كما أنه يسهم في التخلص من البكتيريا، والتي يمكن أن تسبب مشاكل بالمعدة. يساعد على تسريع عملية الهضم، وبالتالي التخلص من الحموضة، وارتجاع سوائل المعدة خلال فترة الصيام. فوائد السواك للبلغم
ومن بين فوائد السواك في رمضان أيضًا هو أنه يساعد على التخلص من البلغم، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد التي لها دور فعال في طرد البلغم، والتي تتمثل في الآتي:
يحتوي السواك على حامض الأنيسيك، وهو أحد الأحماض المساهمة في علاج البلغم. بالإضافة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تنقية الجهاز التنفسي من الجراثيم. كما أنه يسهم في طرد البكتيريا والميكروبات، وذلك ما يساعد على علاج بحة الصوت الناتجة عن تكون البلغم. كيفية استعمال السواك
والكثير من الأشخاص لا يعلمون الطريقة التي يمكن من خلالها استعمال السواك، فهو من الأدوات القديمة، وقد يلجأ البعض إلى استعمال فرشاة الأسنان بدلًا منه، ولكنه يضم الكثير من الفوائد المختلفة، والتي ذكرناها، كما أنه وارد عن السنة النبوية، وتكون خطوات استعماله كالآتي:
في البداية لا بد من تقشير الطبقة الخارجية من السواك، وذلك عن طريق مضغه. وذلك من أجل العمل على تفريش عود السواك.
- فوائد السواك في رمضان | مجلة البرونزية
- ما حكم استعمال السواك في نهار رمضان - موقع محتويات
- السواك في رمضان - الطير الأبابيل
- ما هى اسباب ضغوط العمل ؟ وكيفية التعامل معها ؟
- مفهوم ضغوط العمل وأسبابه
- الحقيبة التدريبية مهارات إدارة ضغوط العمل
فوائد السواك في رمضان | مجلة البرونزية
وجاءت الاجابة أنه يجوز أن يبلع المسلم الصائم ريقه بعد السواك. ولكن يتم استثناء من ذلك إذا تحلل أجزاء أو بقايا من السواك في الفم، فلابد للمسلم أن يخرجه أولا من فمه ثم يقوم بابتلاع ريقه. اقرأ ايضًا: هَلْ التطريش يفطر الصائم
ما المقصود بالسواك
السواك هو عبارة عن غصن مأخوذ من شجرة الأراك هذا الغصن يحتوي على ألياف طرية يتم استخدامها في تنظيف الأسنان. وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن السواك يحتوي على مواد كيميائية فعالة لها دور كبير في قتل الجراثيم وتنظيف الأسنان من البكتريا لتتفوق في بعض الأحيان على المواد الكيميائية الموجودة في معجون الأسنان. اقرأ ايضًا: هَلْ البلغم يفطر في نهار رمضان ؟
ماهي فوائد السواك للفم
السواك هو سنة نبوية حيث كان النبي صلى الله عليه وسلم يستخدمه في تنظيف أسنانه والعناية بها، حيث وجدت العديد من الأحاديث النبوية التي أكدت علي فائدة السواك وأهمية الكبيرة في تنظيف الأسنان وقد استطاع العلم الحديث أن يذكر فوائد السواك للفم والتي جاءت كالأتي:
له دور كبير في تنظيف الأسنان والمساعدة في تبيضها. يحتوي السواك على مواد كيميائية تكافح الجراثيم والبكتريا المختلفة. يعمل على تقوية اللثة ويحميها من الالتهابات.
ما حكم استعمال السواك في نهار رمضان - موقع محتويات
وعَنْ أَبِي مُوسَى رضي الله عنه قَالَ: دَخَلْتُ عَلَى النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم وَطَرَفُ السِّوَاكِ عَلَى لِسَانِهِ. قوله صلى الله عليه وسلم السواك مطهرة للفم مرضاة للرب خرجه النسائي وغيره بإسناد صحيح. وعن عائشة رضي الله عنها أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم كَانَ إِذَا دَخَلَ بَيْتَهُ بَدَأَ بِالسِّوَاكِ. رواه مسلم. ومن سابق الأحاديث اتخذ أصحاب ذلك الرأي من عدم وجود أي كراهة في استخدام السواك في أي وقت سواء للصائم وغير الصائم، وسواء كان بالليل أو بالنهار. أما أصحاب الرأي الآخر فقد رأوا استحباب استعمال السواك في كانل اليوم، إلا أنه مكروه للصائم في رمضان أن يستاك بعد العصر، وأصحاب هذا الرأي هم السادة الشافعية، ومذهب الإمام أحمد بن حنبل، حيث استدلوا في ذلك بحديث النبي صلى الله عليه وسلم، روى البخاري عن رسول الله عليه الصلاة والسلام قال (وَالّذِى نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أَطيَبُ عِندَ اللَّهِ مِن رِيحِ المِسكِ، لِلصَّائِمِ فَرْحَتَانِ يَفرَحُهُمَا إِذَا أَفطَرَ فَرِحَ، وَإِذَا لَقِىَ رَبَّهُ فَرِحَ بِصَومِهِ).
حيث استدلوا به على أن رائحة الفم المقصودة والتي تظهر من بعد صلاة العصر، هي رائحة طيبة كما وصفها الحديث، وهي طيبة عند الله، لذا بقاءها خير للمؤمن، من زوالها، وهو ما جعلهم يحكمون بكراهة السواك بعد الزوال، ولا بأس أن تتغير رائحة فم الصائم ، ومع اختلاف العلماء في هذه المسألة فإن الرأي الراجح هو عدم وجود كراهة في استخدام السواك.
السواك في رمضان - الطير الأبابيل
بتصرّف. ↑ محمد بن محمد بن محمود، العناية شرح الهداية ، بيروت: دار الفكر، صفحة 348، جزء 2. بتصرّف. ↑ عبد الوهاب بن علي الثعلبي البغدادي، المعونة على مذهب عالم المدينة ، مكة المكرمة: المكتبة التجارية، صفحة 474. بتصرّف. ↑ عبد العزيز بن إبراهيم القرشي، أبو محمد (2010)، روضة المستبين في شرح كتاب التلقين (الطبعة الأولى)، الرياض: دار ابن حزم، صفحة 524، جزء 1. بتصرّف. ↑ منصور بن يونس البهوتي، الروض المربع شرح زاد المستقنع ، صفحة 24. بتصرّف. ↑ رواه أحمد شاكر، في مسند أحمد، عن زر بن حبيش، الصفحة أو الرقم: 6/39، إسناده صحيح. ↑ "هل لفرشاة الأسنان فضيلة السواك ؟! " ، ،21-7-2014، اطّلع عليه بتاريخ 25-2-2020. بتصرّف. ↑ رواه ابن الملقن، في تحفة المحتاج، عن سفيان الثوري، الصفحة أو الرقم: 1/184، صحيح أو حسن. ↑ د. وهبة الزحيلي، الفقه الإسلامي وأدلته (الطبعة الرابعة)، سورية: دار الفكر، صفحة 396، جزء 1. بتصرّف. ^ أ ب محمد نعيم ساعي (2007)، موسوعة مسائل الجمهور في الفقه الإسلامي (الطبعة الثانية)، مصر: دار السلام، صفحة 314، جزء 1. بتصرّف. ↑ "أحكام الصيام" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 25-2-2020. بتصرّف. ↑ إسلام ويب (13-3-2006 م)، "معنى (بعد الزوال)" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-3-2020.
انتهى كلام الحافظ ابن حجر باختصار. وقال الشيخ ابن عثيمين:
الصواب أن التسوك للصائم سنة في أول النهار وفي آخره اهـ فتاوى أركان الإسلام ص 468. ( والسواك سنّة للصائم في جميع النهار وإن كان رطبا ، وإذا استاك وهو صائم فوجد حرارة أو غيرها من طَعْمِه فبلعه أو أخرجه من فمه وعليه ريق ثم أعاده وبلعه فلا يضره. الفتاوى السعدية 245. ( ويجتنب ما له مادة تتحلل كالسواك الأخضر ، وما أضيف إليه طعم خارج عنه كالليمون والنعناع ، ويُخرج ما تفتت منه داخل الفم ، ولا يجوز تعمد ابتلاعه فإن ابتلعه بغير قصده فلا شيء عليه) اهـ من رسالة " سبعون مسألة في الصيام ". والله أعلم.
مفهوم ضغوط العمل:
الضغوط وليدة بيئتها ، يحكمها قانون المكان والزمان وما يدور في اطارهما من تطور ونشاط ونظم وقيم وعادات وتقاليد وتحديات. فهي تصحبك تبعاً للمكان الذي تعيش فيه وتلازمك حسب العمل الذي تقوم به. فالضغوط هي مدى تكيف أجسامنا وعقولنا مع التغيير ، ففي عالم يبدو فيه التغيير الشيء الوحيد الذي يظل ثابتاً في مكان العمل فلا غرابة أن يصبح العمل مصدراً رئيسياً للضغوط. وعلى ذلك فان ضغط العمل هو ظاهرة نفسية للشعور بعدم الراحة الفكرية نتيجة:
· عدم القدرة على التغلب على المشاكل أو المصاعب التي تواجهها. ما هى اسباب ضغوط العمل ؟ وكيفية التعامل معها ؟. · عدم السيطرة على الوضع الراهن. · عدم إمكانية التكهن الدقيق بالنتائج المستقبلية. فالضغط هو مجموعة من قوى تعمل على الفرد ، ووجود تلك القوى ظاهرة من خلال نتائجها ، فالضغط مرتبط بانعدام التوازن والتكافؤ بين الجهد النفسي المبذول من جهة والمشكلة أو الحالة التي تتم معالجتها من جهة أخرى. فالصحة النفسية أو درجات الثبات النفسي هي الحالة التي يقوم بها الانسان ببذل الطاقة النفسية أو الجهد النفسي الملائم لمعالجة أو استيعاب وضع ما بطريقة فعالة. ا لطالبة /اريج حسين القحطاني 3/د
ما هى اسباب ضغوط العمل ؟ وكيفية التعامل معها ؟
الإطلاع على النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح. تحديد طرق أخرى بسيطة تساعد على تقليل ضغوط العمل. المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: ماهية ضغوط العمل
مفهوم ضغوط العمل. أنواع ضغوط العمل. خصائص ضغوط العمل. الأسباب التي تؤدي إلى ضغوط العمل. أعراض ضغوط العمل. آلية الإصابة بالضغوط. الجلسة التدريبية الثانية: النماذج والنظريات المفسرة لضغوط العمل
النماذج المفسرة لضغوط العمل. النظريات المفسرة لضغوط العمل. اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: مرتكزات ضغوط العمل
مصادر ضغوط العمل. الآثار المترتبة على ضغوط العمل. الحقيبة التدريبية مهارات إدارة ضغوط العمل. الجلسة التدريبية الثانية: إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل بفاعلية
مفهوم ادارة الوقت. حقائق عن الوقت..
فوائد إدارة الوقت. مبادئ إدارة الوقت بفاعلية. العوامل المؤثرة في توزيع واستغلال الوقت. اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت. 10 نصائح تعلمك كيف تدير وقتك. اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: إستراتيجيات يتبعها الناجحون للتعامل مع ضغوط العمل
استراتيجيات إدارة ضغوط العمل الفردية. استراتيجيات إدارة ضغوط العمل التنظيمية لإدارة ضغوط العمل.
مفهوم ضغوط العمل وأسبابه
3 أيام 15 ساعة
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
شرائح العرض PowerPoint
دليل المدرب Word
مذكرة المتدرب Word
أوراق العمل Word
الاختبار القبلي والبعدي Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
تأهيل المشاركين فيها على تشخيص ضغوط العمل وتحديد مسبباته الداخلية والخارجية واستخدام الادوات والطرق العلمية في تخفيضها وتلاشي اثارها السلبية
على بيئة العمل. الأهداف التفصيلية:
في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على:
التعرف على مفهوم ضغوط العمل، أنواعها وخصائصها. تحديد الأسباب التي تؤدي إلى ضغوط العمل. أكتشاف أعراض ضغوط العمل. الإطلاع على آلية الإصابة بالضغوط. التعرف على النماذج والنظريات المفسرة لضغوط العمل. الإطلاع على مصادر ضغوط العمل. إبراز الآثار المترتبة على ضغوط العمل. التعرف على مفهوم ادارة الوقت. الإطلاع على حقائق عن الوقت، فوائده ومبادئه. تحديد العوامل المؤثرة في توزيع واستغلال الوقت. إبراز اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت. مفهوم ضغوط العمل وأسبابه. أكتشاف 10 نصائح تعلمك كيف تدير وقتك. التعرف على استراتيجيات إدارة ضغوط العمل الفردية. توضيح استراتيجيات إدارة ضغوط العمل التنظيمية لإدارة ضغوط العمل.
الحقيبة التدريبية مهارات إدارة ضغوط العمل
ولفت الى إمكان «تسخير التقنيات الرقمية كعامل تمكين للصحة النفسية الإيجابية»، حيث أظهر «كوفيد-19» بشكل كبير كيف يمكن أن تساعد تطبيقات «زووم» و«سكايب» وتقنيات اتصالات الفيديو، إضافة إلى وسائل التواصل الاجتماعي، في الحفاظ على تواصل الناس على الرغم من تباعدهم جسديا.
ü عدم توافق شخصية العامل مع متطلبات التنظيم: تميل المنظمات إلى أن تأخذ الشكل البيروقراطي المتقيد بإجراءات ولوائح رسمية، والمعتمد على نظم إشراف متشددة، والتي لا تأخذ في الحسبان الاعتبارات الشخصية، ويتعارض ذلك عادة مع رغبة العاملين في التصرف بحرية، وكذلك مع حاجتهم للنمو وتأكيد الذات، ويلقي هذا التعارض بضلاله على نفسية العاملين مما يولد ضغوطاً نفسية. ü التنافس على الموارد: ينظر دائماً إلى الموارد على أنها نادرة أو محدودة، وتتنافس الأقسام والإدارات والأفراد في الحصول على أكبر قدر من هذه الموارد، ويتطلب ذلك اللجوء إلى المساومة والمناورة، وهي أمور قد تؤدي إلى الشعور بالضغط النفسي. ü صراع الأدوار: يلعب الفرد عدة أدوار، أي أنه يقوم بمحاولة مقابلة التوقعات المختلفة التي يراها وتتوقعها الأطراف المختلفة منه، وأحياناً تكون هذه الأدوار (أو التوقعات) متعارضة مع طلبات وتوقعات الرؤساء المختلفين لمرؤوس واحد، ولو أضفت إلى هذا رغبة المرؤوس أن يلتزم بمعايير الجماعة، ورغبته في تحقيق طموحاته الشخصية فإن الأمر يزداد تعقيداً ويزيد هذا الوضع من الضغط النفسي. ü عدم وضوح العمل والأدوار: ويعني هذا عدم تأكد الفرد من تعريف واختصاصات عمله ويؤدي هذا إلى عدم تأكد الفرد من توقعات الآخرين عنه فيما يجب عمله أو ما يجب أن يؤديه أو التصرفات الواجب أن يسلكها، مما يؤدي إلى شعور الفرد بعدم سيطرته على عمله وسيزيد من الشعور بالضغط النفسي.