عادةً ما يُنصح بتجنّب تناول المُنبّهات قبل النوم واستبدالها بالأعشاب التي قد تُساعد على الاسترخاء، فماذا عن الميرمية قبل النوم؟ هل لها فوائد؟
في الآتي توضيح لفوائد الميرمية قبل النوم:
فوائد الميرمية قبل النوم
بالحديث عن الخصائص المُهدّئة للميرمية، إليكم بعض استخدامات وفوائد الميرمية قبل النوم:
يُساعد في تهدئة الأعصاب، ويُخفّف التوتُّر والقلق بسبب الخصائص المُهدّئة لحمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) الموجود في شاي الميرمية فقد جرى تناوله قبل النوم. قد تُساعد الميرميّة في الحصول على نوم أفضل في أوقات التعب. قد تُساعد الميرميّة في حالات الاكتئاب الخفيف والتي تحصل عادةً بسبب الضغط والتعب المتواصلين. يمكن استخدام الميرمية لتخفيف الألم والصداع الناتج عن الحالات العصبية والتوتر. قد يُساعد شاي الميرمية في تحسين اضطرابات النوم المُتعلّقة بالسُّعال ونزلات البرد. طريقة عمل شاي الميرامية
للحصول على فوائد الميرمية قبل النوم يمكنك تناولها على شكل شاي، ولإعداده اتبع ما يأتي:
1. المكونات اللازمة
أنت بحاجة إلى:
كوب من الماء. ملعقة صغيرة من الميرمية الطازجة أو المجففة. القليل من العسل للتحلية. فوائد شرب الميرمية قبل النوم | تعرف على افضل اعشاب قبل النوم - بركة للأعشاب الطبية. شرائح الليمون.
- فوائد الميرمية للنوم وتحسين المزاج
- فوائد الميرمية للنوم السريع
- فوائد الميرمية للنوم وتحسينة المزاج
فوائد الميرمية للنوم وتحسين المزاج
طريقة الإستخدام: عند الإستحمام إغسلي شعرك بالماء ثم بعد ذلك إشطفية بمنقوع المريمية وأتركيه لمدة ربع أو ثلث ساعة مع التدليك المستمر، قومي بتكرار الوصفة 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 يوم ، ثم بعد إختفاء الشعر الأبيض نكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع. اهم استخدامات خل التفاح للبشرة
13 ساعة مضت
الأعشاب الطبية, صحة وتغذية
7 زيارة
تعد آلام الأسنان كابوساً مزعجاً يسلب النوم من أعين المصابين بها. وقال طبيب الأسنان الألماني ديرك كروب، إنه يمكن محاربة هذه الآلام ببعض الوصفات المنزلية البسيطة، والتي لا تغني عن الذهاب إلى طبيب الأسنان؛ كونها لا تقضي على مسببات الآلام، وإنما تساعد على تخفيفها لبعض الوقت فحسب. فوائد الميرمية للنوم وتحسين المزاج. – القرنفل: يعد القرنفل خياراً جيداً لمَن يعاني من آلام موضعية، أي مَن يستطيع تحديد موضع الآلام؛ حيث يحتوي القرنفل على مركّب الأوغينول، الذي يتمتع بتأثير مخدر. ولهذا الغرض، ينبغي على المصاب أن يقوم بمضغ القرنفل المجفف بالقرب من موضع الألم. – التبريد: يساعد التبريد على إيقاف تدفق الدم إلى المنطقة الملتهبة، ولكن مع مراعاة عدم وضع كمادات التبريد على الجلد مباشرة، وإنما وضع منشفة بينهما. – الميرمية: يعمل شاي الميرمية كمهدئ لالتهابات اللثة المؤلمة؛ حيث ينبغي غلي أوراق الميرمية الطازجة في الماء وتركها حتى تبرد قليلاً ثم تطهير الفم بها. – معجون الأسنان: يمكن التخفيف من حدة الآلام الناجمة عن حساسية عنق الأسنان بوضع طبقة من معجون أسنان محتوي على الفلورايد بطرف الإصبع على العنق، وذلك لحماية عصب الأسنان من المؤثرات شديدة السخونة أو البرودة؛ حيث يعمل معجون الأسنان على تكوين طبقة حماية قصيرة المدى على القنوات السِنية المكشوفة.
فوائد الميرمية للنوم السريع
اقرئي أيضاً:
بعد رفعه من على البوتجاز قم بوضع بعض أوراق النبات واتركها حتى الحصول على المستخلص. قم بتصفية المشروب وبعد أن يبرد أضف عسل النحل وشرائح من الليمون الطازج. وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد شرب الميرمية قبل النوم، حيث يساهم شاي النبات في التقليل من التوتر والإجهاد وبالتالي يمكنك من الحصول على نوم هادىء.
فوائد الميرمية للنوم وتحسينة المزاج
التجاوز إلى المحتوى
فترات ما قبل النوم دائما ما يوصى بالابتعاد عن المنبهات، ويفضل دائما استخدام الأعشاب التي تساهم في التهدئة والاسترخاء، يوجد الكثير من الأعشاب والنباتات التي يمكن استخدامها وتساهم في الاسترخاء، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد شرب الميرمية قبل النوم. فوائد شرب الميرمية قبل النوم
يعتبر نبات الميرمية من الاعشاب التي تساهم في الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر، ومن فوائد استخدام النبات في فترة ما قبل النوم التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
يساعد في التقليل من التوتر وتهدئة الأعصاب. تمكنك من الحصول على القسط الكافي من النوم. تقلل من الأعراض التي تصاحب أعراض الاكتئاب الخفيفة والتي قد تنتج من التعرض للإجهاد. فوائد النعناع المغلي على الريق وقبل النوم - مجلة هي. إقرأ ايضاً: فوائد الشمر قبل النوم | تعرف على فوائد شرب الشمر قبل النوم
يساهم في التقليل من الألم المصاحب لصداع الرأس. عند الإصابة بنزلات البرد قد يتعرض البعض لاضطرابات في النوم، استخدام النبات يساعد في الحد من تلك الأعراض. طريقة إعداد الميرمية قبل النوم
للاستفادة من النبات يمكن تحضير شاي منه، وفيما يلي سنقوم بشرح مبسط للحطوات التي يمكنك اتباعها لتحضير الشاي وهي كالآتي:
قم بغلي كوب من الماء.
إقرأ ايضاً: فوائد البابونج قبل النوم | تعرف على كيفية استعمال البابونج للنوم
ثانيا: نبات البنفسج
يمتاز هذا النبات بالرائحة الجميلة، ويمكن إستخدامه عن طريق الاستنشاق، حيث شم رائحة الزيت المستخلص من النبات لمدة نصف ساعة يمكنك من الشعور بالهدوء والراحة. ثالثا: نبات الناردين
تدخل جذور هذا النبات في الصناعات الطبية، حيث يتم تصنيع المخدر وبعض أنواع المهدئات منه، يمكن استخدامه عن طريق شرب شاي النبات حتى تنعم بنوم مريح. وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد شرب الميرمية قبل النوم، كما تعرفنا أيضا على أمثلة لبعض الأعشاب التي يمكن أيضا استخدامها لنفس الغرض.