هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟
هل المكملات الغذائية تجعلك تكتسب الوزن؟ ما هي أشهر أنواع المكملات الغذائية؟ وسنقدم لكم فوائدها اليوم ، إذ يلجأ العديد من الأطباء إلى وصف بعض المكملات الغذائية للمرضى لتحسين صحتهم ، لكن المرضى دائمًا يتساءلون عما إذا كانت المكملات الغذائية تزيد من وزنهم؟ لمعرفة إجابة هذا السؤال يمكنك قراءة هذا المقال على موقع ايوا مصر. اقرأ أيضًا: أفضل مكملات النظام الغذائي لاكتساب العضلات
هل المكملات الغذائية تجعلك تكتسب الوزن؟
تعتبر المكملات من أفضل علاجات الضعف التي يعاني منها كثير من المرضى ، لكن الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن ، فهل تضيف المكملات وزناً؟ أكمل هذه المقالة لمعرفة الجواب:
في العديد من الدراسات حول تأثير المكملات الغذائية على الجسم ، ثبت علميًا أن أنواعًا معينة من هذه المكملات لها تأثير كبير على زيادة الوزن. لكن الجدير بالذكر هنا أن هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تعمل على إنقاص الوزن ، وقبل تناول هذه المكملات ، يجب أن تسأل طبيبك ووصف حالته البدنية ، وكذلك شرح رغبتك في زيادة الوزن أو إنقاصه. بإيجاز ما سبق ، يمكننا القول إن المكملات الغذائية يمكن وصفها ليس فقط على أنها زيادة في الوزن ، ولكن أيضًا بفقدان الوزن ، اعتمادًا على ما تحتويه هذه الأنواع من المكونات ، حتى نتمكن من تناول أنواع مختلفة من المكملات الغذائية.
هل المكملات الغذائية تزيد الوزن الظاهري
كذلك أثبتت الدراسات أن جسم الإنسان يحتاج إلى كميات كبيرة من السعرات الحرارية حتى يزيد من وزنه، وتمثل البروتينات نسبة تتراوح بين 10% و35% من نسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ليزيد وزنه، وهي تعتبر نسبة كبيرة. لهذا السبب يصف الأطباء هذا النوع من المكملات بالأخص في حالة رغبة المريض في بناء العضلات، لأن البروتينات تعتبر من الأساسيات التي تعمل على بناء العضلات. 2- الكرياتين
تعد مادة الكرياتين من المواد التي لها فاعلية في زيادة الوزن وبناء العضلات، كما أن الجسم يفرز مادة الكرياتين بصفة طبيعية، لكن في بعض الأوقات لا يتم فرز مادة الكرياتين في الجسم بشكل طبيعي في الجسم. الأمر الذي يؤدي إلى ضعف الجسم، وفي هذه الحالة يصف الأطباء الكرياتين كدواء كيميائي أو يمكن أن يحصل الجسم عليه من خلال العديد من الأطعمة الطبيعية. 3- مكملات waxy Maize
يطلق عليها مكملات الذرة الصفراء الشمعية، وبالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة الوزن، فهي خفيفة على المعدة وهضمها عملية سهلة، فينصح الأطباء بتناول هذا النوع من مكملات الغذاء، حيث إنه من أفضل المواد التي تساعد في عملية الهضم. فهو يحتوي على كربوهيدرات، والذي يتم إنتاجه في حالة زيادة معدل الأنسولين في الدم، كما يعمل على زيادة مخزون الجليكوجين في عضلات الجسم.
ومن ضمن الوظائف التي تعمل بشكل أفضل مع المكملات الغذائية عملية التمثيل الغذائي، والتي تساعد الجسم على الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية وكذلك زيادة معدلات الحرق. وهذا يعني أن الجسم سوف يستفيد بشكل أفضل من الأغذية التي يتم تناولها، وكذلك قد تؤدي معدلات الحرق المنتظمة إلى إنقاص الوزن. كل ما سبق يجيب عن سؤال هل المكملات الغذائية تزيد الوزن أم لا، وهي الإجابة التي تضع ذنب زيادة الوزن على العديد من الأسباب الأخرى بخلاف المكملات نفسها. ولكن هذا لا يمنع أيضا أن بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض العناصر مثل البروتين قد تشجع الجسم على اكتساب المزيد من الوزن بسبب ما تحدثه من زيادة لكتلة العضلات أو زيادة القدرة على ممارسة التمارين. وفي السطور التالية سوف نتعرف على بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى هذا التأثير. مكملات البروتين
البروتين يعتبر من العناصر العضلية المهمة. دائما تشير الدراسات إلى حدوث زيادات طفيفة في زيادة العضلات عند الأشخاص البالغين الذين يتناولون مكملات البروتين. يعد العامل الأهم لزيادة كتلة العضلات هو مقدار استهلاك البروتين اليومي بشكل عام من الأطعمة والمكملات الغذائية الإضافية.
دعاء يريح القلب وضيق الصدر بصوت جميييل جدا و مؤثر _ مكررة ساعة كاملة - YouTube
أدعية ضيق الصدور - مقال
سخر الله -عز وجل- للبشرية الأرض وما عليها من النعم والأرزاق ومن الأسباب الجالبة للرزق. كلام عن الضيق تويتر – وإن ضاقت فعند الله المتسع. اللهم إنا نسألك راحة في البدن وراحة في القلب وراحة في النفس واجعل لنا يا رب من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ومن كل دعاء قبول واستجابة. يارب بعلمك أحببت هذا الرفيق فبرحمتك وسع له كل طريق ونجه من كل ضيق واملأ قلبه بالأنوار واحفظه من الأخطار وأسعده ما دام الليل والنهار واجعل حياته حياة الصالحين. اللهم اسعده وأرح قلبه وحقق أمانيه وابعد عنه كل ضيق ربي إني أحببته بقدر لا يعلمه إلا أنت استودعك روحه فاحفظه وأسعده. أجمل دعاء يريح القلب. من أجمل الأدعية التي من الممكن أن يدعوها الشخص أن يقول دعاء يريح النفس ويبعث الراحه في القلوب ثاني ويردد اللهم لا تحرمني وأنا أدعوك ولا تخيبني وأنا أرجوك. الدعاء ويسعدنا ان ننقل لكم اليوم في هذا المقال من موقع احلم اجمل دعاء يريح القلب والنفس ويفك. دعاء قصير لشخص تحبه. القرآن العظيم نبع قلبي ونور قلبي وزوال حزني وزوال قلقي. أجمل دعاء يريح القلب من السنة النبوية. ردده كل يوم عرب نت 5. ادعية الضيق – لاينز. ادعية الهم والحزن والضيق والخوف. دعاء للميت في ليلة الجمعة.
الضيق و الزعل بيوجعوا القلب , صور عن الهم - عيون الرومانسية
إلى كل من تعرض لظلم الناس!.. إلى كل من يعيش في ظلمة اليأس!.. أذكر الله - عز وجل - واطرق بابه الكريم!.. فإن نسيك كل الناس، وتخلوا عنك ؛ فكن على يقين إن الله
لا ينساك. زينب الربيعي
عضو ذهبـي
رقم العضوية: 36607
الإنتساب: May 2009
المشاركات: 2, 656
بمعدل: 0. 56 يوميا
مشاركة رقم: 2
كاتب الموضوع:
زينب الربيعي
بتاريخ: 17-03-2012 الساعة: 08:19 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف
اللهم يامن
فلقت البحر لموسى
وانطقت في المهد عيسى
جزآكم ربي خيرآ.. في ميزآن حسنآتكم
شيعي حسيني
رقم العضوية: 70768
الإنتساب: Feb 2012
المشاركات: 21, 212
بمعدل: 5. دعاء ليلة القدر .. القلب يدعو قبل اللسان - اليوم السابع. 69 يوميا
مشاركة رقم: 3
بتاريخ: 17-03-2012 الساعة: 09:24 AM
رقم العضوية: 69264
الإنتساب: Nov 2011
المشاركات: 8, 604
بمعدل: 2. 26 يوميا
مشاركة رقم: 4
بتاريخ: 17-03-2012 الساعة: 03:27 PM
رقم العضوية: 56332
الإنتساب: Sep 2010
المشاركات: 1, 416
بمعدل: 0. 33 يوميا
مشاركة رقم: 5
بتاريخ: 17-03-2012 الساعة: 05:24 PM
{ {{دعاء يريح القلب}}}اقرأه الآن
لترتاح نفسك
احسن الله لك الدعاء والاجابه
رقم العضوية: 65473
الإنتساب: Apr 2011
المشاركات: 799
بمعدل: 0.
دعاء ليلة القدر .. القلب يدعو قبل اللسان - اليوم السابع
اللهم اجمعنا في جناتك جنات النعيم، ولا تفرقنا وأهلنا وأحبائنا بعد الممات يا رب العالمين. يا مقَلِّب القلوبِ ثَبْت قلبي على دينِكَ. لك أن تقول ربّ إِنِّي أسألك أن تريحَ قلبي وفكري وأن تصرف عني شتات العقل والتفكير. ربّ إنّ في قلبي أمورًا لا يعرفها سواك فحققها لي يا رحيم، ربّ كن معي في أصعب الظروف. وأريني عجائب قدرتك في أصعب الأيام. اَللَّهمَّ إِنِّي أعوذ بكَ مِنَ اَلْهَمّ وَالْحزْن، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبخْلِ، والجبْنِ، وَضِلْع اَلدِّين، وغَلَبَةِ اَلرِّجَال. بالإضافة إلى اَللَّهمَّ إِنِّي عَبدك، وابن عبدِك، وابن أمتِك، ناصِيَتي بيدِكَ، ماضٍ فِيَّ حكمكَ، عدْلٌ فِيَّ قضاؤكَ. الضيق و الزعل بيوجعوا القلب , صور عن الهم - عيون الرومانسية. أسألكَ بِكلّ اسمٍ هوَ لكَ سمِّيت بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ، أو عَلَّمْته أحدًا من خلقِك. أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي. ونورَ صَدري، وجَلاءَ حزْنِي، وذَهابَ هَمِّي. كما رَبّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا. وكذلك اللهم أتي نفوسنا تقواها وزكها أنت خير من زكاها أنت وليها ومولاها. اللهم إنا نعوذ بك من علمًا لا ينفع ومن قلبًا لا يخشع ومن نفسًا لا تشبع ومن دعوة لا يستجاب لها.
ادعية الضيق – لاينز
اللهم اسألك بحق ما في ليلة القدر وأسرارها وأنوارها وبركاتها أن ترحم امواتنا وأن تقضي حاجتي يا ارحم الراحمين. دعاء للمتوفي في ليلة القدر دعاء للميت مؤثر جدا الموت من الحقائق المؤلمة التي نشعر بها ويعتصر بها القلب شوقا لرؤية المتوفي من جديد واحتضانه، وهو ما يمكن تحقيقه بالدعاء وإخراج الصدقات على روح الميت، فإذا ما انقطع كل الوصل بين الحي والميت، فلا ينقطع الوصال بالدعاء أبدا والصدقات، بل يفرح بها الميت وتصله على طبق من نور، ولذلك ينبغي الاستزادة من الدعاء للمتوفي ليلة القدر حتى ترفع درجته في الجنة، وحتى نجد من يدعوا لنا عندما نصير لهذا الحال. ونرصد لكم دعاء للميت مؤثر جدا كالتالي: في ليله القدر يا رب ارحم لمن ذاب القلب شوقا لهم يا رب أجمعني بهم إلى الابد ولا تفرقنا ثانيا فلم يعد القلب يحتمل الفراق اللهم أسألك صبرا لا ينفذ وعطاء ارتجيه منك منذ فترة فبحق ليلة القدر استجب يا ربي أرجوك واتوسل بكرمك وعطفك. ربي كما بلغتنا شهرك الفضيل بلغنا إكمال عدته وإدراك ليلة القدر اللهم اغفر لنا تقصيرنا وإسرافنا في أمرنا واجعلنا من المقبولين ولا تجعلنا من المحرومين برحمتك يا أرحم الراحمين. اللهم في ليله القدر المباركة اغفر لي ولوالدي وأحبابي والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات آمين يا رب.
نشعر أحيانا بشعور خانق للنفس وهم على القلب، ويلزمنا معه معرفة أفضل أدعية للتخلص من ضيق النفس والقلب، والتي تساعدنا على التقرب من الله، والخروج من حالة الهم والغم التي تحيط بنا سواء بسبب واضح أو بدون سبب، لذا يجب الدعاء بها دائما في هذه الأوقات الصعبة. أجمل أدعية للتخلص من ضيق النفس والقلب هناك عدد من الـ أدعية للتخلص من ضيق النفس والقلب، والتي يستحب دعاء الله سبحانه وتعالى بها لتفريج الهم والغم، مثل: أدعية وردت في السنة النبوية اللهم إني عبدُك ابنُ عبدِك ابنُ أمتِك، ناصيتي بيدِك، ماضٍ فيّ حكمُك، عدلٌ فيّ قضاؤُك، أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك، أو أنزلتَه في كتابِك، أو علمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندك، أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صدري، وجلاءَ حزني، وذهابَ همِّي وغمِّي. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال. لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ والأرْضِ، ورَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ). لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. اللَّهمَّ رَحمَتَكَ أرْجو، فلا تَكِلْني إلى نَفْسي طَرْفةَ عَيْنٍ، أصْلِحْ لي شَأْني كُلَّهُ، لا إلهَ إلَّا أنتَ.
4604 views 129 Likes, 6 Comments. TikTok video from muslim. rappel06 (@muslim. rappel06): "#أجمل دعاء صباحي# يريح القلب# ويمحي الوجع🤲🏻💓". son original. #أجمل دعاء صباحي# يريح القلب# ويمحي الوجع🤲🏻💓 abu_salim. 1 صلو على الحبيب مـــحـــمــــدﷺ 3284 views 432 Likes, 37 Comments. TikTok video from صلو على الحبيب مـــحـــمــــدﷺ (@abu_salim. 1): "#دعاء_يريح_القلوب #الشيخ_منصور_السالمي #راحه_نفسيه #abu_salim1 #دعمكم_سر_نجاحي #اكسبلوووور_فولو_لايك_متابعه_كومنت #foryoupage #fyp". اجمل دعاء يريح القلب
لا تخرج قبل ان تكتب أللهم آمين ♥. الصوت الأصلي. soupir_eternel soupir_eternel 213. 4K views 4. 3K Likes, 66 Comments. TikTok video from soupir_eternel (@soupir_eternel): "أجمل دعاء لراحة البال ❤️🙏🏻 #دعاء #دعاء_يريح_القلوب #رمضان #دعاء_رمضان #التعليق_الصوتي #الإسلام #تونس #الجزائر #ليبيا #ايكسبلور". كن للخير داعياً 🥺🤲♥️ 49. 9K views 3. 5K Likes, 30 Comments. TikTok video from كن للخير داعياً 🥺🤲♥️ (): "اجمل دعاء سمعته في حياتي 🥺🤲🏻#دعاء #دعاء_يريح_القلوب #دعاء_جميل #دعاء_الشفاء #دعاء_الفرج #السعودية #شارك #الاردن #سلطنه_عمان #الأمارات #مصر #البحرين #الجزائر #تونس #المغرب #جدة #الدمام #رزق #صالح_المغامسي #ابوظبي #fyp #اكسبلور #ترند #دعاء_يبكي_القلب_قبل_العين".