الاحتفاظ بالدواء في الحاوية الخاصة به، وعدم نقله إلى أي حاوية أخرى، والاحتفاظ بالغلاف الخارجي الخاص به، لحمايته من أشعة الشمس. في حالة استخدام المرطبات الموضعية أو الكريمات، يفضل استخدام قفازات أثناء استخدامه كل مرة، لكي لا تنتقل الميكروبات إلى العبوة. لا يجب شراء كميات كبيرة من الأدوية بحيث تكون زائدة عن الحاجة، وحتى لا تتراكم وينتهي تاريخ صلاحيتها قبل الاستخدام. يفضل تصنيف الأدوية حسب الأمراض التي تعالجها، فمثلًا أدوية الإسهال معًا، والأدوية الخاصة بالمغص معًا وهكذا. مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعه.. انتبهي لهذه التحذيرات - كل يوم معلومة طبية. يجب ترتيب علب الأدوية تبعًا لتاريخ انتهاء صلاحيتها، بحيث يكون الأقرب للانتهاء أولًا، ثم الذي يليه في التاريخ وهكذا. يجب مراجعة تاريخ انتهاء صلاحية الأدوية المخزنة في المنزل كل شهر، والتخلص من الأدوية التي انتهت تاريخ صلاحيتها. وفي النهاية لكي نتجنب أضرار تناول دواء منتهي الصلاحية، يجب كتابة تاريخ فتح الدواء على المغلف الخارجي الخاص به، لكي لا يُنسى، ثم نكتب تاريخ الانتهاء المذكور في النشرة الداخلية عن مدة صلاحية هذا الدواء أو المستحضر بعد فتحه.
- هل يشكل شرب القهوة منتهية الصلاحية خطرًا على صحتك؟ – فوشيا
- مدة صلاحية الحبوب الجافة
- أخبار البلد : مدة صلاحية القهوة ووسائل تخزينها.. أشياء يجب أن تعرفها عن مشروبك المفضل
- مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعه.. انتبهي لهذه التحذيرات - كل يوم معلومة طبية
- ما حقيقة تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات الغذائية؟ | سوبر ماما
- أين يوجد عنصر النحاس - استشاري
- أين يوجد النحاس في الطعام والكميات المسموح بها للجسم - ايوا مصر
- مصادر النحاس بالاكل
- اضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز - موقع محتويات
هل يشكل شرب القهوة منتهية الصلاحية خطرًا على صحتك؟ – فوشيا
5 أونصة (71جرام) من الحليب يومياً لكل رطل من وزنه، بمعنى أنه إذا كان وزن الطفل 6 أرطال (3 كيلو جرام)، فيجب إعطائه 15 أونصة (42 جرام) في فترة 24 ساعة، وهكذا. ولكن من المهم ملاحظة أن هذه الأرقام ليست قواعد صارمة بالضرورة، فهي تعطي معدلاً إجمالياً لما قد يحتاج إليه الطفل، ولكن وجباته اليومية تختلف حسب احتياجاته الفردية. كمية الرضاعة الصناعية للطفل وفقاً لعمره
تكون تغذية الطفل من الحليب الصناعي في الأسبوع الأول من عمره على حسب الطلب، ولكن بعد ذلك من المهم عدم إطعامه بشكل زائد عن الحاجة حتى يصل إلى الوزن الصحي. يريد معظم الأطفال تناول الطعام كل بضع ساعات، ابدأي بإعطاء الطفل 1. 5 إلى 2 أونصة أي (42 إلى 56 جرام) في كل جلسة رضاعة للأسبوع الأول، و2 إلى 3 أونصات (56 إلى 85 جرام) كل ثلاث إلى أربع ساعات. أخبار البلد : مدة صلاحية القهوة ووسائل تخزينها.. أشياء يجب أن تعرفها عن مشروبك المفضل. سيحتاج الطفل بعد ذلك عندما يكبر وتنمو معدته إلى عدد أقل من زجاجات الرضاعة الصناعية على مدار اليوم ولكن بكميات أكبر من الحليب، فمع عمر شهر تقريباً، قد يكون عدد مرات الرضاعة من الزجاجة 5 أو 6 مرات، مع 4 أونصة (113 جرام) من الحليب في كل مرة، على مدار الـ 24 ساعة. مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعة
إذا كنتم تقومون بشراء حليب جاهز للإرضاع من الحليب الصناعي، أي حليب على الصورة السائلة وليس المسحوق، يجب أن تقوموا بتبريد الكمية غير المستخدمة منه في غضون ساعتين عند فتح العبوة.
مدة صلاحية الحبوب الجافة
كما أن لمكان تخزين القهوة دورا في مدة بقائها؛ فسواء وُضعت على طاولة المطبخ، أو في حجرة التخزين أو الثلاجة أو الفريزر، فكل مكان يُحدث فرقًا كبيرًا في قدرة القهوة على الاحتفاظ بمذاقها. إذا لم تُحفظ القهوة في حاوية محكمة الإغلاق ومانعة للهواء، يمكن أن تبدأ نضارتها ومذاقها القوي بالتراجُع. وربما تؤثر درجات الحرارة الباردة في الثلاجة أو الفريزر في طعم القهوة الجافة، لكن يمكنها أيضًا الاحتفاظ بالقهوة أوقاتا أطول من المعتاد في الجو الجاف. ما حقيقة تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات الغذائية؟ | سوبر ماما. حبوب البن الكاملة المحمصة يمكن أن تدوم من بضعة أسابيع إلى أشهر أو حتى سنوات
مدة حفظ حبوب القهوة الكاملة
اعتمادًا على كيفية تخزينها، يمكن أن تدوم حبوب البن الكاملة المحمّصة من بضعة أسابيع إلى أشهر أو حتى سنوات. ويجب أن تظل عبوة حبوب البن المحمصة -التي لم تُفتح بعد- مُحكمة الغلق ومُخزنة في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الحرارة والرطوبة والضوء المباشر. لكن بمجرد فتح عبوة حبوب البن المحمصة، تظل الحبوب طازجة مدة تراوح بين أسبوع حتى 3 أسابيع قبل أن تبدأ بفقدان مذاقها وجودتها، وفقًا للجمعية الكيميائية الأميركية (American Chemical Society). وللحصول على أفضل النتائج، انقل حبوب البن المفتوحة إلى حاوية جافة محكمة الإغلاق تحجب الضوء، واحتفظ بالوعاء في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن أي مصادر حرارة.
أخبار البلد : مدة صلاحية القهوة ووسائل تخزينها.. أشياء يجب أن تعرفها عن مشروبك المفضل
في بعض الوصفات لتجفيف الطماطم يمكنك رش البهارات التي تفضلينها وعند وضعها في البرطمان تضعين عليها زيت زيتون حتى تتغطى تماما وهذه الخطوة الاخيرة تعطيها حماية ومدة أطول في التخزين. تجفيف المشمش
اولا: طريقة التشميس:-
نختار ثمرة المشمش المتماسكة غير الطرية ونغسلها جيدا ثم نقوم بتنشيفها وتجفيفها من الماء وبعد ذلك يتم شقها نصفين و نزع النواة التي بداخلها وترص في صينية وتغطة بقطعة قماش خفيفة وتوضع في الشمس حوالي ثلاثة أيام تقريبا, ثم بعد ذلك يؤخذ كل نصفين من المشمش ويلصق كثمره واحده بالضغط على الجزئين معا, ثم يوضع المشمش مرة أخرى في الشمس حتى يجف تماما تماما. ثانيا:- طريقة التسخين والتشميس:- قومي بنفس الخطوات السابقة في اختيار نوعية الثمار التي ستقومين بتجفيفها وغسلها جيدا وونزع النواة بداخلها وشقه لنصفين ثم قومي برفع كمية من الماء لتسخينها على النار وعند الغليان احضري مصفاة او قطعة قماش نظيفة جدا وضعي بها المشمش ثم ضعي المشمش في الماء المغلي حوالي ستة دقائق تقريبا ثم اخرجيه وصفيه جيد واتبعي نفس الخطوات السابقة في وضعه في صينية وغطيها وضعيه في الشمس حتى يجف تماما. يجب ان تعلمي جيدا ان من شروط التخزين السليم ان يكون المكان متجدد الهواء والشمس تكون قوية وان لا تتركي الثمار حتى المساء حتى لا يتعرضها ندى الفجر ويتأخر جفافها وربما تفسد.
مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعه.. انتبهي لهذه التحذيرات - كل يوم معلومة طبية
قد نشتري بعض المواد الغذائية ونكتشف فسادها قبل انتهاء تاريخ الصلاحية المدون عليها، فكيف نختار المواد الغذائية؟ وكيف نعرف الصلاحية المناسبة؟ نحاول في هذا المقال توضيح حقيقة تاريخ انتهاء الصلاحية للمنتجات الغذائية بشيء من التفصيل، مع ذكر فترة الصلاحية المناسبة لأكثر المواد الغذائية استخدامًا، فواصلي القراءة. ما حقيقة تاريخ انتهاء الصلاحية للمنتجات الغذائية؟ مدة الصلاحية هي المدة الزمنية التي يظل فيها المنتج من الطعام أو الشراب أو الدواء سليمًا قبل تلفه، أو قبل أن يصبح غير مناسب للاستهلاك، وتظل مدة الصلاحية قائمة وفق ظروف محددة من الحرارة والتوزيع والتخزين والعرض، وإلا فسد المنتج قبل تاريخ انتهاء صلاحيته. حديثًا أطلق بعض الباحثين دراسة مفادها أن تاريخ انتهاء الصلاحية لا يعني تلف المنتج وأن في هذا هدر للمواد الغذائية وعاملًا من العوامل المسببة للمجاعات. وأكدت الدراسة أن بعض الشركات تضع تاريخ الصلاحية وفق دراسات تجعل من دورة المنتج قصيرة لمزيد من استهلاك منتجاتها ودوام ربحها وإنتاجها، ورغم هذا لم تُؤكَّد هذه الدراسة بدراسات داعمة، ورد بعض الباحثين الآخرين عليها بأهمية تحديد الوقت الحقيقي لصلاحية المنتج بدلًا من ذلك.
ما حقيقة تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات الغذائية؟ | سوبر ماما
نظرًا لأنها تتحلل جسديًا أسرع وأسهل من الحبوب الكاملة، فهي أكثر عرضة للعناصر ولديها مخاطر أكبر للتلوث بشكل أسرع. تبدأ الزيوت الموجودة في القهوة في التبخر بمعدل أسرع، وفي المتوسط يجب أن يدوم كيس القهوة المطحون غير المغلق حوالي 3-5 أشهر بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. عند فتحه، من المتوقع أن يستمر من 3 إلى 5 أشهر في المخزن. لنحضر القهوة في الحال الآن، القهوة سريعة الذوبان هي شكل من أشكال البن المطحون الذي يمكن اعتباره غير قابل للتلف تقريبًا. إنها ليست لذيذة أو تحتوي على كافيين مثل القهوة العادية نظرًا لأن القهوة تم تكسيرها بشكل كبير، ولكن يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 2-20 عامًا اعتمادًا على مدى جودة تخزينها. نظرًا لأن القهوة سريعة التحضير تهتم بالسهولة والملاءمة أكثر من النكهة عالية الجودة، يمكنك تخزينها في الفريزر وسيظل مذاقها متماثلًا نسبيًا. هذه أخبار رائعة لأولئك الذين يحبون القهوة سريعة التحضير، وخاصة العدائين أو المخيمين أو المتجولون الذين غالبًا ما يستخدمونها كمنشطات أثناء تنقلهم. ماذا عن القهوة المحضرة؟ لنفترض أنك صنعت مجموعة من القهوة. بمجرد أن يتم تخميرها، عادة ما تكون القهوة جيدة فقط لمدة 4-6 ساعات.
تعرض الأدوية للضوء مباشرة لفترات طويلة من الأشياء التي تفقدها توازنها الكيميائي، لذلك يفضل وضعها بعيدا عنه
ولكن في الكثير من الحالات تكون ذات فاعلية وتأثير إيجابي، إذا توفّرت فيها وفي عملية التخزين عدة شروط، أبرزها ألا تتجاوز مدة التخزين عاما كاملا، حتى يضمن المريض أن المواد الفعالة في تلك الأدوية لا تزال كما هي، ولا تعود بالسلب على صحة الإنسان. كما يشترط أن يكون مكان التخزين جيد التهوئة، فمن المعلوم أن تخزين الأدوية في أماكن تفتقد إلى عامل التهوئة، يجعل من تفاعل المواد المكونة أمرا واردا جدا، وبالتالي تصبح مُضرّة بصحة متناوليها، لأن التفاعل بين تلك المواد يمكن أن يحدث بصورة خاطئة، تبعا لاختلاف درجة الحرارة التي غالبا ما تحدث تغييرا في التفاعل الكيميائي ورائحة المكونات. لذلك يشترط أن يكون مكان تخزين الأدوية جيد التهوئة حتى لا يحدث تغيير في مستوى وحجم التفاعلات". ويضيف رؤوف "تعرض الأدوية للضوء من الأشياء التي تفقدها توازنها الكيميائي، لذلك يفضل قبل استخدام الأدوية التأكد من كونها لم تتعرض للضوء مباشرة لفترات طويلة، خاصة بعد انتهاء مدة صلاحيتها، فإن لم تتعرض للضوء الشديد المباشر قبل أو بعد انتهاء مدتها، يمكن للإنسان استخدامها.
لا تتجاوز الجرعة المخصصة يوميًا من عنصر النحاس، وكن ضمن الجرعة المحددة (والتي ذُكرت سابقًا) لأن الكميات الكبيرة تكون سامة وتعرضك لمشاكل التسمم بالنحاس ، والتي من أعراضها: التقيؤ والإسهال والألم العضلي واليرقان، وفي الحالات الشديدة قد يسبب التسمم بالنحاس إلى: تلف الكبد، و الفشل الكلوي ، وفشل القلب، واضطرابات في الدماغ والعديد من الاضطرابات، وفي النهاية يُمكن أن يُسبب الموت. كما أن نقص مستوى عنصر النحاس في الجسم يُمكن أن يُسبب فقر الدم ، وضعف في الجهاز المناعي، وآلام في المفاصل وفي بعض الحالات يمكن أن يُسبب هشاشة العظام. كما أن زيادة جرعة النحاس أو نقصها يمكن أن تؤثر على وظيفة الدماغ، حيث ربط الخبراء هذه الاضطرابات في عنصر النحاس وبين الإصابة بمرض ويلسون، او الزهايمر، أو مينكس. لا تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر النحاس من تلقاء نفسك، فقد يؤدي هذا إلى اختلال في توازن وظائف بعض أعضاء الجسم، واترك الأمر للطبيب المتخصص الذي يُرشدك إلى ضرورة تناولك هذا المكمل الغذائي من عدمه. أخيرًا …. مصادر النحاس بالاكل. تم إعداد هذه المقالة للأغراض التعليمية والتثقيفية فقط، ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية أو بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
أين يوجد عنصر النحاس - استشاري
يحتاج الجسم النحاس بكميات ضئيلة لكنه مع ذلك لا يستطيع تصنيع النحاس الخاص به، إذ يأخذ الجسم احتياجه اليومي لمعدن النحاس من الأطعمة المختلفة، ومن الأطعمة الغنية بالنحاس هي كالآتي:
المأكولات البحرية، مثل: المحار، وسمك السلمون، والسلطعون، والسردين، والروبيان، والتونا. الحبوب الكاملة، مثل: العدس، والحمص، والفاصوليا. البطاطا، والفطر الطازج. الخضروات الخضراء الداكنة. لحوم الأعضاء للأبقار، والأغنام، والدواجن، مثل: الكبد، والكلى. بذور عباد الشمس. منتجات الصويا، مثل: التوفو ، وحليب الصويا، وفول الصويا. المكسرات، مثل: الكاجو، واللوز، والجوز، والفستق. الشوكولاتة الداكنة الصافية المصنعة من الكاكاو. اضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز - موقع محتويات. الفواكه الطازج أو المجففة، مثل: الخوخ، الأناناس، والجوافة، والكيوي، والأفوكادو. الفلفل الأسود، والخميرة. فوائد النحاس للجسم
بعد التعرف أين يوجد النحاس في الطعام، لنتعرف على دور وفوائد النحاس للجسم في الآتي:
يساعد الجسم على إنتاج الطاقة. يعزز النحاس من وظائف الدماغ والجهاز العصبي، إذ يُسهم في الحفاظ على الخلايا من التلف. يعد معدنًا مهمًا في تشكيل النسيج الضام في الأربطة، والأوتار، والقلب. يدعم من إنتاج صبغة الميلانين في البشرة.
أين يوجد النحاس في الطعام والكميات المسموح بها للجسم - ايوا مصر
ذات صلة عنصر الحديد أهمية الحديد لجسم الإنسان
الحديد
الحديد (بالإنجليزية: Iron) وهو عنصر كيميائي معدني ، موجود في المجموعة الثامنة في الجدول الدوري، وهو المعدن الأكثر استخداماً، ويشكل 5% من قشرة الأرض، [١] كما أنّه أكثر المعادن وفرةً، وهو مادة صلبة هشة، يتآكل الحديد في شكله النقي بسرعة عند تعرضه للهواء الرطب، وارتفاع درجات الحرارة، ووفقاً لمختبر جيفرسون (Jefferson Lab)، فإنه عنصر حيوي لبقاء الكائنات الحية، كما أنه يلعب دوراً مهماً في إنتاج الكلوروفيل في النباتات، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم، وهو البروتين الموجود في الدم، والذي يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم. [٢]
مصادر الحديد
يعتبر الحديد العنصر الرابع الأكثر وفرةً بعد الأكسجين والسيليكون والألمنيوم، وهو العنصر الأكثر وفرة في الأرض كاملة، كما أنه وفير نسبياً في الشمس، والنجوم الأخرى، ويتكون الحديد مخلوط بنسبة 2-3٪ نيكل في الصخور البازلتية في غرينلاند، ورواسب كربونية في الولايات المتحدة، ويتشكل على شكل حديد نيزيكي بنسبة 5-7% من النيكل، كما أنه يتشكل في الترسبات الأرضية، وفي النيازك، ويتم استخراجه عن طريق صهر الكربون والحجر الجيري.
مصادر النحاس بالاكل
[١]
استخدامات الحديد
يدخل عنصر الحديد في العديد من الأمور، ومنها ما يأتي: [٣]
يُستخدم في التصنيع الصلب، والهندسة المدنية، والعمارة، والخرسانة المسلحة، والأدوات الجراحية، والمجوهرات. يعتبر الحديد العنصر الأساسي لجميع أشكال الحياة، وهو عنصر غير سام، حيث يحتوي جسم الإنسان الطبيعي على حوالي 4 غرامات من الحديد، كما أن الإنسان يحتاج إلى 10-18 ملليغرام من الحديد كل يوم، حيث يؤدي نقص عنصر الحديد في الجسم إلى فقر الدم. تستخدم محفزات الحديد في عملية هابر (Haber) لإنتاج الأمونيا، وفي عملية فيشر تروبش (Fischer–Tropsch) لتحويل غاز الهيدروجين وأول أكسيد الكربون إلى وقود سائل. يدخل في استخدامات أدوات المطبخ والمائدة وتجهيزات المطبخ، مثل: المقالي المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. [٢]
معلومات علمية لعنصر الحديد
بعض المعلومات العلمية لعنصر الحديد: [٢]
العدد الذري: 26. الرمز الذري في الجدول الدوري للعناصر: Fe. الوزن الذري: 55. 845. الكثافة: 7. 874 جرام/ سم3. نقطة الانصهار: 1. 538 درجة مئوية. نقطة الغليان: 2. 861 درجة مئوية. عدد النظائر: 33 النظائر المستقرة: 4. النظائر الأكثر شيوعاً: الحديد 56. المراجع
^ أ ب "Iron",, Retrieved 26-4-2018.
اضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز - موقع محتويات
الرضّع 7-12 شهرًا، 220 ميكروغرامًا في اليوم. الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات، 340 ميكروغرامًا في اليوم. الأطفال من عمر 4-8 سنوات، 440 ميكروغرامًا في اليوم. الأطفال من عمر 9-13 سنةً، 700 ميكروغرام في اليوم. الذّكور والإناث من المراهقين والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14-18 عامًا، 890 ميكروغرامًا في اليوم. الذّكور والإناث من عمر 19 عامًا فما فوق، 900 ميكروغرام في اليوم. النّساء الحوامل، 1000 ميكروغرام في اليوم. النّساء المرضعات، 1300 ميكروغرام في اليوم. تتباين التّوصيات المحدّدة للأشخاص تبعًا لعدد من العوامل، كالعمر، والجنس، وعوامل أخرى، مثل الحمل، إذ تزداد حاجة النّساء الحوامل أو المرضعات إلى تناول كميّات أكبر من النحاس، وينبغي للأشخاص استشارة الطّبيب حول الكمية المناسبة الموصى بتناولها. آثار نقص النحاس على الجسم
قد ينجم عن نقص مستويات النحاس في الجسم نشوء عدد من الآثار لدى الأشخاص، ومنها ما يأتي: [١]
فقر الدّم، إذ يساهم النحاس في تكوين خلايا الدّم الحمراء. انخفاض درجة حرارة الجسم. كسور العظام. هشاشة العظام. فقدان صبغة البشرة. حدوث مشكلات في الغدّة الدّرقية. من الممكن أن تؤثّر أمراض التمثيل الغذائي على كيفيّة امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن.
تحتاج الأطفال إلى تناول الأطعمة الغنية بالنحاس لكي تنمو عظامهم بشكل سليم أيضا فالنحاس يحميهم عند الكبر من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام بفضل مجموعة الأنزيمات والبروتينات التي يوجهها النحاس إلى تغذية العظام والأنسجة الضامة. اضطراب هرمونات الغدة الدرقية لا يحدث فقط بسبب نقص اليود بل وُجد أيضا أن غالبية المصابين بزيادة الوزن وخمول الغدة الدرقية يعانون من نقص معدن النحاس في أجسامهم. إذا شعرت بعدم انتظام ضربات قلبك فتناول قطعة من الشوكولاتة أو حبه من الموز وستلاحظ اختلاف كبير فالنحاس مقوي لعضلات القلب. يعتبر النحاس من المواد المنتجة لصبغة الميلانين المسئولة عن منح اللون للشعر والجلد وهى أيضا مسئولة عن حماية الجلد من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية وعندما تقل صبغة الميلانين في الجسم تحدث الإصابة بمرض البهاق المؤدي لتغير لون الجلد وأيضا يتسبب في تساقط الشعر وتحويل لونه إلى الأبيض. أعراض نقص النحاس في الآونة الأخيرة انتشرت حالة نقص النحاس بين كثير من المرضى على الرغم من اهتمامهم بالحصول على الأطعمة الغنية بالنحاس ، ولكن هناك بعض الحالات التي يتسبب بها نقص النحاس في الجسم مثل الإصابة بمرض مينكس وهو أيضا مرتبط بمشاكل الكروموسومات وفيه لا تستطيع خلايا الدم نقل النحاس إلى الكبد أيضا قد يؤدي تناول كمية كبيرة من فيتامين ج أو عنصر الزنك إلى تراجع مستويات النحاس في الجسم والمصابون بحساسية القمح، وتحدث مشكلة نقص النحاس عند وجود مشاكل بالغدد النخاعية ولدى المرضى الذين خضعوا للعمليات الجراحية بالمعدة.
الفواكه: توجد مجموعةٌ من الفاكهة الغنية بالنحاس، مثل: الدوريان (بالإنجليزية: Durian)، والأفوكادو، والجوافة، والرمان، والكيوي، والمانجو، والتوت الأسود، والاناناس، والموز، والمشمش. ولمعرفة المزيد عن الفواكه التي تحتوي على النحاس يمكن الرجوع إلى مقال أين يوجد النحاس في الفواكه.