رام الله - دنيا الوطن
أعلنت سلطة النقد الفلسطينية نتائج مؤشردورة أعمال آذار2022 حيث أظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في المؤشر الكلي لفلسطين، والذي ارتفع من -11. 2 نقطة في شباط إلى -0. 4 نقطة في آذار، وذلك عطفاً على ارتفاعه في كل من الضفة الغربية وقطاع غزة. وأفادت سلطة النقد ارتفاع المؤشر الكلي في الضفة الغربية، بشكل ملحوظ من حوالي -6. 6 نقطة خلال شباط إلى 5. 8 نقطة خلال آذار. هذا وقد جاء مؤشر الصناعة على رأس المؤشرات التي ارتفعت (من -5. 8 إلى 2. 5)، تبعه تحسن مؤشر الانشاءات (من -1. 9 إلى 1. 2)، ومؤشر النقل والتخزين (من 0. 6 إلى 1. 9). في حين شهدت باقي المؤشرات استقراراً نسباً، وذلك بواقع 3. 6 نقطة لمؤشر الزراعة، و0. 5 نقطة لمؤشر الطاقة المتجددة، و-4. 1 نقطة لمؤشر التجارة، و0. 3 نقطة لمؤشر الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. و أشار أصحاب المنشآت المستطلعة آرائهم في الضفة الغربية إلى تحسن مستوى الإنتاج بشكل أكبر منه في المبيعات، وهو ما أسفر عن زيادة المخزون، وقد جاءت توقعاتهم إيجابية إزاء مستويات الإنتاج والتوظيف في الثلاثة أشهر القادمة. اعلان نتائج القبول الموازي 2022/2021 من موقع وزارة التربية والتعليم العراقية جميع الاقسام والمحافظات العراقية pdf - ثقفني. كما ارتفع المؤشر الكلي لقطاع غزة من -34. 7 نقطة خلال شباط إلى -32.
- اعلان نتائج القبول الموحد الأردن
- العدس البني وفوائده الصحية والجمالية - مقالة
- تعرف على فوائد العدس الغذائية والصحية
- إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده - موضوع تغذية
اعلان نتائج القبول الموحد الأردن
أصبح رابط نتائج القبول للجامعات السودانية 2022، من أهم الموضوعات وأكثرها بحثاً مؤخراً، بعد انتهاء المدة المحددة لفتح التقديم للجامعات السودانية للعام 2021-2022 ، وقد أكدت وزارة التعليم العالي السودانية على أنه يتم حالياً دراسة ومراجعة طلبات التسجيل لمؤسسات التعليم العالي، ليتم إعلان نتائج القبول العام للجامعات السودانية حسب نسب القبول لكل جامعة وكلية حكومية وأهلية بالسودان، وذلك لمن اكتملت خطوات التسجيل وتناسبت نسبة القبول معهم، وحرصاً من موقعنا "ثقفني" نضع بين أيديكم الرابط الرسمي المباشر للاستعلام عن نتائج القبول وقت إعلانها رسمياً. أعلنت وزارة التعليم العالي السودانية نتائج القبول العام، فقد قررت أن يكون موعد إعلان النتيجة يوم الثلاثاء الموافق 18/1/2022. وتم الإعلان في تمام الساعة الحادية عشر صباحاً بالمؤتمر الصحفي، الذي حضره عدد من قيادات الوزارة وبحضور وسائل الإعلام لعرض التفاصيل، واستخراجها يكون إلكترونياً برقم الاستمارة الآن، ونوضح لكم خلال السطور التالية خطوات الدخول على الرابط الإلكتروني المباشر والسريع للحصول على النتيجة. موقع اعلان نتائج القبول في الماستر. رابط نتائج القبول للجامعات السودانية 2021-2022
الدخول عبر موقع وزارة التعليم العالي " ".
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
القيمة الغذائية للعدس لخسارة الوزن
العدس من أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها لتقليل أو التخلص من الوزن الزائد. تحتوي شوربة العدس على 230 سعر حراري فقط. نظراً لقيمة العدس الغذائية فإن تناوله أثناء اتباع حمية يمدك بالعناصر التي يحتاجها جسمك والتي يفقدها بسبب الحرمان من الأطعمة الأخرى. يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية والتي تشبع الجسم بشكل كبير. بدلاً من تناول الكربوهيدرات يمكنك استدالها بشوربة العدس لمساعدك على حرق الدهون بسرعة. يساعد العدس على تقليل أو خسارة الوزن بسبب احتواءه على الألياف والتي لها فوائد عظيمة
تساعد الألياف الموجودة بالعدس على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. تحتوي شوربة العدس على 32% من حاجة الجسم اليومية من الألياف. تحمي القلب والأوعية الدموية من خطر تراكم الدهون والتسبب في أمراض القلب أو انسداد الشرايين. إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده - موضوع تغذية. تمنع الإصابة بمرض السكري. الألياف مفيدة للجهاز الهضمي فهي تعمل على تنشيط البكتريا النافعة الموجودة بالامعاء. تساعد على هضم الطعام بشكل سليم وامتصاصه كما يجب للاستفادة منه. تمنع الإصلبة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو الإمساك. تعالج مشاكل القولون وتخفف من الآلام أو التشنجات.
العدس البني وفوائده الصحية والجمالية - مقالة
من فوائد العدس للرجيم أنه يقي متبعي الحميات الغذائية من الإصابة بالإمساك وسوء الهضم، وذلك لأنه يعزز من حركة الأمعاء وينظم الهضم. يساعد على زيادة معدل حرق الدهون كما يقلل من ترسبات السموم بالجسم وهذه من أهم فوائد العدس للرجيم ، مما يساهم في تفتيت الدهون المختزنة وخسارة كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير. من أهم فوائد العدس للرجيم أيضاً أنه يساعد على زيادة الإحساس بالشبع نظراً لارتفاع مؤشره الجلايسيمي مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام. القيمة الغذائية للعدس تمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة الحياتية، كما يقلل من الشعور بالتعب والإجهاد الذي يعاني منهم نسبة كبيرة من متبعي الحميات الغذائية. فوائد العدس للعظام
القيمة الغذائية للعدس تجعله أحد أهم مصادر البروتين المفيد في بناء العظام والعضلات، وتقويتها وجعلها أكثر صلابة. يحتوى أيضاً على كلاً من الفسفور والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والذي يعد كلاً منهم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على كثافة العظام وقوتها. العدس البني وفوائده الصحية والجمالية - مقالة. يعمل على ضبط عمل الغدة الدرقية الذي يؤثر نشاطها الزائد على كثافة العظام. يضمن ترسيب الكالسيوم وفيتامين د الموجودين بالدم إلى العظام، مما يحافظ على صحتها ويقلل من فرص تعرضها للأمراض المختلفة ومنها هشاشة ولين العظام.
تعرف على فوائد العدس الغذائية والصحية
العدس البني: يُستعمل هذا النوع في صناعة الكشري. القيمة الغذائية للعدس المطبوخ. العدس الأخضر: نكهته أشبه بالمكسرات وهذا النوع يظل صلباً بعد الطبخ وفي الغالب يُستخدم في السلطة. العدس الأسود: هذا النوع أشبه بالكافيار خاصة عند طبخه. في النهاية نستخلص أن العدس بروتين نباتي بديل للحوم، إذا كان لديكِ أي استفسار حول القيمة الغذائية للعدس فشاركيه معنا عبر التعليقات. قد يهمك أيضاً: السعرات الحرارية في الشوفان وفوائده المختلفة للجسم والتخسيس السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء والفاصوليا المطبوخة السعرات الحرارية في الاندومي وكيفية تقليل السعرات الحرارية للتخسيس كم عدد السعرات الحرارية في الخس وفوائده الصحية؟ 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده - موضوع تغذية
طريقة عمل شوربة العدس البني
المقادير
الطريقة
-كوب عدس بني. -1 معلقة زيت نباتي. – حبة بطاطس مسلوقة. -حبة بصل مفرومة. -رشة من الفلفل. -رشة ملح حسب الرغبة. -حبة جزر مقطة صفيره. -مكعب مرقة دجاج. -4 أكواب ماء دافئ. تعرف على فوائد العدس الغذائية والصحية. -يحضر قدر، ثم يوضع على النار. -يضاف اليه الزيت، ثم البصل والجزر حتى يصبح نصف سوي. -يوضع المرقة عليه، ثم يضاف اليه الماء. -يترك لمدة 3 دقائق على نار هادئة. -يضاف العدس والبطاطس. -يضاف كلا من الملح والفلفل. -يترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
3 51. 9
السعرات الحرارية (سعرةً حراريةً) 106 81. 6
الكربوهيدرات (غرام) 22. 1 17
الدهون (غرام) 0. 4
البروتين (غرام) 8. 9 6. 9
الكالسيوم (مليغرام) 25 19. 2
الحديد (مليغرام) 3. 4
المغنيسيوم (مليغرام) 37 28. 5
الفسفور (مليغرام) 173 133
البوتاسيوم (مليغرام) 322 248
الصوديوم (مليغرام) 11 8. 4
الزنك (مليغرام) 1. 1
النحاس (مليغرام) 0. 2
المنغنيز (مليغرام) 0. 3
السيلينيوم (ميكروغرام) 0. 6 0. 4
فيتامين ج (مليغرام) 16. 7
فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 1
فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 09
فيتامين ب3 (مليغرام) 1. 4
فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 1
الفولات (ميكروغرام) 100 77
فيتامين أ (وحدة دولية) 45 34. 6
الحصة الغذائية من العدس ينتمي العدس إلى مجموعة البروتينات النباتيّة، وتتمثل الحصة الواحدة من العدس البني، أو الأصفر المطبوخ بـ 1/2 كوب ، وتحتوي على ما يقارب 115 سعرةً حراريةً، وتمثل حصة واحدة من البروتينات، وحصة واحدة من النشويات. [٧] [٣] فوائد عامة للعدس
يحتوي على البروتينات النباتية: مما يجعله بديل جيد عن اللحوم، كما أنّ البروتينات قد تُقلل من الشهية، لأنّها تحفّز الشعور بالشّبع لفترةٍ أطول. [٨]
يحسن من صحة القلب: يعدّ العدس مصدرًا وفيرًا بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب منها؛ الألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم.