مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
طريقة العمل
1- في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان، السكر والقرفة. قلّبي المكونات حتى تتداخل. 2- زيدي الحليب وحرّكي الخليط لـ5 دقائق حتى ينضج الشوفان. 3- إرفعي القدر عن النار واتركي الخليط يبرد قليلاً. 4- وزّعي خليط الشوفان في طبق التقديم ثمّ زيّني بالفراولة واللوز. 5- قدّمي الشوفان على سفرتك. ألف صحة! Source:
- الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية
- وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد
- كيف تحضر شوفان - إسألنا
- روضة ابداع الطفل من وجه نظر
- روضة ابداع الطفل للعنف العاطفي لا
- روضة ابداع الطفل المرتج
- روضة ابداع الطفل السوداني لسنة2004 نظرة
الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية
اول وجبـــة في اليوم حبيت اطبخ شوفان:
كوب حليب اللوز غير محلى
٤٠ جرام شوفان
وبس طبختهم على النار حتى تماسك الخليط
الي في الصحن هو فقط نصف الكمية الي طبختها ( الباقي راح يكون وجبـــة خفيفه خلال اليوم)
زينت الصحن بملعقة زبدة فول سوداني
وجوز
اخدت مع الصحن موز وتوت ( ممكن تجمعوا كل مكونات الصحن في طبق واحد مع الشوفان يطلع لذيذ). ___________________
🟢 كل واحد يكتبلي الاضافات الي يفضلها مع طبق الشوفان 🟢
__________________
السعرات الحرارية في الطبق:
٣٣٢ سعـــر حراري
# شوفان _ خلود. السعرات تختلف حسب المكونات والكمية المستخدمة. الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية. قد يعجبك أيضاً
ثمرة تفاح واحدة مقشرة ومقطعة. كمية قليلة من الجوز. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة فيه على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير التفاح من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار إلى أن يصبح بلون ذهبي. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من التفاح المحضر بالإضافة إلى الجوز. 2 – شوفان بالحليب والموز مع القرفة
2 ثمرة موز مقشرة ومقطعة. وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير الموز من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار لبضع دقائق فقط. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من الموز المحضر بالإضافة إلى الجوز. 1 – شوفان بالقرفة والحليب
القليل من العسل أو شراب القيقب. ملعقة واحدة من جوز الهند. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من العسل أو شراب القيقب بالإضافة إلى جوز الهند.
وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد
كيف تحضر شوفان
1 – الشوفان يساعد في علاج الإمساك
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الإمساك وحركة الأمعاء غير المنتظمة والأمر الذي يترتب عليه العديد من التبعات الصحية، ويمكن التخفيف من هذه الحالة من خلال الاعتماد على الشوفان، وعلى وجه الخصوص:
نخالة الشوفان (القشرة الخارجية له والتي تعتبر غنية بالألياف الغذائية) فهي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتنشيطها. بالإضافة إلى أن تحفيز إفراز عصارة الصفراء بفعل مضادات الأكسدة (الأفانثراميد) يعد من أهم الأشياء التي تحارب الإمساك. قد يهمك: تعرف على أسباب حدوث الإمساك المُزمن وكيفية علاجه
وصفات الشوفان للفطور
لا بد من أنك الآن ترغب بشدة في بدء يومك بالشوفان، صحيح؟ إذن إليك 6 من ألذ وصفات الشوفان للفطور وأسهلها فهي لا تحتاج منك إلا إلى بضع دقائق مع القليل من المكونات وفق خطوات بسيطة. 6 – الشوفان بالحليب مع الفاكهة
المكونات
كوب من الحليب. نصف كوب من الشوفان. رشة من الملح. نصف كوب من الفاكهة المتنوعة (حسب الرغبة). كمية قليلة من اللوز. كيف تحضر شوفان - إسألنا. القليل من قطع الشوكولا. الخطوات
يتم غلي الحليب مع رشة من الملح على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب.
كيف تحضر شوفان - إسألنا
4 – يمد بالشبع ويساعد على خسارة الوزن
يعطي الشوفان شعور بالشبع المديد ويساعد على خسارة الوزن وذلك لعدد من الأسباب أهمها:
تأخر تفريغ المعدة ما يعطي إشارات للدماغ بامتلائها ما يؤخر الشعور بالجوع مرة أخرى. يعمل البيتا جلوكان على تحفيز إفراز هرمون الببتيد (والذي يعتبر الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع). تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية هرمون الأنسولين. يحتوي مقدار قليل من السعرات الحرارية مع مدة شبع طويلة. يحفز عملية الحرق في الجسم. قد يهمك: 12 نوع من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
3 – يعمل الشوفان على العناية بالبشرة
بمجرد البدء بتناول الشوفان سوف تلاحظ بعد مدة قصيرة مدى تأثيره الإيجابي على البشرة وذلك نظرًا لما يلي:
يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة الفعالة والتي تحمي الخلايا الجلدية من الشيخوخة. يزود الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية والفيتامينات الأمر الذي يملك الأثر الإيجابي على البشرة. معظم أنواع المستحضرات التي تختص بالعناية بالجلد وحماية البشرة تحتوي على الشوفان. يمكن لتطبيق دقيق الشوفان على البشرة أن يقوم بحماية الخلايا وعلاج الحكة والتهيج. 2 – يقلل من خطر الربو عند الأطفال
يعتبر الربو من أكثر الأمراض انتشارًا بالنسبة للأطفال، ويحدث نتيجة لعدد من الأسباب أهمها وجود اضطراب التهابي في الشعب الهوائية (والشعب الهوائية هي عبارة عن الأنابيب التنفسية المسؤولة عن نقل الهواء من وإلى الرئتين) ويترافق مع أعراض مثل السعال المتكرر – ضيق وصعوبة في التنفس، ويعمل الشوفان على التخفيف من تلك الأعراض بالإضافة إلى كونه مضاد التهاب يقي من الاضطرابات الالتهابية في الشعب الهوائية.
مغنيسيوم 34% من RDL. نحاس 24% من RDL. حديد 20% من RDL. زنك 20% من RDL. حمض الفوليك 11% من RDL. فيتامين B1 (ثيامين) 191% من RDL. فيتامين B5 (حمض البانتوثيك) 191% من RDL. الكربوهيدرات 51 غرام. بروتين 13 غرام. دهون 5 غرام. ألياف 8 غرام. كمية قليلة من كل من: الكالسيوم – البوتاسيوم – فيتامين B3 (نيسين) – فيتامين B6 (باريدوكسين). سعرات حرارية 389 سعرة حرارية. ملاحظة: RDL – "Reference Daily Intake" "الكمية اليومية المرجعية". 8 – الشوفان غني بمضادات الأكسدة
يعتبر الشوفان من أغنى الأغذية بمضادات الأكسدة بشكل عام وعلى وجه الخصوص بمركب يسمى (بولي فونولس) بالإضافة إلى مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة تسمى (الأفانثراميد) والتي تعمل على خفض ضغط الدم لأنها تحفز إنتاج غاز (النتريك أوكسيد) وهذا الغاز بدوره يساعد في توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أن الأفانثراميدات تعتبر مضادات للالتهاب والتهيج. 7 – محتوى عالي من الألياف القابلة للذوبان
يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف وبشكل خاص ألياف (بيتا جلوكان) التي تعتبر قابلة للذوبان بشكل جزئي في الماء، وهذه الخاصية هي ما يساعد الجهاز الهضمي، لأن عند انحلال هذه الألياف في المعدة والأمعاء فإنها تشكل سائل كثيف يشبه بقوامه الهلام، وله دور أساسي في:
خفض معدل الكولسترول الضار الـ LDL.
معلمات متميزات وإدارة قمة في الرقي والاحترام الحمدلله أبدا ماندمت اني تعاملت معاهم كل الشكر لإدارة ومعلمات روضة ابداع الطفل وجزاكم الله كل خير على جهودكم الملحوظة روضة ممتازة ورائعة مهتمة بكل التفاصيل يكفيك رقي التعامل وتميز العطاء ونظافة المكان التي تساعد الطفل على الإبداع شكراً لإدارة الروضة ولكل منسوباتها على التميز A nice Kindergarten in a calm area with professional staff and its tuition fees are affordable 25 ديسمبر 2018 13:58 روضه متميزة ، وقائدة متمكنه وخبره سنوات طويله. روضة ابداع الطفل من وجه نظر. تعليم انجليزي ممتاز ، واساسيات لغة فرنسيه ،فيها قسم خاص لحضانه الاطفال ، عموماً جداً ممتازه 21 ديسمبر 2018 10:23 حسب ماسمعت إن الروضة ممتازة ومديرتها لها باع طويل في مجال التعليم لذا ينبغي عدم التشهير بالآخرين بقصد إلحاق الضرر بهم ومن يفعل ذلك قد يعرض نفسه للمساءلة القانونية وقبل ذلك مساءلة رب العالمين. 20 ديسمبر 2018 0:07 الله يعطيهم العافيه مجهود جبار تقوم به قائدة المدرسه ومعلماتها من اهتمام ورعايه وتعليم جزاهم الله خير والله يكثر من امثالكم. 27 نوفمبر 2018 1:00 تعليم الإنجليزية جدااا سيئ ليست لديهم معلمة خاصة باللغة الإنجليزية نفس معلمت الفصل هيا تدرس كلو مع العلم عند التسجيل قالوا في مدرسة انجليزي غير حقت العربي وطبعا طلع كذب مدرسة العربي ماسكة كل المواد ،حمام الاطفال مو نظيف.
روضة ابداع الطفل من وجه نظر
فهناك اناشيد عن العلم، وهى تُمهد للطفل استقباله دروس العلم المختلفة في تلك المرحلة من حياته العملية، وأيضا هناك أناشيد عن حب الوطن، واناشيد عن الأم. وهناك اناشيد عن الأسرة، وعن الأب، واناشيد عن الحروف، وأناشيد عن الروضة وعن الحضانة تساهم في تعلق الطفل بمكانه التعليمى المصغر. كما يتواجد أناشيد أخرى ترفيهية ولكنها لا تخلو من الجانب التعليمى، مثل الأناشيد عن السمكة، وعن النخلة وعن الخضار، وعن الوضوء ، وعن الطيور الصغير كالدجاج الصغير. ويوجد أيضا اناشيد دينية متعددة مثل أناشيد عن حب الصلاة والوضوء وعن أسماء الله الحسنى وأناشيد بها العديد من الأدعية. نماذج لأناشيد الأطفال مكتوبة
نشيد عن الألوان ، قلمى الأزرق.. يرسم زورق.. وسماء بها شمس تشرق.. قلمى الأحمر أخذ المنظر.. لون كل الورد الأحمر.. قلمى الأصفر.. نظر وفكر.. أين مكان اللون الأصفر. ونشيد عن الأم، قومى بهمة ونشاط.. غسل وجهك يا أمى ربة البيت.. كيف البيت يكون.. لا اعرف لولاها.. أنسى حتى نفسى لكن لا أنساها.. وكما هى ترعانا.. الله سيراعاها. نشيد عن العلم ، عين علم فوق القمم.. رمز بلادى بين الأمم.. عند جهادى أحمل علمى.. روضة ابداع الطفل السوداني لسنة2004 نظرة. راية دينى انا أحميها.. ادعو ربى أن يعليها.. وبروحى دوما أفديها.
روضة ابداع الطفل للعنف العاطفي لا
ولا يمكنها القيام بهذا الدور المهم ما لم تكن مزودة بثقافة التفكير والإبداع العلمية قبل أن تنميها لدى الطفل، ونظرًا لأهمية ذلك سوف نتطرق في هذا المقال إلي:
مفهوم كل من التفكير والإبداع. أهمية إكساب الطفل مهارات التفكير والإبداع. روضة ابداع الطفل المرتج. دور المعلمة في تنمية مهارات التفكير والإبداع للأطفال. كفايات المعلمة التي تمكنها من تنمية التفكير والإبداع. المبادئ التي تساعد معلمة الروضة على تنمية التفكير والإبداع عند الطفل. متطلبات المعلمة حتى تفعل مهارات التفكير والإبداع عند الطفل. معوقات تعلم مهارات التفكير.
روضة ابداع الطفل المرتج
أناشيد لأطفال الروضة سهَلْة الحفظ من خلال موقع فكرة ، حيث سنقدم لكم اناشيد مكتوبة وكذلك فيديوهات لأناشيد من خلال فقراتنا. مقدمة عن أناشيد الأطفال السهَلْة
أطفال الروضة هى ثمرة المجتمع الذى نعيش فيه، وتوصيل حب العلم اليهم بشكل سهَلْ ومبسط يكون نقطة فارقة لهم. وأناشيد الأطفال تعتبر واحدة من أسهَلْ الطرق لتوصيل العلم، ويتم وصفها بأنها من أداب تعليم الأطفال لما فيه من دمج بين الفن والتعليم، والذى يحبه الطفل ويتعلق به في تلك المرحلة السنية. روضة ابداع الطفل, 7440 حي الصفا جدة 23452, Saudi Arabia, هاتف +966 55 027 1212. فالطفل يحب الابداع، والأناشيد البسيطة والسهَلْة تمثل ابداع للطفل يفهمها ويحفظها وتكون وسيلة مناسبة لتحصيل العلم في مثل هذا السن الصغير. وتلك الأناشيد بالنسبة للكبير ذكريات جميلة يعيش عليها ويتذكرها دائما وهو يشعر بالسعادة انه تعلم هذا الأسلوب الجميل في العلم، وتترسخ في أذهان الفرد ومهما يمر الزمان لايمكن ان ينساها. الأناشيد الصغيرة تحمل قيم جميلة بالنسبة للأطفال يتربى عليها الطفل، وتكبر معه مع مرور السنوات، وتكون بذرة يعرف من خلالها الكثير في حياته. أنواع أناشيد الأطفال
تختلف أنواع اناشيد الأطفال وتتنوع مواضيعها، ومن الممكن أن ترتبط بدروس العلم، ومن الممكن أن تكون عن أشياء أخرى ترفيهية يحبها الطفل, ولكنها تكون مفيدة له أيضا.
روضة ابداع الطفل السوداني لسنة2004 نظرة
نشيد بسم الله، بسم الله.. بسم الله بسم الله.. أحلى كلام أتعلمناه.. قبل ما ناكل.. قبل ما نشرب.. لازم كلمة بسم الله.. قبل ما نقرأ.. قبل ما نكتب … لازم كلمة بسم الله.. قبل ما نلعب.. قبل ما نجري.. أحلى كلام أتعلمناه. نشيد الأعداد، واحد هو ربى.. اتنين بابا وماما.. تلاته هما أخواتنى.. أربعه هما أصحابى.. خمسه هى صلاتى.. سته أقوم من بدرى.. سبعه أروح حضانتى.. تمانيه الحصه الاولى.. تسعه وقفة عرفه.. عشره يوم العيد. نشيد الكتكوت الصغير، بكتكوت ياصغير.. مالك كده متحير.. مين طلعلك ريشه.. بابا.. لالالالا.. ماما.. امال مين.. رب العالمين. نشيد العصفورة، العصفوره جمعت قش.. قشه وقشه بنت العش.. عشها عالى عند الشجره.. يعلو يعلو عند القمره.. من عرفها مكان القش.. من علمها تبنى العش.. هو الله هو الله.. سبحان الله سبحان الله. نشيد الشمس، أصحى ياشمس بدرى.. دراسة لروضة إبداع الطفولة تكشف أثر الأجهزة الذكية على سلوك الطفل | الميدان التعليمي. خلى البحر يغلى.. يطلع منه بخار.. يبقى سحاب طيار.. يجى الريح ويشيله.. يتخانق وزميله.. يحصل رعد وبرق.. يجى الخير والسعد.. مطره تسقى الارض. نشيد النخلة، نون نخل في البستان.. يعطي بلحا مثل السكر.. وله سعف كالأغصان.. نصنع منه حصير أصفر.. نون نخل ما أجمله.. يزهو في وسط الصحراء.. وله جذع ما اطوله.. لا يشكو من نقص الماء.
المبادئ التي تساعد معلمة الروضة على تنمية التفكير والإبداع عند الطفل:
كما أن هناك العديد من المبادئ المهمة التي تساعد معلمة الروضة على تنمية التفكير الإبداعي لدى الطفل عن طريق الخبرات والأنشطة المقدمة في الروضة، وهذه المبادئ تكمن في التالي:
1- اهتمي بالتفكير الإبداعي وارفعي من قيمته وشجعي على الأفكار الجديدة وتنمية المواهب الإبداعية. 2- نم حساسية الأطفال للمثيرات البيئية. 3- شجعى على تناول الأشياء ومعالجة الأفكار. 4- علمي أطفالك كيفية اختيار كل فكرة على شكل منظم. 5- نمى القدرة على التسامح مع الأفكار الجديدة. 6- احذري أن تفرضي على الأطفال أنماطاً محددة. 7- وفرى جواً صفياً، خلاقاً، مريحاً وغير مزعج. اناشيد لاطفال الروضة سهلة الحفظ مكتوبة - موقع فكرة. 8- علمي الطفل أن يحترم تفكيره الإبداعي وشجعيه على أن يعبر عن أفكاره وأن يتم تسجيلها له في كراسته. 9- علمي أطفالك مهارات تساعدهم على أن يكونوا أكثر وعياً بمشاعر الآخرين ومراعاتها. 10- زودي أطفالك بمعلومات عن العملية الإبداعية وذلك بتعريفهم بطرق الاكتشاف الذاتي. 11- خففى من إحساس الأطفال من الرهبة أمام الروائع الفنية والأدبية والعلمية وتعريفهم بالصعوبات التي واجهها المشاهير. 12- شجعى التعلم الذي يبدأ فيه الفرد بنفسه ويجب عليك تقويمه.