وشرح العلماء ذلك بالإشارة إلى أنّ تناول الجريب فروت في مقدّمة وجبات صحيّة يقلّل من مستويات الأنسولين ويؤدّي فعليّا إلى فقدان طفيف في الوزن. لماذا الجريب فروت؟ الجريب فروت ثمرة مغذية ذات سعرات حراريّة منخفضة، من 66 إلى 84 سعرة حراريّة، غنيّة بالفيتامين C والألياف النباتية. كل هذه الصفات، بالإضافة إلى مؤشّر نسبة السّكر المنخفضة، هي في الأصل تعود لخاصيّته "الموقدة للدّهون" ولكنّ هذه العمليّة لا تزال غامضة. ومع ذلك، يقول بعض العلماء أنّ هذه الفاكهة قد تحتوي على بعض الإنزيمات الخاصّة التي تساعد على حرق الدّهون. قد تكون الحقيقة كامنة في مكان ما وسط هذه المعلومات. وعلى أيّة حال، إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن بسرعة يمكنك اتباع هذا النّوع من الرّيجيم. فوائد عصير الجريب فروت + وصفات صحية منه - ثقف نفسك. المواد الغذائيّة المسموح بها: في الصّباح، في منتصف النّهار، بعد الظهر وقبل الذهاب إلى النّوم تناولي مجموعة متنوّعة من الأطعمة. اشربي القهوة السّوداء والكثير من الماء طوال اليوم. فيما يلي مثال لقائمة يوميّة لوجبات متكاملة: الفطور: • بيضتين مسلوقتين • شريحتين من الجامبون • قهوة سوداء • نصف حبّة جريب فروت الغداء: • سلطة خضار (طماطم، خيار، فجل وخسّ) مع دجاج أو لحم بقري (بكميّات معتدلة) بشرط ألّا يكون مقليًّا.
فوائد عصير الجريب فروت + وصفات صحية منه - ثقف نفسك
ولذا وبعيداً عن استخداماته.. المزيد
- فوائد الأفوكادو:
تعتبر ثمرة الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة، لذا تفضل العديد من
الأمهات فطام.. المزيد
- فوائد الكرنب:
الكرنب من الخضراوات المشهورة والتى تستخدم لغرض الطهى، وأيضاً
معروفة لخواصها الطبية.. المزيد
- فوائد الخل:
لا تقتصر فوائد الخل على المذاق اللذيذ الذى يكسبه للطعام عند إضافته وخاصة للسلطة أو
الخضراوات أو البطاطس المحمرة.. فوائد عصير الجريب فروت الأبيض | ويكي مصر. المزيد
- فوائد الليمون:
الليمون من الفاكهة وله خواصه التى تطهر المعدة من أية
عدوى. الليمون يقوى
الجهاز المناعى بجسم.. المزيد
- فوائد الأناناس:
إذا كان الإنسان يتوق
إلى أكل قطعة
شيكولاته أو تناول السكريات بوجه عام، فثمرة الأناناس تفى بهذا
الغرض. وبجانب أن ثمرة الأناناس أنها مادة غذائية لها طعم
لذيذ فلها فوائدها الصحية.. المزيد
- فوائد اكرف:
طبقاً "لهيبوقراط" الأب الروحي للطب فإن الكرفس يهدأ الأعصاب، وذلك
لاحتوائه على نسبة عالية من
الكالسيوم. الكرفس مفيد للكلى، ويساعد
الجسم على التخلص من الفضلات من خلال البول.. المزيد
فوائد عصير الجريب فروت الأبيض | ويكي مصر
• أعلى المعكرونة كله القمح مع زيت الزيتون والصنوبر والجبن الفيتا وصلصة الطماطم الغنية لتناول طعام الغداء أو العشاء. • لحلوى لذيذة، ورذاذ من العسل ما يزيد قليلا عن نصف جريب فروت وشواء لمدة 2 دقيقة. خدمة تصدرت مع أوراق النعناع الطازجة. يحمل عصير جريب فروت بين أولئك الاعلى فى النشاط المضاد للأكسدة
ليس كل عصائر الفاكهة هي نفسها. وهي تختلف بشكل ملحوظ في مجموعة متنوعة من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة والنشاط، وفقا لآلان كروزير، أستاذ الكيمياء الحيوية النباتية والتغذية البشرية، الذين، مع زملائه في جامعة غلاسكو، وتقييمها 13 العصائر شعبية المتاحة تجاريا. جاء كونكورد العنب على رأس القائمة وفقا لأعلى وأوسع مجموعة من البوليفينول وأعلى القدرة الشاملة المضادة للأكسدة. (وكانت المكونات الرئيسية في عصير العنب الأرجواني flavan-3-شريان الحياة، الانثوسيانين، وhydroxycinnamates، وهو ما يمثل معا من أجل 93٪ من إجمالي المحتوى الفينولي. ) وكانت قائمة الهدافين أخرى غائم عصير التفاح وعصير التوت البري وعصير الجريب فروت. طريقة عمل عصير الجريب فروت .... وقيل إن النتائج لعصير العنب الأحمر لتكون مساوية لتلك التي لنبيذ أحمر بوجوليه. ومن المثير للاهتمام، ومع ذلك، كان لعصير العنب الأبيض، تحتوي أساسا hydroxycinnamates، وهو أدنى إجمالي المحتوى الفينولي.
طريقة عمل عصير الجريب فروت ...
فوائد الجريب فروت الأبيض
الفوائد الصحية للجريب فروت الأبيض وفيرة. فمزيج من عصير الجريب فروت المبرد يعزز مستويات فيتامين سي في جسمك ويجعله خيارًا أكثر صحة من بين ثمار الحمضيات الأخرى.
أيضا، الجريب فروت الأبيض مليء بفوائد الفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة مثل البوتاسيوم والليكوبين.
ويساعد الجريب فروت الأبيض أيضًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وإدارة مرض السكري وتحسين الهضم والنوم. غني بالألياف والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
وجاءت أبرز فوائد الجريب فروت الأبيض على النحو التالي:
1- خصائص مضادات الأكسدة
تشير دراسة بحثية في مجلة "أوكسيديتيف ميديسن آند كيلولار لونجيفتي" الصحية المتخصصة إلى أن مخلفات قشر الجريب فروت الطازجة والمعالجة هي مصدر طبيعي للفلافونويد النشطة بيولوجيًا، والمعروفة باسم "نارنجين".
ويتم دمجها كمكونات غذائية أو كعوامل علاجية كجزء من الاستراتيجيات الدوائية. فوائد عصير الجريب فروغ فرخزاد.
2- يقلل من التعب
يعتبر الجريب فروت مفيدًا عند مواجهة التعب، لأنها تساعدك على تخفيف التعب الناتج عن الأعمال الروتينية الرتيبة.
ويساعدك شرب عصير الجريب فروت الأبيض على الشعور بالانتعاش وهو مشروب فاتح للشهية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.
يعتبر تناول الطعام الصحي، أمر يرغب الجميع في اتباعه ولكن لا تفعل ذلك بشكل كافٍ، لأنك لم تجرب بعد الجريب فروت الأبيض وفوائده الصحية والوصفات المثالية لتناوله.
عادة ما يتوقف الناس عن الأكل الصحي لأنهم يعتقدون أنه قد لا يكون لذيذًا، ولكن عندما يكون لديك فواكه حمضيات مثل الجريب فروت الأبيض في القائمة، فإنها تجعل نظامك الغذائي الصحي أكثر لذة.
هذه الفاكهة (الجريب فروت الأبيض) لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية مثل خفض مستويات الكوليسترول والمساعدة في إنقاص الوزن.
ويعتبر الجريب فروت الأبيض من الفواكه الموسمية، وعادة ما تكون متاحة في الفترة من نوفمبر إلى أبريل، وهي وجبة خفيفة صحية للاحتفاظ بها في المخزن خلال هذا الوقت.
عصير الجروب فروت
لماذا الجريب فروت الأبيض؟
حصل الجريب فروت الأبيض على اسمه بسبب لونه الشاحب.
ويعتبر الجريب فروت الأحمر والوردي من بين أصناف الجريب فروت التي لها ألوانها المميزة.
ولا يقتصر الأمر على الفاكهة الكاملة فحسب، بل إن عصائرها ومستخلصاتها تقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. غالبًا ما يستخدم المستخلص في الطبخ والحلويات والمشروبات.
في كثير من الأحيان، يضاف العصير إلى المشروبات الغازية والمشروبات المختلطة لإعطاء طعم حلو مع دفعة صحية من فيتامين سي.
الجريب فروت الأبيض أكثر طراوة من نظيره الوردي وهو منظف جيد للحنك.
تفاصيل وصفة الجريب فروت الأبيض
- 4 أكياس شاي نعناع.
- ربع كوب عصير أناناس.
- ربع كوب عصير ليمون.
- 2 كوب عصير جريب فروت أبيض.
- 4 أكواب ماء.
- 1 ملعقة صغيرة سكر أو عسل.
- 1 ورقة نعناع للتزيين.
طريقة التحضير
- صب 4 أكواب من الماء في قدر.
- أضف عصير الأناناس وعصير الجريب فروت، واخلطهما باستخدام أداة تقليب.
- أضف السكر وعصير الليمون.
- يُغلى المزيج ويُقلب حتى يذوب السكر تمامًا.
- العصير الآن بات جاهزا، الآن دعه يبرد.
- بمجرد أن يبرد، اسكب في برطمانات ماسون أو إبريق ماء كبير.
- للتزيين، أضيفي ورقة النعناع في الأعلى وقدميها مبردة.
ملاحظات
- عصير الجريب فروت بسيط ويمكنك تخصيصه لإضافة المزيد من النكهة.
- عصير الجريب فروت الأبيض لذيذ مع أغصان إكليل الجبل أو مع بعض أوراق النعناع الطازجة.
- أضيفي بضع حبات من الفراولة لتضفي عليها طبقة أخرى من النكهة.