سموثي شوكولاتة الكرز خالي من الألبان من Milk Free Mom. وصفة مخفوق البروتين النباتي زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة من Beaming Baker. 3- فطائر بروتين الموز: تعتبر المخبوزات مثل المافن لذيذة ، لكنها غالبًا ما تفتقر إلى مكونات الحشو مثل البروتين والألياف. تميل أيضًا إلى أن تكون عالية في السكر المضاف. غالبًا ما تحتوي أيضًا على منتجات الألبان مثل الحليب والزبدة. ومع ذلك، هناك طرق لصنع مخبوزات لذيذة وخالية من منتجات الألبان. وصفة كعكة بروتين الموز الخالية من منتجات الألبان من The Healthy Consultant تحتوي على مسحوق بروتين خالٍ من منتجات الألبان ، مما يعزز محتوى البروتين في هذا الطبق. 4- بارفيه زبادي جوز الهند: إذا كنت تحب الزبادي ولكنك تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان، فجرّب زبادي جوز الهند. مثل الزبادي القائم على منتجات الألبان، يعتبر زبادي جوز الهند غنيًا ودسمًا، مما يجعله مكونًا مثاليًا للوجبات الخفيفة الخالية من منتجات الألبان مثل الزبادي بارفيه. لتحضير بارفيه زبادي جوز الهند الحلو والمقرمش والقشدي، ضع طبقة من زبادي جوز الهند مع اختيارك من المكونات التالية: - الفاكهة الطازجة مثل التوت أو التفاح أو الموز: - المكسرات أو البذور مثل بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس أو اللوز المفروم.
طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوكولاته بالصور | أطيب طبخة
[3]
الفاكهة المجففة
تصبح العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة أكثر تركيزاً عند تجفيفها، ولهذا فإنها ذات كميات أكبر من السكريات والسعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الطازجة، وعلى الرغم من ذلك إلا إن الأشخاص الذين يأكلونها يتمتعون بنوعية تغذية جيدة ويحصلون على كميات مناسبة من المغذيات حسب بعض الدراسات، كما أنها لا تحتوي على أي من السكريات المضافة. [3]
سلطة الفواكه
تستطيع سلطة الفاكهة تعزيز الشعور بالشبع عند الإنسان لفترة طويلة، كما وأنها غنية بالمغذيات الصحية، وهو ما يجعلها واحدة من أبرز بدائل الحلويات في شهر رمضان، ويُمكن للصائم تحضيرها من أنواع الفاكهة التي تناسبه لتزويد الجسم بالألياف ومُضادات الأكسدة والفيتامينات، بما فيها فيتامين بي 1، وفيتامين سي، اللَذَين يتوفران في البرتقال، ومركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح. [4]
رقائق التفاح مع زبدة الفول السوداني
تتكون هذه الحلويات من شرائح التفاح وزبدة الفول السوداني والقرفة والزبادي، وتحتوي كل وجبة منها على 5 غرامات من البروتين بالإضافة إلى 3 غرامات من الألياف والدهون الصحية مما يجعلها من الأطباق المُناسبة لتعزيز الشعور بالشبع، ولا تحتوي هذه الوصفة من الحلويات كذلك على أي سكريات مُضافة.
Peanut Butter With Chocolate زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
سموذي زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة غني بالبروتين والعناصر الغذائية ، مصنوع من مكونات صحية ومليئة بالبروتين ، لذلك يعد خيار فطور صحي ممتاز ، مكوناته بسيطة وطريقة تحضيره سهلة وسريعة. 2 سكوب من مسحوق البروتين بنكهة الشوكولاتة (50 جرام). ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني ، وبإمكانك ان تزيد الكمية للتزيين. 2 حبات موز مجمدة مقطعة إلى قطع. كوب من حليب اللوز غير المحلى. ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو حفنة من الثلج (اختياري). ماذا لو كنت لا أحب الموز؟
أعلم أن البعض منكم لا يحب الموز ، لذا إليك نصيحتي! يضيف الموز حلاوة ودسماً إلى السموذي لكن تستطيع إستبداله بالقليل من العسل أو شراب القيقب أو الستيفيا حسب الرغبة. طريقة التحضير
نضيف قطع الموز المجمدة ومسحوق البروتين وزبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو والحليب في خلاط عالي القوة ونخلطهم حتى يصبح المزيج ناعماً. نذوق العصير ونلاحظ ما إذا كنا نشعر بالحاجة إلى أي شيء على سبيل المثال حفنة من الثلج لجعله أكثر برودة أو المزيد من الحليب إذا كان سميكاً جداً ، أضف هذه الأشياء إذا لزم الأمر وامزجها مرة أخرى. بمجرد أن يصبح العصير مثالياً نسكبه في كوب ونستمتع بالطعم!
04/27 08:36
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان لأسباب شخصية أو صحية أو دينية، فقد تواجه صعوبة في تضييق نطاق خيارات الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على الحليب والجبن والزبادي والمكونات الأخرى المشتقة من الألبان. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص عند التسوق لشراء أطعمة خفيفة معدة مسبقًا، غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على مكونات مشتقة من منتجات الألبان مثل بودرة الحليب وبروتين مصل اللبن والكازين. وهناك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الخالية من منتجات الألبان للاختيار من بينها، بما في ذلك الخيارات الجاهزة والصديقة للأطفال والحلوة والمالحة. خيارات الوجبات الخفيفة الحلوة الخالية من الألبان، نقلاً عن موقع «هيلثي لاين الطبي». 1- كرات الطاقة الحلوة والمالحة من السهل صنع كرات الطاقة وهي الخيار الأمثل عندما تتوق إلى شيء حلو. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيصها بناءً على تفضيلات النكهة الخاصة بك، اجعلها على دفعات أكبر وضعها في الثلاجة أو الفريزر حتى يكون لديك دائمًا وجبة خفيفة مغذية في متناول اليد. ما عليك سوى إرم المكونات مثل دقيق جوز الهند، وزبدة الجوز، والشوفان، والفانيليا، والملح، والتمر في معالج الطعام، واخلطها حتى يصبح قوامها ناعمًا، ثم افردي الخليط على شكل كرات واحفظيه في الثلاجة أو الفريزر.
الجدير
بالذكر، أنّ مؤسسة الأعمال الخيرية لعمارة المساجد، هي مؤسسة خيرية مستقلة ذات
شخصية اعتبارية، تشرف عليها وزارة الشؤون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد،
وتهدف إلى تقديم الدعم الإداري والفني للمُحسنين الراغبين في عمارة المساجد عبر
موقعها الإلكتروني ـ أو الرقم الموحد sms (5094).
Wikizero - جمعية عمارة المساجد
وأكد فضيلته أن الزيارة شملت خمس مواقع
بمدينة الرياض هي: (مسجد حي الشروق بالجنادرية، ومسجد العارض بمخطط الأمانة، ومسجد
أسامة بن زيد بحي النظيم، ومسجد طلحة بن عبيد الله بحي القيروان، ومسجد المؤنسية) تأتي
ضمن الاهتمام الكبير وحرص القيادة الرشيدة على الارتقاء بمستوي الخدمات التنموية
والاجتماعية المقدمة للمواطنين والتي يتم تشييدها وفق أعلى المواصفات الفنية بما
يعكس صورة مشرقة للوجه الحضاري للمملكة، مشيراً إلى أن الأهداف الاستراتيجية للمؤسسة
والتي تطمح لتحقيقها بشأن زيادة عدد المساجد ضمن سلسلة المساجد المنتشرة في مناطق
ومحافظات المملكة بهدف تقديم وتوفير صلاة خاشعة وأمنه في بيوت الله. وأوضح د. العليان: "أن المؤسسة تستخدم في
أداء عملها نظام برمجي متقدم لمراقب عمارة المساجد من بداية العمل وما بعد انتهاء
المشروع، مُعبراً عن سعادته بحفاوة استقبال أهالي الأحياء المُقام بها تلك المساجد
للجنة، مُعربين عن شُكرهم العميق لمؤسسة الأعمال الخيرية وجهودها المبذولة في
إعمار بيوت الله وخدمة أهالي المنطقة وتوفير البيئة المناسبة لصلاة خاشعة أمنه، ولما
تقدمه المؤسسة من أسلوب عصري مُنفرد من خلال مراقبة المساجد بكاميرات خاصة على مدى
اليوم والليلة، إلى جانب تنوع وتعدد المرافق الخدمية بتلك المساجد.
موقع حراج
[4] برنامج العناية بالمساجد [ عدل] تعد العناية بالمساجد واستشعار قدسيتها من تعظيم شعائر الله، قال تعالى ((في بيوت أذن الله أن ترفع ويذكر فيها اسمه)) النور الآية (36). واستكمالاً للدور الرائد الذي تقوم به الجمعية في عمارة بيوت الله، فقد قرر مجلس الإدارة تنفيذ برنامج العناية بالمساجد وتهيئتها لشهر رمضان المبارك لعام 1439هـ، لعمل الصيانة الخفيفة والنظافة والتطييب. Wikizero - جمعية عمارة المساجد. وتم اختيار مجموعة من المساجد غير المخدومة بعقد صيانة من قبل وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، وذلك بقصد تجربة نشاط العناية بالمساجد، والخروج بتوصيات مناسبة في هذا المجال. وقد رعى معالي نائب وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد وبحضور رئيس مجلس إدارة الجمعية وعدد من أعضاء المجلس مراسم توقيع عقد الصيانة بين الجمعية وإحدى الشركات الوطنية المتخصصة في الصيانة. واشتملت خدمات البرنامج على صيانة الأدوات الصحية، والكهربائية، وأجهزة التكييف، ونظافة المصلى، ومرافق المسجد وتشمل (غسل فرش المسجد وتجفيفه وتعطيره) وإزالة الأتربة عن المصاحف وأدراجها، وغسل دورات المياه. وأثمرت التجربة عن توصية المجلس بالرفع بطلب ترخيص لإنشاء جمعية مستقلة للعناية بالمساجد.
واشتملت خدمات البرنامج على صيانة الأدوات الصحية، والكهربائية، وأجهزة التكييف، ونظافة المصلى، ومرافق المسجد وتشمل (غسل فرش المسجد وتجفيفه وتعطيره) وإزالة الأتربة عن المصاحف وأدراجها، وغسل دورات المياه. وأثمرت التجربة عن توصية المجلس بالرفع بطلب ترخيص لإنشاء جمعية مستقلة للعناية بالمساجد. [2] [5] جاءت رؤية السعودية 2030 بمثابة خارطة الطريق للعمل التنموي في المملكة العربية السعودية، واستفادت جمعية عمارة المساجد مما في هذه الرؤية من مضامين يمكن استلهامها في العمل الخيري بشكل عام، وبناء المساجد بشكل خاص. وسعت الجمعية للمساهمة في تحقيق مستهدفات الرؤية التي تتوافق مع طبيعة عملها كجمعية أهلية معنية بعمارة المساجد. وتحرص الجمعية في مشاريعها على مراعاة كود بناء للمساجد مستوحى من كود البناء السعودي، حرصاً على توحيد المعايير والمواصفات التي تتوافق مع العوامل البيئية والجغرافية لكل منطقة من مناطق المملكة وتراثها المعماري. وفيما يلي نستعرض بعضاً من أوجه مساهمات الجمعية في مستهدفات رؤية السعودية 2030 ومنها:
المساهمة في رفع سمعة المملكة العربية السعودية كقلب نابض للعالم الإسلامي: حيث تستشعر الجمعية الأهمية الإسلامية للمملكة باعتبارها تحتضن مكة المكرمة التي هي منطلق المساجد وباعتبار أن المملكة راعية الحرمين الشريفين ، ولذلك تسعى الجمعية أن تقوم ببناء المساجد في جميع مدن المملكة بجودة عالية، بما يتناسب مع أهميتها، وبما يتناسب مع مكانة المملكة كقلب نابض للعالم الإسلامي.