جميعنا يسعى باستمرار إلى تطوير نفسه سواء على الصعيد الشخصي أو العلمي أو في العمل، كما أن التطوير الذاتي لا يقتصر فقط على مناحي الحياة هذه وحسب، بل يمكن أن يكون بإضافة مهارة جديدة أو لغة لا تعرفينها، وهو من الوسائل التي ستساعدك على جعل مستقبلك أفضل باستمرار.
- جدول محتويات - تطوير الذات
- التطوير الذاتي - ليالينا
- مفهوم تطوير الذات , ماذا يعنى تطوير النفس , مفهوم التطوير الذاتي | صقور الإبدآع
- فيديو: ملخص مباراة النصر والتعاون في الدوري السعودي | Goal.com
- ملخص مباراة التعاون والنصر في الجولة 19 من الدوري السعودي للمحترفين - YouTube
- ملخص مباراة النصر والتعاون (4-1) الدوري السعودي - بطولات
- ملخص مباراة النصر والتعاون 26_8_2021 الدوري السعودي 3/1 - YouTube
جدول محتويات - تطوير الذات
التدرب على الاستيقاظ الباكر: يعتبر تدريب الذات على الاستيقاظ الباكر من أفضل تمارين تطوير الذات، لأنه سيساعد في تحسين عملك وإنجاز المهام. تمرين الثقة بالنفس: الوقوف أمام المرآة وتجربة إجراء حوار مع النفس ومنحها دفعة تحفيزية، يجب أن تجرب ما يخيفك من أجل كسر حواجز الخوف أو الخجل. تنظيم المهام: إن تدوين المهام اليومية من مساء اليوم السابق سيساعدك على انجاز المهام بطريقة منظمة أكثر. بطاقات التحفيز: يجب أن تضع جمل تحفيزية بحيث تضعها أمامك وفي محيطك لتقرأها وتراها يومياً، ستفيدك هذه الكلمات في دعم التحفيز اليومي لذاتك وتمنحك دفعة كلما شعرت بحاجة لها. كتب التطوير الذاتي:
الكتب هي أحد أبرز الوسائل التثقيفية والتعليمية في أي مجال ترغب أن تطور ذاتك فيه، ولكن هنا سنقدم لك مجموعة من الكتب التي تساعدك على فهم طرق وأساليب وتمارين تطوير الذات:
حياتك من الفشل إلى النجاح لسيد صديق عبد الفتاح. التطوير الذاتي - ليالينا. الراهب الذي باع سيارته الفيراري لروبين شارما. كتاب السطحيون لنيكولاس كار. ارسم مستقبلك بنفسك لبرايان تريسي. كتاب النغزة للكاتبين ريتشارد ثالر وكاس سونستين. العادات السبع للناس الأكثر فعالية لستيفن كوفي. التطوير الذاتي يشمل جوانب مختلفة من التطوير مثل الجانب الجسدي أو العقلي أو النفسي، وهو يرتكز على تطوير أي من هذه الجوانب على حسب الجانب الذي تريد تطويره، هناك مهارات وأساليب وتمارين تساعدك في تطوير ذاتك والارتقاء بها.
التطوير الذاتي - ليالينا
[٢]
خطوات التغيير والتطوير الذاتي
فيما يأتي الخطوات اللازمة للتطوير الذاتي:
تطوير الرؤية الشخصية
رغم أنّ التطوير الذاتي ليس بالضرورة أن يرتبط بهدف، فقد يكون لأجل المتعة فقط، إلّا أنّ الغالبية تجد أنّ تحفيز الذات لإتمام عمل ما يتطلّب وضع هدفٍ أولًا؛ لذا يُنصح الفرد بتطوير رؤية شخصية تُعطيه فكرة عن المكان الذي يرغب في أن يكون فيه خلال عدّة أشهر قليلة أو سنوات، وسبب الرغبة في الوصول إلى ذاك المكان. [٣]
التخطيط للتطوير الذاتي
عند تحديد الشخص المكان الذي يرغب في الوصول إليه، عليه أن يبدأ في وضع الخطّة التي تلزم لتحقيق ذلك، مما قد يساعد على تطوير المهارات بشكل أسرع، وبناء رؤية واضحة حول ما يريد الفرد أن يكون عليه. [٣]
بدء عملية التغيير والتحسين
هناك العديد من الأساليب التي يُمكن أن يتبعها ليتعلّم الشخص كيف يُطوّر ذاته ويُحسّنها، منها ما يأتي: [٤]
الانضمام إلى دورات تعليمية لاكتساب مهارات تطوير الذات. مفهوم تطوير الذات , ماذا يعنى تطوير النفس , مفهوم التطوير الذاتي | صقور الإبدآع. التعرّف إلى مزيد من التجارب التعلّمية من خلال القراءة. التعلّم المباشر من التجربة الشخصية عن طريق التفكير بها وتحليلها. التعلّم من الأخطاء عن طريق التفكير في الكيفية المختلفة التي كان يجب تطبيقها لتجنّب الخطأ.
مفهوم تطوير الذات , ماذا يعنى تطوير النفس , مفهوم التطوير الذاتي | صقور الإبدآع
تسجيل نقاط التطوّر الذاتي
إنّ الاحتفاظ بسجل خاص بالتطوير الذاتي يُدوَّن فيه باستمرار الإنجازات والنجاحات المتعلّقة بتغيير الذات وتحسّنها من شأنه أن يُعزز منها. [٣]
مراجعة خطة التطوير الذاتي
لا بد من وجود خطط قديمة يُمكن أن تعيق من عملية النمو هذه؛ لذا يجب الحرص على مراجعة خطة التطوير الذاتي باستمرار والتعديل عليها بما يتناسب مع الأهداف الجديدة والرؤية الشخصية الجديدة. [٣]
المراجع ^ أ ب "Self Development: The 9 Skills You Need to Improve Your Life", berkeleywellbeing, Retrieved 9/1/2022. Edited. ^ أ ب ت "9 Ways To Improve Your Personal Development Skills", indeed, Retrieved 9/1/2022. Edited. ^ أ ب ت ث "What is Personal Development? ", skillsyouneed, Retrieved 9/1/2022. Edited. جدول محتويات - تطوير الذات. ↑ "Improving Performance: Some Specific Techniques", skillsyouneed, Retrieved 9/1/2022. Edited.
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
مفهوم التغيير والتطوير الذاتي
يُقصد بالتغيير والتطوير الذاتي (بالإنجليزية: Self Development) بأنها عملية تعلّم أشياء ومهارات جديدة بهدف زيادة الفرصة في النجاح، [١] كما يُمكن تعريفها على أنّها العمل باستمرار على تقييم الأهداف الحياتية والقيم الشخصية، وبناء المهارات اللازمة للوصول إليها أو تعزيزها، ويُشار إلى إمكانية تقوية مهارة التطوير الذاتي عن طريق التعليم أو أخذ المشورة من المختصين أو بالمساعدة الذاتية. [٢]
مهارات التغيير والتطوير الذاتي
يُمكن امتلاك مهارات التطوير الذاتي كصفات شخصية موجودة بالفعل لدى الفرد، أو اكتسابها عن طريق التعلم أو التدريب، ويُشار إلى أنّ هذه المهارات يُمكن أن تختلف بالاعتماد على أهداف كل شخص، ومن أبرز هذه المهارات وأكثرها شيوعًا وأهمية: [٢] [١]
مهارة التواصل. مهارة حل المشكلات. التمتّع بالثقة بالنفس. القدرة على التكيّف. التمتّع بأخلاقيات العمل، والصفات القيادية. مهارة التحكّم في المشاعر وضبطها؛ وذلك للتخلّص من أي قلق أو توتر يُمكن أن يؤثّر على الصحة أو الرفاهية. ومن الجدير بالذكر أنّ تمتع الشخص بمهارات التطوير الذاتي واستخدامها في روتينه اليوميّ بشكلٍ طبيعيّ من شأنه أن يُساعده على تحقيق أهدافه الشخصية، وتحقيق التقدّم في الحياة المهنية، وتعزيز القوة الذاتية والمواهب، وكذلك الشعور بالرضا عن الذات.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. ♥ تَوكلْ..
♥ فإن الله كفاَك بالأمسْ مَا كان وغداً سيكفيكَ ما سيكون (ما خاب من قال يارب) ♥
انا شخصيه..
البعض يكرهني..
البعض يعشقني..
البعض يراني غير مهم..
البعض يراني مهم في حياته..
والبعض يراني متواضعا..
انا اعشق شخصيتي هذه..,,,
فلم تشقي امي تسعه اشهر لأخرج لعبه سهله بأيدي أناس لا يستحقوا اهتمامي..
لايهمني من تكلم وراء ظهري..
فأنا يكفيني أنه يخرس عندما يلمح قدمي. !
عبد الرزاق حمدالله مهاجم النصر السعودي
يقدم لكم موقع ميركاتو داي ملخص رابع مباريات الدور ثمن النهائي من بطولة دوري أبطال آسيا 2020 بين الثنائي السعودي " النصر و التعاون " ضمن مباريات اليوم الأحد 27-9-2020. ملخص مباراة التعاون والنصر في الجولة 19 من الدوري السعودي للمحترفين - YouTube. أقيمت مباراة النصر والتعاون على ملعب المدينة التعليمية الذي استضاف مباراة بيرسيبوليس الإيراني و السد القطري لحساب نفس المرحلة في وقت سابق من مباريات اليوم، وشهدت فوز بيرسبوليس بهدف دون رد، وهو ما تكرر في لقاء النصر. ملخص مباراة السد وبيرسبوليس في دوري أبطال آسيا "إهانة فنية لفريق تشافي"
فيديو أهداف السد وبيرسبوليس في دوري أبطال آسيا
انطلق اللقاء في تمام الساعة 17:45 بتوقيت جرينيتش، 19:45 بتوقيت مصر ، 20:45 بتوقيت السعودية ، في ختام مباريات دور الـ 16 بمنطقة غرب آسيا. ونقلت القناة السابعة لبي إن سبورتس القطرية مباراة النصر والتعاون، بصوت المعلق حسن العيدروس، ونقلت كذلك في بث مباشر على قناة الكأس الثالثة بتعليق خليل البلوشي، كما بثها الاتحاد الآسيوي لكرة القدم على قناته الرسمية بموقع يوتيوب بتعليق عبد الله الحربي. انتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي مع استحواذ واضح للنصر على الكرة، بدءًا من الدقيقة 20 حتى نهاية الشوط.
فيديو: ملخص مباراة النصر والتعاون في الدوري السعودي | Goal.Com
81″ عبد الله مادو ينقذ فرصة هدف من أمام مهاجم التعاون بعد كرة عرضية خطيرة من الجهة اليسرى. 82″ التعاون يضغط في هذه الأثناء بالتركيز على العرضيات..
82″ محاولات من التعاون للحصول على ركلات ثابتة
83″ النصر يلعب على المرتدات.. ينتظر أي هفوة في التمريرة للارتداد. 83″? بطاقة صفراء للاعب التعاون "كديش"
83″ كارتيرون يرمي بكل أوراقه الآن.. 83″???? أربع تغييرات دفعة واحدة في التعاون بنزول "فهد الرشيدي وريان الموسى وربيع سفياني وعبد الله الجوعي" بدلاً من "فهد الحمد وسلطان مندش ومحمد السهلاوي وميتشل ديوك". 86″ بوووووووووم…سلطان الغنام كاد يضيف الهدف الثاني للنصر، بتصويبة قوية من داخل منطقة الجزاء تذهب في الزاوية اليسرى السفلية، لكن الحارس كاسيو يمسك بها على مرتين. 86″? تغيير في صفوف النصر بنزول "عبد الرحمن الدوسري" بدلاً من بيتي مارتينيز. 87"? التغيير الخامس والأخير للتعاون بنزول "ناصر الدعجاني" بدلاً من "محمد أبو سبعان". ملخص مباراة النصر والتعاون. 88″? بطاقة صفراء للاعب التعاون ريان الموسى
89″ حمدالله يأخذ الكرة على الجهة اليسرى من الملعب ويحاول إهدار الدقائق المتبقية واستفزاز لاعبي التعاون..
90″ أربع دقائق وقت بدل من ضائع..
92″ مايكون ينقذ عرضية صعبة على القائم القريب.. أبعدها ركنية، والتعاون يحصل علي فرصة جديدة للتعديل.
ملخص مباراة التعاون والنصر في الجولة 19 من الدوري السعودي للمحترفين - Youtube
لقاء صعب للغاية على النصر..
تشكيلة التعاون اليوم: كاسيو أنجوس – ياسين برناوي – أحمد عسيري – إياجو سانتوس – إبراهيم الزبيدي – ريان الموسى – ساندرو مانويل – سيدريك أميسي – ميتشل ديوك – عبد الله الجوعي – تاوامبا. تشكيلة النصر اليوم: براد جونز – عبد الرحمن العبيد – عبد الإله العمري – عبد الله مادو – كيم – مختار علي – علي الحسن – عبد المجيد الصليهم – أيمن يحيى – خالد الغنام – أحمد موسى. فرصة ثمينة للتعاون للثأر من النصر بعد تفوقه الكبير عليه خلال الثلاث مباريات الماضية..
الشوط الأول
1″? صافرة بداية المباراة..
5″ سيطرة ميدانية في أول خمس دقائق من جانب التعاون.. وتركيز من الفريق الأصفر على تمرير العرضيات من الجهة اليسرى للنصر. 6″? الحكم يراجع تقنية الفار للتأكد من مدى خشونة تدخل قام به لاعب نادي التعاون ريان الموسى..
7″? يبدو أن الحكم مُقدم على اتخاذ قرار صعب للغاية في مستهل هذا اللقاء، غرفة الفار أخبرته بوجود تدخل يستوجب الطرد وليس الإنذار فقط!! ملخص مباراة النصر والتعاون 26_8_2021 الدوري السعودي 3/1 - YouTube. 7″? أوووووووه طرد للاعب التعاون "ريان الموسى"
15″ رغم الطرد فريق التعاون يلعب بتماسك كبير، ويحصل بمهارات فردية عالية على أخطاء حول منطقة جزاء النصر..
22″?
ملخص مباراة النصر والتعاون (4-1) الدوري السعودي - بطولات
يلتقي فريق النصر بنظيرة التعاون Al Nassr vs Al Taawoun مساء اليوم الخميس الموافق 26 من اغسطس على ارض ملعب مرسول بارك ضمن منافسات الجولة الثالثة من بطولة الدوري السعودي للمحترفين في مرحلة الذهاب
مشاهدة مباراة النصر والتعاون
نتابع مباراة النصر ضد نظيرة التعاون عبر موقعنا كورة اون مساء اليوم حيث تنطلق المباراة على ارض استاد مرسول بارك ضمن منافسات ذهاب الاسبوع الثالث من الدور الاول في مسابقة دوري محمد بن سلمان للمحترفين ونتابع اللقاء من رابط koraon. تنطلق المباراة الساعة الثامنة الا الربع بتوقيت مصر بما يوافق الساعة التاسعة الا الربع بتوقيت السعودية
تشكيل فريق النصر المتوقع للقاء
حراسة مرمى: وليد عبد الله. دفاع: عبدالرحمن العبيد، عبد الله مادو ، فونيس موري ، سلطان الغنام. وسط: بيتروس ، عبد الله الخيبري ، أندرسون تاليسكا ، سامي النجعي،جلال الدين ماشاريبوف. خط هجوم: فينسنت أبوبكر. تشكيل فريق التعاون المتوقع للقاء
حراسة مرمى: كاسيو أنجوس. دفاع: يزيد البكر، إياجو سانتوس، نواف الصبحي، حسن كادش. وسط: محمد ابو سبعان، ساندرو امانويل، سيدريك أميسي، سميحان النابت، كاكاو. فيديو: ملخص مباراة النصر والتعاون في الدوري السعودي | Goal.com. خط هجوم: ليندر تاوامبا. موعد مباريات الدوري السعودي اليوم
يمكنكم متابعة مباريات دورى المحترفين السعودى اليوم بث مباشر حيث نرصد مباراة فريق التعاون مع فريق النصر ضمن مباريات بطولة دوري الأمير محمد بن سلمان من رابط موقع كورة اون بجودة عالية.
ملخص مباراة النصر والتعاون 26_8_2021 الدوري السعودي 3/1 - Youtube
وفي الشوط الثاني أشهر الحكم البطاقة الصفراء الثانية لسميحان النابت في الدقيقة 76 بعد الرجوع لتقنية الفيديو بسبب عرقلته لسلطان الغنام. وأضاع تاليكسا هدف محقق في الدقيقة 63 بتسديدة صاروخية من خارج المنطقة مرت بجوار القائم، وكما أهدر فرصة أخرى في الدقيقة 82 من ضربة ركنية سددها البرازيلي برأسه أعلى القائم. واحتسب الحكم ضربة جزاء للتعاون في الدقيقة 85 بسبب وجود خطأ على عبدالفتاح عسيري وعرقلة لاعب التعاون داخل المنطقة، بعد الرجوع للفار، ثم أدرك النصر التعادل بعدها. وبعد الرجوع للفار في الدقائق الأخيرة احتسب ركلة جزاء لصالح النصر أحرز منها هدف الفوز في مباراة مثيرة ومجنونة. ودخل النصر المباراة بتشكيل مكون.. حراسة المرمى: وليد عبدالله خط الدفاع: علي لاجامي، فونيس موري، عبدالإله العمري، سلطان الغنام. خط الوسط: ماشاريبوف، عبدالمجيد الصليهم، بيتروس ماتيوس، سامي النجعي، أندرسون تاليسكا خط الهجوم: عبدالرزاق حمدالله. واستعاد النصر نغمة الانتصارات، بعد الخسارة في المباراة الماضية أمام الفيصلي ، بهدفين مقابل هدف، لكنه فاز في الجولة الأولى على ضمك بأربعة أهداف مقابل هدف. على الجانب الآخر، واصل التعاون سلسة نتائجه السلبية، بعد الخسارة في المباراة الماضية أمام الهلال بهدفين مقابل هدف، لكنه خسر في الجولة الأولى أمام الحزم بثلاثة أهداف لكل منهما.
من جهته قال حسين شيعان حارس النصر: إن مباراة هجر ستكون افتتاحية للدوري نسعى من خلالها لبدء الخطوة الأولى للدفاع عن اللقب وحصد النقاط الثلاث ، مشيرا إلى أن النصر إذا لعب بمستواه المعهود عنه فإن قادر على تجاوز أي فريق. ويطمح فريق هجر إلى بداية جيده له في الدوري فالحصول على نقطة من فريق النصر تعد دافع للفريق خاصة بعد تأهل الفريق إلى دور الـ 16 من بطولة كأس ولي العهد لكرة القدم بعد فوزه على الوطني بهدفين مقابل هدف الأحد الماضي ضمن مباراة الدور الـ32 من المسابقة. وفي لقاء آخر يدخل وصيف الدوري السعودي فريق الأهلي مباراة الغد وفي صوب عينه تحقيق الفوز على التعاون العنيد على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية في بريدة. ولن تكون المباراة سهلة للفريقين لكن فنياً يملك الأهلي عناصر جيدة داخل الملعب كفيلة بتعديل الكفة وتحقيق الفوز خاصة أن الأهلي الموسم الماضي لم يتلقى أي خسارة في الدوري حيث فاز في 17 مواجهة وتعادل في 9 مواجهات. [/JUSTIFY]
في المقابل، وقع التعاون في فخ التعادل أمام "الفيصلي" في الجولة الماضية، بعدما انتصر "ضمك" في المباراة قبل الماضية في المسابقة المحلية، ويتطلع للعودة إلى سكة الانتصارات من جديد عبر بوابة النصر اليوم. ويحتل التعاون المركز الرابع في جدول الترتيب وفي رصيده 25 نقطة، جمعها من 16 مباراة، انتصر في 6 مناسبات، وتعادل في 7، وتعرض للخسارة 3 مرات، وسجل لاعبوه 13 هدف، واهتزت شباك 10 مرات. اقرأ ايضًا..
سجل بطولات نادي النصر السعودي
السوق السعودي | الشباب مطالب بتسديد ثلاثة ملايين يورو! الميركاتو | مدرب الهلال السابق على مقربة من النصر الاماراتي
بث مباشر | مشاهدة مباراة الاتحاد والنصر في الدوري السعودي (انتهت)