شرح طريقة استخدام تطبيق زووم Zoom.. طريقة الاستخدام وانشاء غرفة على زووم.. تحميل للاندوريد والكمبيوتر والايفون. -تطبيق وبرنامج زووم للمكالمات الجماعية انتشر بصورة مرتفعة جداً فى الفتره الاخيرة بسبب الظروف الراهنة والعمل من المنزل.. وبسبب دعم التطبيق لعمل محادثه جماعية بصورة ممتازة... فالمنصه مناسبة جداً لعمل الاجتماعات الخاصه بالعمل ومتابعه آخر التطورات فى شركتك..
اذا كنت جديد فى استخدام تطبيق او برنامج زووم Zoom.. انشاء حساب جديد على زووم والبدء فى استخدامه وطريقة عمل الغرف وانشاء اجتماع اونلاين.. كل دا واكثر سيتم شرحه فى دليل استخدام تطبيق زووم الكامل. بريطاني يعلن إسلامه ويسافر إلى اليمن ليتزوج فتاة من تعز .. وعندما وقع بيد الحوثيين كانت المفاجأة ؟ ( صورة ) | أخبار العرب. طريقة تنزيل زووم على الكمبيوتر او الاندوريد و الايفون. اول خطوة هي تثبيت البرنامج على الجهاز اللى هتستخدمه سواء كمبيوتر او اندوريد او ايفون.. وعلشان تعمل كدا هتسجل حساب على منصة زووم اضغط هنا للتسجيل.. هتملي البيانات الخاصه بتسجيلك او ممكن تتخطي العمليه دي عن طريق التسجيل بواسطة الفيس بوك او جوجل. بعد عمل حساب مجاني دلوقتي تقدر تنزل التطبيق على اي منصه سواء الكمبيوتر الشخصي الخاص بك او موبايلك الاندوريد و الايفون.. وكمان تقدر تستخدم الحساب من على المتصفح وتدخل الاجتماعات بدون تنزيل اي برامج..
بعد تنزيل التطبيق على اي منصه هيطلب منك تعدل بعض المعلومات الخاصه بيك زي مثلاً الصورة الشخصيه الخاصه بحسابك.. والصورة دي هتظهر فى الاجتماعات بدل الفيديو في حالة اغلاق الفيديو فاختار صورة مناسبة.. وممكن تغير الصورة الشخصيه الخاصه بيك من على المتصفح لو بتفضل استخدام المنصه بدون اي برامج.
- تعلم استخدام برنامج الزوم – اكاديمية توب سنتر للتدريب والتأهيل المهني
- خطوة بخطوة شرح استخدام برنامج زووم zoom و طريقة استخدامه في التعلم عن بعد | كل شي
- دليل استخدام برنامج زووم Zoom للطلاب وللمعلمين
- بريطاني يعلن إسلامه ويسافر إلى اليمن ليتزوج فتاة من تعز .. وعندما وقع بيد الحوثيين كانت المفاجأة ؟ ( صورة ) | أخبار العرب
- علاج غضروف الرقبة - موضوع
- 5 طرق طبيعية لعلاج خشونة الرقبة
- كيفية علاج فقرات الرقبة .. وصفات التخلص من الأم الرقبة 2021 - موسوعة
تعلم استخدام برنامج الزوم – اكاديمية توب سنتر للتدريب والتأهيل المهني
يعد هذا التطبيق الاشهر في العالم للتعلم عن بعد وانشاء الاجتماعات من خلال هذا التطبيق يمكننا ان ننشئ الصفوف وغرف اجتماعات وحتى الامسيات بين الاهل أو بين الاصدقاء. يتميز هذا التطبيق بانه مجاني وانه يعمل في معظم دول العالم بدون الحاجة الى vpn او الى كاسر البروكسي. التطبيق متوفر على معظم اجهزة الايفون والاندرويد والويندوز والماك. طريقة الاستخدام:
يمكننا الدخول الى الاجتماع من دون التسجيل في التطبيق. 1. نفتح البرنامج. 2. يظهر لنا في الواجهة زر الدخول الى اجتماع join a meeting. 3. بعد الضغط على زر الدخول الى اجتماع تظهر لنا خانة تحت عنوان id الاجتماع, meeting id. 4. نقوم بوضع رقم الاجتماع الذي نكون نمتلكه من قبل الشخص المنشأ لهذا الاجتماع. 5. أو يمكننا العثور على الرقم من خلال الرابط الذي يرسله مدير الاجتماع الينا. 6. بعد الحصول على رقم أو رابط الاجتماع. 7. تظهر لنا واجهة تحت عنوان يرجى ادخال الاسم
please enter your name. خطوة بخطوة شرح استخدام برنامج زووم zoom و طريقة استخدامه في التعلم عن بعد | كل شي. 8. وبهذا الخيار نختار الاسم الذي سيظهر الى مدير الاجتماع والاشخاص المشاركين بهذا الاجتماع. 9. بعد ادخال الاسم تظهر لنا واجهة تقول هل تريد الدخول باكاميرا او بدون كاميرا ( يكون هنالك زرين او خيارين).
خطوة بخطوة شرح استخدام برنامج زووم Zoom و طريقة استخدامه في التعلم عن بعد | كل شي
عند ضبط الزوم الرقمي على ON، تستطيع الكاميرا التكبير لما يصل إلى 3 أضعاف عند التصوير. يمكنك التكبير لما يصل إلى 3 أضعاف دائماً بغض النظر عن إعداد الزاوية. سوف تنخفض جودة الصورة بسبب المعالجة الرقمية. لا يمكن تشغيل الزوم في الكاميرا أثناء تصوير الأفلام أو التسجيل الدائم أو البث المباشر أو تصوير اللقطات المتتابعة. قم بتشغيل الزوم من الهاتف الذكي الموصول بالكاميرا أو جهاز تحكم Live-View. تأكد من أن معروض على الشاشة وأن الزوم الرقمي مضبوط على ON. تعلم استخدام برنامج الزوم – اكاديمية توب سنتر للتدريب والتأهيل المهني. تأكد من «إعداد الزوم» إذا لم يتم عرض. اضغط الزر UP أو الزر DOWN لتغيير نسبة الزوم. الزر UP: صورة مقربة
الزر DOWN: زاوية عريضة
يتم إصدار صوت تنبيه إذا تم ضبطه على ON. ملاحظة
عندما تكون الكاميرا موصولة بجهاز تحكم Live-View بوضع التوصيل المتعدد، يؤدي ضغط الزر UP أو الزر DOWN إلى التحكم بالإجراءات التالية. يتم تغيير زاوية الرؤية عند استخدام وظيفة الزوم. قبل القيام بالتصوير تأكد من زاوية الرؤية في برنامج PlayMemories Mobile ثم ابدأ التصوير.
دليل استخدام برنامج زووم Zoom للطلاب وللمعلمين
وعند الضغط على الخاصية many
pages
(التى تسمح بعرض أكثر من صفحة فى نافذة الوورد) وعند الضغط على السهم الصغير
الموجود أسفل الأمر والمشار إليه بالسهم الأسود في المثال التالي يمكن الضغط بالماوس على عدد
الصفحات التى نريد عرضها وذلك بالضغط بالماوس والتحرك أثناء الضغط فمثلا إذا أردنا
عرض صفحتين بطريقة عرضية نحدد ذلك بالماوس كما هو موضح بالمثال فنلاحظ أنه تم عرض
صفحتين بالعرض فى نافذة الوورد. كما يمكن عرض أى عدد من الصفحات كما نريد
ففى هذا المثال يتم عرض صفحتين بالطول وصفحتين بالعرض كما هو موضح بالمثال. عند الضغط على الخاصية two
الموجودة فى التبويب view يتم
عرض صفحتين بطريقة عرضية فى نافذة الوورد كما هو موضح بالمثال. الطريقة الثانية:-
من شريط التكبير والتصغير الموجود أسفل نافذة الوورد Microsoft word
كما يمكن التحكم فى نسبة تكبير وتصغير رؤية
الصفحة بالضغط على شريط الزووم zoom الموجود أسفل نافذة الوورد فلتكبير
رؤية الصفحة نضغط على +
ولتصغير الرؤية نضغط على -. الطريقة الثالثة:-
باستخدام بكرة الماوس أثناء الضغط على مفتاح Ctrl من لوحة المفاتيح فتعمل على تكبير وتصغير الرؤية كما نريد. شائع هذا الأسبوع
نستطيع بواسطة لوحة المفاتيح إدراج عدد قليل من الرموز مثل رمز $ عملة الدولار ورمز @ وينطق at وعلامة + وعلامة- وعلامة * وعلامة / وعلامة% وغ...
كيفية اضافة صورة فى لغة html يمكن عرص الصور داخل صفحة html وذلك من خلال الوسم
يقوم الوسم
بعرض الصور اعتمادا على...
نستطيع إجراء العديد من التنسيقات على النص text في برنامج الوورد Microsoft word بأكثر من طريقة والتنسيق الأساسي للنص يشمل (حجم الخط font si...
يوجد العديد من الطرق التى يمكن ان نعرض بها ملفات الوورد Microsoft word ويمكن اختيار طريقة العرض التى تتناسب مع ما نقوم به من عمل.
بريطاني يعلن إسلامه ويسافر إلى اليمن ليتزوج فتاة من تعز .. وعندما وقع بيد الحوثيين كانت المفاجأة ؟ ( صورة ) | أخبار العرب
الرئيسية
/
word
مهارة استخدام خاصية zoom (تكبير وتصغير رؤية الملف) فى برنامج الوورد Microsoft word
خاصية الزووم zoom أو تكبير وتصغير رؤية الملف (ولا تؤثر خاصية تكبير وتصغير رؤية الملف على حجم الخط) وإنما تكبير وتصغير حجم الصفحة للرؤية وهذا لا يؤثر على طباعة الملف أو حجم الخط أو غير ذلك. ومن الممكن تكبير وتصغير رؤية الملف بأكثر من طريقة:-
1- عن طريق التبويب view ثم المجموعة zoom
نضغط على التبويب view فنجد
المجموعة zoom وهى
المجموعة group التى
تحتوى على جميع أوامر الخاصية zoom فى برنامج الوورد Microsoft
وعند الضغط على الخاصية zoom تظهر
نافذة zoom وبها
العديد من الأوامر ومن الخاصية Percent نستطيع التحكم فى نسبة zoom عن
طريق الضغط على السهم العلوى أو السفلي كما نحب. ومن ال خاصية page width (عرض الصفحة) يتم التحكم فى نسبة الزووم zoom بحيث
تكون نسبة الرؤية بمقدار عرض الصفحة كما هو موضح بالمثال
وعند الضغط على الخاصية text
width يتم
التحكم فى عرض النص بحيث يتم اظهار الرؤية بمقدار عرض النص بحيث لا تظهر هوامش
الصفحة اليمنى واليسرى وإنما النص فقط. عند الضغط على الأمر whole
page يتم
تصغير الرؤية بحيث يتم عرض الصفحة كاملة فى نافذة الوورد وهو ما يفيد برؤية عامة
للصفحة ولحدود الصفحة.
هيوصلك ايميل عليه اللنيك و ID وكمان الرقم لو فى اي شخص حابب يدخل الاجتماع عن طريق مكالمه هاتفية. طريقة انهاء الاجتماع على زووم:
بعد الانتهاء من المحادثه تقدر تضغط على End Meeting او انهاء الاجتماع.. وكدا تقدر تعمل اجتماع آخر فى وقت تاني.. وخيار الانهاء بيكون متاح للشخض اللى انشىء الاجتماع لكن لو انت مشارك فقط.. تقدر تعمل مغادرة من الاجتماع بنفس الطريقة. دليل استخدام تطبيق زووم انتهي.. اتمني يكون مفيد ليكم
تابع المدونه من اليسار للمزيد
تابعنا على فيسبوك وتويتر
دمتم بخير ♥
نهانا عنها رسول الله.. هذه العادة تسبب قرحة المعدة و ارتفاع السكر في الدم بشكل خطير جدا.. توقفوا عن فعلها فوراً
وأوضح بلغيث، عقب لقاء عبر الزوم بمسؤل الملف الانساني بالسفارة البريطانية في اليمن لنقل معاناة المختطفين داخل السجون الحوثية، أن المواطن البريطاني لوك أسلم ودخل اليمن لتلقي العلم الشرعي وتزوج فتاة يمنية من محافظة تعز. وأضاف: إلا أن جماعة الحوثي وعبر منظماتها الناعمة ألصقت به تهمة التشدد مما جعل دولته تحجم عن المطالبة به. وأشار إلى أن لقاءه بمسؤول الملف الإنساني كان مثمرا حيث نقل معاناة لوك ومطالبته لدولته بالتدخل لإخراجه ورغبته في العودة إلى بلده مع زوجته. وتابع: أكد لنا لوك انه يرغب في العودة الى الدراسة النظامية وبدء حياة جديدة وان هناك افكارا وقناعات كثيرة تغيرت لديه. ويوم أمس، أفرجت مليشيا الحوثي عن عدد من المختطفين الأجانب لديها، بينهم البريطاني لوك سيمونز وزوجته وطفله، و11 آخرين، بوساطة عمانية تكللت بالنجاح. وزعمت مليشيا الحوثي أن المفرج عنهم من أسرى التحالف العربي، بينما تقول مصادر حقوقية أنهم مدنيون لا علاقة لهم بالتحالف ولا بالأطراف اليمينة. اقرأ أيضاَ:
مكتبة جرير تفاجئ عملاءها وتقد أقوى عروض العيد 2022 وتخفيضات الإلكترونيات هائلة
يفضل في تلك الحالة الذهاب إلى أخصائي علاج طبيعي، للخضوع إلى جلسات أسبوعين لفك تشنجات العنق. يقوم الأخصائي بمعالجة المريض عن طريق أجهزة طبية تعالج العنق وتحسن حالة الأعصاب إلى أن يختفي الألم وتعود الرقبة إلى حالتها الطبيعية. بالإضافة إلى تطبيق بعض التمارين لتقوية عضلات الرقبة وفك التشنجات، من خلال تحريك العنق في جميع الاتجاهات بحركة دائرية وببطء لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق. أنواع العلاج الطبيعي للرقبة
يوجد عدة أنواع من العلاج الطبيعي للرقبة، حيث يمكن للمصاب التداوي والخضوع لجلسات علاجية في إحدى المراكز الطبيعية أو من خلال الإبر الطبية، لهذا نسرد لكم أشكال علاج الرقبة بالطرق الطبيعي في السطور التالية. جلسات كهربائية: تستخدم الجلسات الكهربائية في معالجة فقرات الرقبة وتخفيف ألم العنق. 5 طرق طبيعية لعلاج خشونة الرقبة. ويكون ذلك من خلال تمرير الجهاز على المنطقة المصابة حتي تعمل الشحنات الكهربائية الصادرة منها علي تفكيك التشنجات وتهدئ الأوتار إلى أن تعود لحالتها الطبيعية مرة أخرى. طوق الرقبة: يستعين بعض المرضى بطوق الرقبة لعلاج العنق، حيث يتم وضعه حول الرقبة لمدة ساعتين خلال اليوم. العلاج بالإبر: توجد بعض الحالات التي يلزم معالجتها من خلال الإبر، حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بوضعها في مكان الألم وتثبيتها لفترة خلال الجلسة العلاجية.
علاج غضروف الرقبة - موضوع
العلاج بالأدوية والحقن
حيث يتم حقن بعض المسكنات للحد من الألم وتقلص الإلتهابات والألم والتخفيف من أعراض ضغط فقرات الرقبة على الحبل الشوكي و الادوية المضادة للالتهابات. التحلى بالراحة وأخذ عدة أيام للراحة وتجنب الاجهاد ورفع الأوزان. وصف بعض أدوية إرتخاء العضلات أو مضادات الألتهابات وأيضاً وصف أدوية تسكين الألم. كيفية علاج فقرات الرقبة .. وصفات التخلص من الأم الرقبة 2021 - موسوعة. وصف دواء الكورتيزون عن طريق الفم لفترة قصيرة في حالة إذا كانت هناك أعراض حادة في الأطراف السفلى. إجراء الجراحة
يتم اللجوء إلى العمليات الجراحية في حالة إذا لما تجدي العلاجات السابقة نفعاً كما هو الحال في العلاج الطبيعي أو الأدوية التي تم ذكرها سابقاً حيث تدخل الجراحة لإزالة الأجزاء المتضررة من الغضاريف ويوسع المساحة بين الفقرات للعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وقد يلجأ إلى إجراءات أخرى قد تختلف وفقًا لحالتكِ. وهناك أيضًا جراحات أخرى لإصلاح الفقرات المكسورة أو لتخفيف ضغط فقرات الرقبة على الحبل الشوكي. وفي النهاية
في نهاية هذه المقالة ننصح بطلب مساعدة طبية في حالة حدوث أي تغييرات في طبيعة الجسم والشعور بـ أعراض ضغط فقرات الرقبة على الحبل الشوكي التي تم ذكرها سابقاً حيث يركز العلاج في "دوكسبرت هيلث" في المقام الأول على تشخيص ضغط فقرات الرقبة على الحبل الشوكي وكيفية التحكم في الأعراض المصاحبة له.
تحدث خشونة الرقبة نتيجة تغيرات في عظام الرقبة وغضاريفها وأربطتها، وغالبًا ما تكون هذه التغيرات طبيعية مع التقدم في العمر والشيخوخة، فـ85% من الناس فوق 60 عامًا يعانون من هذه المشكلة، ولكن أيضًا قد تحدث خشونة الرقبة في عمر الشباب، وتتسبب في الشعور بآلام والتهابات في رقبتك، وقد تتطور وتصل إلى صعوبة في تحريك رقبتك وتصلبها، وأحيانًا قد تتسبب في آلام تمتد إلى الكتفين والذراعين، قد تتسبب خشونة الرقبة كذلك في الصداع والتنميل، كما أنها في الحالات المتقدمة قد تتسبب في ضعف الرجلين وفقدان الاتزان، سنتحدث في هذا المقال عن الطرق المختلفة لعلاج خشونة الرقبة. علاج غضروف الرقبة - موضوع. علاج خشونة الرقبة إذا كنتِ تعانين من أعراض خشونة الرقبة، وشُخصتِ بها من قبل الطبيب عن طريق الفحص والأشعة، فالهدف من العلاج يكون تقليل الشعور بالألم، واستعادة القدرة على أداء الوظائف اليومية، إليكِ أشهر طرق العلاج التي تساعدك على الحد من الأعراض المزعجة: الراحة: عن طريق تثبيت الرقبة وعدم تحريكها فترة عن طريق طوق العنق. مسكنات الألم غير الستيرويدية: مثل البروفين والنابروكسين، إذ تقلل من الالتهابات والشعور بالألم. العلاج الطبيعي: يشمل ذلك العلاج بالحرارة والبرودة، وتمارين الشد والتقوية للرقبة والكتفين.
5 طرق طبيعية لعلاج خشونة الرقبة
[٦]
مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، [٩] كالآيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen)، والأسبرين (Aspirin)، [٦] ولا بد من استشارة الطبيب في حال الحاجة لاستخدامها لمدة تزيد عن 10 أيام [٤]
المسكنات التي تحتاج وصفة طبية
قد يصف الطبيب المسكنات الأفيونية في حال لم تُجدِ المسكنات السابقة نفعًا، [٦] إذ تُساعد في التخفيف من الألم نتيجة لتثبيط عمل العديد من النواقل العصبية في الدماغ، [١٠] وقد يُسبب استخدامها بعض الآثار الجانبية كالغثيان، والإمساك، والإدمان، كما تُسبب أعراضًا انسحابية في حال التوقف المفاجئ عن استخدامها، [١١] ، لذلك توصف لفترة وجيزة جدًا، [٦] وتشمل: [٤]
الكوديين (Codeine). أوكسيكودون أسيتامينوفين (Oxycodone-Acetaminophen). حبوب أو حقن الستيرويدات
تقوم الستيرويدات على تثبيط الاستجابة المناعية للجسم، وهو ما يثبّط رد الفعل الالتهابي والتحسسي الناتجَين عن جهاز المناعة، [١٢] وبذلك تقلل الالتهاب في المنطقة القريبة من القرص المنفتق، وتخفف الضغط عن العصب المصاب، لكنها لا تصرف إلا بوصفة طبية، [٩] وتكون على شكل:
حبوب: تُؤخذ عن طريق الفم لمدة 7 إلى 10 أيام عادةً. [٩]
حقن: إذ تُحقن في الفراغ حول العصب، وعادةً يستخدم الطبيب التصوير بالأشعة لتحديد المكان المناسب للحقن، وقد يحتاج المصاب إلى أكثر من حقنة، ومن الجدير بالذكر أنّ الطبيب يلجأ للحقن بعد فشل الطرق والأدوية المذكورة أعلاه في تخفيف الألم، [٤] ومن أمثلة حقن الستيرويدات ما يأتي: [١٣] تريامسينولون (triamcinolone).
[١]
نصائح للمصابين بمشاكل غضروف الرقبة
يقوم الطبيب المعالج بإعطاء المصاب بعض النصائح التي تساعده في مرحلة العلاج، مثل: [٢]
القيام بحمية غذائية حتى يفقد الوزن الزائد. عدم تناول المسكنات إلا وقت الحاجة الشديدة وبإشراف الطبيب. عدم إرهاق الجسد والرقبة. عدم تعريض الظهر للبرودة وتدفئته بشكل دائم. النوم على وسادة مريحة وطبية. عدم ارتداء الأحذية ذوات الكعب العالي. الابتعاد عن النوم على منطقة البطن. عدم ثني الرقبة لفترات طويلة. طرق طبيعية لعلاج غضروف الرقبة
ويصف الطبيب العلاج المناسب حسب وضع الحالة ومدى تطورها، فيمكن أن يتم العلاج بواسطة الدواء والعلاج الطبيعي، أو عن طريق إجراء عملية جراحية في حالة وجود مخاطر وأعراض في مراحل متطورة وصعبة، ويمكن اللجوء إلى العلاج بالأعشاب والمواد الطبيعية، والذي يعد علاجاً فعالاً، ومن هذه العلاجات: [٣]
العلاج بواسطة سمّ النحل، وذلك عن طريق تعريض المنطقة المصابة للسعات النحل ، بسبب احتوائه على العديد من المواد المساعدة على تسكين الآلام، وتحسين الإشارات العصبية، وتنشيط الدورة الدموية، ومعالجة الالتهابات الموضعية. عمل خليط من اللية المذابة على النار، وكريم مسكن للآلام وزيت الزيتون أو زيت حبة البركة، ودهن المنطقة المصابة بهذا الخليط يومياً حتى تزول الآلام.
كيفية علاج فقرات الرقبة .. وصفات التخلص من الأم الرقبة 2021 - موسوعة
قم بعمل تدريبات للرقبة على الدوام
العديد من التمرينات الرائعة التي تساعد على إنهاء آلام الرقبة، ومن ضمنها تمرين تحريك الرقبة من الجانبين، حيث يمكنك تحريكها يوّمياً للقضاء على هذه الآلام وتحريك الأوتار والعظام يسمح بعد وجود تيّبس أو تقلصات في هذه المناطق، لذلك عليك القيام به بشكل دائم ويوّمي إن أمكن. تجنب حمل أشياء ثقيلة على الرقبة
من ضمن الأمور التي تساعد على تجنب الآلام التي تصيب الرقبة، هو المحافظة عليها من الأحمال الثقيلة التي يمكن أن تكون السبب في الآلام لذلك عليك أن تتجنب حمل الاثقال وكذلك بذل المجهود العنيف في ممارسة بعض الرياضات التي تؤثر على الرقبة وحركة الجسم. العلاج من خلال المسكنات
أدوية المسكنات تساعد في القضاء على الآلام المختلفة التي تصيب الرقبة، وهذه المسكنات مثل أدوية الإيبوبروفين والأسيتامينوفين وغيرها من الأدوية، ويفضل أن تكون هذه الأدوية من وصفة طبية معتمدة من الطبيب المتخصص، لذلك عليك أن تستشير الطبيب قبل القيام بتناول هذه الأدوية لتجنب الآثار الجانبية التي قد تحدث في بعض الحالات. اجلس بوضعيات سوية
من ضمن الأمور الهامة للقضاء على آلام الرقبة أن نجلس في وضعيات سوية طبيعية لا تسبب الوجع أو الآلام، مثل عدم البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، أو وضع بعض الوسادات الطبية على الرقبة أثناء النوم أو الجلوس وغيرها من الطرق، وهذه الطرق وقائية ايضاً لعدم وجود آلام في المستقبل في منطقة الرقبة أو الظهر.
بواسطة: Shaimaa Omar مقالات ذات صلة