يُعاني عدد كبير من الأشخاص من السمنة وهذا يرجع إلى عدم التنظيم في تناول الأطعمة ليكون الحل الأفضل هو رجيم فصل المغذيات أي إتباع رجيم تدور فكرته العلمية في إنقاص الوزن على فصل المغذيات،
وقد جربه عدد كبير من الأشخاص وجاء معهم بنتيجة سليمة ظهرت عليهم في فقدان الوزن الزائد في فترة قصيرة، فما هو رجيم فصل المغذيات ؟ وما فكرته ومحتوياته ؟ وفوائده وكيفية إتباعه؟ و تجربتي مع رجيم فصل المغذيات كل ذلك سنجيب عليه خلال هذا المقال.
تجربتي مع رجيم فصل المغذيات
ما هو الدايت الثعباني
لا يقوم الكثيرين بإتباع حمية الثعبان كونه نظامًا غذائيًا لكنه مقيدًا في أسلوب حياة، فهو يقوم حول الصيام لمدد طويلة، وقد قامت فكرته على فكرة أن البشر قد مروا تاريخيًا بفترات من المجاعة، وهي تقوم بأن جسم الإنسان يستطيع على المحافظة على تناول وجبة واحدة فقط في مرات محددة خلال الأسبوع. وقد اخترع هذا النظام بواسطة كول روبنسون الذي يقول عن نفسه أنه هزو مدرب الصيام، ولكن لم يكن يمتلك أي مؤهلات أو خلفية طبية أو بعلم الأحياء أو بعلم التغذية، يشتمل النظام الغذائي على صيامًا مبدئياً لفترة 48 ساعة أو لأكثر فترة ممكنة ويمكن أن يشرب عصير الأفعى، وهو مشروب إلكتروليت، ومن بعد هذه المدة، هناك وقت لتناول الأكل وهي تتراوح من بين ساعة إلى ساعتين قبل أن يشرع في الصيام القادم. ويقول روبنسون أنه بمجرد أن يصل الشخص لوزنه المثالي، يمكنه الاستمرار في هذا النظام من خلال الدخول الخروج بالصيام، كما يوضح أن الشخض يمكن ان يعيش بدون اكل كل 24-48 ساعة، مع الوضع في الاعتبار أن الكثير من هذه الادعاءات لم يقوموا باختبارها وهي مشكوك بها علميًا، فقد قام مدرب الصيام حمية الأفعى ووفر ادعاءات صحية لا يمكن اثبات صحتها، وهو يشتمل صيامًا مطولًا وبها فترات للأكل قصير جدًا.
زيوت الطبخ، والسمن، وأنواع الشراب السيراب (Syrup) ما عدا شراب الذرة، والزيتون، والفلفل، والملح، والسكر، والبذور (الشيا، والكتان، واليقطين، والسمسم، وعباد الشمس)، وصلصة الصويا، والخل، والخردل، والمايونيز. المربى، والمخلل، والنكهات، والصلصة، والصوص والسلطات المصنوعة من الأغذية التي يفضل تجنبها مثل: شراب الذرة. والعسل، والحمص، ودبس السكر والبصل البني والبصل الأبيض والكراث، والصبار، والبصل والثوم، ومسحوق البصل ومسحوق الثومة، ومعجون الطماطم، والمحليات الاصطناعية (مانيتول، وسوربيتول، وزيليتول). أما بالنسبة إلى الأغذية التي تعتبر متوسطة في محتواها من الفودماب والتي يفضل تقييد تناولها بحصص معينة ولا يفضل تجاوزها، فهي كما يلي:
الخضراوات
المكسرات
الأفوكادو ، والكرز، وجريب فروت حجم وسط، والليتشي (lychee)، ورمان صغير الحجم، وجوز الهند المبشور، والموز المجفف. أفضل رجيم لمرضى القولون صحي ومفيد - موسوعة. الخرشوف المعلب، وسيقان الهليون، وشرائح البنجر، والبروكلي، وبراعم بروكسل (Brussels sprouts)، واليقطين (Butternut pumpkin)، والملفوف (الكرنب)، والكرفس، والبازلاء الخضراء، والبامية، والبازيلاء، والذرة، والبطاطا الحلوة. اللوز، والبندق. بما أن ظهر تأثير هذه الحكية قليلة الفودماب في تقليل أو علاج أعراض القولون العصبي ، فلا ضير من تجربتها، وقد يساعدك قراءة الملصق الغذائي كثيرًا في اختيار ما يناسبك.
جدول رجيم للقولون بالتفصيل | المرسال
قالوا قديمًا المعدة بيت الداء، فآلام المعدة والجهاز الهضمي تسبب إزعاج شديد للشخص وتعوق ممارسته للحياة بصورة طبيعية، ولذلك يقم الكثير بالالتزام بالحميات الغذائية لتنقية جسدهم ولتخفيف العبء على المعدة والقولون والجهاز الهضمي، وفي هذا المقال في موقع موسوعة سنوضح جدول حمية فودماب ، وهو نوع من أنواع الحميات الغذائية الحديثة التي يساعد في علاج مشاكل القولون العصبي بشكل كبير. جدول حمية فودماب
إذا نظرنا إلى مسببات آلام الجهاز الهضمي، أو آلام القولون العصبي سنجد أن النظام الغذائي هو عامل وسبب أساسي وراء هذه الآلام المزعجة، وكلما قام الشخص بالحفاظ على نظام غذائي متوازن كلما أصبح قادر على السيطرة على آلام المعدة. من أكثر الآلام المؤلمة والمزعجة بشكل كبير آلام متلازمة القولون العصبي، فهذه الآلام تكن شديدة للغاية، وتعوق حركة الشخص وتمنعه من ممارسة حياته بصورة طبيعية. وأشهر أطباء التغذية في العالم قاموا بابتكار نظام للحمية الغذائية مبتكر للغاية، وهذه الحمية خاصة بشكل كبير لمرضى القولون العصبي. وهو حمية فودماب، وهذه الحمية تعتمد في الأساسي تقليل نسبة الفودماب في المأكولات التي يحصل عليها المريض. ومادة الفودماب تتواجد بكثرة في الكربوهيدرات، ولذلك تم تصنيف كل مجموعات الكربوهيدرات بكونها مسببة لأعراض وآلام الجهاز الهضمي.
ذات صلة نظام غذائي لمرضى القولون العصبي رجيم لمرضى القولون
مرض القولون العصبي
مرض القولون العصبي (بالإنجليزيّة: Irritable bowel syndrome) هو اضطرابٌ طويل الأمد في الجهاز الهضميّ يُسبّب الألم في البطن، والانتفاخ، والإسهال أو الإمساك، مع وجود مخاطٍ في البراز، ويمكن أن يُسبّب شعوراً مستمراً بعدم الارتياح، لكنّه عادةً لا يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، كما أنّه لا يوجد علاج له، ومن الجدير بالذكر أنّ العوامل الغذائية والعاطفية تلعب دوراً مهمّاً في هذا المرض؛ لذلك يمكن أن يؤدي تجنّب بعض أنواع الأطعمة إلى تحسين أعراضه.
أفضل رجيم لمرضى القولون صحي ومفيد - موسوعة
الغداء:
طبق سلطة بدون جزر وملح وطماطم. العشاء:
قطعة لحم مشوي + زبادي أكتيفيا. اليوم الثاني:
ثمرة خيار+ قطعة جبنة + بيضتان. قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق + زبادي أكتيفيا. بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة الخضروات. اليوم الثالث:
ثمرة خيار + بيضتان مسلوقتان + قطعة جبن. قطعة من الجبن منزوع الدسم. ٨٠ جرام من اللحم المفروم أو اللحم المشوي أو صدر دجاجة. اليوم الرابع:
ثمرة خيار + بيضتان مسلوقتان. ثمرتين من الكيوي. علبة تونة مصفاة من الزيت + زبادي أكتيفيا + ملعقة من بذور الكتان المطحون. اليوم الخامس:
شوربة خضار أو أي خضار مسلوق. علبة من التونة المصفاة من الزيت + قطعة من السمك + طبق سلطة الخضروات +زبادي أكتيفيا. اليوم السادس:
ثمرة من الخيار + بيضتان مسلوقتان. قطعة من اللحم المسلوق + طبق السلطة + ملعقة من بذور الكتان المطحون. طبق الشاورما بدون تناول الخبز. اليوم السابع:
قطعة دجاج مسلوق + طبق السلطة الخضراء + زبادي أكتيفيا. زبادي أكتيفيا + قطعة لحم بقري. رجيم الدكتور فادي الاسبوع الثاني
اليوم الأول
الإفطار:
يتم تناول مقدار قطعتين من الجبن ولكن من النوع قليل الدسم شريحة من المارتديلا من النوع البقري وذلك بحجم 35 جرام.
الغذاء:
يتم تناول مقدار طبق صغير من السلطة مع ربع كيلو مشاوي تكا. في العشاء لديك حرية الإختيار بين وجبتين ألا وهو تناول بيضة مسلوقة أو تناول طبق شاورما ولكن من النوع العربي ولكن بدون خبز. بيضة مسلوقة + مقدار قطعة من الجبن ولكن قليلة الدسم. تناولي صدر دجاجة مشوية + مقدار نصف كوب من اللبن. يتم تناول نفس الوجبة السابقة التي تم تناولها في الغذاء. قطعة من الجبن لا تحتوي علي أي دسم + شريحة مارتاديلا. لدي حرية الإختيار بين تناول مقدار 200 جرام صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق أو تناول دجاج من النوع تكا. مقدار بيضة مسلوقة + شريحة مارتاديلا. اليوم الرابع
تناول قطعة من الجبن ولكن خالية تماماً من أي دسم أو مقدار ملعقتين لبنة لايت. قم بتناول السمك المشوي. تناول مقدار 200 جرام من الكبدة المشوية + نصف كوب من اللبن. اليوم الخامس
مقدار بيضة مسلوقة + مقدار قطعة من الجبنة ولكن تكون من النوع خفيف الدسم. صدر دجاجة مشوي أو مسلوق حسب الرغبة + طبق صغير من السلطة. قم بشراء وتناول علبة واحدة من التونة. اليوم السادس
2 قطع من الجبنة قليلة الدسم. مقدار طبق صغير من السلطة + مشاوي تكا. شريحة مارتاديلا + ملعقتين لبنة خالية من أي نوع من الدسم.
218. 5ريال
السعر بعد الضريبة
حالة التوفر: متوفر
الموديل: منفاخ
49 عملاء يقومون بشراء هذا العرض الآن! متعدد الاستخدام الموديل: dp3 المقاسات مقاس المنتج: 137*115*46 مم مقاس العلبة: 230*130*70 مم الوزن وزن المنتج: 580 جرام الوزن الصافي: 922 جرام الطاقة البطارية: 2000Ah الفولت: 126-V 9V وقت الشحن: 23-h الضغط: 0-1 50PSI معدل التضخم: 30L/min مدة العمل المستمر: 15-20 دقيقة شاشة ليد محتويات العلبة شنطة جهاز منفاخ هواء سلك شاحن type-c سلك شاحن سياره عدد 4 مخارج هواء متنوعة
(18) منتجات ذات صلة
احدث المنتجات
سفاري منفاخ اطارات ذكي محمول Dp3
زر مفتاح التشغيل يجب التعامل معة بحذر حتى لايتلف. السعر قد لايناسب جميع الاشخاص. كثرة انواع منفاخ الجمل واسعارها المختلفة تصعب الحصول على النوع الاصلي. الفرق بين كمبروسر الجمل الاصلي والتقليد
طريقة معرفة ماطور هواء ابو جمل للسيارة الاصلي من التقليد حيث انة يمكنكم التفريق بين كمبروسر الجمل 2 بستم او 1 بستم من خلال الاختلافات التالية:
*يحتوي كمبروسر الجمل 2 بستم على ماسورة تربط بين البستم الاول والثاني للحصول على ضغط هواء اعلى سرعة وكفاءة بينما لايحتوي كمبروسر الجمل 1 بستم على ماسورة تجميع الهواء التي يمكن مشاهدتها عند قلب ماطور ابو جمل بصورة عكسية من جهة اسفل علبة البلفات كما في الصورة. سفاري منفاخ اطارات ذكي محمول dp3. الفرق بين كمبروسر الجمل 1 بستم و 2 بستم
*من خلال تجربة تشغيل منفاخ السيارة الجمل وسد خرطوم ضخ الهواء باستعمال اصبعك بصورة غير كاملة اذا لاحظت خروج الهواء على شكل دفعات متقطعة فهذا دليل على ان منفاخ ابو جمل نوع 1 بستم اما في حال خروج الهواء بطريقة مستمرة تدل على ان منفاخ السيارة الجمل 2 بستم يوجد احدهم في الاسفل والاخر في الاعلى يمكن مشاهدتهم ايضاً بسهولة عند امكانية فتح ماطور هواء ابو جمل للسيارة. ملاحظة / للحصول على تجربة افضل من اجل زيادة تحسين قدرة ضخ هواء كمبروسر الجمل 2 بستم المطلوبة يمكنكم من خلال شراء انبوب غازي طول 4 متر والذهاب الى المخرطة وعمل كبس للانبوب الغازي مع خرطوم ضخ الهواء الاصفر التابع لمنفاخ الجمل 2 بستم.
منفاخ اطارات ( منفاخ هواء كفرات
00 ريال الشحن
312. 41 ريال الشحن
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأحد, 24 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 25 أبريل - الثلاثاء, 26 أبريل 12. منفاخ هواء شاومي |لفحص ضغط الإطارات وضبطه بانتظام | mistore. 00 ريال الشحن
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه السبت, 30 أبريل - الأحد, 1 مايو 9. 50 ريال الشحن
توصيل دولي مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) 12. 00 ريال الشحن
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه الأحد, 24 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
احصل عليه السبت, 7 مايو - الاثنين, 9 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
يتم تطبيق 7% كوبون عند إتمام الشراء وفر 7% باستخدام القسيمة احصل عليه الأحد, 24 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
احصل عليه الأربعاء, 18 مايو - الأحد, 22 مايو 0. 12 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأحد, 24 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون الأعمار: 8 سنوات فأكثر
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأربعاء, 4 مايو - الأحد, 8 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
وفر 17% يتم تطبيق 6% كوبون عند إتمام الشراء وفر 6% باستخدام القسيمة احصل عليه غداً، 23 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن.
منفاخ هواء شاومي |لفحص ضغط الإطارات وضبطه بانتظام | Mistore
DEWALT 20V MAX Cordless Tire Inflator يمكن أن يعمل منفاخ الهواء السلكي / اللاسلكي 20 فولت ماكس على أي مصدر من مصادر الطاقة الثلاثة لتحقيق أقصى قدر من التنوع: بطارية 20 فولت ماكس ، أو 12 فولت تيار مستمر ، أو 110 فولت تيار متردد. استخدمه في موقع العمل أو أثناء التنقل. يتميز منفاخ الهواء بخرطوم مطاطي عالي الضغط لقوة التحمل. يجعل الظرف الملولب والملحقات المضمنة من نفخ العناصر من الإطارات إلى كرات القدم أمرًا سهلاً. المميزات: يأتي جهاز نفخ الإطارات بضاغط الهواء مع وضع نفخ عالي الضغط مع إغلاق تلقائي يتميز منفاخ الإطارات الرقمي بأوضاع تضخم وانكماش عالية الحجم يساعد ضوء LED من منفاخ الإطارات المحمول للسيارة على توفير الإضاءة ثلاثة مصادر طاقة للتضخم في موقع العمل وأثناء التنقل (بطارية 20 فولت كحد أقصى أو 12 فولت تيار مستمر أو 110 فولت تيار متردد) تخزين ملحق مريح على متن الطائرة تساعد الأرجل المطاطية شديدة التحمل على تقليل المشي عند الاستخدام ظرف ملولب لتوصيل آمن بصمام النفخ اشتريه من امازون العالمي 5. BLACK+DECKER 20V MAX Cordless Tire Inflator BLACK + DECKER BDINF20C 20V منفاخ الليثيوم اللاسلكي متعدد الأغراض (أداة فقط) يمكنه التعامل مع احتياجات النفخ في أي مكان.
31 [مكة]
منفاخ إطارات رقمي أوتوماتيكي 12 فولت/ 2 بستم مع كشاف إضاءة LED سبايدر 3601*💥
07:33:46 2022. 20 [مكة]
الطائف
عرض خاص ولفتره محدوده منفاخ تويوتا الأصلي 2 بستم لملئ الاطارات😍✌️😉
18:33:41 2022. 10 [مكة]
💥منفاخ إطارات إلكتروني موديل DP3 قابل للشحن متعدد الاستعمالات بمعدل 30 لتر
06:14:20 2022. 20 [مكة]
دومة الجندل
منفاخ إطارات إلكتروني موديل DP3 قابل للشحن متعدد الاستعمالات بمعدل 30 لتر/د
18:24:33 2022. 18 [مكة]
الدرعية
335 ريال سعودي
منفاخ إطارات السيارة الذكي الإلكتروني القابل للشحن متعدد الاستعمالات💥
20:05:04 2022. 21 [مكة]
الدوادمى
220 ريال سعودي
💥منفاخ إطارات السيارة الذكي الإلكتروني القابل للشحن متعدد الاستعمالات💥 ✒
06:14:54 2022. 20 [مكة]
بلجراشى
215 ريال سعودي
منفاخ إطارات السيارة الذكي الإلكتروني القابل للشحن متعدد الاستعمالات
23:01:40 2022. 07 [مكة]
منفاخ ومقياس إطارات + مكنسة للسيارة + كشاف 4 في 1
23:25:23 2021. 11. 30 [مكة]
جزان
125 ريال سعودي
منفاخ اطارات رقمي اتوماتيكي12فولت/2بستم
22:16:28 2022. 20 [مكة]
منفاخ تويوتا الاصلى 2 بستم لملئ الاطارات
05:27:07 2022. 12 [مكة]
عرعر
140 ريال سعودي
منفاخ تويوتا الاصلى 2بستم لملئ الإطارات سريع جدا يرفع اطار السياره
23:26:35 2022.
س
عروض
تصفية
-60%
نفذت الكمية أعلنت شركة Xiaomi الصينية العملاقة في صناعة الهواتف الذكية عن اطلاق موبايل شاومي الجديد شاومي ريدمي نوت 8 برو بمواصفات عالية الجودة كم..
السعر بدون ضريبة:347 ر. س
جوالات شاومي (مي)
جوالات Redmi
شاومي 11 تي يتوفر بسعر منافس ومواصفات قوية، حيث يأتي مزودا بشاشة اموليد بتردد 120 هرتز, مع وجود ثلاثة كاميرات خلفية الرئيسية بينهم بدقة 108 ميجاب..
السعر بدون ضريبة:1, 564 ر. س
تابلت شاومي
POCO جوالات
Redmi جوالات
التلفزيون و الأجهزة الذكية
التلفزيون والأجهزة الذكية
عروض رمضان
-11% يتميز سكوتر شاومي 3 بالجودة والكفاءة العالية والتصميم الفاخر واللون الجذاب وقابليته للطي، كما يمكنك الاستمتاع بالهواء الطلق من خلال السرعة التي يمنحك..
السعر بدون ضريبة:1, 738 ر. س
-11% يأتي سكوتر كهربائي برو 2 شاومي بتصميم بسيط وأنيق حيث تعمل تلك التفاصيل البسيطة على راحتك, سكوتر كهربائي درفت مصنوع من سبائك الألومنيوم المستخدمة في ص..
السعر بدون ضريبة:2, 086 ر. س
تلفاز mi Mi TV Q1 75 Inch QLED 4K بتكنولوجيا المستقبل ووضوح كوان توم دوت بـ 1. 07 مليار لون, يتميز تلفزيون شاومي بأكثر من 25 شريك من أجل التطبيقات..
السعر بدون ضريبة:6, 521 ر.