– يمكن للتوت البري أن يستخدم لطرد الديدان ، والبكتيريا الضارة. – يساعد التوت البري على زيادة القدرة الجنسية للرجال. – يمكن لتناول التوت البري المجفف أن يقي الجسم من التعرض للإصابة بحصوات الكلى. – يمكن أن يقي المعدة من التعرض للقرح والالتهابات. – يساعد استخدام النساء له في فترات الحيض على الحد من آلام الطمث الناتجة عن إنقباضات الرحم. – يحمي العيون من الإصابة بضعف النظر.
فوار التوت البري السعودي
ومن فوائد التوت الصحية العديدة أنه يحسّن من قدرة المحافظة على نوعية الوعي لدى النساء خلال تقدمهن في العمر، ويخفف من خطر الإصابة بمرض السكري، ويخفف الإصابة بمرض "الباركنسون". وتضيف الاختصاصية كريستال قائلة: "نظراً لاحتواء التوت البري على هذه القشرة الرقيقة التي نتناولها مع حبّاته فهو يحتوي على كمية ألياف مرتفعة أكثر من أنواع التوت الأخرى للمحافظة على معدّل السكري في الدم قدر المستطاع، بالإضافة إلى أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية ويخفف الالتهابات داخل الجسم. للاستفادة من حسنات التوت البري من المهم جداً تناوله بانتظام، أي على الأقل 3 حصص أسبوعياً من أجل الحصول على فوائده الصحية العديدة. بالإمكان تناوله خلال الفطور مع الحليب والشوفان أو استخدامه في الحلويات أو مع اللبن المحلّى... هناك عدة استخدامات له في مختلف الأطباق، ومن المهم جداً عدم تعرّضه للحرارة. فوار التوت البري للبضائع. وبالإمكان أيضاً تناول التوت البري كنوع من السناك خلال النهار، وهذا أمر صحي من خلال خلطه على سبيل المثال على شكل سموثي وإضافة الحليب إليه وبعض أنواع المكسرات مثل اللوز والجوز". أهم فوائد التوت البري
التوت البري يعمل على تقوية الذاكرة
تابعي المزيد: تقوية الذاكرة بمجموعة "خارقة" من الأطعمة
- من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وهو غني أيضاً بالفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد والنحاس.
فوار التوت البري بين السعودية وعمان
تابعي المزيد: تساقط الشعر بعد الإصابة بكورونا.. طرق للتخلص منه
فوائد التوت البري في حماية القلب
كشفت العديد من الدراسات العلمية المختلفة، أن البوليفينولات Polyphenols الموجودة في التوت البري تعمل على حماية صحة القلب وخفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية، حيث تعمل على منع تراكم الصفيحات في الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي حماية القلب. فوائد التوت البري وخطر الإصابة بالسرطان
يحتوي التوت البري على العديد من المركّبات، والتي تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، إلى جانب ذلك قد تساهم بعض المركّبات الموجودة في التوت البري على إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم وأهمها سرطان الثدي. فوائد التوت البري في الحفاظ على صحة الفم
يساهم التوت البري في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وذلك من خلال منع ارتباط البكتيريا في الأسنان. كما يساهم التوت البري في حماية اللثّة وتعزيز صحتها. فوار التوت البري السعودي. فوائد التوت البري في محاربة بكتيريا هيليكوباكتر
بكتيريا المعدة ترفع من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة أيضاً، ولكن من فوائد التوت البري أنه يعمل على محاربة هذا النوع من البكتيريا، مما يعزّز من صحة المعدة ويحميها من الإصابة بالسرطان والقرحة.
التوت البري أو الـ Cranberry هو نبات متسلّق خشبي ومعمّر ينمو على ارتفاع منخفض، يمتلك أوراقاً صغيرة بيضاويّة الشكل، ويصل طول ساقه الممتد بشكل أفقي إلى مترين. تنمو لهذه الشجيرات أزهار ورديّة اللون في فصل الربيع، ويعتبر سكان أميركا الأصليون أول من استخدم التوت البري في العديد من الأطعمة، وفي صباغة السجاد والبطانيات، وغيرها من الاستخدامات. التوت البري غنيّ بلونه الغامق
تناولي 3 حصص من التوت أسبوعياً
تابعي المزيد: فوائد التوت الأحمر لا يجب التخلي عنها
حول فوائد التوت البري للنساء، تقول رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان كريستال بشّي جدعون: "التوت البري غني بالفوائد الصحية وخصوصاً اللون الداكن منه الذي يتضمّن مضادات للأكسدة، والذي من خلاله تكمن هذه الفوائد، بالإضافة إلى احتوائه على عدة فيتامينات منها: الفيتامين سي C والفيتامين ك K والفيتامين بي9 B9؛ وهو أساسي جداً خصوصاً للمرأة الحامل. فوائد التوت البري المجفف - ويب طب. كانت الدراسات التي أجريت على مرّ السنوات تركّز على فوائد التوت البري عند المتقدّمين في العمر، ولكنّ هناك عددًا كبيرًا من الدراسات أثبت اليوم أنّ الأشخاص الأصغر سناً يستفيدون أيضاً من فوائد التوت المنوّعة. هناك دراسة أجريت في جامعة "هارفرد" أظهرت أنّ التوت البري يحتوي على مادة الـ"الفلافونويد"، التي تخفّف من خطر الإصابة بالسكتات القلبية بنسبة 32% عند النساء اللواتي تتناولن التوت البري بانتظام، وهناك دراسة أخرى أجريت في جامعة "هارفرد" أيضاً تناولت 90000 سيدة (أعمارهن بين 25 و 48) لمدة 18 عاماً وتابعتهن؛ لمعرفة حسنات التوت البري وتأثيره على صحتهن.
تمارين لتخفيف الام الانزلاق الغضروفي
هناك تمارين رياضية قد تساعد في تخلص المريض من آلامه ويوُصي الطبيب عادةً بها مع أخذ المسكنات، أو مع العلاج بالأعشاب، أو الحجامة، والتمارين التالية أمثلة على ذلك:
التمرين الأول
يستلقي المريض على وجهه مع رفع الجزء العلوي من الجسم على المرفقين وإبقاء الوسط على الأرض ويجب أن يقوم المريض بهذا التمرين بصورة بطيئة وبحرص، لأنه يكون صعباً على بعض المرضى، ويحاول المريض أن يبقى على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني تزيد بالتدريج إلى 30 ثانية مع التكرار لمدة 10 مرات. التمرين الثاني
ومن الوضعية السابقة يقوم المريض بالمرحلة الثانية، وهي الضغط على الكفين مع رفع الجزء العلوي، وإبقاء الوسط و الحوض على الأرض كالسابق، على أن يبقى المريض على هذه الوضعية لمدة ثانية واحدة تتكرر لمدة 10 مرات. التمرين الثالث
وإذا لم يتمكن المريض من النوم على وجهه كالوضعية السابقة يمكنه أداء نفس التمرين السابق وهو واقف مع ثني الظهر إلى الوراء ببطء مع وضع الكفين على جانبي الوسط، إلا أن أداء التمرين في وضعية الاستلقاء يكون أفضل وأكثر تأثيراً. التمرين الرابع
لتقوية عضلات الجزء الأسفل من الظهر، يقوم المريض بوضع كلتا يديه معا وراء ظهره مع رفع الرأس والصدر ضد الجاذبية مع الحفاظ على النظر إلى الأرض، ويبقى المريض على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني مع زيادة المدة بالتدريج إلى 20 ثانية ويتكرر التمرين حوالي 8-10 مرات.
علاج الانزلاق الغضروفي في الظهر 2022 - مركز الدكتور أشرف خليل
عملية غضروف الظهر,
في هذا المقال سوف نعرف كل ما يخص عملية غضروف الظهر … فربما سبق أن عانيت من ألم الخفقان الكهربائي من الظهر إلى أصابع القدم وقد يكون لديك ألم غير معروف في القدم أو آلام أسفل الظهر، لذلك ذهبت لرؤية الطبيب وأخبرتك أن لديك انزلاق غضروفي ، لذلك في هذه المقالة نقدم لك جميع المعلومات حول جراحة الغضروف ومتى يستخدمها الطبيب. نوفر لك أيضًا طرقًا للوقاية من الانزلاق الغضروفي. بادئ ذي بدء، نود أن أوضح لكم أن العمود الفقري يتكون من 24 فقرة، خمس منها فقرات قطنية. يوجد غضروف رقيق بين كل فقرة والفقرات التالية مما يساعد على امتصاص الاهتزازات وتقليل الاحتكاك بين الفقرات العظمية. أي أن الغضروف الذي الوسادة يساعد على حركة الفقرات ويمنع خطر الاحتكاك. لأسباب عديدة أهمها الجلوس لفترة طويلة وحمل الأشياء بطريقة خاطئة أو زيادة الوزن والشيخوخة، يبرز جزء من الغضروف من الفقرات مسبباً آلام أسفل الظهر وألم في القدم. متى يقرر الطبيب إجراء عملية الغضروف؟
تنجم بعض الأعراض عن الانزلاق الغضروفي، مثل آلام أسفل الظهر وآلام القدم، خاصة عند المشي. اعتمادًا على درجة الغضروف البارز خارج الفقرات، قد يتسبب ذلك في ضغط على الأعصاب الشوكية المتدفقة من القناة الجانبية للعظم، مما يؤدي إلى الحالات التالية: تنميل القدم، وضعف، وأحيانًا عدم القدرة على المشي بشكل طبيعي.
يمكن إجراء العمل الجراحي باستخدام تقنية المنظار البطني؛ لتفادي حدوث مضاعفات العمل الجراحي. 5. طرق تقليدية لتخفيف أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر
في الآتي بعض الطرق التقليدية المستخدمة في مجال الطب البديل في علاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية:
الوخز بالإبر. التدليك. بعض العلاجات الشعبية اليدوية التي تساعد على تقويم العمود الفقري. مضاعفات الانزلاق الغضروفي القطني
بعد التعرف على طرق علاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية فلنتعرف على مضاعفات الانزلاق الغضروفي. في الحالات الشديدة يمكن أن يتسبب القرص المنزلق بحدوث متلازمة ذيل الفرس (Cauda equina syndrome)، والتي تحدث نتيجة الضغط على مجموعة من الأعصاب تسمى ذيل الفرس والمتواجدة في منطقة أسفل الظهر، والتي تؤدي إلى حدوث المشكلات الآتية:
فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة. التنميل المستمر. الضعف الجنسي. فقدان الحركة أو الشلل الدائم. نصائح لحماية العمود الفقري
على الرغم من أن أغلب أعراض الانزلاق الغضروفي قد تتحسن بشكل كبير عن طريق علاج الانزلاق الغضروفي في الفقرات السفلية المذكورة مُسبقًا أو من تلقاء نفسها إلا أنها يمكن أن تحدث مرة أخرى، ولحماية عمودك الفقري اتبع الإرشادات الآتية:
تجنب رفع الأشياء الثقيلة، وأن لزم الأمر لا تحني ظهرك من الخصر، وخذ وضع القرفصاء عند التقاط الشيء.
الانزلاق الغضروفي &Quot;الديسك&Quot; بين فقرات أسفل الظهر.. التشخيص والحلول | صحيفة الاقتصادية
في بداية الإصابة اسعفها بأكياس من الثلج، ولا بأس بالمسكنات، وذلك كله في بداية الإصابة، لتخفيف الشعور بالألم, إذا لم يصلح ذلك كله، عليك اللجوء إلى العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي في الظهر أو الركبة أو بمعنى أدق مكان الإصابة, وإذا لم يصلح ذلك كله قد تضطر إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي لعلاج الانزلاق الغضروفي.
في حالات نادرة، يمكن ان يضغط القرص المنزلق على القناة الشوكية بأكملها، بما في ذلك أعصاب ذيل الفرس، وقد تكون هناك حاجة للعمليات الجراحية من أجل تجنب الضعف الدائم أو الشلل. يجب الحصول على رعاية طبية طارئة في حال وجود:
سوء في الأعراض: الألم، الخدر يمكن أن يضعف من أداء النشاطات اليومية. ضعف المثانة أو الأمعاء: يمكن أن يؤدي القرص المنزلق إلى سلس البول أو صعوبة في التبول حتى عند امتلاء المثانة
تخدير السرج: يمكن ان يؤدي القرص المنزلق لتخدير المناطق مثل الفخذان، والمنطقة المحيطة بالمستقيم [1]
علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر
الأدوية
مسكنات الألم دون وصفة طبية. تستعمل لعلاج الألم الخفيف أو المتوسط، مثل أسيتامينوفين، إيبوبروفين، أو نابروكسين الصوديوم. حقن الكورتيزون. قد يوصي الطبيب بالكورتيكوستيرويد الذي يمكن حقنه في المنطقة المحيطة بالأعصاب الشوكية. يمكن أن يساعد تصوير العمود الفقري في توجيه الإبرة. مرخيات العضلات. قد يتم وصفها للمريض إذا كان يعاني من تقلصات عضلية. الجراحة
عدد قليل من الأشخاص المصابين بالانزلاق الغضروفي يحتاجون للجراحة، يمكن أن يلجأ الطبيب للجراحة في حال عدم تحسن الأعراض بعد ستة أسابيع، وخاصةً إن استمر الشخص بالشعور ب:
الخدر أو الضعف
الألم
الصعوبة في المشي أو الجلوس
فقدان التحكم بالمثانة أو الأمعاء
يمكن أن يزيل الطبيب جزءً من القرص البارز، وفي حالات نادرة، يقوم بإزالة القرص بأكمله ويحتاج على دمج الفقرات ببعضها.
5 طرق لعلاج الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر.. تعرف عليها
التمرين الخامس
مع الاستلقاء على الوجه يقوم المريض برفع أحد ذراعيه والرجل المقابلة لها عن الأرض حوالي 2 -3 بوصة ويبقي على هذه الوضعية حوالي 5 ثواني مع التكرار 10 مرات مع مراعاة التبديل. التمرين السادس
لتقوية عضلات البطن يقوم المريض بالاستلقاء على ظهره مع ثني الركبتين كذلك ثني كل من الذراعين على الصدر، يقوم المريض برفع الجزء العلوي ويبقى على هذه الوضعية حوالي 2-4 ثواني ثم يعود إلى وضع البدء مع التكرار حوالي 10 مرات. التمرين السابع
يقوم المريض بالاستلقاء على الظهر مع شد عضلات البطن، ثم يقوم برفع أحد الأرجل إلى أعلى حوالي 8-12 بوصة مع الإبقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني، ثم يتكرر التمرين حوالي 10 مرات مع مراعاة التبديل. الوقاية من الام الانزلاق الغضروفي القطني
الحفاظ على وزن صحي يقلل من الحمل على هذا الجزء من الظهر. أداء التمارين الرياضية بانتظام. التوقف عن التدخين ، حيث يمنع التدخين من دخول المواد الغذائية إلى الديسك مما يفقده ليونته و يجعله عرضة للشقوق. الالتزام بالطريقة المثلى لرفع الأشياء من على الأرض. مراعاة الطريقة الصحيحة في الجلوس و الوقوف و المشي. حماية الظهر عند الجلوس بوضع وسادة صغيرة بين الظهر و الكرسي.
ما هو الانزلاق الغضروفي ؟
الانزلاق الغضروفي هو عبارة عن مشكلة بين العظام الفردية التي تُعرف بالفقرات التي تتراكم بدورها من أجل صنع العمود الفقري. انزلاق غضروفي هو حالة مرضية يشعر فيها الفرد بآلام شديدة في الظهر، وتنتقل هذه الآلام إلى الساق،
مما يجعل كل الأعمال اليومية للفرد صعبة للغاية. العمود الفقري هو عمود متكون من عدة فقرات تُسمى بإسم الأقراص، وتتكون هذه الأقراص من طبقتين طبقة خارجية صلبة وطبقة داخلية أكثر ليونة. الانزلاق الغضروفي بدوره يؤدي إلى ألم أو شعور بإحساس بالتخدير في منطقة الذراع أو الساق. إلى حد قد يصل آلام القرص الغضروفى وما هى مضاعفاته ؟
تعال وتعرف معنا على أسباب الانزلاق الغضروفي من خلال موقع سبراكلينكس ، من قسم العلاج الطبيعي. مقالة ذات صلة:
اسباب خلع صابونة الركبة وتمارين علاج انحراف صابونة الركبة
اعراض الغضروف
يوجد العديد من الأشخاص لا يعانون من أي اعراض الغضروف ، وتحدث معظم الانزلاقات في أسفل الظهر تحديداً في منطقة "
" الفقرات القطنية"،
وتحدث أيضًا في منطقة العنق، ولكن يوجد اعراض شائعة ل الانزلاق الغضروفي في الظهر ومنها:
ألم الذراع والساق إذا حدث الغضروف في أسفل الظهر،
يشعر المريض بألم شديدة في الأرداف والفخذ وتمتد أحياناً لتصل إلي القدم،
أما إذا كان الانزلاق في منطقة العنق فعادة ما تكون الالآم شديدة في الكتف والذراع،
ويشعر عادة المريض بهذه الأعراض عندما يسعل أو يعطس أو عند تحريك عموده الفقري في إتجاهات معينة.