كيف اهتم بنفسي وقت النفاس - YouTube
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس كيف اعتني بنفسي وقت النفاس الاهتمام وقت النفاس
فترة النفاس تحتاج المرأة بعد ولادتها إلى عناية كبيرة سواء أكانت صحية أو نفسية، وتحديدا في الفترة الأولى ما بعد الولادة والتي تعرف بفترة النفاس البالغة أربعين يوما، نتيجة للتغيرات التي طرأت عليها بسبب ألم الولادة ومشاقها، والأم هنا تكون قد بدأت مرحلة جديدة من حيرتها ولا سيما إن كان هذا طفلها الأول، فطريقة كيف يمكنك أن تعتني بصحة ونظافة جسدك خلال هذه المرحلة؟
العناية بالنفس خلال النفاس غسول الجسم يساعد تغسيل الجسم على التئام الجراحة تحديدا إن كانت ولادتك من خلال عملية جراحية، ويتم ذلك من خلال مجموعة طرق وخطوات كالتالي: الاستشارة الطبية بوضع مرهم طبي خاص. اللجوء لتحضير طرق ووصفات طبيعية والتي من أهمها استخدام منقوع قشر الرمان، من خلال إحضار ملعقة من قشر الرمان وكوبين من الماء، وبعد ذلك امزجيهم معا واغليهم وبعد تصفيتهم جيدا اتركي المزيج يبرد وتغسلي به بحيث يمكنك استخدامه خلال الأربعين يوما. استخدمي ملحا خشنا وضعيه في ماء ساخن، وتغسلي به أيضا طوال الفترة. كيف أهتم بنفسي وقت النفاس ؟ - عالم حواء. وتحديدا لغسل المهبل، يمكنك استخدام مادة تسمى الدباغ أو الأرطى والتي يتم غليها مع الماء، ثم تصفيتها واستخدامها. كما يمكنك استخدام خلطة من القهوة والملح وقشر الرمان، فاحضري كوب من قشر الرمان ونصف كوب من الملح إضافة إلى فنجان من القهوة المرة، واغليهم معا لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط واغتسلي به.
كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة - موضوع
كيف أهتم بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟ بمجرد انقضاء فترة النفاس والتئام جرح الولادة، ستتمكنين من الاهتمام بالمنطقة الحساسة بسهولة، سواء بإزالة الشعر بالوسيلة المناسبة لكِ أو العناية الشخصية من تنظيف وتعطير. كيف أهتم بنفسي وقت النفاس – ميسيسوجا اليوم – Mississauga Today. في كل الأحوال بعد الولادة مباشرة، اهتمي بالمنطقة الحساسة عن طريق تغيير الفوط الصحية المخصصة لفترة النفاس بشكل دوري، وتعقيم هذه المنطقة بمحلول خاص سيصفه لكِ الطبيب للتخلص من أي التهابات أو إفرازات وفطريات تسبب العدوى. حافظي على نظافة ملابسك الداخلية وجفافها، وغيريها دوريًا لتجنب العدوى. وأخيرًا، وبعد أن تعرفتِ على إجابة سؤالكِ كيف أهتم بنفسي بعد الولادة، اعتبري الثلاثة أشهر التالية للولادة هي ثلث رابع لفترة حملك، وتحركي بحذر ورفق، لا تتوقعي الكثير من جسمك لأن عضلاتك ما زالت ضعيفة، واستمتعي بمرحلة الأمومة الأولى ولا تخجلي من طلب الدعم من المحيطين، وخصصي وقتًا صغيرًا لنفسك حتى تتعافي نفسيًا وجسمانيًا بأسرع وقت.
كيف أهتم بنفسي وقت النفاس ؟ - عالم حواء
ذات صلة كيف أهتم بنفسي في فترة النفاس كيف أهتم بنفسي وقت النفاس
خطوات للاهتمام بالبشرة وقت النفاس
تستطيع الأم الاهتمام ببشرتها بعد الولادة بوقت النفاس بتطبيق الخطوات التالية: [١]
تنظيف الوجه مرتين صباحاً ومساء لتقليل إفراز الزيوت الزائدة، وللحد من ظهور حب الشباب في البشرة باستخدام غسولٍ لطيف للوجه. ترطيب الجلد باستخدام مرطبات الوجه بعد غسل البشرة لمنع جفاف الجلد. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس كيف اعتني بنفسي وقت النفاس الاهتمام وقت النفاس. شرب كمياتٍ كافية من الماء بمعدلٍ لا يقل عن ثمانية أكوابٍ يومياً، لتعزيز عمل الكبد، وإعادة توازن الجسم. اعتماد نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن الخضراوات الورقية المغذية، والغنية بالفيتامينات، والمعادن، كالجرجير، واللفت، والسبانخ، والتي تُحافظ على صحة البشرة. استخدام الزيوت الطبيعية وتطبيقها على البشرة كزيت فيتامين E، وزيت الزيتون، أو زبدة الكاكاو بتطبيقها على بشرة الجسم للحد من علامات التمدد، ويُنصح باستخدام المكونات الطبيعية، والابتعاد عن كريمات علامات التمدد التي تحتوي على مكوناتٍ عديدة وغير معروفة، حتى لا تؤثر على رضاعة الطفل. تطبيق واقي الشمس على البشرة قبل الخروج للمساعدة على التخلص من تصبغات الحمل والكلف. أخذ قسطاً كافياً من النوم لاكتساب الصحة العامة للجلد، ويُفضل تنظيم وقت النوم مع نوم الطفل.
كيف أهتم بنفسي وقت النفاس – ميسيسوجا اليوم – Mississauga Today
[٢]
التغذية الجيدة
يجب اتباع نظام غذائي صحي، ومتوازن من أجل الشفاء للأم، وإنتاج حليب الرضاعة الطبيعي للطفل، لذا يجب التركيز على الأطعمة المهمة كما يأتي: [١]
البقوليات، كالأطعمة المصنوعة من القمح، أو الأرز، أو الشوفان. الخضراوات، وخاصة الخضراوات الخضراء، والنشوية. الفواكة، أو عصير الفواكة الطازج، سواء أكانت الفواكة مجمدة، أو معلبة، أو مجففة، أو طازجة. منتجات الحليب والأجبان، مع التركيز على المنتجات قليلة، أو خالية الدسم. البروتينات، بما في ذلك اللحوم قليلة الدسم، والدجاج، والأسماك، والمكسرات، والفاصولياء، والبازلاء. طلب المساعدة من الآخرين
يحتاج جسم الأم في أول فترة بعد الولادة إلى الراحة ، لذا من الجيد طلب المساعدة من العائلة، أو الأصدقاء، لترتيب البيت، وإعداد الطعام، والعناية بالأطفال الآخرين المتواجدين في البيت، بحيث تستطيع الأم الراحة وتتماثل للشفاء. [٣]
المراجع
^ أ ب "The New Mother - Taking Care of Yourself After Birth",, Retrieved 31-5-2019. Edited. ^ أ ب Diane Sanford (6-2016), "Taking care of yourself during your baby's first months" ،, Retrieved 31-5-2019. Edited. ↑ Valencia Higuera (20-12-2016), "Recovery and Care After Delivery" ،, Retrieved 31-5-2019.
حمالات الصدر الخاصّة للرّضاعة: إذ تُعدّ مُريحة نوعًا ما، وتساعدك على الرضاعة بشكل أفضل، وقد يصبح الثدي ثقيلاً ولينًا بعد الولادة، لذا قد تساعد حمالة الصدر المريحة في تخفيف الانزعاج. [٥]
مشدّات البطن: يُمكن أن تساعدكِ المشدات على شد بطنك، وعودته إلى وضعه الطّبيعي قبل الحمل. [٨]
الكمّادات الدّافئة للثدي: إذ يُمكن أن تُساهم في تخفيف الأوجاع والآلام في الثديين. [٨]
ملينات البراز: فقد تساعدك على علاج الإمساك المصاحب لفترة النفاس. [٨]
وسائد مريحة: يمكن أن تجعل الوسادة العادية أو الوسادة على شكل الدونات الجلوس أكثر راحة، عن طريق تخفيف الضغط عن منطقة العجان أو البواسير. [٥]
المراجع ↑ "The New Mother: Taking Care of Yourself After Birth", stanfordchildrens, Retrieved 8/12/2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Postpartum care for mom: Tips for healing and comfort ", geisinger, Retrieved 8/12/2020. ↑ "12 Postpartum Recovery Tips That Will Help You Return to Your Old Self", flo, Retrieved 3/1/2021. ↑ "The New Mother: Taking Care of Yourself After Birth", stanfordchildrens, Retrieved 8/12/2020. ^ أ ب ت Donna Murray, RN, BSN (6/1/2020), "What You Need After Having a Baby", verywellfamily, Retrieved 3/1/2021.
مجمع عيادات اللوتس - YouTube
مجمع عيادات اللوتس الاسود جميع الحلقات
عن العيادات
مجمع عيادات اللوتس الطبي احد فروع شركة اللوتس الطبية المحدودة المتخصصة في إنشاء وتشغيل وصيانة المراكز الطبية والرياضية بكوادر الطب العام والباطنية والنساء والولادة والأسنان والأطفال والمختبر والأشعة وفحص العمالة وتم إضافة عيادات جديد كالجلدية والليزر والعيون والأنف والأذن والحنجرة. مجمع عيادات اللوتس تضم نخبة من الاخصائيين الذين يمتلكون المهارات في العديد من البرامج التأهيلية منها: 1- التمارين العلاجية: وهي حركات علاجية تقوم على اساس علمي و مخطط له توصف من قبل اخصائي العلاج الطبيعي بحسب حالة المريض لتحفيز او استعادة الوظائف الطبيعية للجزء المصاب و التي تتضمن تمارين المرونة والاطالة والتقوية والمدى الحركي للمحافظة على حركة المفاصل. مجمع عيادات اللوتس التجمع الخامس. 2- العلاج اليدوي و من خلاله يتم تحديد العضو المسؤول عن الالم ويتم تقسيمه بحيث يتم التعامل معه بالتحريك أو معالجة الأنسجة الطرية و تحريك و معالجة المفاصل. 3- العلاج الكهربائي باستخدام جهاز الشوك ويف shock wave لعلاج أسباب الآلام المزمنة الناتجة عن التليفات العضلية, النتوءات العظمية أو آثار التهاب الأربطة و الغضاريف. 4- الموجات الفوق صوتية العلاجية باستخدام جهاز Electrotherapy& therapeutic ultrasound الذي يساعد على تقليل آلام العضلات و الآلام المصاحبة لبعض الأمراض مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر و آلام الرقبة.
مجمع عيادات اللوتس الرياض
تسجيل الدخول
عليك تسجيل الدخول أو إنشاء حساب لشراء الكوبون
تم إرسال رمز التحقق إلى هاتفك
مجمع عيادات اللوتس التجمع الخامس
حشوات التجميلية:
هي مجموعة من المواد الخاصة التي يستخدمها الطبيب لإصلاح مشاكل الأسنان الناتجة عن التسوس مثل وجود الفراغات أو تشوه لسطح الأسنان. تعيد الحشوات التجميلية قدرة الأسنان على أداء وظيفتها بشكل طبيعي، كما أنها تساهم في عودة مظهر الأسنان المتألق كما كان. شهدت الآونة الأخيرة تطوراً كبيراً في استعمال الحشوات التجميلية لفراغات الأسنان، حيث تنوعت المواد المستخدمة في صناعتها لتتلاءم أكثر مع تركيب الأسنان ووظيفتها. ومن هذه الأنواع ما يستعمل بطريقة مباشرة كتلك المصنوعة من الذهب أو الفضة، ومنها ما هو غير مباشر مثل الفينير أو تيجان الأسنان أو الجسور. فينير الأسنان والتي تسمى أحياناً قشرة الخزف، هي شرائح رقيقة مصنوعة من مواد ملونة، لتغطية عيوب الأسنان من إصفرار أو كسور، وتكون علاجاً تجميلياً مثالياً. مميزات فينير الأسنان:
1. يساعد في تحسين شكل الاسنان في حال اصفرار الأسنان وتغير لونها. 2. تغطية عيوب الأسنان كالتشققات والكسور والخدوش والأسنان الغير منتظمة. مجمع عيادات اللوتس للمنزلية. 3. يغطى الفجوات بين الاسنان 4. لايسبب اي التهابات باللثة حيث ان المواد المصنعه منه يسهل على اللثة تقبلها. 5. يمكن استخدامه لفترات طويلة دون الحاجة إلى إعادة تصنعيه مرة أخرى، فهو يعيش لمدة قد تصل إلى 10 أعوام.
مجمع عيادات اللوتس للمنزلية
6. لا يحتاج بعد التركيب إلى عناية خاصة فقط العناية اليومية بالاسنان. تنظيف الاسنان:
عملية تنظيف الأسنان عند الطبيب هي إزالة الجير والمواد العالقة والمتراكمة على الأسنان، لا تقتصر عملية تنظيف الأسنان على الأشخاص ممن لا يقومون بالاعتناء بأسنانهم بالشكل المطلوب فحسب، بل يمكن تكون الجير والاوساخ لدى جميع الأشخاص بغض النظر عن عمق وتكرار التنظيف اليومي للأسنان. ما هي خطوات تنظيف الأسنان عند الطبيب؟
1. إزالة الجير من طبقات الاسنان عن طريق المكشطة 2. تلميع الاسنان حتى تصبح ملساء للغاية
متى يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان؟
يُنصح بزيارة الطبيب كل ستة أشهر، وتعتمد دورية الزيارة تبعًا لاحتياج الشخص، فقد تكون كل ثلاثة أشهر وقد تصل أحيانًا إلى سنتين. فوائد تنظيف الأسنان عند الطبيب:
1. يحسن صحة الفم ويمنحه الانتعاشه. يمنح الأسنان الإطلالة الجميلة والمشرقة. يحمي الأسنان من التخلخل والسقوط. 4. يزيل طبقات البلاك المترسبة سواء كانت صلبة أم لينة. مجمع عيادات اللوتس الرياض. يعيد للأسنان لونها الطبيعي والأصلي. ما هو ضرس العقل؟
هو مجموعة من الطواحن ويعرف باسم الضرس الثالث، تقع في الطبقة العليا والسفلى من الفك. أسباب تستدعي خلع ضرس العقل
1.
انطمار ضرس العقل، حيث لا يستطيع الضرس البروز على سطح اللثة بشكل طبيعي. خروج ضرس العقل من اللثة بزاوية غير طبيعية فتجده يغرز في اللثة أو في عظم الفك أثناء خروجه بشكل مؤلم. وجود سوس في ضرس العقل. وجود مرض معين في اللثة. عدم وجود مساحة تكفي لنمو ضرس العقل في الفك. الإصابة بحالة تسمى "التهاب ما حول التاج". 7. وجود قيح و صديد يخرج من المنطقة المحيطة بضرس العقل. 8. نمو ورم أو كيسة حميدة في منطقة ضرس العقل. اقسام المستشفى - عيادات اللوتس الطبي. الشفاء من خلع ضرس العقل:
تعتمد سرعة الشفاء من عملية خلع ضرس العقل على درجة صعوبة استئصال الضرس بالشكل الأساسي، ويتوقع خلال الـ 24 ساعة اللاحقة للعملية أن تعاني من النزيف وانتفاخ في الوجه. يمكن السيطرة على النزيف من خلال:
1. وضع قطعة من الشاش الرطب مكان الضرس والضغط عليها بلطف. وضع وسيلة ضغط مكان الضرس المخلوع لحوالي 45 دقيقة. الإستعانة بكيس من الشاي الرطب بسبب احتوائه على حمض التانك الذي يساعد في السيطرة على النزيف. تجنب المضمضة أو البصق خلال الـ 24 ساعة التالية للخلع. الإبتعاد عن التدخين. تجنب تناول المشروبات والمأكولات الساخنة جدا
تركيبات الزيركون:
من افضل التركيبات المستخدمة هي تلبيس الاسنان بمعدن الزيركون وذلك بسبب قوته ومتانته وعدم تضرره عند المضغ ولقوة شبهه بالاسنان الطبيعيه ولكونه يمتلك بياض طبيعي مشابه الاسنان الطبيعيه.
0 ( 0)
الرياض – حي اليرموك
هاتف: 0112408417
الطريق الى االعيادة اضغط هنا
عزيز الزائر
يمكنك تسجيل موعد عن طريق الواتساب أو عن طريق الاتصال المباشر فقط. تقييم العيادة 0 / 5. مرات التقييم 0 لا يوجد تقييم سابق
agyad 2021-11-11T15:26:39+00:00