احتياطات وإرشادات عند استعمال استشوار ريبون:
يتوجب عليكِ سيدتي قبل استخدام استشوار ريبون لتجفيف شعركِ أن تقومي بتنشيفه بالمنشفة الخاصة، وذلك لأن استخدام الاستشوار على شعر مبلول تماماً قد يسبب بتقطيعه وتلفه. ننصحك باستخدام سيروم خاص بحماية الشعر من الحرارة العالية قبل تجفيف الشعر بالاستشوار وتصفيفه. إذا كنتِ من الأشخاص الذين يستخدمون الاستشوار بشكل دائم، فيجب عليكِ أن تتبعي روتين خاص لحماية الشعر والعناية بهِ وتغذيته من الجدور. استعملي مستحضرات العناية الخاصة بالشعر بشكل منتظم كالبلسم والزيوت والكريمات الخاصة بالشعر المعالج بالحرارة. يفضل عدم استعمال الاستشوار بشكل يومي على الشعر وذلك للحفاظ على صحة شعركِ من أثر الحرارة العالية بشكل مستمر. أهم الطرق لاختيار استشوار مناسب للشعر:
الخطوة الأهم هي اختيار الاستشوار المناسب لنوعية شعركِ، وذلك لتجنب الأذية التي قد تصيب الشعر بسبب عدم اختيار الاستشوار المناسب. عند الاهتمام باختيار الاستشوار المناسب فهذا يضمن لكِ سيدتي الحماية الكاملة والحصول على نتائج المرجوة. تقنية الأيونيك:
من الأفضل لكِ سيدتي اختيار الأجهزة التي تتمتع بخاصية Ionic وهي غالباً متوفرة في كل أجهزة استشوار الشعر من مختلف الماركات.
- استشوار ريبون الاصلي : عناية شخصية نسائية : الظاهرة عبري 141430104 : السوق المفتوح
- اكتشف أشهر فيديوهات استشوار ريبون الاصلي | TikTok
- وين احصل استشوار ريبون يمكنك أن تحصل عليه من العديد من الأماكن المختلفة فى الأسواق
- تمارين الكارديو مقابل تمارين رفع الأثقال: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟ - me-ana
- أفضل 10 تمارين الكارديو لانقاص الوزن - بيوتي بلندرز
- ما هي العادات اليومية الصباحية التي تدمر نومك ليلًا؟ | دنيا الوطن
استشوار ريبون الاصلي : عناية شخصية نسائية : الظاهرة عبري 141430104 : السوق المفتوح
يعد استشوار ريبون من الماركات المميزة التي لا تُقارن بماركة أخرى. وذلك لجودتها العالية بالإضافة إلى الخصائص التي يتمتع بها هذا الاستشوار
والتي تميزه عن غيره من المنتجات الخاصة بتصفيف الشعر وتجفيفه. ستتعرفي في هذا المقال سيدتي عن كيفية استخدام استشوار ريبون الأصلي، وسلبيات هذا الاستشوار بالإضافة إلى النصائح اللازمة لاختيار الاستشوار المناسب:
استخدام استشوار ريبون الأصلي:
كما ذكرنا سابقاً أن استشوار ريبون يستخدم لتجفيف الشعر المبلل بعد الاستحمام، فإن له العديد من الاستعمالات والفوائد الآخرى مثل:
تصفيف الشعر وتسريحه قبل استخدام مكواة الشعر أو الليس. عمل مختلف التسريحات للشعر المموجة والمجعدة بفرشاة الاستشوار. يعطي الشعر الكثافة والسماكة. حماية الشعر والتخلص من الهيشان. يمنح الشعر الباهت والجاف الحيوية واللمعان. سلبيات استشوار ريبون:
استخدام الاستشوار على الشعر بشكل عام، قد يسبب له بعض الأضرار حيث أن الحرارة العالية تؤذي بصيلات الشعر وتسبب لها بعض المشاكل مثل:
تقصف الشعر وضعفه
زيادة تساقط الشعر
جفاف الشعر وتلفه. ملاحظة هامة جداً: يمكنك تجنب هذه المشاكل التي تحدث نتيجة استخدام استشوار ريبون، وذلك عندما تستغلين هذا المنتج بالاستخدام الأمثل وعندما تختارين الاستشوار الأصلي غير المقلد والمناسب لكافة أنواع الشعر للحصول على أفضل النتائج.
اكتشف أشهر فيديوهات استشوار ريبون الاصلي | Tiktok
مميزات استشوار ماركة ريبون:
يعد أن أستشوار ريبون هو من الأنواع الرائعة والتى لها العديد من المميزات المختلفة والرائعة والتى تجعل العديد من النساء يرغبون فى الحصول عليه بشكل كبير ولذلك بدأ الطلب يزداد عليه فى الأسواق وذلك بسبب:
الحصول على الشعر الرائع واللمعان المناسب والرونق المختلف. كما أنه يمكنك أستخدامه مع الشعر الجاف والرطب. من السهل أن يتم حمله فى العديد من الأماكن المختلفة. يعد أن الضمان متوفر لمدة من الوقت والتى تصل إلى حوالى عامين من الشراء. من السهل أن يتم أستخدامه بشكل جيد فى المنزل من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة. كما أنه يتميز بأنه يوجد به سرعتين مختلفتين والذى يكون لهما درجات حرارة مختلفة. الحصول على النتائج الهائلة فى أسرع وقت ممكن ولا يحتاج إلى وقت طويل من أجل الأستخدام. كما أنه أحد منتجات ريبون والتى تعد أنها مضمونة بشكل كبير. تجارب استشوار ريبون:
قالت واحدة من السيدات والتى أستخدمت أستشوار ريبون للشعر أنه من الأنواع المميزة والرائعة والتى أستخدمتها وأن تجربتها معه كانت جيدة جداً وأنها حصلت على الشعر الرائع والتصفيف المناسب فى أسرع وقت ممكن وهو أيضاً سهل من حيث الأستخدام والسعر مناسب للجميع من أجل الشراء.
وين احصل استشوار ريبون يمكنك أن تحصل عليه من العديد من الأماكن المختلفة فى الأسواق
تمتعي بـ عشرات التسريحات الجديدة و المختلفة بكل سهولة و انتى فى منزلك مع استشوار ريبون 2 في 1.. و التي تعمل كـ "مجفف للشعر " و " مصفف للشعر " الفرشاة تعتمد على تقنية الايونات للحفاظ على الشعر من التلف. استشوار rebune منتج أصلي مع ضمان لمدة سنتين مميزات استشوار ريبون خفيف الوزن وسهل الاستخدام مع تصميم أنيق. ملحق مع الاستشوار 2 رأس قابل للتبديل لعمل أكثر من شكل أو ستايل. فرشاة الهواء الساخن تدور دورة كاملة 360 درجة مما يجعل تصفيف الشعر أسهل. نظام طاقة قوي 1200 وات يوفر لك الحرارة الآمنه للحفاظ على شعرك وسرعة التسخين مما يوفر وقتك بصورة كبيرة يتميز مجفف ريبون بوضعين للحرارة ووضع تبريد واحد.. بحيث يمكنك تعديل درجة الحرارة باختيار وضع الحرارة العالية للشعر الكثيف القوي متوسط الطول ووضع الحرارة المنخفضة للشعر الناعم الرقيق
7- يخلص شعرك من الهيش و التطاير بعد التصفيف. 8- يمنح الشعر الباهت لمعانا و رونقا. 9- كابل الجهاز مميز حيث و مزود بالقدرة على الدوران 360 درجة. تجارب مستخدمي الاستشوار
روعه بمعنى الكلمه ويخلي الشعر ساايح يجنن خذيه وانت مغمضه
اماني المطيري
يجننن بنات خذوه اخذته ع مدح ام تالا ولانا ذا الانسانه اي شي تقوله صادقه فيه
شهد طلال
منتج اصلي ومرره سهل وسريع
فوزيه نجمي
جدير بالذكر ان ريبون توفر تشكيلة متنوعة من اجهزة العناية الشخصية المميزة حيث قامت
باصدار مصفف شعر جديد 7 في 1 مؤخراً بالاضافة
تمتعي بنتائج احترافية مثل الصالونات فى المنزل و بكل سهولة مع المنتجات الاحترافية
استشوار شعر - مجفف شعر - مملس شعر - مموج الشعر. لا تقتصر منتجات REBUNE على اجهزة العناية الشخصية بل تمتد للمنتجات و الاجهزة المنزلية:
خبازة منزلية - حافظة طعام - افران كهربائية و ميكروويفات - ترامس - حافظات طعام
- خلاطات و عصارات - سخانات وصانعات بان كيك - صانعة فشار و قهوة - عجانات و خبازات
- فرامات و حفارات - قلايات صحية - كاويات - محامص و مطاحن - مكانس. ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
تمارين القلب: تعتبر تمارين القلب هي وسيلة فعالة لتحسين صحتك وحرق السعرات الحرارية تمارين الكارديو بأي شكل من الأشكال سواء كانت ملاكمة أو كروس فيت أو دوري أو جري، إلخ، هي واحدة من أكثر أشكال التمارين فعالية لتقليل دهون البطن. زيادة تناول الألياف: تتمدد الألياف في معدتك وتحتاج أيضًا إلى وقت للهضم، ما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول. تناول الفيتامينات والمعادن من المهم أيضًا، التأكد من حصولك على التوازن الصحيح للفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، لأن الكثير أو القليل جدًا يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك. ابدأ يومك بوجبة فطور غنية بالبروتينات تجنب بدء يومك بنظام غذائي مليء بالكربوهيدرات بدلاً من التمسك بالبروتينات والدهون هذا لا يقلل من تناول السعرات الحرارية فحسب، بل يحافظ، أيضًا، على الرغبة الشديدة في السيطرة. القضاء على جميع أشكال السكر بدلاً من التقطيع/ التقليل، تخلص تمامًا من جميع مصادر السكر من نظامك الغذائي مثل الأبيض والبني تمد السكريات المكررة الجسم بالسعرات الحرارية الفارغة التي لم تثبت فائدتها النظام الغذائي المحمل بالسكريات ليس سوى تحويله في النهاية إلى دهون مخزنة. حافظ على رطوبتك تجنب المشروبات المحلاة وعصائر الفاكهة بدلاً من تناول الماء العادي والماء الفوار وشاي الأعشاب (الشاي الأخضر وشاي البابونج وشاي الزنجبيل وما إلى ذلك) لأنها تطرد السموم من الجسم وتوفر مضادات الأكسدة الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول.
تمارين الكارديو مقابل تمارين رفع الأثقال: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟ - Me-Ana
قفز الحبل
أما قفز الحبل فهو يعمل على حرق 500 سعر حراري في نصف ساعة، وبالتالي فهو فعاليته أكبر في التخلص من الدهون. أشهر تمارين الكارديو لإنقاص الوزن
هناك تمرين القفز وهذا التمرين يسمى أيضًا بقفز جاك، وهو يحرق نحو 100 سعرة حرارية خلال 10 دقائق. كما يوجد أيضًا تمرين الهرولة في المكان حيث يعمل هذا التمرين على رفع معدل ضربات القلب، وكذلك هو طريقة للإحماء قبل ممارسة تمارين أكثر شدة. أيضًا هناك تمارين بيربي وهي مجموعة تمارين متواصلة، تبدأ بالقرفصاء على الأرض، وتنتهي بالقفز للأعلى. بالإضافة إلى ذلك فهي من التمارين الصعبة، والتي تحرق 100 سعرة حرارية أو أكثر خلال 10 دقائق. علاوة على ذلك هناك تمرين متسلق الجبال حيث يتم اتخاذ وضعية تمرين الضغط، والجري مع تحريك الركبتين للداخل والخارج. أخيرًا تمرين صعود الأدراج والذي يعد التمارين الهوائية الممتازة والبسيطة، ويمكن استخدام عتبة صغيرة، وأداء هذا التمرين في البيت. كما يمكن استخدام العتبة نفسها لمجموعة متنوعة من التمارين الأخرى. كيفية اداء تمارين الكارديو لإنقاص الوزن
إن الحد الأدنى الذي يجب للرجل أن يمارس تمارين الكارديو خلاله يبلغ 150-300 دقيقة في الأسبوع من التمارين متوسطة الشدة و 75-150 دقيقة في الأسبوع من التمارين المجهدة.
أفضل 10 تمارين الكارديو لانقاص الوزن - بيوتي بلندرز
الدراجة
تساعد الدراجة على حرق الدهون من منطقة البطن والأرداف والساقين، وهذا لأنها تساعد على بذل مجهود على هذه العضلات، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر، فهي تقلل حوالي 300 سعر حراري من الوزن. تسلق الجبال
يساعد تسلق الجبال على التخلص من دهون الساقين والأرداف، كما أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة على البطن؛ ويجب القيام بهذا التمرين كل دقيقتين، ثم الاستراحة. الجري
الجري الثابت في المكان أو الجري في المساحات يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، فالجري يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي، إن كنت ممن يقومون برياضة الجري في المكان فإن أقل مدة من 10 إلى 20 دقيقة، وإن كان الجري في الشوارع فمارسه لمدة 10 دقائق في البداية ثم قم بزيادة المسافة والمدة أسبوعياً. نصائح عند ممارسة تمارين الكارديو
هناك عدة نصائح لتساعد على فاعلية هذه التمارين، وهي:
قم بممارسة تمارين الإحماء ، لتجنب الشد العضلي
يفضل ارتداء الأحذية الرياضية للتقليل من فرص الإصابة بأحد إصابات الرياضيين. اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. الابتعاد عن المشروبات الغازية. تجنب تناول مشروبات القهوة والشاي.
ما هي العادات اليومية الصباحية التي تدمر نومك ليلًا؟ | دنيا الوطن
أنواع تمارين الكارديو
هناك العديد من الأنواع من هذه التمارين وهي سهلة وبسيطة، مثل:
المشي
قم بالمشي بالطريقة الصحيحة في الشوارع أو النوادي أو على جهاز المشاية الكهربائية لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة، في اليوم الأول، وبعدها قم بزيادة المدة والمسافة أسبوعياً لحرق لدهون و السعرات الحرارية ، هذه الرياضة من الممكن أن تقلل 300 سعر حراري من وزنك. السباحة
توجد العديد من الأنواع من السباحة، وهي رياضة مفيدة لإنقاص الوزن ولتقوية عضلات القلب والجسم مثل عضلة الذراعين، وعضلات الظهر، هذه الرياضة تفيد في حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية في الجسم كله، وهذا بسبب أن ممارسي رياضة السباحة يبذلون الجهد باستخدام جميع عضلات الجسم. صعود الدرج
تمارين سهلة ويمكنك القيام بها يومياً صعود الدرج أو السلالم، وينصح أطباء الحمية الغذائية الأشخاص الذين يتبعون الحمية ويعانون من مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم؛ بالقيام بهذا التمرين السهل، فصعود الدرج يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، هذا إلى جانب أنه يحرق الدهون من مناطق الأرداف والفخذين. القفز بالحبل
يساعد القفز بالحبل على التخلص من الدهون والسعرات الحرارية، وهذا لأنه يعمل على تحريك عضلات الذراعين بحركة دائرية، وعضلات الساقين.
الأوزان قبل تمارين القلب هي أيضًا استراتيجية أفضل إذا كان هدفك هو بناء القوة. على سبيل المثال إذا كنت تقوم بالرفع لتدريب عضلات الجزء السفلي من جسمك فقط فلابد من أداء الأثقال أولاً. متى يتم ممارسة الكارديو قبل الأوزان
إذا كان هدفك هو الحصول على قدرة تحمل أفضل للسباق القادم ، فإن تمارين القلب قبل الأوزان هي السبيل للذهاب. مدة ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة
يعتمد مقدار الجري أو الدراجة أو الرفع كل أسبوع على أهدافك. كخط أساس لأمراض القلب، تشير دراسة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي إلى أن 150 إلى 250 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي مثل تمارين الكارديو سيساعد معظم الناس في الحفاظ على أوزانهم والأشخاص الذين يعانون من قيود النظام الغذائي المعتدل يفقدون بعض أرطالهم. في التمارين الرياضية سيكون ذلك من خمس إلى ثماني جلسات كارديو مدة كل منها 30 دقيقة في الأسبوع. ستحتاج إلى القيام بأكثر من 250 دقيقة أسبوعيًا لفقدان الوزن بشكل كبير. إذا كنت تعمل على تحقيق هدف رئيسي للياقة البدنية مثل الترياتلون أو ماراثون، فستحتاج إلى النظر في خطط التدريب المخصصة التي ستزيد تلك الدقائق بالأميال اللازمة.
هناك العديد من التمارين المتعارف عليها لإنقاص الوزن، نستعرضها في السطور التالية:-
-تمرين كارديو الأول لخسارة الوزن: قف وقم بخطوات صغيرة عدة إلى الجانب، ثمَّ قف في نقطة معينة واثنِ الركبة اليمنى ومن ثم ارفعها إلى مستوى المعدة، وبعد ذلك اخفضها مجددا، كرر هذه الحركة وغير الاتجاه
-تمرين كارديو الثاني لخسارة الوزن: ارتكز على أصابع قدميك ثم قم بحركات قفز للقدمين بسرعة. -تمرين كارديو الثالث لخسارة الوزن: اتخذ وضعية السكوات القصوى، ثم اخفض الجسم ناحية الأرض، ثم اثن الركبة قبل أن ترجعها عند المؤخرة إلى الوراء ثم المس الأرض بيدك وقم بالقلب والاستدارة 180 درجة إلى اليمين، مع المحافظة على وضعية السكوات، وبعد ذلك استدر مرة أخرى للناحية اليسرى، كرر هذه الوضعية والحركة بشكل متتالٍ لتحصل على الفائدة المرجوة من التمرين. -تمرين كارديو الرابع لخسارة الوزن: قف بشكل مستقيم ثم اقفز لناحية اليمين مع مد الذراع اليمنى إلى الأمام واثنِ الذراع الأيسر إلى الخلف كأنك تلكم، ثم اقفز مجدداً للناحية الثانية وبدل الذراعين واقلب الوضعية بحيث تحصل على الفائدة المرجوة من التمرين. -تمرين كارديو الخامس لخسارة الوزن: قف بشكل مستقيم ثم اجذب ركبتك اليمنى رافعا إياه تجاه بطنك وضمها بيديك ثم قرب الركبة نحو الصدر، وكرر العملية مع الركبة الأخرى.