قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدورة الشهرية ، وبالتالي قد تواجهين الإصابة بمشكلات صحية خطيرة إن لم تعتن بنفسك أثناء هذه الأيام الحرجة، فما الذي يمكن أن يحدث لك بسبب هذا الإهمال؟ وكيف يمكنك العناية بصحتك وسلامتك، وتجاوز الدورة بدون خوف أو حرج؟ من أبرز وأخطر المشكلات التي قد تتعرض لها الحائض: "الخواء" وهو امتلاء الرحم بالهواء والغازات التي تخرج من فتحة المهبل مصحوبة بأصوات ورائحة قد تسبب الحرج غالباً، ويصاحبه بعض الإفرازات والسوائل المهبلية أثناء فترة الدورة الشهرية ، وأحياناً قبلها أو بعدها، وهي أعراض تستدعي مراجعة الطبيب للعلاج سريعاً. قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية: 1- حمل الأشياء الثقيلة. 2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة. 3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم. 4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها. 5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض. 6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات. 7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل. الليمون وقت الدورة المكثفة. 8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون. 9- الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة.
الليمون وقت الدورة الدولية
ممارسة التمارين الرياضية
من الممكن أن ممارسة الرياضة تساعد وقت الدورة الشهرية في عملية تسريع نزولها، حيث أن الحركات التي تقوم بها السيدة أثناء ممارسة الرياضية تسهم في طرد دم الحيض بطريقة أمنة وسريعة. الليمون وقت الدورة السادسة – السنة. قد يهمك ايضًا: هَلْ نزول افرازات بنية قبل الدورة من علامات الحمل
الرعشة الجنسية
أن الرعشة الجنسية لا توقف الدورة الشهرية ولكنها تعمل على تسريعها وتقصير المدة لكي تنتهي مدة الدورة الشهرية بسرعة وذلك بسبب الإنقباض الذي يتم في عضلة الرحم أثناء الرعشة الجنسية مما يساعد هذا الإنقباض في زيادة سرعة طرد دم الدورة الشهرية. تناول بعض من المسكنات للألم
فإن بعض المسكنات تعمل على تقليل مدة الدورة الشهرية مثل الأيبوبروفين ولا توقفها بعد نزولها بل تساعد على إنتهائها وقد تكون لهذه الادوية بعض التأثيرات الغير مستحبة في بطانة المعدة. لذلك غير مستحب طبياً أخذ هذه المسكنات بشكل مستمر ويجب أخذ إستشارة طبية قبل أخذها خاصة في حالة الدورة الشهرية. البعد عن السدادات القطنية
أن السدادات القطنية لها دور كبير كي تمتص دم الحيض بجودة عالية ولكن عند إستخدام هذه السدادات يعمل على إعاقة نزول دم الحيض ومروره ويؤثر على خروجه من المهبل.
[٤]
اللحوم الحمراء: خلال الدورة الشهرية تحدث مجموعة من التغييرات الهرمونية وأبرزها ارتفاع مستوى البروستجلاندين، والذي يعمل على انقباض الرحم ليتخلص من بطانة الرحم، ليسبب تقلصات ومغص البطن ، واللحوم الحمراء تحتوي على نسبة مرتفعة من البروستجلاندين، وتناولها خلال الدورة الشهرية يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى البروستجلاندين بشكلٍ كبير ليزيد من حدة تقلصات البطن. [٤]
الكحول: يزيد تناول الكحول خلال الدورة الشهرية من حدة التعب ومن تدفق دم الدورة الشهرية، كما أنَّ ضغط الدم خلال الدورة الشهرية ينخفض بسبب فقدان الدم، مما يجعل الجسم أكثر عرضةً للإصابة بالآثار الجانبية للكحول. [٣]
ما الأصناف الغذائية التي لها تأثير جيد على الدورة الشهرية وينصح بتناولها؟
يمكن لتناول بعض الأطعمة أن يحسن من أعراض الدورة الشهرية ويقلل من مضاعفاتها، وأبرز الأصناف الغذائية التي لها تأثير جيد على الدورة الشهرية وينصح بتناولها هي: [٥]
المكسرات: يُنصح بتناول المكسرات مثل اللوز والجوز بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من حمض الأوميغا 3، وتناولها كوحبة خفيفة خلال اليوم يحدُّ من الشعور بالانتفاخ. تأثير الليمون على الدورة الشهرية | البوابة. [٥]
الخضروات الورقية: خلال الدورة الشهرية تفقد المرأة الحديد مما يجعلها أكثر عرضةً للإصابة بنقص الحديد ، لتعاني بعدها من التعب العام في الجسم والإرهاق والدوخة، وتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ المحتوية على نسبة حديد مرتفعة يساهم في تعويض القليل من نقص الحديد.
* * * وكذلك " الإسلام " ، وهو الانقياد بالتذلل والخشوع، والفعل منه: " أسلم " بمعنى: دخل في السلم، كما يقال: " أقحط القوم " ، إذا دخلوا في القحط، " وأربعوا " ، إذا دخلوا في الربيع = فكذلك " أسلموا " ، إذا دخلوا في السلم، وهو الانقياد بالخضوع وترك الممانعة. ان الدين عند الله الإسلامي. (32) * * * فإذْ كان ذلك كذلك، فتأويل قوله: " إنّ الدّين عند الله الإسلام ": إنَّ الطاعةَ التي هي الطاعة عنده، الطاعةُ له، وإقرار الألسن والقلوب له بالعبودية والذّلة، وانقيادُها له بالطاعة فيما أمر ونهى، وتذلُّلها له بذلك، من غير استكبار عليه، ولا انحراف عنه، دون إشراك غيره من خلقه معه في العبودة والألوهة. (33) * * * وبنحو ما قلنا في ذلك قال جماعة من أهل التأويل. ذكر من قال ذلك: 6763 - حدثنا بشر قال، حدثنا يزيد قال، حدثنا سعيد، عن قتادة قوله: " إنّ الدين عندَ الله الإسلام " ، والإسلام: شهادة أنّ لا إله إلا الله، والإقرار بما جاء به من عند الله، (34) وهو دين الله الذي شرع لنفسه، وبعث به رسله، ودلّ عليه أولياءه، لا يقبل غيرَه ولا يجزى إلا به. 6764 - حدثني المثنى قال، حدثنا إسحاق قال، حدثنا ابن أبي جعفر، عن أبيه، عن الربيع قال، حدثنا أبو العالية في قوله: " إن الدين عند الله الإسلام " ، قال: " الإسلام " ، الإخلاص لله وحده، وعبادته لا شريك له، وإقامُ الصّلاة، وإيتاءُ الزكاة، وسائرُ الفرائض لهذا تَبعٌ.
تفسير ان الدين عند الله الاسلام
فكذلك الرسل: دينهم واحد، وإن تنوعت الشرعة والمنهاج ، والوجه والمنسك؛ فإن ذلك لا يمنع أن يكون الدين واحداً؛ كما لم يمنع ذلك في شريعة الرسول الواحد؛ كما مثلنا باستقبال بيت المقدس أولاً ، ثم استقبال الكعبة ثانيا ، في شريعة محمد صلى الله عليه وسلم. فدين الأنبياء واحد، وإن تنوعت شرائعهم؛ فقد يشرع الله في وقت أمرًا لحكمة، ثم يشرع في وقت آخر أمرًا لحكمة، فالعمل بالمنسوخ ، قبل نسخه: طاعة لله، وبعد النسخ يجب العمل بالناسخ، فمن تمسك بالمنسوخ وترك الناسخ؛ ليس هو على دين الإسلام، ولا هو متبع لأحد من الأنبياء، ولهذا كفر اليهود والنصارى؛ لأنهم تمسكوا بشرع مبدل منسوخ. والله تعالى يشرع لكل أمة ما يناسب حالها ووقتها، ويكون كفيلاً بإصلاحها، متضمنا لمصالحها، ثم ينسخ الله ما يشاء من تلك الشرائع لانتهاء أجلها، إلى أن بعث نبيه محمدًا خاتم النبيين إلى جميع الناس على وجه الأرض، وعلى امتداد الزمن إلى يوم القيامة، وشرع له شريعة شاملة صالحة لكل زمان ومكان؛ لا تبدل ولا تنسخ؛ فلا يسع جميع أهل الأرض إلا اتباعه والإيمان به صلى الله عليه وسلم: قال تعالى: (قُلْ يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنِّي رَسُولُ اللَّهِ إِلَيْكُمْ جَمِيعاً) " انتهى من "الإرشاد إلى صحيح الاعتقاد" (ص: 194).
إن الدين عند الله الإسلام وما أختلف
إلا أن هذا الاسم "اسم الإسلام" اختص بعد ذلك بالدين الخاتِم، الذي جاء به محمد -صلى الله عليه وسلم-، مصدقًا لما بين يديه من الكتاب ومهيمنًا عليه. فلا يتسمَّى الآن بالمسلم إلا مَن شهد أن لا إلهَ إلا الله، وأن محمدًا رسولُ الله، فأما من لم يشهد لمحمد بالرسالة ولم يعمل بمقتضاها، من أيّ دين كان؛ فلا يَصْدُق عليه اسم الإسلام. وهذا أمر قرّره الله -جل جلاله- في أكثر من موضع من كتابه، وفي سنة رسوله -صلى الله عليه وسلم-. وفي الأيام الأخيرة من الرسالة النبوية أنزل الله آية عظيمة تؤكد أن الدين الذي جاء به النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- هو الإسلام الذي لا يَرْضَى سواه، قال الله -سبحانه وتعالى-: ( الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا)[المائدة: 3]. إنه الإسلام -فحسب- الذي قال فيه النبي -صلى الله عليه وسلم-: " بُنِيَ الإِسْلَامُ عَلَى خَمْسٍ: شَهَادَةِ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَأَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ، وَإِقَامِ الصَّلَاةِ، وَإِيتَاءِ الزَّكَاةِ، وَالحَجِّ، وَصَوْمِ رَمَضَانَ "(متفق عليه). إن الدين عند الله الإسلام بالإنجليزية. وأخرج البخاري أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: " مَنْ صَلَّى صَلاَتَنَا، وَاسْتَقْبَلَ قِبْلَتَنَا، وَأَكَلَ ذَبِيحَتَنَا؛ فَذَلِكَ الـمُسْلِمُ، الَّذِي لَهُ ذِمَّةُ اللَّهِ وَذِمَّةُ رَسُولِهِ، فَلاَ تُخْفِرُوا اللَّهَ فِي ذِمَّتِهِ ".
ان الدين عند الله الاسلام
و إن من أخطر الانحرافات في العقيدة أن نضيق ما وسع الله، وأن نحول الدين الذِي هو وسيلة إلى غاية تعبد من دون الله، و أن نقصر التوحيد على طريق واحد، بينما أنعم الله على خلقه بطرق إليه متعددة بقد عددهم، لا تعد و لا تحصى، وأن نجعل من الطريق المحمدي أسلاكا كهربائية شائكة بدل أن تكون ملجأ و مستجارا لكل لاجئ حيران من الإنسانية قاطبة، فالإسلام ملك للبشر كلهم، باعتباره ضوءا من رب العالمين الأجمعين و لن يكون حكرا على المسلمين. إيلاف في مواضيع ذات صلة
إن الدين عند الله الإسلام بالإنجليزية
6768 - حدثني المثنى قال، حدثنا إسحاق قال، حدثنا عبد الله بن أبي جعفر، عن أبيه، عن الربيع، عن ابن عمر: أنه كان يكثر تلاوة هذه الآية: " إنّ الدين عند الله الإسلام وما اختلف الذين أتوا الكتاب إلا من بعد ما جاءهم العلم بغيًا بينهم " ، يقول: بغيًا على الدنيا، وطلبَ ملكها وسلطانها. مِنْ قِبَلها والله أتِينا! ما كان علينا مَنْ يكون علينا، (38) بعد أن يأخذ فينا كتابَ الله وسنة نبيه، ولكنا أتِينا من قبلها. إن الدين عند الله الإسلام - ملتقى الخطباء. 6769 - حدثني المثنى قال، حدثنا إسحاق قال، حدثنا ابن أبي جعفر، عن أبيه، عن الربيع، قال: إن موسى لما حضره الموتُ دعا سبعين حَبرا من أحبار بني إسرائيل، فاستودعهم التوراة، وجعلهم أمناء عليه، كلّ حبر جُزءًا منه، (39) واستخلف موسى يوشع بن نون. فلما مضى القرن الأول ومضى الثاني ومضى الثالث، وقعت الفرقة بينهم - وهم الذين أوتوا العلم من أبناء أولئك السبعين - حتى أهَرقوا بينهم الدماء، ووقع الشرّ والاختلاف. وكان ذلك كله من قبل الذين أتوا العلم، بغيًا بينهم على الدنيا، طلبًا لسلطانها وملكها وخزائنها وزخرفها، فسلَّط الله عليهم جبابرتهم، فقال الله: إِنَّ الدِّينَ عِنْدَ اللَّهِ الإِسْلامُ إلى قوله: وَاللَّهُ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ.
والعاقل هو من ينخرط في دين الإسلام في عصره ويتمسك به، حتى يسعد في الدنيا وينجو في الآخرة.