خفض خطر الإصابة بمرض السرطان: على اختلاف أنواعه، ويعود الفضل في ذلك لاحتواء البرتقال الأحمر على مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم تراكم الجذور الحرة وأضرارها في الجسم، بما في ذلك خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وعلى رأسها السرطان. ومن الفوائد الصحية الأخرى لتناول البرتقال الأحمر كما أوردها موقع "ويب طب":
زيادة كفاءة الجسم على امتصاص الحديد، بفضل محتوى هذا البرتقال على مستويات جيدة من فيتامين ج. فوائد البرتقال للصحة والبشرة والشعر: ٢٠ فائدة لن تتوقعيها. زيادة قوة الجسم لمقاومة الإلتهابات. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، ما يساهم في تقليل مشكلة الإمساك. ما هي أضرار البرتقال الأحمر
بعد استعراض كافة الفوائد الصحية للبرتقال الأحمر، والتي تفوق بالطبع مخاطر تناوله، لا بد من ذكر بعض المحاذير أو الأضرار التي يجب الحذر منها وهي:
البرتقال الأحمر عالي الحموضة، وهو ما يجعل منه فاكهة غير ملائمة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتجاع المريء، كونه يزيد من حرقة المعدة. يحتوي البرتقال الأحمر على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما من شأنه أن يولَد تفاعلاً سلبياً مع أدوية حاصرات بيتا ويعيق عملها.
8 من أفضل فوائد البرتقال الصحية - سحر الكون
وقد رافق مع حملة كريستوف كولمبس في رحلته الثانية إلى القارة الأمريكية سنة1493م فتم زرع بذور البرتقال في هايتي من جزر الهند الغربية ثم إلى المكسيك وأمريكا الوسطى في أوائل القرن السادس عشر. ما بين1513-1565م حيث قام الهنود الحمر بنشر بذور البرتقال التي جلبها الأسبان إلى شبه جزيرة فلوريدا لتنتشر في أمريكا الشمالية قبل أن ينتبه إليها المزارعون في كاليفورنيا فيزرعونها على نطاق تجاري واسع سنة1800م ومنذ ذلك الزمن أصبح البرتقال من الفواكه المعروفة والمألوفة لدى الكثير من سكان الدنيا الجديدة وجنوب أفريقيا وأستراليا وهناك أنواع جيدة وكثيرة تزرع في العراق وفلسطين وإيران.
ما هي فوائد البرتقال | الشرقية توداي
ولكن شدد الباحثون في هذه الدراسة على أن تناول كميات زائدة من عصير البرتقال للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، السكري وأمراض الكلى يمكن أن يشكل خطراً على صحتهم، "إن تناول كميات كبيرة من أي طعام حتى الصحي يؤدي إلى اختلال عمليات الأكسدة في الجسم". يساهم البرتقال في خفض نسبة الكوليسترول
نشرت دراسة في المجلة الدولة لأمراض القلب عام 2013 أثبتت أن زيت البرغموت المستخلص من قشر البرتقال يعمل على تخفيض نسبة كولسترول (LDL) السيء للجسم وبنفس الوقت يعمل على زيادة كولسترول (HDL) الجيد للجسم ولحماية الكبد، وقد أجريت تجربة على 77 بالغاً استخدموا زيت البرغموت في طعامهم وقد أثبتت النتائج أنه فعال في تقليل نسبة الدهون الزائدة في الجسم، كما أن البرغموت يحتوي على مركبين البريوتيردين (Brutieridin) والميلتدين (Meltidin) الذين يعتبران من أهم المركبات الخافضة لشحوم الدم. يساهم البرتقال في خفض ضغط الدم
نشر مقال في نيسان /أبريل عام 2014 على موقع جمعية القلب الأمريكية حول أهمية البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم حيث يعتبر من المواد التي تقلل من آثار الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتعتبر العديد من الأطعمة من الفواكه مصادر طبيعية للبوتاسيوم منها البرتقال، حيث أن تناول برتقالة واحدة يومياً يساعد في ضبط ضغط الدم المرتفع، ولكن قد تشكل زيادة نسبة البوتاسيوم خطراً على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، لذا من الأفضل اتباع حمية غذائية منظمة لاجتناب حدوث الأضرار.
فوائد البرتقال للصحة والبشرة والشعر: ٢٠ فائدة لن تتوقعيها
القيمة الغذائية للبرتقال
حبة برتقالة متوسطة تزن 131 جرام تقدم:
6 سعرات حرارية
16 غرام من الدهون
237 ملليغرام من البوتاسيوم
4 جرام كربوهيدرات
2 جرام من السكر
23 جرام من البروتين
يحتوي البرتقال أيضًا على مادة الكولين والزياكسانثين. الكولين مغذٍ مهم في البرتقال الذي يساعد على النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة حيث يساعد الكولين أيضًا في نقل النبضات العصبية ، ويساعد في امتصاص الدهون ، ويقلل من الالتهابات المزمنة. الزياكسانثين هو نوع من مضادات الأكسدة الكاروتينية التي يمكن أن تقلل الالتهاب ويمكن أن يفيد بشكل إيجابي القلب والكبد والجلد وصحة العين. البرتقال في النظام الغذائي
فيما يلي بعض النصائح لاستخدام البرتقال في النظام الغذائي:
احتفظ بوعاء على طاولة المطبخ أو منضدة مليئة بالفواكه الطازجة من الموسم. اصنع سلطة فواكه باستخدام الفراولة والأناناس والبرتقال والعنب. أضف بعض شرائح البرتقال إلى السلطة على الغداء أو العشاء
اصنع عصيرًا منزليًا حيث يمكن أن يكون عصير البرتقال الطازج إضافة لذيذة ومنشطة ومغذية إلى روتين الصباح للشخص. أهم فائدة صحية لعصر البرتقال في المنزل عدم وجود مواد حافظة أو مواد تحلية مضافة.
فوائد البرتقال للحماية من السرطان
تعتبر الحماية من الإصابة بمرض السرطان من فوائد البرتقال المهمة والتي تجعله غذاء مميزاََ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي اللذان يدعمان جهاز المناعة في محاربة الخلايا السرطانية. كما أن احتواء البرتقال أيضاََ على الألياف يجعل منه عاملاََ مهماََ في الحماية من حدوث أي تغييرات جينية في الحمض النووي الذي يحدث عند الإصابة بمرض السرطان. اقرا ايضاً:
الفستق الحلبي غذاء مفيد لصحة القلب بامتياز
يعود اصل اشجار الفستق الحلبي الى مناطق غرب آسيا ومنها انتشرت الى دول شرقي البحر الابيض المتوسط قبل نحو اربعة...
اقرأ أكثر
14 جرام من الألياف ، والتي تمثل ما يقرب من 10٪ من احتياجات الألياف اليومية للبالغين، لقد وجدت العديد من الدراسات أن الألياف يمكنها تحسين بعض العوامل التي تساهم في تطور مرض السكري وتطوره. استهلاك 4 جرام من مكمل الألياف الغذائية يوميًا لا يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم ولكنه يحسن كيفية استجابة الجسم للأنسولين ويمكن أن تساهم حساسية الأنسولين المنخفضة في الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يعد التحكم في الوزن مهمًا أيضًا لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، حيث يمكن أن تساهم السمنة وزيادة الوزن في الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يعالج الجسم الألياف ببطء أكثر من العناصر الغذائية الأخرى ، لذلك يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم. اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفواكه والخضروات يمكن أن يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وتطور المرض ولكن يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصديق لمرض السكري على الأطعمة الصحية من مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية. فوائد البرتقال للجلد
يمكن أن يساعد تناول ما يكفي من فيتامين سي الشخص الحفاظ على صحة ومظهر الجلد
يساهم فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، حيث يدعم الكولاجين الجلد ويعزز التئام الجروح ، ويحسن قوة الجلد.
علقت الإعلامية الكويتية مي العيدان، على طلاق أصالة والمخرج طارق العريان، وحبيبته نيكول سعفان، موجهة نصيحة لأصالة أن تتصل بالمخرج وتعاتبه على خيانته لها، وأن تطلب منه العودة لـ"عش الزوجية"، أفضل من منشورها الذي أثار جدل كبير بين المتابعين. وأضافت "العيدان"، في فيديو نشرته عبر حسابها الرسمي بموقع "يوتيوب"، أن الحب ليس به تكبر والحياة لا بد أن يتنازل فيها الشخص لكي تستمر بينهما المودة، ولكن "أصالة متكبرة، لحد امتى تنزل من برجها العالي". وأشارت مي العيدان، إلى أن طارق العريان، بعد ظهوره مع نيكول سعفان، تلقى موجة من السباب والشتائم خاصة بعد منشور أصالة على الرغم من طلاقها التي سعيت له، وذلك بشهادة المحامي الخاص بها ومن حقه أن يرى حياته ويعيشها. وأردفت مي العيدان، أن أصالة يجب أن ترى حياتها مع شخص آخر، وأن نيكول سعفان جميلة وهناك أشخاص ينشرون صورة لها قبل عمليات التجميل وبعد، على الرغم من أن أصالة كان لها صور قبل إجرائها عملية التجميل، وذلك ليس به عيب وهناك مشاهير آخرون يجرون تلك العمليات. واختتمت مي العيدان حديثها قائلة: "الرجال مش كفر وحبيبته حلوه أوي".
مي العيدان عن طلاق أصالة والعريان: &Quot;الرجال مش كفر وحبيبته حلوة أوي&Quot; (فيديو) | أهل مصر
حضر المخرج الفلسطيني طارق_العريان، حفل عيد ميلاد الفنانة المصرية ريهام_حجاج، برفقة حبيبته العارضة السورية نيكول سعفان. ظهر الثنائي طارق ونيكول معاً بصورة من حفل عيد ميلاد ريهام الذي حضره عدد كبير من مشاهير الفن في مصر وعلى رأسهم إلهام_شاهين ،_نيللي_كريم. أطل طارق_العريان برفقة حبيبته نيكول سعفان، التي قيل إنها كانت السبب في انفصاله عن اصالة. اقرأ: طارق العريان يتزوج وهذه العروس – صورة
هنا أهم المعلومات عن نيكول:
عارضة أزياء سورية الأصل. ولدت عام 1998، تبلغ من العُمر حاليًا 22 عامًا، أي يفصلها عن عُمر «العريان»، الذي ولد 1963 ويمر بعامه الـ 57، حوالي 35 عامًا. تحمل الجنسية الأرمينية، حيث سافرت عائلتها السورية إلى أرمينيا بسبب ظروفهم وعاشت هناك في أرمينيا. درست فن التسويق في أرمينيا وقررت في النهاية العمل بمجال الأزياء كـ«موديل». رافقت طارق خلال تصويره كليب (بلدنا يا حلوة)، للفنان المصري عمرو_دياب، وعمرو شجع العريان على الارتباط بها. اقرأ: توقعات مجد غانم العامة للعام 2021 – فيديو
حسب بعض المصادر المصرية، فإن طارق يستعد للزواج من نيكول، وسيقم حفل زفاف ضخم، ويعيش حياته وكأنه شاباً في العشرينات، وكأنه لم يسبق له الزواج من قبل!
طارق العريان وحبيبته يحاولان التخفي بحفل عشاء - صورة | فن | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أقام طبيب التجميل اللبناني الشهير د. نادر صعب، حفل عشاء في بيته وجمع فيه عدداً من أصدقائه المقربين، ابرزهم المخرج طارق_العريان والفنان فارس_كرم. استقبل نادر وزوجته المذيعة أنابيلا_هلال، ضيوفهما بود وحب، ونشرا صوراً من العشاء عبر السوشيال ميديا. ظهر في الصور المخرج طارق العريان طليق الفنانة السورية أصالة نصري، برفقة حبيبته نيكول سعفان، التي قيل إنها كانت السبب في انفصاله عن أصالة. اقرأ: طارق العريان يتزوج وهذه العروس – صورة
هنا أهم المعلومات عن نيكول:
عارضة أزياء سورية الأصل. ولدت عام 1998، تبلغ من العُمر حاليًا 22 عامًا، أي يفصلها عن عُمر «العريان»، الذي ولد 1963 ويمر بعامه الـ 57، حوالي 35 عامًا. تحمل الجنسية الأرمينية، حيث سافرت عائلتها السورية إلى أرمينيا بسبب ظروفهم وعاشت هناك في أرمينيا. درست فن التسويق في أرمينيا وقررت في النهاية العمل بمجال الأزياء كـ«موديل». رافقت طارق خلال تصويره كليب (بلدنا يا حلوة)، للفنان المصري عمرو_دياب، وعمرو شجع العريان على الارتباط بها. اقرأ: توقعات مجد غانم العامة للعام 2021 – فيديو
اقرأ: نضال الأحمدية تكشف أسرارًا عن هيفاء وهبي وابنتها – فيديو
حسب بعض المصادر المصرية، فإن طارق يستعد للزواج من نيكول، وسيقم حفل زفاف ضخم، ويعيش حياته وكأنه شاباً في العشرينات، وكأنه لم يسبق له الزواج من قبل!
طارق العريان وحبيبته يحاولان التخفي بحفل عشاء – صورة – الشعب نيوز
سرايا - التقى المخرج طارق العريان، طليق الفنانة أصالة نصري، رفقة حبيبته الجديدة عارضة الأزياء السورية الأرمينية نيكول سعفان في العاصمة اللبنانية بيروت، لكنهما حرصا على التخفي، وألّا يُشعرا الجمهور أنهما برفقة بعضهما. وجاء لقاء العريان وسعفان في مكان واحد بعد أن جمعهما حفل عشاء بدعوة من الإعلامية اللبنانية أنابيلا هلال وزوجها طبيب التجميل الشهير نادر صعب، بحضور الفنان فارس كرم وعدد من الأصدقاء المقربين أيضًا. ونشرت أنابيلا هلال مجموعة من الصور، جمعتها بنيكول سعفان وحدها من دون طارق العريان، كما نشرت الأخيرة صورًا جمعتها بالأولى أيضًا، بينما نشر فارس كرم صورا له برفقة طارق العريان فقط. ورأى العديد من المعلقين أن طارق العريان ونيكول سعفان أرادا عدم الظهور في صور تجمعهما تفاديًا لردود الفعل والضجة التي قد تحدث من المتابعين على غرار الصورة التي انتشرت لهما في عيد ميلاد سعفان، بحضور النجم ماجد المصري وزوجته رانيا عطية العام الماضي. بينما قامت الفنانة المصرية نسرين أمين بنشر صورة جمعتها بطارق العريان وحبيبته نيكول سعفان عبر حسابها الرسمي على "إنستغرام"، معلقة عليها: "شكرًا حبايبي كانت ليلة مدهشة".
شاهد: بعد أنباء زواجها من طارق العريان.. معلومات لا تعرفها عن نيكول سعفان | دنيا الوطن
صورة انتشرت للممثلة السورية الارمنية نيكول سعفان مع المخرج طارق_العريان طليق الفنانة السورية أصالة نصري. اقرأ: أول ظهور لطارق العريان مع حبيبته الجديدة – صورة
الصورة زادت التساؤلات حول كل الأخبار التي تناقلت حول علاقة الحب التي جمعت طارق بنيكول منذ فترة، وبأنه خان اصالة لأجلها ويستعد للزواج منها. اقرأ: نضال الأحمدية تكشف أسرارًا عن هيفاء وهبي وابنتها – فيديو
خبر عشقهما لم يكن مؤكدًا، وربما كنا نضعه تحت خانة الشائعات لأن طارق يرفض التحدث عن حياته الشخصية أمام الكل. اقرأ: جومانا وهبي وتوقعاتها لكل الأبراج للعام ٢٠٢١ – فيديو
منذ دقائق، فجّرت أصالة مفاجأة من العيار الثقيل، وأكدت أن طارق خانها مع نيكول، وشعرت بحرقة قلب مع انتشار صورته مع الانسانة التي خانها لأجلها. اقرأ: توقعات مجد غانم العامة للعام 2021 – فيديو
هذه المرة كانت واضحة جدًا وصفته بمن كان حبيب الروح والنفس، وقالت إنها لم تستطع من تجاوز هذه الصورة المؤلمة لها. وكتبت بالحرف: "هي أقسى صوره أنا مرقت عليّي منّ بداية قصتي لليوم.. ومنّ وقت شفتها منّ حوالي تلاتين ساعه وأنا قاعده بسّ عمّ حاول صدّق.. فيه شخص بالصّوره كان بمقام وغلاوة روح ونفْسّ.. وااستّ العزيزه الّلي بتشكر على أحلى ليله سهرتها ياترى فعلاً؟ ولّا بسّ تشجيع للظلم والجحود والنكران.. "
اقرأ: ابن اصالة نصري ورسالة جديدة لطارق العريان فيديو
ما كتبته اصالة على الصورة
وتابعت: "الحقيقة كلكم بتعرفوها من غير ماإحكيها.. الصّوره مو عاديّه.. ومو قادرة أتجاوزها لأنّه تفاصيلها بشعة جارحة بتقتل فيني حتّى نقطة الأمان الّلي عمّ حاول حافظ عليها على قدّ ماأقدر.. ولوالد ولادي (آدم وعلي) غير إنّه اللي بتعمله مو إنساني هوّه عيب ". وتقدمت في نهاية الرسالة بالاعتذار لجمهورها على التصرف وبررت موقفها: "سامحوني على تصرّفي الّلي مو المفروض يكون.. بسّ ذهولي منّ قدرتهم خلّتني أتجاوز كلّ أنواع الحرص ولغت تفكيري.. ". وقوبلت الصورة بتفاعل كبير من الجمهور، وصلت حد مطالبات من بعض المتابعين بحذفها، وسط رفض تام من أصالة التي ردّت على إحدى التعليقات:" ممكن توفروا نصايحكم هالمرة".