&[{ قـم بس قـم ×× سجل شكرك للمعلق لحدان الفيحاني}]& بسم الله الرحمن الرحيـم.. مسائكم انتصارات وسعادهـ بحول الله وقوته الف الف مبروٍكـ الانتصار بأسهل الطرق &[{ قم بس قم}]&:- عندما تأتي قرارات من لجنه الانضباط في اكبر قارهـ في اقصاء المهاجم ياسر القحطاني لمجرد حصوله على الكرت ( الاحم ر) بينما لاعبي منتخب ( ايران)تفننو في ضرب لاعبي المنتخب ( السعودي) في تصفيات كأس العالم راح نقول لهم ( قم بس قم)..!! عندما تتكالب عليك الضروف سواء من ابناء جلدتك او من خارج ارض الديار نقول هذا هو الزعيــم وانت يا جاهل ( قم بس قم)..!! عندما تقتل الهجمأت يا محمد العنبــر وتكون سببا في ( ضعف) خط الهجوم الهلال نقول لك يامحمد انتبه لنفسك ولا ( قم بس قم)..!! عندما يعتقد الزوري انـه امتلك المركز الاساسي في المنتخب ويبداء مستواهـ بانحدار نقول لهـ انتبه لنفسك يا عبد الله ولا ( قم بس قم)..!! عندما تجتمع الامه الايرانيـه لاقصاء الهلال من ناحيه ( سياسيه) و ( دينيه) نقول لاكبر راس فيهم ( قم بس قم)!! عندما يجتمع الدفاع الايراني عند طارٍق التايب ويحاول ان يخلص كرهـ من اقدام ( افضل ملحن عربي) نقول للدفاع ( قم بس قم)!! اخي المشجع الهلالي عندما تأتي الاشادهـ من قبل اناس اشقاء لنا خارج ارض الوطن وننظر لواقع من نحن من ابناء جلدتهم وهم يحاولون اطفاء شمعه الزعيم نقول لهم واحد واحد ( قم بس قم)..!
قم بس قم بزيارة
سيرد بعضهم على من يحلم بهذا، بالقول المأثور: "قم بس قم".
قم بس قم بمتابعة قراءة هذه
من الخيبة شوف الديون عليها 467 مليون وحقوق المساهمين 515 مليون يعني 91% من حقوق الملاك.. والمستغرب رفع رأس المال من 10 مليون في 2007م إلى 425 مليون في يونيو 2010.. كل الأرباح المحجوزة عندهم كانت 264. 5 مليون ريال، والمؤسسين دفعوا من عندهم حدود 151 مليون!!!! تتوقع ليش يدفعون هالمبلغ ؟! يعني إجمالي ما دفعوه = 415. 5 مليون بالتمام والكمال..
تعال شوف كم سيقبضون! سيقبضون مقابل 30% حدود 650. 3 مليون ريال!! يعني بمكسب فقط عند الطرح 235. 3 مليون ريال (57%)!!!!!!!! وكلها 6 شهور فترة حضر على بيع المؤسسين وتشوف الباقي يلحقه، وتخيل ينزل السهم في السوق إلى 10 ريال فقط!! في أسوأ الحالات، تدري كم متحصلاتهم؟! متحصلاتهم الإجمالية يا سادة يا كرام = 947. 8 مليون ريال!!! ودفعوا في الأصل 425 مليون ريال
الصافي (المكسب) = 522. 8 مليون ريال في جيوب المؤسسين!!!!! يعني نسبة مكسب = 123% ((((تخيلوا))))
وبالطبع فالمكسب سيزيد لأي سعر سوقي للسهم بعد 6 شهور يزيد عن 10 ريال
المفاجأة أنهم ربحانين ربحانين حتى لو وصل سعره إلى ريال واحد!!!!! لأن متحصلاتهم الإجمالية وقتها = 680 مليون ريال!! (60% ربح)
من عندي: ريال واحد ما راح يحصلونه لا في الاكتتاب ولا بعد تداوله
وقم بس قم
قم بس قم العلميّة
21/04/05, (02:04 PM)
المشاركة رقم: 1
البيانات
التسجيل:
02/04/05
العضوية:
4
الدولة:
الخبر
المشاركات:
875
بمعدل:
0. 14 يوميا
معدل التقييم:
53
نقاط التقييم:
50
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى:
المنتدي العام
قم بس قم =stand up just stand up:)
ترجــــمه بعــض الكــلمــات...
وش دعوة؟
what invitation? ماعندك سالفة
you don't have a story!! مو فاضيلك
i'm not empty for u
حاسب يابني
my son,, calculate!! مابقى إلا هي عااااد
nothing left but it baaack
روووح مناااك
go from there
قم بس قم
stand up just stand up
ورنا عرض اكتافك
show us your shoulders width
الرجال وعدني وخلاص طق صدره
the man promised me and he already hit his chest
صـرّف عمـرك
spend yourself
كلـك ملـح واللـه
all of you salt
رز وجـهـه
he rice his face
وجـــع
pain
عطـنا وجـه يا بوالشـباب
give me face father of guys
صـح لســانك
correct your tongue
عـلى بـالـه
on his mind
و بعـديـن يعـنـي؟
and 2 afters meaning? وش الـزبـدة
what is the butter
يا شـيـن النـفـس و بس
oh ugly face and only
إيـه هـيـّـن عـاد
yes easy back
كثر منها
Do more from it
You don't have idea
الله يرحم زمان أول
God bless the old time
انا ماني سهل
I am not easy
اللي ما يعرف الصقر يشويه
If he doesn't know the must broiling it
بدري عليك
Early on you
أنت مهضوم
you are digestive
---------------------------------------------------------
دمتم بصحه وعافيه
توقيع: ماجد الوايلي
[B][color=#003300][size=5]الله يرحمك يا ابو فيصل [/size][/color][/B]
21/04/05, (05:01 PM)
المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبى
11/04/05
44
الدولة:.
التميز لايقف عند حد التوقيع = الصورة الرمزية ؟! Apr-16-2014, 02:07 PM #7 إدارة منتديات بلقرن الرسمية عضو لجان التكريم وتنظيم الاحتفالات الإبداع والتميز هو عنوان أوران في كل مكان وزمان
صح لسانك ولا فض فووك أبا محمد
تحيتي وأكثر... Apr-16-2014, 03:23 PM #8 شاعر قدير ضيف منتديات بلاد بلقرن صح الله لسانك أخي الغالي اوران
قهوتن عساها تبارك اللي خلتك تطربنا بالقليل الكثير
تسلم ياذيبان. تقبل تحياتي * Apr-16-2014, 08:50 PM #9 شاعر قدير شخصية مهمة بجاد القرني الكاتب والشاعر الكبير اوران
شاعر الحكمة والصدق والتفنن
في حبك وسبك النصوص صح السانك
ملايين وبيض الله وجهك سعدت كثيرا
بمروري هذا لامتصفح الرائع ولاعدمناك يالغالي
تقبل مروري وسلامي Apr-17-2014, 11:06 AM #10 بنـ الباديةــت ضيفة منتديات بلاد بلقرن شــــــــــــــاعره أجمل الشعر ما جاء عفو الخاطر دون تخطيط أو قصد.. فهو كلحظة التجلي في ساعة صفاء تتضح فيها الرؤية وتنكشف بعض الأمور الخفية وتهرب الغشاوة فتأتي لحظة الانهمار. صح لسااانك أستاذ أوران على هذه الدرة. تحيتي وتقديري. معلومات الموضوع الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
إذا كنت ترغب في الحصول على جسدٍ ممشوق وعضلاتٍ ملحوظة إلى حد ما، فلا بد أن تتعرف على بعض المصطلحات الرياضية قبل أن تشرع على الفور بتحديد جدول تمارين حديد للمبتدئين:
التكرار: عبارة عن نظام عدّ للحركة البدنية في التمرين الواحد، فالتكرار الواحد يعني اكتمال حركة التمرين من رفع وإيقاف مؤقت وخفض لحين العودة إلى الوضعية الأساسية التي كان عليها الجسم قبل التمرين، وعادةً ما يتراوح التكرار في كل تمرين من تدريبات كمال الأجسام بين 8 و12 تكرارًا، وقد يصل إلى 15 تكرارًا في بعض الأحيان. المجموعة: تكتمل المجموعة أو الجلسة الواحدة بإكمال التكرارات المحددة للتمرين، علمًا بأن لكل تمرين عدة مجموعات (جلسات)، وعلى سبيل المثال، إذا كان المدرب الرياضي يوصي بأداء تمرين بـ3 مجموعات من 15 تكرارًا، فذلك يعني أن كل 15 تكرارًا للتمرين يُمثّل مجموعةً واحدة، وغالبًا ما يتم أداء كل تدريب من تمارين كمال الأجسام بواقع (3 – 5) مجموعات خلال اليوم. جدول حديد للمبتدئين بالرصاص. الاستراحة: هي مقدار الوقت الذي يجب التوقف فيه عن ممارسة الرياضة، بحيث يتم التركيز خلاله على تمارين التمدد النشط أو التقاط الأنفاس فقط! علمًا بأن وقت الاستراحة بين تمارين الحديد قد لا يتجاوز دقيقة إلى دقيقة ونصف.
جدول حديد للمبتدئين بالرصاص
المصادر 1 – 2 – 3
جدول حديد للمبتدئين سهل
افضل جدول تمارين كمال اجسام (جيم) للمبتدئين 3او 4 ايام تدريب والمحترفين 5ايام - YouTube
جدول حديد للمبتدئين 2021
جهاز قياس الضغط الزئبقي الالماني جهاز ازالة شعر الوجه بالخيط جمعة مباركة مزخرفة للفيس بوك جنسانا 115 جرام كبسولات جهاز الليزر المنزلي لازالة الشعر للمناطق الحساسه جهاز قياس نبضات. جدول تمارين للمبتدئين للنساء – المرسال. البرنامج تم تصميمه بواسطة مارك ريبتو فى كتابه الشهير Starting Strength. 2020-09-29 افضل جدول تمارين حديد يبحث الجميع عن جدول تمرين وذلك لأن رياضة كمال الأجسام قد انتشرت مؤخرا بين شباب الوطن العربي لأنها تساعد على تحسين أجسامهم وتمنحه شكلا جذابا كما تعطيهم القدرة على تحمل المجهود وتقي من. جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل | Workout for beginners, Gym workouts for men, Workout. جدول تمارين كورس حديد للمبتدئين. أفضل جدول تمارين للمبتدئين في صالات الجيم كمال الاجسام تنتشر هذه الرياضة بين الشباب في الوطن العربيوذلك لمزاياها المتعددة في تعديل بنيه الجسم ومنح ممارسيها شكل رياضيا و قدرته على تحمل المجهود البدني بالاضافة الى. انصحك باختيار جدول أربعة أيام مادمت مبتدئ وبطبيعة الحال يمكنك تغيير ايام التدريب مثلا بدل من أن تبدأ يوم الاثنين ستبدأ يوم الثلاثاء لكن حافظ على أيام الراحة لا يمكنك التغيير فيها.
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل | Workout for beginners, Gym workouts for men, Workout
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين بالصور وفق الدراسات العلمية الحديثة حيث اثبتت الدراسات العلمية الحديثة انه يمكن للاعب كمال الاجسام المبتدأ ان يكتسب بشكل طبيعى بدون هرمونات من 9 الى 11. 5 كيلوا من العضلات الصافية. هذا القدر لا يمكن ان يكتسبة اللاعب المتقدم حيث يكتسب اللاعب المتقدم اذا استمر ثلاث سنوات على التدريب يمكنه اكتساب من 1 الى 2 كيلوا فقط فى السنة الرابعة من العضلات الصافية. مقال ذات صلة: الحدود الطبيعية للاعب كمال الاجسام هزيد كام كيلوا عضلات صافية. ماذا نستفيد من الكلام السابق فى وضع جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين
من امقدمة السابقى يتضح لنا ان الشخص المبتدأ له قدرة عالية على اكتساب العضلات وعلى الاستشفاء وذلك اذا قمنا بتمرينه بشدة وحجم تدريبى يتناسب مع مستواه وعمرة ووضعة الحالى. افضل جدول تمارين كمال اجسام (جيم ) للمبتدئين 3او 4 ايام تدريب والمحترفين 5ايام - YouTube. جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين ( الجينرال)
اذا كنت دخل الجيم او صالة الحديد لمرة واحدة فقط فى عمرك فمن الممكن ان تكون قد سمعت هذه الكلمة ( الجينرال) وهو نظام شائع فى معظم صالات الحديد والجيمات فى الوطن العربى ويتم استخدامه مع المبتدئين والعائدين للتمرين بعد غياب لفترة طويلة. ونظام الجينرال عبارة عن ممارسة تمارين لجميع عضلات جسمك فى يوم واحد ولكن ما يعب هذا النظام انه بدون قواعد ويختلف تنفيذه من شخص لاخر فهذا يضع لمستة وهذا يضع وجهة نظرة مما يجعلة نظام قد يضر المبتدأ اكثر مما يفيدة.