الأفوكادو قوة مغذية. تحتوي على ما يقرب من 20 من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المختلفة. حيث يقدم نصف الفاكهة من الأفوكادو حوالي سبعة جرامات من الألياف، أي ما يقرب من 30 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من الألياف. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج ، الذي يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الأفوكادو، طازج، جميع الأصناف التجارية. يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البوتاسيوم. تناول نصف الأفوكادو وستحصل على 488 مجم من البوتاسيوم. (البوتاسيوم في الأفوكادو أكثر البوتسايوم من الموز المتوسط ، الذي يحتوي على 422 مجم. ) يحوي أيضًا على فيتامين K الضروري لبناء العظام ، بالإضافة إلى حمض الفوليك، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كانت المرأة تتوقع أو تريد الحمل قريبًا. [2]
الدهون في الافوكادو
الأفوكادو يحتوي على كمية كبيرة من الدهون. لكنه ليس الدهن المشبع الذي يوجد في بعض منتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء وبعض الوجبات السريعة، بالطبع منظمة جمعية القلب الأمريكية توصي بتقليل كمية الدهون المشبعة في النظام الغذائي من أجل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحوي الأفوكادو على كمية ضئيلة من الدهون المشبعة. معظم الدهون الموجودة في الأفوكادو هي أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، حيث يعتقد أن الأحماض الدهنية غير المشبعة تقوم بوظيفة مهمة وهي خفض تركيز الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وهو (LDL) وزيادة تركيز الكوليسترول الجيد وهو (HDL)
الفوائد الصحية للأفوكادو
هناك العديد من فوائد الأفوكادو ، حيث يلعب دورا في منع حدوث السرطان ومحاربته.
كم سعرة حرارية في الافوكادو للجنس
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
كم سعرة حرارية في الافوكادو للرجيم
السعرات الحرارية في الأفوكادو الأفوكادو هو نوع من أنواع الفاكهة ذات شكل كمثري، وتنمو هذه الثمرة على أشجار الأفوكادو، وهي تتميز بقشرتها الجلدية الخضراء، كما تحتوي على بذرة كبيرة يطلق عليها الحجر، وتعتبر فصيلة هاس أفوكادو من أكثر الفصائل زراعة في العالم، لذا يمكنك التعرف على التفاصيل عبر موقع زيادة. السعرات الحرارية في الفول الأخضر - سطور. كما يمكنك التعرف على فوائد زيت الأفوكادو للشعر والصحية واستخداماته وطرق استخدام زيت الأفوكادو على الشّعر عبر مقال: فوائد زيت الأفوكادو للشعر والصحية واستخداماته وطرق استخدام زيت الأفوكادو على الشّعر
فوائد الأفوكادو الصحية
فاكهة الأفوكادو من الفواكه التي تتميز باحتوائها على كمية كبيرة من المغذيات، مثل الفيتامينات (ج، ك، ه، والأميجا 3)، والمعادن (الحديد والماغنسيوم والصوديوم وغيرهم). تحتوي فاكهة الأفوكادو على مواد مضادة للأكسدة، كما تحتوي على كمية من الدهون الصحية القابلة للذوبان. لفاكهة الأفوكادو دور فعال في الوقاية من الأمراض السرطانية، حيث أثبتت الدراسات أن المواد الكيمائية النباتية الموجودة في ثمرة الأفوكادو قد تمنع نمو الخلايا السرطانية وتؤدي إلى موتها. تعتبر ثمرة الأفوكادو من المصادر الجيدة للألياف الغذائية، حيث تحتوي حصة واحدة من هذه الثمرة على 2 جم من الألياف، وتساعد هذه الألياف على منع حدوث الإمساك، بالإضافة إلى أنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
6 ملغ
لا تحتوي الافوكادو على الكوليستيرول أو الصوديوم، وتبلغ عدد السعرات الحرارية في نصف حبة من الأفوكادو (أي ما يعادل 68 غراماً) حوالي 109 سعرة حرارية. معلومات غذائية عن الافوكادو
الافوكادو قليل السكر
تعتبر الأفوكادو أحد الفواكه التي تحتوي على كميات قليلة من السكر بالمقارنة بالأنواع الأخرى من الفاكهة، ونصف حبة من الأفوكادو تحتوي على ما مقداره نصف غرام فقط من السكر، كما يوجد السكر فيها بأشكال ثلاثة رئيسية ألا وهي الجلوكوز، الفركتوز والجالاكتوز. Untitled — كم سعرة حرارية في الأفوكادو للحبة الواحدة. للمزيد: فوائد الأناناس للصحة، الشعر، البشرة والأظافر
محتوى الافوكادو من الكربوهيدرات
ليست جميع الكربوهيدرات الموجودة في الأفوكادو قابلة للهضم ، وتبلغ كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم حوالي 1. 8 غرام فقط لكل 100 غرام من الأفوكادو، في حين أن كمية الألياف تبلغ نسبتها حوالي (79٪) من مجموع كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأفوكادو، أي أن كمية الألياف الموجودة في نصف حبة من الأفوكادو تبلغ حوالي 4. 5 غرام
الافوكادو غني بالأحماض الدهنية
تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، من أبرزها حمض الأوليك الذي يعتبر مكوناً رئيسياً في زيت الزيتون.
وصف المنتج
الدفع والتوصيل
تقييم العملاء لايف بوي غسول الجسم بحمايه العود ، يقتل 100% من الجراثيم والشوائب وهو ايضا لطيف علي البشره وبتركيبته الفريده يقوم بقتل جميع الجراثيم بفعالية كبيرة التوصيل والدفع في الرياض و بريدة: التوصيل عن طريق فريق ليمون مجاني في مدينة الرياض والقصيم والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة), أو الدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى. التوصيل والدفع باقي مناطق المملكة: متوفر التوصيل كافة مناطق المملكة بكلفة 33 ريال والدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى.
آدم | لايف بوي غسول الجسم العسل والكركم | 300مل + ليفة
وصف المنتج
الدفع والتوصيل
تقييم العملاء لايف بوي غسول للجسم يعطي حمايه 100% من الجراثيم و سهل للاستخدام مع الأطفال. مع تركيبة الرغوة الرائعه يزيل أصعب الجراثيم والميكروبات بسهولة. التوصيل والدفع في الرياض و بريدة: التوصيل عن طريق فريق ليمون مجاني في مدينة الرياض والقصيم والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة), أو الدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى. التوصيل والدفع باقي مناطق المملكة: متوفر التوصيل كافة مناطق المملكة بكلفة 33 ريال والدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى.
متناسب مع البشرة الحساسة التى تتطلب التوازن بين الحماية والعناية. يتميز بتركيبة تحتوي على خلاصة كريم الحليب والشوفان والتي تترك البشرة ناعمة، وتحتوي على حماية متقدمة من الجراثيم، لتوفر الحماية الطبيعية الفعّالة من 10 مشاكل تسببها الجراثيم