ريموواكس remowax هي قطرات توضع في الأذن لأجل إزالة الشمع الموجود داخلها، والذي يؤدي تراكمه إلى عمل طبقة من الشمع لا تجعل حاسة السمع تعمل بشكل جيد، كما يمكن أن يسبب بعض الألم أحياناً، كما تعمل القطرات على حماية الأذن من البكتريا. دواعي استعمال قطرة Remowax
تستخدم نقط remowax في حماية الأذن من أنواع العدوى والبكتيريا والفطريات المختلفة؛ وبالتالي فهي تحافظ على صحة الأذن وتجعلها بحالة جيدة. تعمل على إذابة شمع الأذن وإخراجه منها، وبالتالي فإنها تحافظ على مستوى السمع الطبيعي للأذن دون أي عوائق تضعفه. قطرة لعلاج مشكلة شمع وانسداد الأذن والإحساس بالدوخة وسعرها ١٠جنيه وربع فقط | د.أحمد رجب - YouTube. الآثار الجانبية لقطرة ريموواكس remowax
الآثار الجانبية التي قد تحدث جراء استعمال قطرة الأذن ريموواكس تتمثل في الدوخة والصداع، وطنين أو تهيج في الأذن، أو صعوبة التنفس، والحساسية. موانع استعمال قطرة ريموواكس remowax
لا تستعمل قطرة ريموواكس إذا كنت تعاني من ألم بالأذن، أو إذا كانت لديك حساسية للمواد الفعالة داخل القطرة، أو إذا كنت تستخدم أدوية أخرى للأذن. جرعة قطرة ريموواكس remowax
لأن الجرعة تختلف حسب الحالات؛ فيجب مراجعة الطبيب ليقوم بتحديد الجرعة المناسبة بعد الفحص خصوصاً في حالة الحمل والرضاعة، وغالباً ما تكون الجرعة هي 5 نقاط مرة أو مرتين يومياً مدة ثلاثة إلى أربعة أيام، وذلك للأطفال فوق سن الثانية عشر وللبالغين والمسنين.
قطرة شمع الاذن الطبية
كيف تتناول دوكوسات الصوديوم:
ضع 5 - 10 قطرات في الأذن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة 4 أيام. قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد ، ثم قم بتقطير قطرة الأذن برفق في أذنك المسدودة حتى تمتلئ. كيفية تخزين دوكوسات الصوديوم:
احفظ الدواء بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. قطرة أذن ريموواكس Remowax لتليين شمع الأذن والتخلص من انسداد الأذن بالشمع - روشتة. قم بتخزين دوكوسات الصوديوم عند أو أقل من 25 درجة مئوية. لا تستخدم الدواء بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المذكور في العلبة. احتفظ بالدواء في عبوته الأصلية (مغلقة بإحكام) لحمايته من الرطوبة والضوء. لا تتخلص من الأدوية في مياه الصرف الصحي أو النفايات المنزلية. اقرأ المزيد
العلامة التجارية: واكسول
قوام المنتج: نقط
المكونات: دوكوسات الصوديوم
منتجات قد تعجبك
نقوم باستعمال قطرة A-Cerumen بأن نقوم برش الأذن بها ونستطيع استعمالها دون أن نميل الرأس فهي عبارة عن رذاذ وليس قطرات، وننتظر حتى يذوب الشمع من الأذن ثم نستخدم قطن أو منديل نظيف لمسح الشمع بعد ذوبانه، ونلتزم بنفس الخطوات في الإذن الأخرى. لا توجد لهذه القطرة أضرار جانبية لأنها تحتوي على مواد تعمل على إذابة الشمع المتراكم في الأذن وتستعمل كمضاد موضعي، لكن يوجد بعض الأشخاص يمكن أن يصاب أحد منهم بدوخة أو صداع وعندها يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور. قطرة شمع الاذن اليسرى. قطرة أتوكالم Otocalm
أفضل قطرة تنظيف الأذن وإزالة الشمع وخفيف الأوجاع المصاحبة لالتهاب الأذن هي قطرة Otocalm، فهي تعمل على قتل جميع الجراثيم الضارة التي توجد في القناة السمعية للأذن. تستعمل هذه القطرة بوضع أربع نقط في الأذن التي تشعر فيها بألم فقط ولا تستعملها في الأذن السليمة بغرض التنظيف، وتستمر على استعمالها لمدة 3 أيام على الأقل حتى تشعر بتحسن في أذنك واختفاء الالتهاب الذي كان يسبب لك كثير من الأوجاع. عند بعض الحالات يمكن استعمال قطرة أتوكالم لأكثر من ثلاث أيام ولكن يجب أن يكون هذا باستشارة الطبيب المتخصص حتى لا تؤثر المادة الفعالة الموجودة في القطرة على باقي الأذن.
لا تنسي استشارة طبيبك إذا لم تمارس التمارين من قبل وابدأ بالقليل و ما يمكنك تحمله. احرص على زيادة حركتك البدنية خلال اليوم سواء في المنزل أو العمل من خلال:
استخدم الدرج بدلاً من المصاعد. استبدل السيارة بالمشي أو العجلات. إنزل من السيارة قبل المحطه المنشودة و أكمل الطريق مشياً. أنواع رياضات آمنة لمرضى الديسك - حياتكَ. الأعمال المنزلية فرصة جيدة لزيادة الحركة البدنية. أن تقوم بكي ملابسك واقفا أثناء مشاهدة التلفاز بدلاً من الجلوس. إذهب إلى زملائك في العمل وتحدث إليهم مباشرة بدلاً من إرسال الرسائل. استمتع باستراحة الغداء في العمل بعيداً عن مكتبك و احرص على المشي قليلاً. الخلاصة
تظهر اضرار الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة تأثير كبير على صحة الفرد و يسبب الكثير من الأمراض كارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض القلب وغيرها
يمكننا التغلب على ذلك بزيادة حركتنا سواء عن طريق التمارين الرياضية أو غيرها. المصادر:
The dangers of sitting: why sitting is the new smoking 10 Things That Happen When You Sit Down All Day What are the risks of sitting too much? Health Risks of an Inactive Lifestyle Why Sitting For Long Periods Can Affect Teens' Mental Health Too much sitting could hurt your mental health
بقلم د.
أنواع رياضات آمنة لمرضى الديسك - حياتكَ
ابدأ بـ 10 عدات وقم بعمل 2-3 مجموعات. تمرين تمدد أسفل الظهر
الهدف من تمدد أسفل الظهر المتكرر هو تخفيف الألم ويمكن القيام بهذا التمرين طريق:
ابدأ هذا التمرين بالاستلقاء على بطنك وضعية الانبطاح وادعم نفسك ببطء على مرفقيك مع إبقاء الوركين على اتصال بالأرض. احتفظ بوضعية الدعم لمدة 10-15 ثانية قبل العودة إلى وضعية الانبطاح الاستلقاء لأسفل. قم بالزيادة تدريجيًا لتستقر على الوضع النهائي لمدة 30 ثانية ، يهدف إلى تكرار هذا التمدد 10 مرات. 8 تمارين شائعة تزيد من آلام الظهر. في البداية ، قد لا تكون قادرًا على تحمل هذا الوضع جيدًا ، لذا تأكد من البدء ببطء وحذر إذا كان هناك أي ألم ، فجرب تمرينًا مختلفًا بدلاً من ذلك. وضعية الكوبرا الكاملة
يعتمد هذا الامتداد على نفس مبدأ التمرين السابق ويمكن اتباع هذه الخطوات وهي:
بمجرد إتقان التمرين السابق ، يمكن زيادة الصعوبة بالانتقال إلى الإصدار المتقدم من هذا الامتداد ، ابدأ هذا التمرين بالاستلقاء على بطنك في وضعية الانبطاح الاستلقاء لأسفل واضغط ببطء على يديك مع إبقاء حوضك ملامسًا للأرض واسترخاء أسفل الظهر. استمر في وضع الدعم لمدة 10 ثوانٍ ، أهدف إلى تكرار هذا التمدد 10 مرات. حاول في النهاية الاحتفاظ بهذه الوضعية لفترة أطول إذا شعرت بالراحة (20-30 ثانية).
اضرار الجلوس لفترات طويلة بالتفصيل وافضل النصائح لتجنبها - ويب صحة
المصادر والمراجع مصدر
أفضل التمارين الرياضية لمرضى الديسك – E3Arabi – إي عربي
نصائح لآداء الرياضة بأمان لمرضى الديسك
لا ضرر في ممارسة مرضى الديسك لبعض أنواع الرياضة كما ورد سلفًا، بما في ذلك السباحة والمشي واليوغا، لكن عليك أن تأخذ بعين الاعتبار بعض الأمور والنصائح المفيدة لتُجنب نفسك المشاكل، مثل [٥]:
حاول أن تمارس التمارين الرياضية بهدوء وبطء ودون استعجال. احرص على ثني ركبتك وليس خصرك أثناء الوقوف خلال التمارين؛ وذلك لتقليل آلام أسفل الظهر لديك. مارس تمارين الإحماء قبل التمارين الرياضية التي تطمح إليها؛ وذلك لأن تمارين الإحماء تمنح العضلات والمفاصل مزيدًا من التروية الدموية وتجعلها أقل عرضة للإصابات. تمارين تأهيل لمرضى الديسك - لونا - رياضة - YouTube. حافظ على وضعية مناسبة لجسمك أثناء ممارسة التمارين. توقف مباشرة عن ممارسة التمارين عند إحساسك بالألم. استشر الطبيب أولًا قبل البدء بممارسة الأنشطة الرياضية بعد خضوعك لعملية الديسك.
تمارين تأهيل لمرضى الديسك - لونا - رياضة - Youtube
يجب البدء بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ومن ثم الانتقال إلى التمرين الأكثر كثافة.
8 تمارين شائعة تزيد من آلام الظهر
التمارين الرياضية المناسبة لمرضى الديسك: يجب عند أداء التمارين الرياضيَّة الابتعاد عن التمارين الرياضية ذات المجهود البدني المرتفع، والتي تتطلَّب قوَّة بدنية، ويُفضَّل أداء رياضات خفيفة مثل المشي دون الاجهاد وتمارين الإحماء والاستطالة. وهناك بعض أنواع الرياضات التي يستطيع مريض الديسك ممارستها: السباحة: وهي من الرياضات التي يُمكن لمريض الديسك ممارستها والاستفادة منها كبديل للرياضات المجهدة، حيث تُساعد رياضة السِّباحة في تخفيف أعراض مرض الديسك وتُساهم في علاجه. المشي السريع: تُعتبر رياضة المشي السَّريع من أهمِّ الرياضات لمرضى الديسك، حيث تُساعد في حرق الدُّهون وتخفيف الوزن، ممّا يؤدِّي إلى تخفيف الضَِّغط على العمود الفقري. اليوغا: حيث تُساعد رياضة اليوغا في الاسترخاء للعضلات وتمدُّد العمود الفقري، ممّا يُساعد في تخفيف آلآم الظَّهر والعمود الفقري وتنشيط الدورة الدَّمويَّة. تمارين رياضية يجب عدم ممارستها من قِبل مريض الديسك: يوجد عدد من الرياضات يجب على مريض الديسك الابتعاد عنها وتجنُّبها، وذلك لأنهَّا تؤدِّي إلى عدد من المشاكل الصحيَّة وعمل على تفاقم مشكلة الديسك في الجسم: تمارين الأيروبيك الشَّديدة.
يوليو 3, 2021 389 مشاهدات
اضرار الجلوس لفترات طويلة خطيرة، فالجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة التمارين الرياضية هو رابع سبب من الأسباب الغير معدية للوفاة. إذ أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من 8 ساعات يومياً بلا أنشطة جسدية معرضين للوفاة مثل أولئك الذين يدخنون. ما هي اضرار الجلوس لفترات طويلة جسمانياً
الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم
أثبتت الدراسات أن قضاء خمس أيام في السرير يزيد من مقاومة الانسولين (مرحلة قبل الإصابة بمرض السكر)، وكلما زاد وقت جلوسك كلما زاد خطر إصابتك بمرض السكر من النوع الثاني. ويعد ارتفاع ضغط الدم من اضرار الجلوس لفترات طويلة الأكثر شهرة أيضاً. مشاكل في القلب والأوعية الدموية
الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وجلطات الدماغ. بعض السرطانات
ارتبطت بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الرحم، والقولون بالجلوس لفترات طويلة لكن الدراسات لم تثبت ما العلاقة بينهم بعد. ضعف الدورة الدموية للجسم و زيادة الالتهابات وعدم توازن الهرمونات. ينتج ذلك نتيجة قلة حركة الجسم وبالتالي ركود الدورة الدموية نسبياً. زيادة الوزن
بسبب قلة حرق الدهون و السكريات مما يؤدي إلى تراكم الدهون حول منطقة الوسط.