كيكة التمر
المدة الزمنية: ساعة وربع
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
3 أكواب من الطحين. 4 أكواب من التمر منزوع النوى. نصف كوب من التمر. كوبان من الحليب الدافئ كامل الدسم. 4 بيضات متوسطة. 200 غ من الزبدة. كوب ونصف من السكر. 2 ملعقتان كبيرتان من القرفة. 2 ملعقتان كبيرتان من البيكنغ باودر. كوب من الجوز المجروش. طريقة التحضير:
نأخذ مقدارنصف كوب التمر، وننزع نواته ونقطعه. نحمي الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة. يوضع الحليب السائل مع التمر في الخلاط، ويخلط جيدًا، ثم نقوم بإضافة البيض والسكر والزبدة لخليط الحليب والتمر، نخلط جيدًا. نقوم بإضافة الطحين والبيكنغ باودر، والقرفة، للخليط السابق ونخفق بالخفاقة الكهربائية. نضيف الجوز، والتمر المقطع، ونخلط المزيج يدويًا باستخدام الشوكة. نقوم بوضع الخليط في قالب مناسب، ونضعه في الفرن. مدة 40-45 دقيقة، حتى تنضج الكيكة. نصائح:
إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط. القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 12
السعرات الحرارية للحصة: 622. كيكة التمر اللذيذة بمكونات مغذية ومفيدة لأطفالك. 5 سعرة
الكربوهيدرات: 102غ
البروتين: 9غ
الدهون: 21. 5غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.
طريقة عمل كيكة التمر اللذيذة - 1,336 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
نخفق أثناء ذلك الزبدة في وعاء الخفق ونضيف الجبنة الكريمية ونستمر في الخفق. نضيف السكر للمكونات ونخفقه معها ثم نضيف بشر البرتقالة المتبقي وملعقة صغيرة من عصير برتقالة. نخرج الكيك من الفرن ونتركه ليرتاح جانبا ونصنع فيه ثقوب باستخدام الشوكة. نصب عصير البرتقال المتبقي على الكيك ونتركه ليتشربه. نفرد الفروستينج على سطح الكيك بعد أن تبرد تماما، ثم تكون جاهزة للتقديم. لتقطيع الكيك بسهولة وترتيب نقوم بغمس السكينة بالماء الساخن في كل مرة نستخدمها فيها. للحصول على كيك ناجح: نخفق الكيك بسرعة بطيئة حتى تتجانس المكونات ثم نزيد السرعة تدريجيًا. عدد الحصص في الوصفة:
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
كيكة الكراميل
المدة الزمنية: 3 ساعات و25 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
1 و4/3 كوب من الطحين. 3 بيضات حجم متوسط. 4/3 كوب حليب كامل الدسم. 4/3 كوب سكر أبيض. 1 كوب من السكر البني. ربع ملعقة صغيرة من الملح. 3/1 كوب من الزبدة الطرية. طريقة عمل كيكة التمر اللذيذة - 1,336 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. نصف ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر. ملعقة كبيرة من الزبدة لدهن الصينية. مقادير الكراميل:
نصف كوب من السكر البني.
كيكة التمر اللذيذة - صحة وهنا
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تلعب دور هام في تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كيكة التمر اللذيذة بمكونات مغذية ومفيدة لأطفالك
الكيكه السريعه اللذيذه الهشه البسيطه كيكه التمر مش هتبطلي تعمليها لولادك 😋😋 - YouTube
كعكة التمر من الحلويات المغذية التي تنشط الجسم. التمر بديل طبيعي للسكر والحلويات غير الصحية. كما أنه مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة للصحة ، والتي تمد الجسم بالطاقة والنشاط. تحاول أم إيجاد أغذية صحية لأطفالها للحفاظ على تركيزهم خلال اليوم الدراسي ، وتعتبر كعكة التمر من أهم الحلويات المغذية التي يأكلها الأطفال بكميات كبيرة. مكونات كعكة التمر
تتكون كعكة التمر من المكونات البسيطة التالية:
3 بيضات. كوب من السكر. ملعقة صغيرة فانيليا
نصف كوب حليب. ربع كوب زبدة. كوب زبادي. 2 كوب من الدقيق. 2 ملاعق كبيرة بيكنج بودر. كوب تمر. كيكة التمر اللذيذة - صحة وهنا. كيف تستعد
كعكة التمر من الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسرعة كالآتي:
بعد إزالة اللب نضيف كوبًا من الماء الساخن إلى التمر. ثم نرفع المزيج على نار خفيفة لمدة ربع ساعة حتى يذوب التمر. ثم اخفق البيض والسكر والفانيليا في الخلاط حتى يصبح الخليط خفيفًا. أضف كلاهما (الزبادي والحليب والزبدة) دون التوقف عن الخفق. بعد أن يبرد خليط التمر ، أضفه إلى الخليط السابق واستمر في الخفق حتى تمتزج المكونات. يُضاف المزيج إلى الدقيق المضاف إلى البيكنج بودر والملح مع تحريك المكونات حتى تصبح ناعمة.
الباذنجان
وهو نوع من أنواع الخضروات شائعة الاستخدام بشكل كبير، وهناك عدّة أنواع من الباذنجان، ويستخدم بشتّى الطرق في المطبخ ويمكن تناوله نيّئًا، ويقدّم الكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، والتي تشتمل على المساعدة في الحفاظة على بنية وقوّة العظام وتخفيف أعراض فقر الدّم المختلفة، وكذلك يعمل على زيادة الإدراك المعرفي بسبب العناصر الغذائيّة الموجودة فيه، كما يعدّ الباذنجان مفيدًا أيضًا للمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحّي، والتحكّم بأعراض مرض السكري وتعزيز صحّة الجهاز الهضمي والقلب وكذلك الأوعية الدموية، وسيتم في هذا المقال تفصيل فوائد الباذنجان النيء الصحيّة.
فوائد اكل البيض نی نی
يمد الجسم بالعديد من المغذيات، مثل: فيتامين د، فيتامين ب، الكولين و أوميغا 3 الدهنية. إمداد الجسم بالطاقة. بناء وإصلاح الأنسجة والخلايا. تعزيز الوظائف المتعلقة بالنمو والتطور. البروتينات الموجودة في البيض واللبن تعزز الوظائف الحيوية والصحية في الجسم. يحتوي على البروبايوتيك
يُعد خليط البيض باللبن مصدر ممتاز للبروبايوتيك الموجود تحديدًا في اللبن طبيعيًا أو يُمكن إضافته، كما أنَّ اللبن الطازج يحتوي على كميات أكبر من البروبايوتيك، وهو نوع من البكتيريا النافعة التي تعزز عمل وصحة الجسم وذلك على النحو الآتي: [٥]
تعزيز امتصاص العناصر والفيتامينات. تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يُساعد في إدراة الوزن. تعزيز جهاز المناعة. فوائد اكل البيض ني ديب. تعزز صحة الجهاز الهضمي على النحو الآتي:
مفيدة لصحة الأمعاء. تقليل الإصابة بالإسهال، الإمساك ، الغازات والانتفاخ. حيث يدعم ذلك طبيب التغذية شين جريفين ويقول "وجود كائنات دقيقة جيدة في أمعائك يُساعد في الحفاظ على صحتك، حيث إنَّ انعدام التوازن الصحي للبكتيريا النافعة يزيد من نسبة البكتيريا الضارة التي تُسبب تلف الجهاز المناعي". [٦] يُشار إلى أنَّ مختلف أنواع البروبايوتيك لها تأثيرات مختلفة على صحة الجسم، ويكون اللبن الذي يحتوي على البروبايوتيك أكثر صحة من غيره.
فوائد اكل البيض ني سايت
- الحماية من السرطانات بكافّة أنواعها؛ وذلك بسبب احتواء البيض النيئ على الأحماض الأمينيّة المقاومة للانقسامات غير الطبيعية للخلايا. - من فوائد البيض النيىء أيضاً أنه يعمل على تحسين الحالة النفسيّة والعصبية؛ فالبيض النيئ يحتوي على التربيوفان الذي يُحفّز الجهاز العصبي على الاسترخاء والنعاس والنوم. - أيضاً ينظم الشهية فذلك يجعل الجسم متناسقاً ومتوازناً لأنّه سيحدد الوزن المثالي للأشخاص الّذين يتناولونه. فوائد اكل البيض ني سايت. - أيضاً يعمل على زيادة الوزن للأشخاص النحلاء وذلك بزيادة العضلات لا الدهون، وذلك أمرٌ صحيّ وجيّد. - تنشيط الذاكرة وجعل الشخص أكثر تركيزاً وذلك بسبب وجود حمضٍ أمينيّ في البيض النيئ قادر على تحفيز الخلايا الدماغية وتنشيطها. قد يعجبك أيضاً: فوائد ثمينة للفاصوليا الخضراء عليك معرفتها جيداً هذا ما يحدث لجسمك إن داومت على شرب خليط الليمون وزيت الزيتون فوائد الكرز الأحمر
© 2000 - 2021 البوابة ()
فوائد اكل البيض ني ديب
الإسهال. الحمى. التقيؤ.
[١٥]
أمّا الحليب فيُعدُّ من المصادر الغذائيّة الطبيعيّة للثدييات، إذ تُنتجه الحيوانات لتغذية صغارها لحين قدرتها على تناول الأطعمة الصّلبة، [١٦] وتُعدُّ منتجات الألبان من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المهمّة، مثل: البروتين، وفيتامين د، والكالسيوم، والفسفور. [١٧]
فيديو فوائد أكل البيض
تكاد مائدة الإفطار لا تخلو من البيض، فعدا عن طعمه اللذيذ، له الكثير من الفوائد، والتي يوضّحها هذا الفيديو: [١٨]
المراجع
↑ Richard B Kreider, Bill Campbell (6-2009), "Protein for Exercise and Recovery", The Physician and sportsmedicine, Issue 2, Folder 37, Page 13-21. Edited. ↑ Kathleen Zelman, "Good Eggs: For Nutrition, They're Hard to Beat" ،, Retrieved 18-3-2020. Edited. ^ أ ب Lisa Wartenberg (28-11-2019), "What Is Eggnog? A Holiday Drink Reviewed" ،, Retrieved 18-3-2020. Edited. ↑ Hrefna Palsdottir (23-7-2016), "Is Eating Raw Eggs Safe and Healthy? لا تهملوا فوائد البيض النيئ الثمينة وتناوله لصحة أفضل | البوابة. " ،, Retrieved 18-3-2020. Edited. ↑ Pieter Evenepoel, Benny Geypens, Anja Luypaerts And Others (10-1998), "Digestibility of Cooked and Raw Egg Protein in Humans as Assessed by Stable Isotope Techniques ", The Journal of Nutrition, Issue 10, Folder 128, Page 1716-1722.