سعرة)
الكربوهيدرات
7. 1 g
البروتين
بروتين كلي
1. 8 g
الدهون
دهون
0. 1 g
الفيتامينات
فيتامين ج
16 مليغرام (27%)
معادن وأملاح
الحديد
1 مليغرام (8%)
بوتاسيوم
200 مليغرام (4%)
معلومات أخرى
النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ. المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية
تعديل مصدري - تعديل
تُعد الفاصوليا الخضراء تقريبًا من التوزيع العالمي. للتصديرخرشوف معلب+فاصوليا خضراء معلبة+بزلاء معلبة+ صلصة الطماطم. حيث يتم تسويقها مُعلبة ومُجمدة وطازجة. غالبًا ما يتم تبخير وغليان وقلي الفاصوليا الخضراء أو خبزها في أطباقِ الطعام. يُعد طبق الفاصوليا الخضراء طبقًا شعبيًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة خاصة في عيد الشكر, وهو عبارة عنطبق من الفاصوليا الخضراء, والذي يتكون من فاصوليا خضراء وكريمة شوربة المشروم وبصل فرنسي مقلي. [2]
بعض المطاعم في الولايات المتحدة تُقدِم الفاصوليا الخضراء التي تكونممزوجة ومقلية, وغالبًا ما يقدمالمطاعم اليابانية في الولايات المتحدة الفاصوليا الخضراء تيمبورا(tempura). كما يتم أيضًا بيع الفاصوليا الخضراء مجففة ومقلية مع الخضروات مثل الجزر والذرة والبازلاء
تحتوي الفاصوليا على تركيزاتٍ عالية منالليكتينات وقد يحتوي ضارة إذا تم استهلاكه بشكلٍ زائد وهو غير مطبوخ أو مطبوخ بشكلٍ غير صحيح.
- للتصديرخرشوف معلب+فاصوليا خضراء معلبة+بزلاء معلبة+ صلصة الطماطم
- كلمات عن الطفولة المتأخرة
- كلمات عن الطفولة وثقافة الخوف
- كلمات عن الطفولة العربية وسبل مواجهتها
- كلمات عن الطفولة المبكرة
للتصديرخرشوف معلب+فاصوليا خضراء معلبة+بزلاء معلبة+ صلصة الطماطم
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي. يسرد الجدول التالي محتويات العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) في 100 غرام من جزء صالح للأكل. مغذ رقم الهاتف نورما ** ٪ من الطبيعي في 100 جرام ٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري 100٪ من القاعدة السعرات الحرارية 15 كيلو كالوري 1684 كيلو كالوري 0. 9% 6% 11227 غرام البروتينات 0. 8 غرام 76 غرام 1. 1% 7. 3% 9500 غرام الدهون 0. 1 غرام 56 غرام 0. 2% 1. 3% 56000 غرام الكربوهيدرات 2 غرام 219 غرام 0. 9% 6% 10950 غرام الألياف الغذائية 1. 5 غرام 20 غرام 7. 5% 50% 1333 غرام الماء 94. 68 غرام 2273 غرام 4. 2% 28% 2401 غرام رماد 0. 92 غرام ~ الفيتامينات فيتامين أ ، راي 4 μg 900 ميكروغرام 0. 4% 2. 7% 22500 غرام بيتا كاروتين 0. 05 ملغ 5 ملغ 1% 6. 7% 10000 غرام لوتين + زياكسانثين 363 μg ~ فيتامين ب 1 ، ثيامين 0. 025 ملغ 1. 5 ملغ 1. 7% 11. 3% 6000 غرام فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين 0. 051 ملغ 1. 8 ملغ 2. 8% 18. 7% 3529 غرام فيتامين ب 4 ، كولين 8. 3 ملغ 500 ملغ 1. 3% 6024 غرام فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك 0. 106 ملغ 5 ملغ 2.
الفلافونول الميكوليانين (miquelianin) (كوروستين 3-0غلوكورونيد)(Quercetin 3-O-glucuronide)يمكن أن يتم إيجادهم في الفاصوليا الخضراء. [3]
الزراعة [ عدل]
تُوجَد الفاصوليا الخضراء في مجموعتين رئيسيتين وهما شجيرة الفاصوليا وقطب الفاصوليا. [4]
شجيرة الفاصوليا هي نباتات قصيرة تنمو بطولِ قدمين تقريبًا دون الحاجة إلى دعمٍ. تنضج تلك الشجيرات عمومًا وتُنتِج جميع ثِمارها في فترةٍ قصيرة نسبيًا ثم تتوقف عن الإنتاج. كما يستطيع المزارعون زراعة أكثر من محصولٍ من شجيرة الفاصوليا في الموسم الواحد. تحتوي الفاصوليا القطبية على عادة التسلق وتنتج كرمة ملتوية. الفاصوليا الساعية تمتلك عادة مماثلة ولكنها أنواع مختلفة من الفاصوليا. تعتبر أصناف الفاصوليا القصيرة التابعة لأنواع الفاصوليا الخضراء من أكثر الخضراوات التي تزرع في الحدائق المنزلية. وهي تعطي إنتاجًا وفيرًا بعد نحو 55 يومًا من زراعتها مقارنة بالمساحة التي تشغلها. وتحتاج الأنواع المتسلِّقة والفاصوليا الخضراء لفترة أطول حتى تبدأ الإنتاج. ينمو النبات بشكل أفضل في التربة المشمسة جيدة الصرف، والتي تم تسميدها في الخريف السابق بالمواد العضوية المتحلِّلة. وتزرع الفاصوليا في الحقول المكشوفة في أواخر الربيع في المناطق المعتدلة المناخ؛ وذلك بعد أن ينتهي خطر الصقيع.
طفلي الصغير أنت نعمة الرحمن التي أتمناها لكل إنسان لم يرزق بها، أنت جنة هذه الدنيا أحبك كثيراً طفلي الجميل. طفلي الجميل ذو الوجه الملائكي الرائع، لم أعرف الحب إلا عندما أنجبتك ورأيتك أول مرة، أحب عينيك وأحب ضحكاتك وبكائك وكل شيء جميل فيكِ. صغيري الجميل أنت لي الحياة، أنت كل شيء يسعدني، عيناك الصغيرة هي مصدر قوتي وأمني، الحمد لله من أعماق قلبي علي نعمة وجودك معي، فأنت النور الذي أضاء حياتي كلها. عندما أتحدث مع طفل يثير في نفسي شعورين: الحنان لما هو عليه، والاحترام لما سوف يكونه. ما أجمل الطفولة تجد في ابتسامتهم البراءة وفي تعاملاتهم البساطة.. كلمات عن الطفولة المتأخرة. لا يحقدون ولا يحسدون وإن أصابهم مكروه لا يتذمرون، يعيشون يومهم بيومهم بل ساعتهم بساعته.. لا يأخذهم التفكير ولا التخطيط لغد.. ولا يفكرون كيف سيكون وماذا سيعملون. نأخذ من الأطفال البراءة ونقاء القلب وصفاء النفس الله يا وقت الطفولة والأحلام.. يا أجمل مراحل بالحياة الغريبة.
كلمات عن الطفولة المتأخرة
يا أميري إنّ حبي لك طفلٌ في الصغر كلما أشبعته وصلاً ترى الطفل كبر. الحقيقة أم الواقع، والواقع الذي لا حقيقة له طفل غير شرعي. وارجع واقول لسه الطيور بتفنّ والنحلايات بتطنّ والطفل ضحكه يرنّ مع ان مش كل البشر فرحانين. الشاعر والفليسوف وصاحب الفن طفل مهما يكبر. كل دولار تنفقه على الطفل يحقق عائدا مقداره دولارات أنفقت ماليزيا بسخاء على التعليم فاق. والطفل حتى إن ضحك فالضحكة تياري باعوا البلد حتة حتة ووزعوا الباقي فجأة صوت الوطن على ودش القفل. الشيء الوحيد الذي لا يخطئ فيه أحد هو المال مثلما لا يخطئ الطفل ثدي أمه. حب القراءة من النعيم المعجَل للمؤمن في الدنيا، من كتاب طفل يقرأ أ. د عبدالكريم بكار. رد الفعل السريع على تصرفات الطفل كثيراً مايكون خاطئاً. عامل الطفل دائماً على أنه شغوف بالقراءة ومحب للكتاب، بقطع النظر عن الواقع، وسوف يكون كذلك. كلمات عن الطفولة العربية وسبل مواجهتها. نحن بحاجة كبيرة لنشر ثقافة الاعتذار في مجتمعنا، فحين نُربي أبناءنا ونُعودهم على كلمات ومفردات التواضع والاعتذار ومن ثم نعلمهم كيفية الاعتذار فهذا بلا شك يستوجب منا الإشادة بتصرف الطفل أمام الآخرين وتعزيز تلك الفضيلة فيه.. سلب كرامة الطفل يسوغ له عمل القبائح.
كلمات عن الطفولة وثقافة الخوف
كلام عن الطفوله لا شك ان الطفولة من أجمل الأوقات التي يعيشها الإنسان, فهو يستمتع بحياته دون ان يكون عليه اي مسئوليات او اي طلبات ، فهو لا يفكر ولا يقلق بشأن اي امر من امور الحياة ، فالابتسامة لا تفارق وجوه الأطفال الصغار وما اجملها من ابتسامة ، لذلك جمعنا لكم مجموعة من العبارات عن الطفولة نتمنى ان تنال اعجابكم
ليتني طفل لا يكبر أبدا ًفلا أنافق ولا أراهن ولا أكره أحداً. رعاية الأطفال ليست مهمة ثانوية، بل إن الحرص على وجود الوالدين دائماً هي مسؤولية وواجب مقدس وأصيل. مرور الطفل بسنوات من التعليم المدرسي قد يقوي بعض ملكاته على حساب ملكات أخرى. عبارات عن براءة الأطفال - موضوع. تعارف طفل الجبل الذي فيك والبحر الذي فيك وصرتما واحداً واتسعتَ فطوبى لمن يتسعون. ماذا كان باستطاعة طفل أن يفعل لحماية نفسه أمام من هم أكبر سناً وقوة منه، غير أن يكون جباناً. المنظومة الفقهية تقوم على هرم اجتماعي أعلاه الرجل تليه المرأة ثم العبد ثم الأمة ثم الطفل والمجنون. الطفل يعرف الأشياء ولا يعرفها ما دام يجهل الحكاية. برئ هو كل الطفل حنون كل الأم لكنه من الرجال، يمشي بين الناس شامخا ولكنه بين أحضاني يختال. لو سألني احد عن الطفل الذي أتمنى أن أنجبه؟، لقلت من دون مراوغة: هو زوجي الذي لا أعرفه.
كلمات عن الطفولة العربية وسبل مواجهتها
ان أيام الطفولة هي تعتبر من أفضل الأيام التي عشناها في حياتنا، ففيها كان الانسان لا يقلق ولا يشغل باله باي مشاكل يمكن ان يعيشها، وتظل ذكريات الطفولة هي من أجمل الذكريات التي يمكن ان يتذكرها الشخص مهما حاول نسيانها، فهي تظل من أجمل اللحظات التي عايشناها، وكما قال الكثير من الناس ان البدايات دائما لا تنسى. اهم الكلمات التي قيلت عن الطفولة
1_ لا يحقدون ولا يحسدون وإن أصابهم مكروه لا يتذمرون. 2_ما أجمل الطفولة تجد في ابتسامتهم البراءة وفي تعاملاتهم البساطة
3_ ما أجمل الأطفال يعيشون يومهم بيومهم بل ساعتهم بساعته. 4_ الأطفال تجد ان أحاسيسهم مرهفة وأحاديثهم مشوقة وتعاملاتهم محببة. 5_ نجد أيضا ان الاطفال إن أساءت إليهم اليوم في الغد ينسون وبكلمة تستطيع أن تمحو تلك الإساءة ذلك لان قلوبهم بيضاء لا تحمل على أحد، وبتعاملك اللطيف معهم أعطوك كامل مشاعرهم حباً واحتراماً وتعلقاً. 6_ كنا جميعا أيام الطفولة ما كان أحد منا يحسب حساب الأيام. أجمل الاقوال عن الطفولة وذكرياتها
1_ ان الطفولة عبارة عن صفحة بيضاء، وقلب نقيس وروح بريئة. كلمات عن الطفولة وثقافة الخوف. 2_ ان الطفولة تعتبر عالم مخملي تم تزيينه بقلوب كالدرر. 3_ ان الطفولة هي حياة الروح، وهي روح الحياة.
كلمات عن الطفولة المبكرة
أجمل ما قيل في الطفولة:
ما أجمل الطفولة تجد في ابتسامتهم البراءة وفي تعاملاتهم البساطة لا يحقدون ولا يحسدون وإن أصابهم مكروه لا يتذمرون يعيشون يومهم بيومهم بل ساعتهم بساعته لا يأخذهم التفكير ولا التخطيط لغد ولا يفكّرون كيف سيكون وماذا سيفعلون. الطفولة صفحة بيضاء، وحياة صفاء ثغر باسم وقلبِ نقيّ، وروح براءة الطفولة،عالمٌ مُخمليّ، مُزدانٌ بقلوبٍ كالدُرر، وأرواحٌ باذِخة الطُهر الطفولة، شجرة نقاء وارِفة الظِلال، وأغصان عفويّة تحمِل ثِمار القبول والمُتعة الطفولة، ربيع وزهر، وأكاليل ياسمين تتقلّد جيد الحياة فتكون زينة لها الطفولة، قصّة حُلم، وقصيدة أمل، وخاطِرة عذوبة الطفولة، حياة الروح، وروح الحياة
الطفولة، أنفاسٌ عذبة وسحائب ماطِرة وأريج عبِق أحاسيسهم مرهفة وأحاديثم مشوقة وتعاملاتهم محبة إن أساءت إليهم اليوم في الغد ينسون وبكلمة تستطيع أن تمحو تلك الإساءة ذلك لأن قلوبهم بيضاء لا تحمل على أحد. في ضحكة الأطفال زرقة السماوات***واتساع البحور ولمعان الأنجم وفيها سلسبيل يجرى***ورائحة الأرض لما زارها المطر الأطفال، مااعذب قلوبهم، طاهرة، صافية، نقية، صادقة لايحملون الكره، لايعرفون الحقد الإبتسامة لا تفارقهم، حياتهم بسيطة أكل، ولعب، ونوم يريحهم من عناء اللعب بنظرة إلى أعينهم، نترجم معنى البراءة ماأروعه من معنى، يذيب قلوبنا.
كنا صغار وكانت أحلامنا أوهام.. محدن يظن إنّه يفارق حبيبه. ما كان أحد منا يحسب حساب الأيام.. نظراتنا كانت بسيطه قريبة.