم في الأمعاء الدقيقة كباقي أنواع الكربوهيدرات، بل تصل إلى الأمعاء الغليظة أو القولون. وتوصي إدارة الغذاء والدواء، النساء، بتناول ما بين 21 و 25 جرامًا من الألياف – القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان – يوميًا ، بينما يجب أن يستهلك الرجال ما بين 30 و 38 جرامًا يوميًا. وبحسب ما نشره موقع Mind Your Body Green، يمكن الحصول على ألياف كافية (قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان) في الوجبات. ونصح الخبراء بأن يتم إضافة الألياف إلى العصير المخفوق الغني بالفعل بمجموعة من الفواكه والخضراوات، من خلال مزج بعض المواد الغذائية الأساسية، بما يساعد على تحسين عملية الهضم وتزويد الجسم بالطاقة على مدار اليوم، كما يلي:
1_ الشوفان
تقول جولي ستيفانسكي، المتحدثة باسم أكاديمية علوم التغذية الأميركية، إن هناك عددا من الأشكال المختلفة للألياف، التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحصول على مجموعة من الفوائد، من بينها "الشوفان غير المطبوخ، الذي يعد [مصدرًا] رائعًا لألياف بيتا غلوكان"، وهو نوع من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء والقلب والمناعة.
- أي الكربوهيدرات الآتية لا تُهضم في الجسم وتزود النظام الغذائي بالألياف – ابداع نت
- كلية الحاسبات والمعلومات - جامعة القاهرة
- حقوق الملكية الفكرية – ACRM – Oxford Online
أي الكربوهيدرات الآتية لا تُهضم في الجسم وتزود النظام الغذائي بالألياف – ابداع نت
2_ الأفوكادو
الأفوكادو "غني بالألياف، بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة"، ويعمل على تعزيز مستويات ضغط الدم الصحية وصحة القلب والأوعية الدموية، طالما تم المداومة على تناوله بانتظام. 3_ مسحوق الخضراوات
يمكن إضافة مزيج استراتيجي من الخضراوات الورقية والجذرية والأعشاب والبروبيوتيك، للاستفادة بميزة مضافة وهي المساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية ورفع قيمة التغذية العامة للمشروب. 4_ بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا مفيدة بشكل خاص لزيادة كمية الألياف في العصير المخفوق دون تغيير المذاق على الإطلاق. تشرح اختصاصي التغذية لعلاج السمنة كاري كيركلاند أنه يمكن إضافة "ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتويان على 8 غرامات من الألياف غير القابلة للذوبان"، ومن ثم يحصل المرء على شعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول. 5_ السبانخ
السبانخ هي مصدر للألياف التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من فيتامينات B والمواد الكيميائية النباتية". كما تشمل المغذيات الدقيقة والمغذيات النباتية الرئيسية الأخرى في السبانخ عناصر بيتا كاروتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين A) وفيتامين K1 ولوتين الكاروتين، مما يجعلها إضافة جديرة بالمزج مع أي مكونات لعصير مخفوق.
أي الكربوهيدرات الأتية تهضم في الجسم، وتزود النظام الغذائي بالألياف؟
بكل ود واحترام أعزائي الزوار يسرنا ان نقدم لكم من خلال موقعنا التعليمي موقع جيل الغد ان نقدم لكم حل المناهج الدراسية التعليمية ونقدم لكم حل السؤال: أي الكربوهيدرات الأتية تهضم في الجسم، وتزود النظام الغذائي بالألياف؟
إجابة السؤال هي:
d- السليلوز.
حذرت هيئة الملكية الفكرية من التعدي على حقوق المؤلف أو الحقوق الإبداعية من خلال نسخ ونشر المصنفات الأدبية بما في ذلك الكتب. حقوق الملكية الفكرية – ACRM – Oxford Online. حق المؤلف:
– تعتبر حقوق المؤلف نوعاً من أنواع الملكية الفكرية التي تمنح المؤلفين الحق الحصري في منع أو الموافقة باستخدام عمل إبداعي مثل – – العمل الأدبي أو العمل السمعي أو السمعي البصري أو العمل الفني وتحدد بفترة معينة. بموجب حقوق المؤلف، يمكن للمؤلفين تحقيق دخل اقتصادي للأنشطة الإبداعية الجديدة بالإضافة إلى الحماية من الاستخدام غير المصرح به لأعمالهم. الحقوق المالية
– طبع المصنف ونشره
– تحوير أو ترجمة العمل إلى لغات أخرى
– جميع أشكال الاستغلال المادي للمصنف كترخيص أو تأجير العمل للغير
الحقوق الأدبية
– حق المؤلف في نسبة المصنف إليه
– الحق في الاعتراض علي أي اعتداء على المصنف
– حق المؤلف في تقرير نشر مصنفه
– حق المؤلف في تعديل المصنف
– حق المؤلف في سحب المصنف من التداول
المصنفات المحمية وفق الملكية الفكرية:
– المصنفات المكتوبة: كالكتب والكتيبات والمقالات والنشرات وغيرها من الأعمال المكتوبة. – المصنفات الدرامية: وتشمل المسرحية والرقصات والتمثيل الإيمائي وغيرها من المصنفات التي تم إنشاؤها للأداء المسرحي.
كلية الحاسبات والمعلومات - جامعة القاهرة
انتهاء الخدمة
1. إدارة/حوكمة خدمات الطلبة
2. قواعد السلوك الطلابي
3. خدمات سكن الطلبة
4. فقدان طالب مقيم بالسكن الجامعي
5. الخدمات الصحية
6. الخدمات النفسية والتوجيه والإرشاد
7. خدمات ذوي الاحتياجات الخاصة
8. المنح الدراسية والمساعدات المالية
9. خدمات الطلبة الدوليين
10. الأنشطة والريادة الطلابية
11. سفر الطلبة
12. تطوع الطلبة
1. الاستخدام المقبول لموارد تقنية المعلومات
2. التحكم في الوصول للبيانات والمعلومات
3. النظم الإدارية والأكاديمية - تصنيف البيانات
4. استبدال أجهزة الحواسيب المكتبية والمحمولة، والأجهزة المحمولة والأجهزة الطرفية
5. أسماء المجالات الخاصة بالشبكة
6. أمن المعلومات
7. كلمة المرور
8. حذف الحسابات وصناديق البريد الإلكتروني
9. الوصول للشبكة السلكية واللاسلكية
10. البريد الإلكتروني
11. الوصول عن بعد
12. استخدام أجهزة الهواتف النقالة
13. النسخ الاحتياطية، استعادة وحفظ البيانات
14. هيئة حقوق الملكية الفكرية. إدارة التصحيح وتحديثات النظام
15. إدارة مشروعات تكنولوجيا المعلومات
16. تكنولوجيا المعلومات الخضراء
17. التعامل مع الألعاب
1. تطوير المجموعات
2. إعارة مواد عمادة المكتبات وإتاحتها للمستفيدين
صلاحيات التوقيع
حقوق الملكية الفكرية – Acrm – Oxford Online
– المصنفات السمعية: كالمقطوعات الموسيقية مع الكلمات أو بدونها والمصنفات التي تذاع في الراديو
– المصنفات السمعية والبصرية: كالمصنفات السينمائية وأعمال التلفزيون
– مصنفات فنية: أعمال الرسم وأعمال الفن التشكيلي والرسومات الخطية أو الملونة والتصاميم وأية مصنفات مماثلة
– مصنفات التصوير الفوتوغرافي
– مصنفات الفنون التطبيقية سواء أكانت يدوية أم صناعية كالمجوهرات
– اعمال تخطيطية: الرسوم التوضيحية والخرائط الجغرافية والرسومات البيانية. – الأعمال المعمارية: التصاميم المعمارية والمجسمات و المباني.
كلية الحاسبات والمعلومات - جامعة القاهرة. – المصنفات المجسمة: الأعمال ثلاثية الأبعاد المتعلقة بالجغرافيا أو الطبوغرافيا أو العلوم
– المصنفات المشتقة والتي تكون نتيجة ترجمة و تعديل و ترتيب و معالجة لمصنفات أخرى. – برمجيات الحاسب الآلي
الأدوات الشائعة للغش والاحتيال عبر الإنترنت:
"أولًا: بطاقات الائتمان Credit Card Fraud:
استخدام بطاقة الائتمان للحصول على المال، أو الحصول على ممتلكات دون تفويض نظامي مناسب، وعادة ما يحصل المحتالون على أرقام بطاقات ائتمان الضحايا من قواعد بيانات غير مؤمَّنة على شبكة الإنترنت. ثانيًا: التدليس التجاري Business Deceit:
يتنكَّر المحتال بشكل رجال أعمال، ويحاول جمع معلومات شخصية؛ مثل: رقم البطاقة الشخصية، جواز السفر، وتاريخ الميلاد من المستهدفين؛ من أجل استخدام تلك البيانات في تنفيذ جرائم معلوماتية. ثالثًا: الانتحال/التصيد Spoofing/Phishing:
نوع من الغش يقوم فيه المحتال بتقمُّص شخص آخر عن طريق استخدام هوية شخص آخر، أو البريد الإلكتروني أو عنوانه أو المعلومات التي تظهر عادةً في رأس الصفحة للحصول على معلومات حيوية؛ مثل: أرقام الحسابات المصرفية، وأرقام بطاقات الائتمان، وكلمات السر المرتبطة بها. رابعًا: احتيال المزاد Auction Fraud:
يتم تشجيع الناس واللعب على عواطفهم للمشاركة في مزاد على الإنترنت، وعند رسو المزاد ودفع المال لمشتريات معينة ومحددة، يقوم المحتال بشحن مشتريات مقلَّدة، أو ذات جودة أو مواصفات أقل [4].