عراقنا نيوز / متابعة
قدمت خبيرة تغذية عدداً من النصائح التي يفضل اعتمادها من الآن استعدادا لشهر رمضان، فيما أكدت أن هذه النصائح تساعد الجسم في الحفاظ على نشاطه أثناء الصيام. وقالت اخصائية التغذية بشرى حروق في مقال نشرته عبر موقع "عربي بوست" إن "شهر الصيام يعد فرصة جماعية نادرة مشجعة للتخلص من سموم وترسبات الجسد السنوية". وأشارت إلى أنه "لابد من التفريق بين الجوع والرغبة في الطعام، فالجوع هو انقباض المعدة عندما تفرغ من عملية الهضم؛ حيث ترسل رسالة إلى الدماغ عبر هرمون يسمى (الغرلين) وأحياناً كثيرة نسمع صوت قرقرة المعدة، أما في حالات الاشتهاء فهي على أغلب التوقعات ليست حالة فيسيولوجية بل هي نفسية وتسمى (الجوع المعرفي)، وتحدث لمعرفتك السابقة بطعم أو رائحة أو صورة هذا الطعام، وتكثر حالات الاشتهاء أمام الإعلانات التجارية أو أمام محلات الحلويات والمخابز مثلاً، وأحياناً أخرى بسبب الفراغ أو رابط متعة وسعادة رافقت هذا النوع من الطعام". رمضان على الأبواب.. خبيرة تغذية تقدم 5 نصائح للحفاظ على النشاط أثناء الصيام – عراقنا. يستقبل الناس رمضان بالتحضيرات والاحتفالات الكثيرة، فمنهم مَن يبدأ بالتسوق وشراء أصناف الطعام والشراب وحتى الزينة والأواني الجديدة، ولكن هل فكرت كيف ستستقبل هذا الشهر جسدياً ونفسياً؟
تحتل الحاجات الفسيولوجية (من طعام وشراب وجنس وتجنب الألم وغيرها.. ) القاعدة الأساسية في هرم ماسلو لحاجات الإنسان في سبيل البقاء البيولوجي، وتتغير هذه الحاجات بتغيير ظروف الحياة والمناخ والفصول.
رمضان على الأبواب.. خبيرة تغذية تقدم 5 نصائح للحفاظ على النشاط أثناء الصيام – عراقنا
يتساءل الكثير من المواطنين حول موعد شهر رمضان المعظم، لسنة 2022، والذى يتبقى على أول أيامه حوالى 14 يوما، وذلك وفقا للحسابات الفلكية. ويولد هلال شهر رمضان لعام 1443 هجريا مباشرة بعد حدوث الاقتران، وذلك يوم الجمعة 29 من شعبان لعام 1443 هجريا الموافق 2 أفريل عام 2022 وهو يوم الرؤية. وفلكيا تكون غرة شهر رمضان المعظم 1443 يوم السبت 2 أفريل عام 2022، وبذلك يتبقى 19 يوما على الشهر المعظم. ويعتبر يوم السبت الموافق 2 أبريل فلكيا أول أيام شهر رمضان المبارك. وتبلغ مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 19 دقيقة. وفيما ما يلي توقيت الصلوات:
صلاة المغرب 6:14 ، العشاء 7:33 ، السحور 1:55، إمساك 3:55، الفجر 4:15، الشروق 5:43، الظهر 11:58، العصر 3:30.
أما ممتهن التسول فيقصد به: كل من قُبض عليه للمرة الثانية أو أكثر يمارس التسول. عقوبات نظامية من امتهن التسول أو أدار متسولين أو حرض غيره أو اتفق معه أو ساعده السجن مدة لا تزيد على سنة، أو بغرامة لا تزيد على 100 ألف ريال، أو بهما معًا يُبعد عن المملكة كل من عوقب من غير السعوديين - عدا زوجة السعودي أو زوج السعودية أو أولادها - وفقًا للأحكام بعد انتهاء عقوبته وفق الإجراءات النظامية المتبعة، ويمنع من العودة للمملكة؛ باستثناء أداء الحج أو العمرة
انتقل إلى علامة التبويب "عام". في قسم "اللغة" ، اختر لغة العرض المفضلة لديك بالنقر فوق القائمة المنسدلة. بمجرد تحديد اللغة ، قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق "حفظ التغييرات". كيفية تغيير لغة عرض Gmail على جهاز ايفون افتح تطبيق الإعدادات. انقر على "عام". حدد "اللغة والمنطقة". اختر "لغة iPhone" وحدد لغتك المفضلة من القائمة. اضغط على لغتك المفضلة في القائمة واسحبها إلى الأعلى. مجلة الرسالة/العدد 291/بيني وبين نفسي - ويكي مصدر. كيفية تغيير لغة عرض Gmail على جهاز أندرويد افتح تطبيق "الإعدادات" على هاتفك. اضغط على "الإدارة العامة". اختر "اللغة والإدخال". حدد "اللغة". كيفية الكتابة بلغة أخرى في Gmail على جهاز الكمبيوتر على جهاز الكمبيوتر الخاص بك (ماك أو ويندوز) ، انتقل إلى البريد الوارد في Gmail. في الزاوية العلوية اليمنى ، انقر فوق رمز الإعدادات. حدد "عرض جميع الإعدادات". في قسم "اللغة" ، اختر "إظهار كافة خيارات اللغة". انقر فوق المربع بجوار "تمكين أدوات الإدخال". حدد أنواع أدوات الإدخال ولوحات المفاتيح التي تريد استخدامها بالنقر لتحديدها ، ثم النقر فوق السهم لنقلها إلى مربع "أدوات الإدخال المحددة". سيؤدي النقر المزدوج فوق أداة الإدخال إلى نقلها أيضًا إلى مربع "أدوات الإدخال المحددة".
مجلة الرسالة/العدد 291/بيني وبين نفسي - ويكي مصدر
وماذا ينفعني أن يسمعها الناس فيطربوا ويصفقوا وأتفرد أنا بالخيبة والألم؟ إن الناس لا يألفون إلا الأغاني الفارغة المدوية، فلتبق أغاني العذبة في صدري، أسمعها وحدي من غير أن يتحرك بها لساني، لأن لساني مشغول بإلقاء الدرس! كل ما أكتب زفرات متألم وإشارات أخرس، فهل يأتي اليوم الذي تنحسر فيه الزفرات عن الأغاني والإشارات عن الألفاظ والمعاني... ؟
على أن هذه الزفرات وهذه الإشارات عزاء نفسي، فكم لهذه (الرسالة) من فضل عليّ، وكن من الفضل لهؤلاء الأدباء الذين يستطيعون أن ينقلوني من دنياي هذى الضيقة، إلى دنيا واسعة تطير روحي في أجوائها حرة طليقة!
كيف تقوم بتغيير إعدادات لغة Gmail للقراءة أو الكتابة بلغة أخرى على كمبيوتر أو محمول : Tqnyco
ولولا معروف وعبقريته، ولولا هؤلاء المؤلفين الذين قبست منهم السعادة والاطمئنان، كانت حياتي صحراء قاحلة، وما كنت أطيق الحياة. أفليس أكبر المكافأة للكاتب أن يعيش على آثاره للناس؟
يا رحمة الله على تلك الأيام. أيام كنت أغلق فيها بابي عليّ... ثم أقبل على كتبي أجالس فيها العلماء والأدباء، وأجد في حديثهم الصامت لذة ومتاعاً. كنت أقرأ لأني كنت أجهل الحياة، فلما عرفتها لم أعد أطيق قراءة ولا بحثاً.
رأيهم في أعمالهم:
الذي يظهر لنا من دراسة حياة هذه الجماعات أن أعمالهم هذه كانت موجهة إلى أصحاب المال والأغنياء الذين يكدسون ثرواتهم ويخزنون أموالهم، ويتركون العامة في عوز وفاقة، لذلك لم يعترضوا لأصحاب البضائع القليلة ولم يعرضوا لامرأة ولا إلى من يستسلم إليهم، وكانت هذه صفة ابن حمدون الشاطر والبرجمي العيار. ولم يكن هؤلاء الشطار والعيارون يعدون اللصوصية جريمة وإنما هي صناعة يحللونها لأن ما يستولون عليه من أموال التجار الأغنياء زكاة تلك الأموال، فقد ادعوا أنهم فقراء فإن أخذوا تلك الأموال كانت لهم مباحاً، وهذا التعليل يسرده لنا ابن سيّار الكردي ويذكر خبره التنوخي قال: (كنت مسافراً ببعض الجبال فخرج علينا ابن سيار الكردي، فقطع علينا وكان بزي الأمراء.. فقربت منه أنظر إليه وأسمع كلامه فوجدته يروي الشعر ويفهم النحو، فطمعت فيه وعملت أبياتاً مدحته بها، فقال: لست أعلم أن هذا من شعرك، ولكن اعمل لي على قافية هذا البيت ووزنه شعراً الساعة وأنشدني بيتاً، فعملت في الحال أجازة له ثلاثة أبيات. فقال لي: أي شيء أخذ منك لأرده عليك؟ فذكرت له ما أخذ مني فرده إليَّ. ثم أخذ من أكياس التجار التي نهبها كيساً فيه ألف درهم فوهبه لي.