كما أنه يجعلك تؤثر سلبا على العلاقات التي تمتلكها بالفعل حتى من داخل عائلتك وعند قيامك بمواجهة صعوبات واضطرابات داخل العلاقات التي يمتلكها والتي كان يشعر بها الشخص بأنها مصدر للراحة في السابق، فهذه بالطبع علامة تدل على أن الخجل الذي لديك هو ليس قلق بل اضطراب قلق. 5 طرق تساعدك على التخلص من الخوف والقلق. تتجنب المناسبات الاجتماعية تماما. واحدة من العلامات التي تدل على انك شخص لديه اضطراب القلق الاجتماعي أن تقوم بتجنب تجنب المواقف الاجتماعية والتجمعات والحشود والمناسبات والأماكن العامة تماما يفضل أن تقوم بقضاء الوقت بمفردك والشعور بالقلق وتفويت المناسبات الاجتماعية والأحداث باستمرار بسبب التوتر والقلق. لذا عليك زيارة المعالج النفسي حتى يتمكن من مساعدتك في معرفة أساس الخوف الذي بداخلك وحتى يتمكن أيضا من السيطرة على اضطرابات القلق الاجتماعي و الخضوع إلى العلاج للتحسين من صحتك النفسية. الفرق بين الاضطراب الاجتماعي والخجل
يمكن للبعض أن يقوم بعدم معرفة أو تجاهل اضطراب القلق الاجتماعي لشخصية بأنه مجرد خجل شديد، مما يجعل المصابين به لا يلجأون لطلب المساعدة بسبب عدم إدراكهم الحالة الصحية النفسية بالرغم من أن أعراض اضطراب القلق تظهر منذ الطفولة [2].
- كيف أتخلص من الخجل والخوف عند
- هيئة الرقابة ومكافحة الفساد.. وطرق التواصل مع الهيئة
كيف أتخلص من الخجل والخوف عند
3. ثق بنفسك: عدد لنفسك الصفات الحسنة في شخصيتك ، وقارن نفسك بالآخرين لتجد الكثير من الخير والأشياء التي تستوجب عليك الثقة بالنفس ، بل والإفتخار بها أمام الناس ، وليس اخفاءها والخجل منها. 4. الشعور بالإيجابية: لا تشعر باليأس والإحباط ، اعمل لتجني ثمار جهدك وتتمتع بالنجاح ، والفخر بنفسك ، وتفاعل مع الأحداث من حولك بالإيجاب والتعبير عن ردة فعلك ، فلا تراقب العالم وتتهرب من التفاعل مع المجتمع والناس ، كن ايجابي في تصحيح ما ترى من أخطاء في حياتك بداية وفي المجتمع ، فأنت فرد من أفراد المجتمع ومن حقك المشاركة. كيف اتخلص من الخجل الاجتماعي. 5. راقب من حولك للتعلم منهم: انظر للأصدقاء ، لأسرتك ووالديك فهم القدوة الأولى للطفل منذ صغره ، تعلم منهم معاملة الناس ، والتصرف بدون خجل وثقة بالنفس ، حاول التصرف مثل أقرانك وزملائك في المدرسة ، والعمل. 6. خفف من مخاوفك: توقع الخير والجيد ولا تفكر دائما بالأسوأ ، اعمل وتمنى النجاح ولا تتردد وتفكر دائما بالفشل ، فهذه الطريقة المحبطة تؤدي لزعزعة الثقة بالنفس والوقوع في الخطأ والفشل المحتم. 7. اللجوء للمساعدة النفسية: يمكن للوالدين مساعدة الإبن في التخلص من الخجل بتلك النصائح البسيطة ، ولكن عندما تفشل ولا تؤتي بالنتيجة المرجوة لابد من طلب المساعدة من الأخصائي الاجتماعي ، أو الطبيب النفسي لتقديم الدعم النفسي للتكيف والتواصل مع المجتمع ، وعلاج المشاكل التي تدفع الإبن للخجل.
وانظر العلاج السلوكي للرهاب: ( 269653 - 277592 - 259326 - 264538 - 262637). بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على ثقتك في إسلام ويب، وكل عام وأنتم بخير. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
المغرب يوسف
شفا الله الجميع
اليمن akramdyab
انصحك اخي الكريم ان تتعالج بعلاج سلوكي مع التدريج رح تنتهي مشكلتك باذن لله
المغرب hamza
حياكم الله
العراق رافع الجبوري
بارك الله فيك اخي هذي المشكله اني هم اعاني منها الله يدخلك الجنه على هذي النصيحه الله يدخلك الجنه اخي
أوروبا وليد التام
الحمدلله وشكرا لكم
ألمانيا حسان بن شية
شكرا على هذه النصائح النفعة
سالم عادل
نسأل الله العافية
هيئة الرقابة ومكافحة الفساد
أطلقت المملكة العربية السعودية هيئة الرقابة ومكافحة الفساد لكي تُمكن المواطنين من تقديم كافة الشكاوى والبلاغات ضد أي مؤسسة أو هيئة تباشر أعمالها بشكل غير قانوني، حيث تسعى المملكة للحفاظ على أموالها ورغبتها في القضاء على الفساد بشكل نهائي، لذا وفرت العديد من طرق التواصل معها تسهيلاً على المواطنين عند تقديم الشكاوى الخاصة بهم. قامت المملكة العربية السعودية بإنشاء هيئة الرقابة لكي تقضي على جميع أعمال الفساد التي تحدث بها وتسعى لحماية المال العام، ومقرها في الرياض ولها الكثير من الفروع في جميع أنحاء المملكة، فهي تستقبل كافة الشكاوى المُقدمة من قبل المواطنين على الهيئات والشركات. رقم هيئة الرقابة ومكافحة الفساد
أطلقت هيئة الرقابة ومكافحة الفساد رقم خاص بها لكي تستقبل من خلاله جميع الشكاوى والبلاغات المُقدمة من قبل المواطنين في كافة أنحاء المملكة العربية السعودية وهو 19991، فالهدف من هذا الرقم هو الحد من عمليات الفساد التي تحدث من قبل الهيئات والشركات، والجدير بالذكر أنه تم تأسيس الهيئة لتطهير المملكة من جميع أعمال الفساد والحفاظ على أموالها وحماية كافة الممتلكات الخاصة بها.
هيئة الرقابة ومكافحة الفساد.. وطرق التواصل مع الهيئة
مُقدم الشكوى لسيادتكم: ـــــــــــــــــــــ
رَقْم الهُوِيَّة الوطنية: ـــــــــــــــــــــ
عنوان الإقامة: ـــــــــــــــــــــ
رَقْم الهاتف الجوال: ـــــــــــــــــــــ
البريد الإلكتروني: ـــــــــــــــــــــ
النموذج الثالث:
(شكوى ضد فساد مالي)
إلى معالي السيد/ ـــــــــــــــــــــ مدير هيئة مكافحة الفساد والرقابة…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ……..
وبعد ……. أنا المواطن السعودي/ ـــــــــــــــــــــ صاحب رَقْم الثبوتية الوطنية/ ـــــــــــــــــــــ وأعمل موظفًا في مستشفى ـــــــــــــــــــــ، وإنني على علم ورؤية بما تحققونه دائمًا من مواجهة كل طرق الفساد والغش الملتوية والعمل على استبدالها بالشفافية والعدل وحفظ الحقوق، فجهودكم تظهر جلية للعيان ولا يُمكن إنكارها، وهذا ما دفعني إلى أن أتحلى بالإيجابية وارفع إليكم هذا الأمر الذي يؤرقني دومًا. حيث إن مدير المستشفى الذي أعمل به أصبح يقوم بالعديد من التصرفات والسلوكيات التي ينتج عنها إهدار غير مسبوق في المال العام بزعم علاج الحالات على نفقة الدولة، بل إن التمادي في الفساد قد وصل إلى تعيين الموظفين والموظفات وفقًا لدرجة القرابة والصلة والمحاباة وليس اعتمادًا على الكفاءات، لذلك رأيت إن الساكت عن الحق شيطان أخرس، وقررت أن أرفع الأمر إليكم من أجل البحث والاستقصاء حوله، ومن ثم؛ اتخاذ القرار المناسب، وفقكم الله تعالى دائمًا إلى كل خير.
استحدثت هيئة الرقابة ومكافحة الفساد وسيلة جديدة للإبلاغ عن بلاغات الفساد، أضافتها إلى الوسائل والقنوات السابقة، إذ بدأت الهيئة تستقبل البلاغات عبر تطبيق «WhatsApp» وخصصت لذلك الرقم (0539980980). وحسب إحصاءات صادرة عن الهيئة لـ2018 تصدرت الأجهزة الذكية وسائل الإبلاغ عن الفساد، بنسبة 29%، ثم موقع الهيئة الإلكتروني بنسبة 23. 6%، ثم الحضور الشخصي بنسبة 19. 2%، فيما جاءت البرقية الهاتفية كأقل الوسائل بـ1. 5%. وسائل الإبلاغ عن الفساد 01 الإرسال على عنوان الهيئة التالي: هيئة الرقابة ومكافحة الفساد ص. ب (واصل) 7667 العليا – حي الغدير الرياض 13311-2525 المملكة العربية السعودية 02 الإرسال على فاكس الهيئة (0112645555) 03 تقديم البلاغ بالحضور مباشرة للهيئة 04 إرسال برقية 05 «خدمة البلاغات» في الموقع الإلكتروني لهيئة الرقابة ومكافحة الفساد 06 تطبيق الجوال لمستخدمي IOS 07 تطبيق الجوال لمستخدمي ANDROID 08 الهاتف المجاني 980 09 رقم واتساب 0539980980 إحصاءات بلاغات الفساد 2018 15591 بلاغا خلال العام الماضي 2018 بارتفاع 50% مقارنة بـ2017 46% من البلاغات مشمولة باختصاصات الهيئة 90. 65% من تلك البلاغات تم حفظها 6 موضوعات رفعت إلى مقام خادم الحرمين الشريفين 74.