التعديل الأخير تم بواسطة طريق المحبه; 01-12-2013 الساعة 11:50 PM
02-12-2013, 12:25 AM
عضو مميز
يعطيك العافيه اخوي وجزاك الله الف خير,,,,,,,,,, بس نسيت لاتكتب في السلك العسكري في عنوان هاذ الموضوع
03-12-2013, 03:42 AM
عضو سوبر
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 410
معدل تقييم المستوى: 22
طيب احوي. بدل الارهاب. كم. إليك كم بدل الارهاب للعسكريين 1443 - البسيط دوت كوم. مثل الامن العام. ماسويت لها. 15-11-2020, 03:27 AM
رد: نظام المرابيط وحسبة الرواتب العسكرية
بدل الارهاب كم التاريخ
كم بدل الارهاب للعسكريين 1443 تسعى المملكة العربية السعودية إلى حماية المواطنين ونشر الأمن والسلامة لهذا نجدها تهتم بالجناح العسكري وهو الذي يبذل الجهاد ويسهر على راحة المواطنين وتخصص له مكافأة وبدل راتب بالإضافة إلى الترقيات والاوسمة التي يحصل عليها. حل سؤال: كم بدل الارهاب للعسكريين 1443 الإجابة هي راتب الجندي السعودي 28000 ريال راتب الجندي (اول) 2950 ريال راتب عريف 33275 ريال راتب وكيل رقيب 3870
بدل الارهاب كم عدد
سلم رواتب الافراد: كيف احسب راتبي: الراتب الاساسي يحسم 9% + 500 اعاشه + 500 بدل نقل من جندي الى رقيب او 700 من رقيب/1 الى رئيس
+ 450 يومية ميدان + 500 اعاشة اضافيه + 300 صنف شهادة دراسية ثانويه او 250 كفائه او 200 ابتدائي او قيمة الصنف الرئيسي ان وجد ويحذف قيمة الشهادة الدراسية مثال: عريف مشاه بدون تخصصات رئيسيه او ثانويه ومعه ثانويه عامه وعلى المربوط الاول. وفي وحدة عسكريه عاديه بدون زيادات المربوط الاول عريف: 3765
اعاشة: 500
بدل نقل: 500
يومية ميدان: 450
اعاشة اضافيه: 500
شهادة ثانويه دراسية: 300 الحسبة: خصم 09% تقاعد 3765 - 0. 09% = 338. 85 ريال - 3765 = 3426. بدل الارهاب كم باقي. 15 ريال الاساسي بعد الخصم 3426. 15 + 500+500+450+500+300= 5676. 15 ريال واذا كان مصنف رئيسي على الاقل جداً زيادة 750 ريال ليصبح = 6426 ريال واذا كان بدون صنف وفي وحدة يوجد 25% = 6618 ريال واذا كان بوحدة 25% ومعه صنف اقل جداً = 7368 ريال واذا كان بدون صنف وفي وحدة يوجد 50% = 7558 ريال واذا كان مصنف كاقل جداً بوحدة فيها 50% = 8303 ريال اذا لديك صنف احذف قيمة الشهادة او اخصمها من قيمة الصنف كيف حسب نسبة الوحدة: نروح ونتعرف على الراتب الاساسي ونضربه في 25% او 50% وناخذ الناتج ونجمعه على البدلات ملاحظه: جمع النسبه مع البدلات بعد ضرب النسبه في الاساسي يعني اذا ضربت الاساسي في النسبه تاخذ الناتج وتجمعه مع الراتب الاساسي بعد خصم 9% والبدلات انتهى.
تحذير: يعمل هذا الموقع تلقائيًا ويتم جلب جميع المقالات المضمنة فيه تلقائيًا من مصادرها الأصلية. المصدر:
زادت شعبية النظام النباتي بين الكثيرين في الفترة الأخيرة، لأسباب عديدة منها الحفاظ على حياة الحيوانات، ولتقليل نسبة الأمراض المزمنة وهناك من يتبع هذا النظام لإنقاص الوزن، أما من يتبع النظام النباتي كدايت لخسارة الوزن، فكثير منهم يجد صعوبة في تحقيق ذلك، لأن معظم الأطعمة التي تتناولها في النظام النباتي هي أطعمة مليئة بالكربوهيدرات والسكريات المعالجة، لذلك إليك في السطور التالية نصائح لإنقاص الوزن أثناء اتباع نظام غذائي نباتي؛ حسب ما جاء في موقع Healthline. نصائح لإنقاص الوزن في النظام النباتي:
- تناول نصف طبقك خضروات غير النشوية، ويمكن أن يساعدك اختيار الخضار الغنية بالألياف، مثل البروكلي والقرنبيط والكوسا والخضروات الورقية والفطر، على البقاء ممتلئًا وتقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم. - إدخال البروتين النباتي في كل وجبة أو وجباتك الخفيفة، وتشمل الأطعمة النباتية عالية البروتين الفاصوليا والمكسرات والبذور والعدس. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ. - اختيار الكربوهيدرات المعقدة لأنها تحتاج لوقت أطول للهضم، فتشعر بالامتلاء لفترة أطول، وتشمل هذه الأطعمة المعززة للامتلاء الحبوب الكاملة والخضروات النشوية والفواكه والبقوليات.
السعرات الحرارية في العدس بجبة و اصفر
يشير الأطباء وأخصائيو التغذية بشكل دائم إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، للحفاظ على صحة الجسم أو بهدف إنقاص الوزن، ولكن ماذا يعني النظام الغذائي المتوازن؟. السعرات الحرارية في العدس بجبة و اصفر. نشرت وزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية (HHS) ووزارة الزراعة الأمريكية (USDA) نسخة محدثة من إرشاداتها الغذائية، والتي تُستخدم كدليل معياري للأكل الصحي. إقرأ المزيد
يقول متحدث باسم وزارة الزراعة الأمريكية: "روتين الأكل الصحي مهم في كل مرحلة من مراحل الحياة ويمكن أن تكون له آثار إيجابية تتراكم بمرور الوقت، باتباع نظام غذائي متوازن يتوافق مع الإرشادات الغذائية، كما يمكن للأفراد تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان. " ووفقا لأخصائية التغذية والمتحدث الوطني باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية غريس ديروشا، فإن النظام الغذائي المتوازن هو نظام يلبي الاحتياجات الغذائية للفرد من أجل مساعدته في الحفاظ على صحة جيدة ووزن صحي. وبحسب ديروشا يحتاج البشر إلى كمية معينة من السعرات الحرارية والمغذيات للبقاء في صحة جيدة، ويوفر النظام الغذائي المتوازن جميع العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها الشخص، دون تجاوز السعرات الحرارية اليومية الموصى بها.
- الدهون الصحية: الأفوكادو وزيت الزيتون وجوز الهند والمكسرات والبذور وزبدة المكسرات والجبن. - الماء والمشروبات الصحية الأخرى: المياه الغازية المنكهة بشكل طبيعي، والمياه المنقوعة بالفواكه، والقهوة أو الشاي العادي. نظام لمدة 5 أيام في الحمية النباتية:
اليوم الأول:
الفطور: شوفان مع التفاح وزبدة الفول السوداني والقرفة. الغداء: سلطة مع الخضار السوتية والبيض المسلوق والأفوكادو وخل البلسميك. العشاء: شوربة الفاصوليا السوداء وخبز الحبوب الكاملة وسلطة جانبية. وجبة خفيفة: لوز وشوكولاتة داكنة. اليوم الثاني:
الفطور: بيض مخفوق مع البروكلي بالإضافة إلى التوت. الغداء: أرز بني وفول وطماطم وبصل وأفوكادو. العشاء: بذور عباد الشمس والفاصوليا البيضاء. السعرات الحراريه في شوربه العدس. وجبة خفيفة: برتقالة. اليوم الثالث:
الفطور: زبادي يوناني مع الأناناس وجوز الهند المبشور والجوز. الغداء: شوربة العدس ، فلفل حلو مقطع. العشاء: الباذنجان يقدم مع المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاصوليا. الخضراء. الوجبة الخفيفة: بار جرانولا من الحبوب الكاملة أو التوت. اليوم الرابع:
الفطور: زبادي يوناني وبذور القنب والتوت المجمد والموز. الغداء: سلطة بيض على خبز الحبوب الكاملة مع الفراولة والجزر والحمص
العشاء: توفو وجزر مع البروكلي والأرز البني وصلصة الصويا والعسل.