نقدم لكم مطوية عن الغذاء والتغذية ، فجسم الإنسان دائمًا في حاجة إلى تناول الغذاء بكميات مناسبة للحصول على ما يحتاج إليه من عناصر غذائية بشكل متوازن وسليم، حيث يحصل الجسم على الطاقة من خلال تناول هذا الغذاء. وحتى يستطيع الإنسان النمو بشكل سليم والتحرك ومزاولة أعماله المختلفة على مدار اليوم، بالإضافة للحفاظ على صحته ومحاربة الجراثيم ومصادرة كافة الأمراض التي قد يتعرض لها، عليه بترميم خلايا الجسم وأنسجته وترميمه بالغذاء السليم. مطوية عن الغذاء الصحي والغير صحي. تقسيم الغذاء إلى مجموعات غذائية:
وتنقسم الأغذية عادة التي يحتاجها جسم الإنسان إلى مجموعات غذائية وهي:
– الحبوب: وتعتبر من أهم الاقسام لما بها من أهمية كبيرة في إمداد الجسم بالطاقة، والفيتامينات والألياف المختلفة بجانب المعادن وعند تناولها ينصح باختيار الحبوب الخالصة والخالية من السكريات والدهون المشبعة للاستفادة القصوى منها. – الخضراوات: وتكمن اهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات المختلفة " فيتامين A وC" وحمض الفوليك والمعادن المختلفة منها: الحديد والمغنيسيوم والألياف الصحية"، كما ينصح بالإكثار من تناول الخضروات الورقية مرتين في الأسبوع على الأقل، لما تحتويه من ألياف تسهل عملية الهضم.
- مطويه عن الغذاء الصحي للتلاميد word
- مطوية عن الغذاء الصحي doc
- مطويه عن الغذاء الصحي للاطفال
- غزارة مياه المرأة.. - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
مطويه عن الغذاء الصحي للتلاميد Word
هنا يجب على الام ان تقدم النصيحه بشكل محبب دون اعطاء اوامر ، حيث تتميز تلك الفتره بالصعوبه البالغه و الشد و الجذب بين المراهق او المراهقه و بين الاهل ، وتتميز كذلك بالعناد ، والخلافات حيال الطعام الصحي، والنظام الغذائى الواجب اتباعه. من الممكن ان تقوم الام بتبصير المراهق و المراهقه بالاكل الصحي بهدوء و دون عصبية. كيف يمكننا ان نتجاوز الاخطاء السابقة؟
– حاولى ان تكثرى من تناول منتجات الالبان و الاجبان الغنيه بالكالسيوم و ضعيها دائما ضمن و جبات طعامك اليومية. – التخفيف من تناول المشروبات الغازية على ان لا تتجاوز من كوبين الى ثلاثه كاسات فالاسبوع و الاهتمام بتناول اللحوم على الاقل قطعة واحده جميع يوم مع البقوليات كالعدس و الفول لاهميتها فبناء الجسم. – لا تهملى النشويات ضمن و جبات الاكل كالارز و الخبز و المعكرونه لانها تمدك بالطاقة اللازمة. – عليك ان تخففى من تناول الدهون و ان تكثرى من تناول الخضروات من اثناء تناول طبق من السلطة يوميا. – لا يجب ان يتعدي معدل تناولك للوجبات السريعة عن مره او مرتين فالاسبوع و استبدال البطاطا المقليه بالسلطة و المياه الغازية بالمياه او العصير الطبيعي. مطوية ..فوائد الإفطار الصحي - تعليم كوم. – يجب ان نعلم ان الحديد يساعد الدم على نقل الاكسجين لكل عضلات الجسم ، ويساعد على ان يؤدى المخ عملة بكفاءه ، لحديدا يساعد جهاز المناعه كذلك على مقاومه الامراض، والاكل المتوفر فيه الحديد كثير ممكن تناول السبانخ و الخضروات الورقيه الداكنه و العسل الاسود و الكبده و الكلاوى و كلها اغديه محببه لهذه الفتره.
مطوية عن الغذاء الصحي Doc
المطويات - نماذج ورقية مطويات جاهزة, اشكال مطويات, مطويات فارغة, مطويات اسلامية, مطويات تربوية, مطويات, رياضيات, مطويات عن النظافة, مطويات عن اليوم الوطني, 1436
للإفطار أهمية بالغة في حياتنا وكذلك لصحة طالباتنا الغاليات ومن هذا المنطلق سوف أرفق لكم خاصة تحتوي على مطوية وماهي ضرورة تناوله في الصباح الباكر والحرص على اختيار الغذاء
مطوية.. فوائد الإفطار الصحي
للإفطار أهمية بالغة في حياتنا وكذلك لصحة طالباتنا الغاليات
ومن هذا المنطلق سوف أرفق لكم مطوية خاصة تحتوي
على مطوية وماهي ضرورة تناوله في الصباح الباكر والحرص على اختيار الغذاء الجيد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رد مع إقتباس
مطويه عن الغذاء الصحي للاطفال
كما أن هناك بعض الدول حول العالم تقوم بإتباع هذا النظام في الأنظمة الغذائية، على أن تيتم تقسيمها إلى ثلاث مجموعات، لكن في دول أخرى يتم تقسيمهم إلى أربعة مجموعات أو خمس أو ستّ مجموعات أيضًا، إلا أن الأكثر إتباعًا بين الدول هو نظام تقسيم الوجبات لأربعة مجموعات. 2- محتويات المجموعات الأربعة في النظام الغذائي الصحي:
– أول مجموعة يجب أن تحتوي على الألبان ومنتجاتها، على أن تحتوي الأطعمة على عدة عناصر منها: "الكالسيوم" "فيتامين الريبوفلافين أو B2″ و"البروتين" والمعادن والدهون غير المشبعة والنشويات، لكن تختلف المقادير وفقًا لاختلاف العمر والحالة الفيزيولوجية الخاصة بكل شخص لذا يجب إتباع هذا النظام مع طبيب تغذية. – ثاني مجموعة في هذا النظام الغذائي الصحي، ينبغي أن يحتوي على مجموعة من اللحوم والبقول، على أن تحتوي الاطعمة على عنصر "الحديد" و"الفيتامينات المركبة" و"الأملاح المعدنية"، ويمكن في هذه الوجبة تناول مواد شبيهة للحوم من حيث العناصر الغذائية لكنها نباتية، مثل: الفاصوليا والعدس والحمص والبازلاء، كما يمكن تناول الدواجن والأسماك ولحم الغنم والأبقار فقط. منشورات عن الغذاء الصحي , للصحة الجيدة اسرار - احلى حلوات. – ثالثًا، في هذه الوجبة لابد من إضافة بعض الخضراوات والفواكة، وتعتبر هذه الوجبة مصدر هام لتزويد الجسم بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية المختلفة، ويمكن تناول الفواكة بطرق مختلفة: "مجففة، مجمدة أو معصورة وبالطبع طازجة".
– الفواكة: وهذا القسم يعد من أهم الأقسام أيضًا، خاصة وأنها تمد الجسم بالفيتامينات المختلفة سواء تم تناولها مجمدة أو قمت بعصرها أو تناولتها بشكل مباشر وهي طازجة، كما أنها قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة كافية من الألياف وينصح بتناولها بكثرة خاصة الموجود بها ألياف غذائية. – اللحوم: وهذا القسم يشمل اللحوم الحمراء والبيضاء أيضًا، وتضم البيض والمكسرات، وتعتبر أهميتها فيما تمد الجسم به من بروتينات وفيتامينات وحديد. – الحليب ومنتجات الألبان: وهذا القسم يعتبر مصدر قوي من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والكالسيوم أيضًا. مطوية عن الغذاء الصحي وورد. التوعية بمفهوم سلامة الغذاء:
من أهم الأمور لإتباع نظام غذائي صحي وسليم، هو تعريف الأشخاص بمفهوم الغذاء السليم وما يعنيه مفهوم سلامة الغذاء، وهو أن يتوفر لهم الغذاء السليم وبكميات مناسبة منذ لحظة انتاجه، وخلال المراحل التي يمر بها حتى يصل إلى يد المستهلك العادي. ويجب على الشخص الذي يعد الطعام أن يتبع كافة وسسائل النظافة المعروفة وشروط السلامة أثناء تحضير الطعام ليصبح خالي تمامًا من الملوثات. عوامل يجب إتباعها لتحقيق مفهوم سلامة الغذاء:
– غسل الخضار والفواكة جيدًا قبل استخدامها.
07 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: مالك شغل الجنس: انثى معدل التقييم: 194 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
10-06-2009, 03:18 PM
المشاركة رقم: 13 ( permalink)
البيانات التسجيل: Dec 2008 العضوية: 202150 المشاركات: 205 [ +] بمعدل: 0. 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 168 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية عند الايلاج داعب البظر بحركات دائريه عكس عقارب الساعه وبعدين مع عقارب الساعه
وقول لها كلام حلووو مثل انتى حاره ، جسمج سكسي ، ابيج... غزارة مياه المرأة.. - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. يعنى
داعب منطقه الفرج باليدين وشوف النتيجه
10-06-2009, 03:23 PM
المشاركة رقم: 14 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211290 المشاركات: 528 [ +] بمعدل: 0. 11 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 168 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية التفريش والكلام الحلو
وجرب
10-06-2009, 09:04 PM
المشاركة رقم: 15 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو فضي البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211161 المشاركات: 2, 710 [ +] بمعدل: 0. 58 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: دنيا دنيه الجنس: انثى معدل التقييم: 241 نقاط التقييم: 297 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
أرشيف الأقسام الزوجية الله المستعان كثير من الازواج يكونون بهالشكل في بداية حياتهم لكن اللي يسعى لاسعاد زوجته راح يتوصل للحل وانت طالما تسأل ثق بانك ستجد الحل يوما ما -بالتوفيق
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ مشااارق على المشاركة المفيدة:
غزارة مياه المرأة.. - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 190 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة في أدوية أو غسولات تخفف من الإفرازات.. الأمر طبيعي بس روحي للدكتورة توصفلك الغسول..
31-05-2007, 02:14 AM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jan 2007 العضوية: 78148 المشاركات: 12 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة هلا عزيزتي لاتنصدمي ولاشئ
بيني وبينك الرجال مايعجبهم شئ:dddds:
اذا زادت قال كثير
واذا مافي شئ قالو ناشف
عادي اذا زادت الله يخلي المناديل
وعلى قولهم لاطولو فترة المداعبة:gr4uu:
31-05-2007, 02:34 AM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 142032 المشاركات: 222 [ +] بمعدل: 0. 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 187 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة ميرسي على المو ضوع
31-05-2007, 04:12 AM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
البيانات التسجيل: Apr 2007 العضوية: 113270 المشاركات: 170 [ +] بمعدل: 0.
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 145 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مواطن فاسد المنتدى: مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط مشكووووووووووووور
19-08-2010, 12:15 AM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 237373 المشاركات: 453 [ +] بمعدل: 0. 10 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 155 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مواطن فاسد المنتدى: مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
19-08-2010, 12:48 AM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو فضي الصورة الرمزية
مواطن فاسد المنتدى: مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط احس فيه مبالغه وقووووويه بعد ولو تداعب 5 ساعات ماقذفت المرءه كذا
مشكوووووووووووووووووووور تحياااااااااااااااااااتي
19-08-2010, 12:52 AM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2010 العضوية: 236866 المشاركات: 33 [ +] بمعدل: 0.