أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها
أقوى مصادر الكولاجين لحماية الجسم والبشرة من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن وتوجد الكثير من المصادر الهامة لإمداد الجسم بما يحتاج إليه من الكولاجين ، ذلك البروتين الذي يمنح البشرة المرونة والحيوية والليونة وعندما يقل إنتاج مادة الكولاجين يبحث الإنسان وخاصة النساء عن أقوى مصادر الكولاجين والتي تتركز في الغذاء لتعويض ما فقده الجسم. فوائد الكولاجين للرجال
مع التقدم في العمر يقل إنتاج الكولاجين ويبحث الرجال عن أقوى مصادر الكولاجين لتعويض ما فقده الجسم نظرًا لأهمية الكولاجين للرجال والتي تتمثل في:
1- يتم استخدام الكولاجين لعلاج البشرة والتخلص من التجاعيد التي تصيب الوجه لإخفاء مظاهرة التقدم في السن وإخفاء العيوب في الخدود والرقبة واسفل الجفون. 2- كما يعتمد الرجال على الكولاجين كإبر لحقن فروة الراس لعلاج مشكلة تساقط الشعر والتقصف والتقصف وجفاف الشعر والمشاكل التي تؤدي لظهور الصلع. 3- كما أن من فوائد الكولاجين للرجال يحافظ على سلامة المفاصل ويزيل الالتهابات. 4- الكولاجين هام للرجال والنساء في الحصول على أسنان قوية وشعر صحي. أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لشباب دائم وبشرة مشرقة. 5- هام جدًا لسلامة و بناء العضلات وارتفاع مستويات الطاقة، والتحفيز على الايض والحفاظ على الوزن المثالي.
- أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها - My Fitness Care | جسمي المثالي
- أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لشباب دائم وبشرة مشرقة
- ابحث عن افضل دكتور في السعودية
- ولادتي في المركز الطبي الدولي مع الدكتور خالد خداوردي -للحوامل - سيدة الامارات
أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها - My Fitness Care | جسمي المثالي
تحتوي هذه المواد الغذائية على الفيتامينات، المعادن الضرورية للجسم، الأحماض الدهنية، الغلوكوز، الأحماض الأمينية والنووية. يحرم السهر الخلايا من الحصول على المواد الغذائية، ما يؤدي إلى نقص كمية الكولاجين. من هنا تكمن أهمية النوم للحفاظ على الجمال والنضارة والحيوية، ذلك أن جهاز المناعة ومادة الكولاجين توأمان تقريباً وكلاهما يفقدان كمية منه خلال ساعات النهار ولا يستردها إلا بالراحة والنوم. الحركة والتدريب. لا يفيد الجلوس والراحة وعدم الحركة الكولاجين. فقد قارن العلماء والباحثون بين أنواع كثيرة من الحيوانات والطيور تعيش في الغابات والبراري ومثيلاتها تعيش في الأقفاص، فوجدوا أن مادة الكولاجين الموجودة في أجسام الحيوانات والطيور التي تعيش في الأقفاص كانت رديئة. تزوّد الرياضة خلايا النسيج الضام بالقوة والنشاط والحيوية والطاقة وتنشّط عملية الأيض، لذلك ننصح بشرب كوب من عصير الحمضيات الطازج يومياً، المشي في الهواء الطلق حوالى خمس دقائق، ممارسة التمارين السويدية... إضافة إلى استخدام القدمين بدلاً من السيارة والتنقل والسلالم العادية بدلاً من السلالم المتحركة والمصاعد الكهربائية. الحرارة والبرودة. أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها - My Fitness Care | جسمي المثالي. تحب مادة الكولاجين التغير في درجة الحرارة بين الحرّ والبرد، لأن البشرة حساسة وتقوم برد فعل مباشر لدى مواجهة أي منها، وتنقل هذا التغير إلى الأعصاب والدماغ ما يؤدي إلى إثارة الخلايا والأنسجة عموماً ومادة الكولاجين خصوصاً.
أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لشباب دائم وبشرة مشرقة
يدعم هذا النوع بنية العضلات والشرايين. النوع الرابع. يتواجد هذا النوع في طبقات البشرة. (2)
فوائد الكولاجين الطبيعي
يعد بمثابة الصمغ الذي يربط جسمك معًا، ويلعب دورًا أساسيًا في:
استبدال خلايا الجلد الميتة واستعادتها. غطاء واقي للأعضاء الحساسة في الجسم كالكلى. بناء ودعم العديد من الأنسجة المكونة للعظام، والغضاريف، والجلد، والشعر، والعينين. (1)
اقرأ أيضًا: الكركم.. فوائده ودوره في محاربة السرطان والشيخوخة
كيف تحافظ على الكولاجين الطبيعي ؟
يتم تكسير البروتين من الطعام إلى أحماض أمينية داخل الجسم، ثم يصنع الجسم البروكولاجين من خلال الجمع بين اثنين من الأحماض الأمينية وهما الجلايسين والبرولين في وجود فيتامين سي. البروتينات مصدر جيد لإنتاج الكولاجين
لذلك يمكننا مساعدة جسمنا على إنتاج هذا البروتين عن طريق:
1- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كلٍ من:
البرولين. والذي يتوفر في بياض البيض، واللحوم، والجبن، وفول الصويا، والملفوف. أنثوسيانيدين. الذي يتواجد بوفرة في العنب البري، والكرز، والتوت. فيتامين سي. المتواجد في البرتقال، والفراولة، والفلفل، والبروكلي. النحاس. ويتوفر في المحار، والمكسرات، واللحوم الحمراء، وبعض مياه الشرب، وبذور السمسم، ومسحوق الكاكاو.
النوع الثاني -الجلايسين-
الجلايسين هو الكولاجين الرئيس الموجود في الغضروف، فهو النسيج الضام الذي يحمي نهايات العظام الطويلة في المفاصل، كما أنه أيضًا مكون هيكلي للأذن والأنف وأنابيب الشعب الهوائية والقفص الصدري، غالبًا ما يعتبر الأفضل لتحسين صحة المفاصل وأعراض التهاب المفاصل، وتعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على كولاجين الدجاج، مثل مسحوق بروتين مرق العظم مصدرًا رئيسًا للكولاجين من النوع الثاني، حيث يحتوي كولاجين الدجاج أيضًا على كبريتات شوندروتن وكبريتات الجلوكوزامين، وكلاهما مشهور لعلاج التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل العامة. النوع الثالت -الجلوتامين-
الجلوتامين هو عبارة عن كولاجين ليفي وهو مكون رئيس للبشرة ولأجهزة الجسم المختلفة، غالبًا ما يوجد النوع الثالث من الكولاجين في نفس المواقع مثل النوع الأول، غالبًا ما يكون في مكملات مصممة لتعزيز مرونة الجلد وثباته، فالنوع الأول والثالث يساعدان أيضًا في الحفاظ على السلامة الوظيفية للقلب كالكولاجين البقري، المستمد من عضلات وعظام الأبقار، يحتوي بشكل أساسي على النوعين الأول والثاني من الكولاجين. النوع الخامس والعاشر -أرجينين-
فهذا النوع ضروري لإنشاء خلايا مشيمة المرأة الحامل، وهو العضو الذي يربط ببطانة الرحم ويزود الطفل بالعناصر الحيوية للبقاء على قيد الحياة بما في ذلك الأكسجين والمواد المغذية، يساعد الكولاجين من النوع 5 أيضًا على تكوين أسطح الخلايا والشعر، أما النوع العاشر يوصف بأنه كولاجين مكون للشبكة ويوجد بشكل أساسي في الغضاريف، من المعروف أيضًا أنها علامة يمكن الاعتماد عليها لنمو العظام الجديدة في غضروف المفصل.
الدكتور خالد عبدالرحمن خداوردي
التخصص
نساء و ولادة
التخصص الدقيق
•
الحمل الحرج و طب الأجنة
الموجات فوق الصوتية
الأقامة
سعودية,
جدة
الجنسية
سعودية
الخبرة منذ عام
1996
رسم الزيارة المنزلية ر. س
تحديد موعد زيارة الطبيب الى منزلي - جدة
ابحث عن افضل دكتور في السعودية
هنادي عبدالرحمن امين خداوردي
أستاذ مساعد
قسم اللغةالانجليزية
معهد اللغة الإنجليزية
جامعة الملك عبدالعزيز
هاتف: 6400000 تحويلة. 35673
بريد الكتروني:
نبذة عامة:
د. ابحث عن افضل دكتور في السعودية. هنادي عبدالرحمن امين خداوردي أستاذ مساعد بمعهد اللغة الانجليزية
الشهادات العلمية:
2016: درجة الدكتوراة من اللغويات الحديثة, اللغويات التطبيقية, جامعة ساوثهامتون,, بريطانيا
الخبرات السابقة:
2005 - 2006: معلمة, مدرسة المعرفه الاهلية, Makkah, المملكة العربية السعودية 2006 - 2007: متعاونه, جامعة ام القرى, Makkah, المملكة العربية السعودية 2007 - حاليا: معيد, جامعة الملك عبدالعزيز, Jeddah, المملكة العربية السعودية 2016 - حاليا: أستاذ مساعد, جامعة الملك عبدالعزيز, Southampton, بريطانيا
الاهتمامات البحثية:
معلومات الاتصال:
هاتف العمل: 6400000 تحويلة. 35673 البريد الالكتروني: البريد الالكتروني 2: صندوق البريد: 1512 الموقع الشخصي:
ولادتي في المركز الطبي الدولي مع الدكتور خالد خداوردي -للحوامل - سيدة الامارات
خرجت من المستشفى ثم خاطبه زوجي بالهاتف فعرف منه انه وصل للمستشفى لزيارتي وهو يعلم انه لا ولادة حقيقية.. كان يريد تهنئتنا شخصيا بالعيد ولذلك أتى إلى المستشفى. شعرت بالخجل الشديد لأني ظننت انه قادم لأجل مرضى آخرين ولم أعرف أنه توجه للمستشفى فقط لأجلي وباقي ساعتين فقط على صلاة العيد... أكثر من ذلك أخبرنا أنه سيتوجه للصلاة في مكة ثم سيعود وبإمكاننا الاتصال به متى شعرت بآلام متكررة للطلق!!
سماء ناظر
المستشفى والدكتورة كلهم رائعييييين
مواضيع مشابهه
الردود: 7
اخر موضوع: 03-05-2010, 06:29 PM
الردود: 24
اخر موضوع: 26-03-2009, 01:05 AM
الردود: 19
اخر موضوع: 15-07-2007, 06:55 AM
الردود: 2
اخر موضوع: 22-05-2007, 12:24 AM
الردود: 0
اخر موضوع: 21-05-2007, 08:43 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
الروابط المفضلة