ما هي الفوائد العامة لحمض الفوليك؟ لحمض الفوليك فوائد صحية كثيرة على الجسم ومنها ما يلي: يحسن حالات الإصابات بامراض الكلى : اشارت الدراسات الى ان 85 بالمئة ممن يعانون امراضا في الكلى لديهم مستويات عالية من مادة الهوموسيستين الدماغية وحمض الفوليك داعم في مجال التقليل من مستويات المادة هذه لدى المرضى المصابين بامراض الكلى وينصح الأطباء من يمتلك مستويات هوموسيستين تفوق 11 ميكرومولا في اللتر بالحصول على مكملات حمض الفوليك وفيتامين ب12. يقلل خطر الإصابة بالتكس البقعي المرتبط بالسن: اشارت الدراسات الى انه ان تم تناول حمض الفوليك والفيتامين ب6 وب12 معا يقل تطور حالات ضعف البصر الناجم عن التقدم في العمر. يخفض ضغط الدم: تبين ان الحصول على مكملات حمض الفوليك الغذائية بشكل يومي على مدار 6 أسابيع يساهم في تخفيض ضغط الدم بطريقة طبيعية لدى من هو مصاب بارتفاعه الا ان هذه المكملات لم يتاثر بها من يتناول الادوية المخفضة للضغط. ما هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك؟ الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك هي: لخس السبانخ الكرنب القرنبيط الجزر الأبيض الكبد والكلى الخميرة البازيلاء والعدس ملفوف البروكسل البروكلي صفار البيض بذور عباد الشمس البابايا الكيوي البرتقال الحليب الهليون فوائد حمض الفوليك للشعر بالإضافة الى فوائده الكثيرة يساهم حمض الفوليك في تغذية الشعر فهو علاج لتساقط الشعر يحفز نموه ويحد من الشيب ويعالج داء الثعلبة ويزيده لمعانا وحيوية.
اضرار حمض الفوليك أهمها السرطان وامراض القلب - اليوم السابع
-بسبب أهميته للصحة ، تطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية( FDA) من الشركات المصنعة إضافة حمض الفوليك إلى الخبز والمعكرونة والأرز والحبوب. تحمي مكملات حمض الفوليك من المشاكل الصحية التالية:
عدم انتظام الأنبوب العصبي
سيساعد تناول مكملات حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل على منع حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي في الجنين. قد يقلل أيضًا من مخاطر الولادة المبكرة ، واضطرابات القلب ، والحنك المشقوق ، من بين أمور أخرى. يقول مكتب المكملات الغذائية أن جميع النساء اللواتي قد يحملن قريبًا يجب أن يأخذن 400 ميكروغرام (مكج) من حمض الفوليك يوميًا - من المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة - جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك الذي يحصلون عليه من نظامهم الغذائي العادي. الاكتئاب
قد يكون الأشخاص الذين لديهم مستويات أقل من حمض الفوليك أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ومع ذلك ، فإن تناول مكملات حمض الفوليك يمكن أن يجعل أدوية الاكتئاب أكثر فعالية. التوحد
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل المبكر يمكن أن يقلل من فرصة إصابة الطفل بمرض التوحد، ومع ذلك ، فإن نتائج الدراسة ليست قاطعة ، وسيكون من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الدور المحتمل لحمض الفوليك.
حمض الفوليك: معلومات عن فوائده العديدة ومصادره
[3] [5]
فوائد الشمندر لإنقاص الوزن
يحتوي الشمندر على تشكيلة متناسقة من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والبروتينات، والأحماض الضرورية للجسم، بالإضافة إلى نسب من الدهون و السعرات الحرارية المنخفضة جداً، حيث يساعد الشمندر على تعويض الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية بالإضافة إلى إعطاء الشعور بالشبع لفترات أطول، إذ إن ذلك من أساسيات الأنظمة الغذائية الخاصة في إنقاص الوزن. [4]
فوائد الشمندر لضغط الدم
قد أثبتت الدراسات أن للشمندر قدرة على تخفيض ضغط الدم، والذي يعتبر السبب الرئيسي في مشاكل القلب والأوعية الدموية، إذ إن عصير الشمندر يمكنه خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، لاحتوائه على تركيز عالٍ من النترات الغذائية، ويقوم الجسم بتحويلها إلى أكسيد النتريك الذي يعمل بشكل أساسي على توسيع الأوعية الدموية. يحتوي الشمندر أيضاً على حمض الفوليك، الذي يساعد في خفض ضغط الدم، إلا أن نتائج الأبحاث لم تكن دقيقة بالكامل، ويجب العلم أن تأثير الشمندر على ضغط الدم هو تأثيرٌ مؤقت. [4]
فوائد الشمندر للجسد الرياضي
أظهرت الدراسات أن الشمندر يعزز من القدرات الرياضية لاحتوائه على النترات الغذائية التي يحولها الجسم إلى حمض النيتريك، إذ يؤثر حمض النيتريك على التعزيز من كفاءة (الميتوكوندريا) المسؤول عن إنتاج الطاقة في خلايا الجسم.
حمض الفوليك قد يحسن من احتمالات حدوث إنجاب الأطفال لدى الرجال ،حيث وجدت دراسة جديدة "وجود صلة بين مستويات عالية من المواد الغذائية في وجبات الرجال والنوعية الوراثية للحيوانات المنوية الخاصة بهم"، الدراسة وجدت صلة بين تناول حمض الفوليك ونسبة الـشذوذ في خلايا الحيوانات المنوية. تفاصيل الدراسة: في الحالات الطبيعية يجب أن تكون الحيوانات المنوية صحية اى نسخة واحدة من كل كروموسوم جنسي (X أو Y) ولكن عدم توازن الكروموسومات يعني احتواءها على الحيوانات المنوية باعداد غير طبيعية من الكروموسومات و حوالي 1٪ إلى 4٪ من الحيوانات المنوية من الذكور الأصحاء لديهم نوع من هذا الشذوذ
في هذه الدراسة اتصل الباحثون بـ 97 متطوعا الذين كانوا بصحة جيدة، دون-تدخين، منهم الموظفين الحاليين أو المتقاعدين وأرسلوا الى المشاركين استبيان لجمع المعلومات عن خصائصهم الاجتماعية والديموغرافية والتاريخ الطبي والإنجاب، ونمط الحياة. وشمل الاستبيان أيضا قسم الطعام وانواعه و كمية الأطعمة التي تؤكل يوميا. وأرسلوا الى المشاركون أيضا تعليمات لجمع السائل المنوي فى وعاء معقم لتوفير عينة من الحيوانات المنوية. وحلل الباحثون عينات الحيوانات المنوية لتحديد ما إذا كان لديهم أي شذوذ.
متطلبات التخرج:
إكمال 108 ساعة معتمدة على مدى أربع سنوات. سوف يخضع الطالب لامتحانات تحريرية وشفهية بالإضافة إلى تقييم مستم عند نهاية كل سنة حتى يتمكن من الانتقال إلى السنة التالية. بالإضافة إلى ذلك يجب على الطالب إكمال السنة الثانية من البرنامج. قبل إكمال السنة الرابعة يجب على الطالب إعداد بحث وتقديمه
يجب على الطالب إكمال جميع المتطلبات المذكورة أعلاه قبل السماح له بالجلوس للامتحان النهائي ( امتحان شفهي وتحريري) الخاص بزمالة جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل في طب العيون
لمزيد من المعلومات:
الدكتور عادل الرشود رئيس قسم العيون. الدكتورة سناء ياسين منسقة الدراسات العليا. الدكتور جرمان القحطاني رئيس برنامج البورد السعودي الموحد في المنطقة الشرقية. هاتف: 896 0136776
بريد إلكتروني:
ص. الطبيب الرشود ينال جائزة دولية للريادة العالمية في العيون. ب 2208 (21)
الرمز البريدي: 31952
شروط القبول شروط القبول الخاصة بالبرنامج:
الحصول على الشهادات والوثائق التالية:
درجة بكالوريوس الطب والجراحة من جامعة معترف بها من وزارة التعليم. شهادة إكمال فترة الامتياز بنجاح ويجب تقديم الدرجات التي تم الحصول عليها خلال فترة الامتياز. اجتياز الاختبار الشامل بالهيئة السعودية للتخصصات الصحية بمدة لا تتجاوز (5) سنوات
شهادة لياقة طبية من مركز طبي معتمد.
الطبيب الرشود ينال جائزة دولية للريادة العالمية في العيون
اللي سوت ليزر لعيونها عند د/ عادل الرشود تتفضل مأجوره وماراح انساها من الدعاء.. - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي ان شالله طيبين يارب
أخواتي ودي أسوي عملية ليزر لعيوني مدري ليزك بس بسويها
عند الدكتور عادل الرشود في مستشفى الكحال في الدمام
وانا مو ساكنه في الدمام فعندي أسئله محيرتني ياليت تجاوبون عليها وتذكروا
من فرج عن مسلم كربه فرج الله عنه كربه من كرب يوم القيامه وابشروو بالدعاء..
مين جربت سوت عندهم وفيها انحراف هل تنفع لها ؟؟
فتح الملف عندهم على كم والدكتور متى الايام اللي يتواجد فيها والوقت الصباح او المساء ؟
بكم يسووون عندهم الليزر ؟؟؟؟؟؟ ابي اعرف وصف لمكان المستشفى ولو بالشي القريب ؟
وجزاكم ربي كل خير اللي ماعنها جواب ياليت ترفع الموضوع..
جريدة الرياض | مركز الملك سلمان يواصل اعماله الاغاثية و الإنسانية
وقال: اننا أجرينا حتى الآن أكثر من 1200 عملية وأن 88 بالمائة من الحالات حصلت على قوة أبصار بعد العملية أكثر من 6/6 بدون نظارة وهذه نسبة عالية جداً حتى بمقارنتها بالتقنيات الأخرى المستخدمة حالياً في أغلب مراكز جراحات قصور الأبصار والباقي في حدود 6/6. وقال: لقد بينت النتائج الأولية على 199 مريضا بالبحرية الأمريكية وتم استخدام الجهاز الجديد لهم في عملية الأنتراليزك بتقنية أنتراليز فيمتوا سكند ليزر، كان نظرهم أحسن ونوعية الرؤية أفضل خاصة في الليل، مقارنة بالمرضى الذين استخدم لهم المشرط لقطع القرنية. وقال: ان الدكتور شالبورن أفاد بأنه في حالة تأكيد هذه النتائج كما هو متوقع بنهاية هذه الدراسة، ستقوم الأكاديمية البحرية الأمريكية باستخدام هذه التقنية الجديدة في كل عمليات الطيارين بها.
زمالة جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل في طب العيون | Imam Abdulrahman Bin Faisal University
بنات الشرقيه ابي دكتور عيون اطفال شاطر - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم
ابي افضل دكتور عيون للاطفال بنتي بين فتره والثانيه تصير عينها مررره حمره وضيقه الي يشوفها كان فيها حول من الاحمرار والعين تصير ضيقه مره لما نوديها لدكتور يعطيها قطره معقمه وقطره ثانيه ومرهم تتحسن فتره وترجع:( ابي دكتور شااطر في الشرقيه من زماان وبنتي على هالحال
قصة عيون الخرفان | د. عادل الرشود - YouTube