طريقة التدريب
طريقة التدريب هي نظام الاتصال المخطط لإيجابية التفاعل بين المدرب والرياضي للسير علي الطريق الموصل للهدف (بطريقة بسيطه هى النظام التفاعلى بين المدرب والمتدرب للتواصل معا والتفاعل للوصول للنتيجة الامثل). ١/طريقة الحمل المستمر
انواع الحمل المستمر
الحمل المتواصل. الفارتلك. الحمل المتغير. تستخدم الطريقة في بداية فترة الاعداد وذلك لتنمية التحمل الدوري التنفسي (قدرة الجهاز التنفسى على التحمل). الشدة:٣٠: ٧٥% كأقصي شدة للفرد
التكرار: أكثر من ٢٠ مرة
الدوام: كبير جدا
الراحة: قد تكون معدومة التدريب هوائي في وجود الأكسجين. النبض: من ١٤٠:١٦٠ نبضة
٢ / طريقة التدريب الفتري
انواعة التدريب الفترى:-
منخفض الشدة
يستخدم في بداية فترة الاعداد
يعمل علي تنمية ( التحمل العام - الرشاقة - القوة)
الشدة: تكون من ٦٠: ٨٠%
التكرار: ١٥- ٢٠ مرة
النبض: ١٦٠ نبضة
الراحة: ٤٥:٩٠ ث
المرتفع الشدة
يستخدم خلال فترات الموسم ماعدا الاعداد العام
يعمل على تنمية:
التحمل الخاص (تحمل قوة - تحمل سرعة)
السرعة
القوة المميزة بالسرعة
القوة العظمي. وصفه للحمل ١٠٠ وش. الشدة:تكون من ٩٠:٨٠%
التكرار:١٠_١٥ تكرار
الدوام:٣٠:١٠ ث
النبض: ١٨٠ نبضة
الراحة:١٨٠:٩٠ ث
تعمل العضلات في غياب الأوكسجين
طريقة التدريب التكراري
انواعة --
التكرارى التبادلي
التدريب التكرارى المتغير
التدريب التكرارى ذو حمل باقصي شدة.
- وصفه للحمل ١٠٠ سنة
- وصفه للحمل ١٠٠ وش
- ما اجملك حبيبتي ردي سلامي
- ما اجملك حبيبتي من تكون
- ما اجملك حبيبتي كل العواذل
وصفه للحمل ١٠٠ سنة
اقراص اسبرين Aspirin100 | لحماية القلب والشرايين من الجلطات
استخدامات اسبرين لحماية القلب:
الوقاية من التخثر تجلط الدم الشرياني بعد العمليات في الاوعيه التاجيه جراحة زرع الشريان التاجي لتحويل الدم وتصحيح تضييق الاوعيه التاجيه. الوقايه من الجلطات بعد ظهور المراحل الطبيعية نوبات نقص تروية عابرة. الوقاية من التخصص تجلط الدم الشرياني تجلطات دموية في الاوعيه التاجيه بعد النوبات القلبية (الوقاية من عودة الاحتشاء)
الوقاية من النوبات القلبية في المرضى ذو المخاطر الطبية المؤكدة وفي نفس الوقت ينبغي معالجة الأمراض المصاحبة مثل ارتفاع ضغط الدم او مرض السكر او ارتفاع مستوى الدهون في الدم ينبغي أيضا التوقف عن التدخين. لمعالجة الذبحة الصدرية الغير مستقرة. لمعالجة النوبات القلبيه الحاده. الوقاية من تجلط الدم الشرياني بعد عمليات الأوعية الدموية. وصفه للحمل ١٠٠ الحربي. نظرة عامة حول اسبرين لحماية القلب ١٠٠:
يحتوي اسبرين لحماية القلب 100 على المادة الفعالة حامد اسيتايل السلسليك. وحتى الكميات القليله من هذه الماده الفعاله تمنع التخثر ،التجلط الصفائح الدموية. وبما انها مغطاه بطبقة مقاومة للاحماض فإن الاقراص لا تذوب حتى تصل الى الامعاء الدقيقه.
وصفه للحمل ١٠٠ وش
البرسيم الأحمر: من احسن*الأعشاب التي تعاون على الحمل*السريع هي عشبة البرسيم الأحمر التي تُعتبر ثرية بالإستروجين، فكل ما عليك فعله هو نسقط اليسير منه في الماء الحارة لحوالي ساعة وتناوله.
وصفة النبي للحمل عقب الكورس بتوأم ذكور ١٠٠٪، يتحرى العديد من الاباء والأمهات على مسالك كثيرة وعديدة فى سبيل الحمل بتوأم ذكور أو إناث، نظراً لحب القلة من منهم بكثرة الابناء* أو كما يقال العزوة حلوة، ومن ذلك المنطق تجدهم الأكبر انتباه لتلك الشوارع والوصفات، فبعد راقب تيم الموقع عمليات بحث عديدة عن* *وصفة النبي للحمل عقب الكورس بتوأم ذكور ١٠٠٪ وايضا عن*وصفة القرنفل للحمل بالإضافة إلي*وصفة سريعة للحمل والنتيجه عقب شهر واحد ان أراد الخالق. وصفة النبي للحمل بتوأم
قرر تيم الشغل في الموقع تخصيص تلك التدوينة التي حملت اسم*وصفة النبي للحمل عقب الكورس بتوأم ذكور ١٠٠٪ عقب راقب عمليات البحث على محركة قوقل اثناء المدة المنصرمة.
يا حبيبي اضحكلي ما اجملك - YouTube
ما اجملك حبيبتي ردي سلامي
_. ·´¯) عضو قديم مميز عدد الرسائل: 779 العمر: 32 السٌّمعَة: 0 النقاط التي حصلت عليها: 27230 تاريخ التسجيل: 24/05/2007 موضوع: رد: ما اجملك الثلاثاء 26 يونيو - 15:26:59 نا ااااااااااااااااااااااايس ما اجملك صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى:: الادب و الفنون:: الشعر و الادب انتقل الى:
ما اجملك حبيبتي من تكون
سلمت اناملك يا احلى فراشة
مد لي يداك أعطيني وعدك.. وخذ عهدي.. للأبد لأنني أجد فيك كل احاسيسي... [/size
صفحات: [ 1] للأعلى
ما اجملك حبيبتي كل العواذل
كلام جميل عن النقاب 2021
أجمل كلمات يمكنك قولها عن الحجاب والنقاب ، فالحجاب عفة ووقار للمرأة ، واتخاذ قرار الحجاب يكون لها كل التهاني والعبارات الجميلة، لأنها تزداد بها جمالاً وعفة، اليكم كلام جميل عن حجاب المرأة
النقاب ليس فرضاً ولكنه عفة وبُعد عن المعاصي الذي يرتكبها الكثير، كلما كانتِ الأنثى تريد أن تعصم نفسها من الأخطاء فهي تقوم بالاختباء والتستر داخل اللباس، ما أجمل النقاب وما أجمل المنقبات. لكل فتاة ترتدي النقاب زادك الله تقرب إليه أكثر وأكثر وبعد عنك كل شر يا حبيبتي ، ولكل فتاة لم ترتدي النقاب رزقك الله إياه قريباً يا جميلة، وحماكِ الله في حمياته. أجمل كلام جميل عن حجاب المرأة أ و نقابها، إلى كل مسلمة ترتدي الحجاب وتبعد عنها مفاتن الدنيا وتعصم نفسها من الخطأ، كان الله معك في كل خطوة حماكِ الله من شر هذه الدنيا. يا حبيبي اضحكلي ما اجملك - YouTube. كلام جميل غزل عن الحجاب 2021
غزل الكلام عن الحجاب ، فالحجاب سترة كل امرأة وعفتها، وهو ما يجعل المرأة عفيفة، فالحجاب أصبحت أكثر جمالاً من ذي قبل، ولها أجمل التهاني والتحية القلبية: وهنا نقدم لكم كلام جميل عن حجاب المرأة
مهما بلغ جمالك بدون الحجاب فأنكِ بالحجاب أجمل وأجمل يا فتاة يا جميلة، الحجاب ليس قطعة من القماش فقط يمكن وضعها على الرأس لحماية الشعر فقط، ولكنه هو حماية للفتاة من أي شر وكل ضرر.
آخر عُضو مُسجل هو tymwyljn فمرحباً به.