وكذلك أيضاً يمكن القيان بهاذا التمرين من خلال القيام بوضع بعض الأشياء في مكان معين، وبعد ذلك قم بالنظر بعيد أو أغمض عينك، على أن يقوم شخص آخر بعد ذلك بإستبدال أو إعادة تنظيم هذه الأشياء، وهنا يجب عليك التعرف على الفرق بينهم، وكذلك أيضاً التعرف على المكان الجديد الذي تم وضعهم فيه. تمرين البطاقات:
يعتبر هذا التمرين من أمتع تمارين تقوية الذاكرة البصرية والتركيز والأنتباه، حيث أنه يعتمد على البطاقات الورقية التى تحتوي على صور ملونة، والتي يجب أن يتم إستخراج الصور المتشابهة من هذه البطاقات، حيث أن هذا التمرين يساعد الشخص على تقوية الذاكرة البصرية والتركيز. وقد يهمك أيضاً: أهم 4 أسباب للنسيان وعدم التركيز
ما هي أنواع الذاكرة البصرية:
التخيل:
هي عبارة عن قدرة الشخص على القيام بإستخدام الخيال، حيث أنها مرتبطة بإستعادة المواقف والأصوات، والأشكال، والكثير من الأشياء التي تكون على شكل صور، ولكن تكون معتمدة على طبيعة وضوح هذه الأشياء، وكذلك أيضاً تكون معتمدة على الفترة الزمنية التي حدثت فيه، ولكن يعتبر هذا النوع من الذاكرة البصرية قوي جداً، ويرجع ذلك لأنه يعتمد في الأساس على الخيال، والذي يكون مرتبط بالواقع.
تمارين لتقوية الذاكرة والتركيز - موضوع
وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية:
منصة التدريبات العقلية
موقع التدريبات العقلية
موقع حفاظ اللغات
شبكة التدريبات العقلية
موقع سؤالك
الموقع الخاص بالشيخ د. علي الربيعي
موقع التدوين
قناة التدريبات العقلية TV
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على تويتر
التدريبات العقلية على الفيس بوك
خدمة العملاء عبر الواتس اب
إدارة التسجيل عبر الواتس اب
التدريبات العقلية على اليوتيوب
تمارين و ألعاب للتركيز وتقوية الذاكرة - الذاكرة
7-
إذا قرأت كتابا فحاول عند الإنتهاء القيام بتذكر الأفكار التي اطلعت عليها أثناء القراءة،الشخصيات، و الأحداث. افعل ذلك لمدة 5 أو 10 دقائق و اختبر قدرتك على التذكر. 8-
قم دائما بتمرين ذاكرتك عن طريق ألعاب الذاكرة و التركيز (كلمات متقاطعة، سودوكو، ألغاز، شطرنج…). 9-
حاول تذكر أسماء الأشخاص، الإيميلات، و أرقام الهواتف دون اللجوء إلى كتابة ذلك، قم بتذكر ذلك و لا تسجله إلا عندما تعود للمنزل. 10-
عندما تقوم بتخزين معلومة جديدة حاول الرجوع إليها و مراجعتها ذهنيا بين فترة و أخرى
هناك قاعدة تقول: (استخدمها أو ستفقدها)، ينطبق ذلك على ذاكرتك، إن لم تستخدمها فستفقدها شيئاً فشيئاً مع مرور الوقت. تمارين و ألعاب للتركيز وتقوية الذاكرة - الذاكرة. لذا قم بتمرين ذاكرتك كل يوم، و لا تهملها و تدعي فيما بعد أن ذاكرتك ضعيفة، لأنه أمر غير صحيح. العقل الباطن طريقك إلى النجاح
تعريف الذاكرة و أنواعها
تمارين لتقوية الذاكرة ، تنشيط العقل والتركيز ، مقوي للذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
1- إقرأ مقالات أو كتب طويلة بشكل متأني و بطئ عدد من المواقع يوفر مواضيع طويلة مثل تساعدك على القراءة بشكل بطئ مما يساهم في اداء افضل لذاكرتك. 2- حاول أن تكون فضولياً بالطبع ليس على الاشخاص و انما على الاخبار و العلم و الثقافة و كل ما حولك يجب ان يثير فضولك لمعرفة المزيد عنه. 3- التمرين على الإنصات باهتمام و عدم المقاطعة بسرعة حاول أن تستمع جيداً و بتركيز عند الحديث مع أصدقاءك و زملاءك في العمل. 4- تمارين التركيز هناك العديد من تمارين التركيز و التي تساعد على رفع درجة التركيز لدى الانسان مثل التركيز في الروائح و تمييزها او التركيز على روتين معين (فتح و غلق قبضة اليد ببطئ) و التحكم في الغرائز مثل الجوع و غيرها الكثير. 5- الحفظ و الاستذكار حاول ان تحفظ اي شئ مثل القرآن الكريم، خطاب او مقالة علمية مثلاً و هي وسيلة جيدة لتمرين عضلة المخ. 6- ممارسة اليوجا تساعد تمارين اليوجا على تصفية الذهن المشتت و المزدحم بالكثير من الافكار و اخراج الطاقة السلبية هو من شأنه مساعدتك على تقوية الذاكرة بافراغها من كل ما هو غير مهم و سلبي و مضر بالنسبة لك. 7- التركيز على الدافع الشخصي للأفضل يجب ان تبق ذهنك مشغول بالأمور الايجابية و الأهداف التي يجب تحقيقها على المدي القصير و البعيد، الحفاظ على الطاقة و الدافع ليس بالأمر السهل لذلك يجب تدريب النفس و تذكير الذات بكل الأهداف التي يجب تحقيقها حتى لا تفقد الدافع.
– الترميز قد يكون لفظى. على سبيل المثال باستخدام رابطة بينى والمعلومة المراد تذكرها
– التركيز والبعد عن التشتت هو أحسن وسيلة لتحسين حالة الذاكرة قصيرة المدى (قد تكون فى المطبخ وتحتاج لدباسة من مكتبك مثلا، فما أن تتجه إلى المكتب حتى تبدأ فى التفكير فى ماذا ستصنع لطعام العشاء، وتنسى وأنت فى المكتب سبب ذهابك إليه). – ا لذاكرة اللاشعورية، وهى معلومات تدخل إلى الذاكرة دون أن ندرك أنها دخلت. (عندما تشاهد فيلم ويظهر فجأة إعلان خاطف -عن مسحوق معين مثلا- وللحظات قليلة جدا، ولا تلق لذلك بالا. ولكن عندما تذهب للتسوق فيما بعد، وبمجرد رؤيتك لهذا المسحوق على الرف سيبدو لك مألوف الشكل، وستميزه عن غيره). خصائص الذاكرة طويلة المدى:
– تتميز بالتنظيم، ولكن استرجاع المعلومات منها يحتاج أحيانا إلى مجهود خاصة فى ظل تزايد المعلومات المدخلة
– صعوبة الاسترجاع منها ويظهر ذلك فى ظاهرتين: الأولى: الكلمة على طرف اللسان. عندما تكون متأكد من أنك تعرف الإجابة على سؤال ما ولكنك لا تستطيع الإمساك بالرد!! والثانية: خطأ فى الترميز أو الإدخال. حيث لا نحسن إدخال المعلومة التى نود استرجاعها فيما بعد. فتعتقد أنك قد فهمت شيء ما تماما، ولكنك عندما تحاول شرحه لآخر تفشل فى ذلك!!
تفسير الأحلام هو علم يقوم على دراسة الأحلام وشرح معانيها. بالنسبة للمسلمين، الأحلام التي يمكن تفسيرها هي "رؤى" وقسم المسلمون الأحلام إلى قسمين:
الأحلام: وهي رؤى صادقة من الله. و الأحلام العادية هي رؤى من الشيطان ، وهذه الرؤى صادقة هي رسائل فقط إلى الشخص الذي تحلم به ، وقد تكون صحيحة في كثير من الأحيان. تمكن بعض العلماء والباحثين من وضع علم لتفسير الأحلام والكتب التي تشرح بعض الرؤى التي قد يحلم بها الناس. وعلم تفسير الأحلام هو علم تحليل رموز الأحلام ودراسة السياق الذي ظهر فيه هذا الرمز لمعرفة الرسالة من وراء الحلم
ومن أشهر العلماء المسلمين الذين اهتموا بتفسير الأحلام المفسر المعروف العلامة "محمد بن سيرين" وابن خلدون وابن عربي. قام هؤلاء العلماء بتحليل الأحلام وتقسيمها ومعرفة أسبابها ومصادرها. تعلم فن تفسير الأحلام الأكثر شيوعاً | موقع سيدي. وفي الغرب اهتموا حديثا بتفسير الأحلام وكان ممن اهتموا " سيغموند فرويد " وهو أول من ربط تفسير الأحلام بعلم النفس ، و " الفرد ادلز " وكذلك " كارل يونغ ". هناك الكثير من الاشياء التى يحلم بها العديد من الناس وانسب طريقة لتعلم تفسير الاحلام هو قراءة امثلة عن موضوع تفسير الاحلام واستعنا بموسوعة تفسير الاحلام ahlamtafsir لتكون تلك الامثلة دليل على طريقة تعبير الرؤيا ومن امثلة ذلك
تفسير حلم إقامة الصلاة
إقامة الصلاة تدل في المنام على إنجاز الوعد وبلوغ المراد، وعلى الفَرَج لَمن هو في شدة.
تعلم فن تفسير الأحلام الأكثر شيوعاً | موقع سيدي
في المقابل إن كان الحلم غرقاً دائماً لا يصل خلاله إلى القاع فهذا يعني أنه لا يملك القوة على مجابهة ما يواجهه في حياته. الشعر
الشعر يرتبط الحياة الجنسية وفق تفسيرات فرويد. الشعر الكثيف مؤشر على الفحولة، بينما قص الشعر خلال المنام يعني أن الرجل يشعر بالقلق بسبب فقدانه لرغبته الجنسية في حياته الواقعية، الأحلام التي تتضمن الصلع تعبير مباشر عن تخوف الرجل من الصلع. الأيدي
الأيدي حاضرة دائمة في الأحلام لكن تصبح حالة بحد ذاتها حين تكون مربوطة وحينها تعني العقم. أما في حال تضمن الحلم غسل اليدين فهذا دليل على الشعور بالذنب و محاولة التخلص منه. الموت
الموت في الأحلام لا يدل على الحزن بل يعني بداية جديدة ورغبة بالانطلاق. الموت رمزية لنهاية أمر ما وبداية ما هو أفضل، وقد تكون رغبة بإبعاد أحدهم بشكل كلي عن حياة الحالم وبعض العلماء يفسرونها على أنها تشجيع من اللاوعي للشخص المعني بضرورة القيام بخطوات جدية للبدء من جديد من دون الأشخاص الذين يدمرون حياته. الخضوع لامتحان
يجد الحالم نفسه يخضع لامتحان لا يعرف إجاباته أو قد يعرفها. هذه الأحلام هي مؤشر على إعادة تقييم للنفس ولحياة الشخص المعني، الأسئلة التي يحلم بها الشخص لها أهميتها أيضا لأن مضمونها يعكس جوانب حياته التي يخضعها للفحص ولإعادة التقييم.
مثاله: قصة ثابت بن قيس ـ رضي الله عنه ـ لما استشهد في معركة اليمامة وكانت عليه درع نفيسة، فأخذها أحد المسلمين.. فبينما أحد المسلمين نائم، إذ أتاه في منامه وقال له: "أوصيك بوصية فإياك أن تقول: هذا حلم فتضيعه..! إني لما قٌتلت مر بي رجل من المسلمين وأخذ درعي، ومنزله في أقصى الناس، وعند خبائه فرس يستن في طوله (أي يمرح في حبله المشدود)، وقد كفأ على الدرع برمة (قدر) وفوق البرمة رحل، فأت خالداً فمُره أن يبعث إليَّ درعي فيأخذها، فإذا قدمت إلى خليفة رسول الله صلى الله عليه وسلم أبي بكر فقل له: إن عليَّ من الدين كذا وكذا، وفلان من رقيقي عتيق" فأتى الرجل خالداً فأخبره، فبعث إلى الدرع فأُتي بها، وحدث أبا بكر برؤياه فأجاز وصيته بعد موته.. ولذا قيل: لا يُعلم أحد أجيزت وصيته بعد موته إلا ثابت بن قيس رضي الله عنه. قال الشيخ "محمد بن عثيمين" رحمه الله: "كل رؤيا تدل قرائن على صدقها فلا مانع من إجازتها". القاعدة الخامسة: "كل رؤيا مرموزة تُعبر بالضد، إلا ما جاء تعبيره بدلالة القرآن والسنة، أو ما جاء من دار الحق، أو ما كان رؤيا عامة".. فجميع الرؤى تكون عكسية، فالمعطي آخذ والآخذ معطي، والضارب مضروب والمضروب ضارب، ورؤية الحامل لأنثى فهي بشارة بذكر والعكس بالعكس..!