تمزق عضلات البطن - YouTube
- تمزق عضلات البطن إليك الأسباب وطرق
- تمزق عضلات البطن بعد
- تمزق عضلات البطن أسبابها وطرق التخلص
- مواساة ربانية لقلبك حين تحزن لأجلي
- مواساة ربانية لقلبك حين تحزن على ما فاتك
- مواساة ربانية لقلبك حين تحزن انا منجوك
تمزق عضلات البطن إليك الأسباب وطرق
تمزق عضلات البطن الوسطى والجانبية أو تعرضها لتمدد أو شد مفاجئ هي إصابات متكررة الحصول في أوساط الرياضيين جراء الإجهاد القوي. فماهي أعرض هته الإصابة ؟ و ماهي طرق علاج هته العضلات ؟ تعريف تمزق عضلات البطن تمزق عضلات البطن عبارة عن تشوه شبه جزئي أو كلي في قليل من الأحيان تتعرض له الهياكل الداخلية لعضلات البطن نتيجة شد أو تمزق الألياف العضلية في مجموعة عضلات البطن الأمامية. أسباب التمزق يتكون الجدار العضلي للبطن من عضلات و عادة ما يحدث التلف أو الشد في الجهاز العضلي في العضلات الوسطى و الجانبية المحيطة بالأعضاء و المتصلة مع عضلة الظهر نظرا لعدة اسباب: حركة سريعة أو إلتواء ممارسة التمارين الشديدة بشكل مكثف ومفرط عدم أخذ قسط من الراحة بشكل صحيح لتريح العضلات المتعبة الإفراط في رفع االأوزان الثقيلة العطس القوي المفاجئ والمتكرر الفرق بين تمزق عضلات البطن و الفتق ؟ قد تتشابه الأسباب مع الفتق البطني، على الرغم من تشابهها. إلا أن الفتق لايحدث إلا عندما يخرج عضو داخلي أو جزء من الداخل عبر الجدار الأمامي للعضلات أو الأنسجة. إذا كنت مصاب بالفتق ، فصوف تلاحظ: انتفاخ غير عادء في جزء من عضلات البطن. وجع وحريق مستمر.
تمزق عضلات البطن بعد
تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين ، إذ تساعد مسكنات الألم في تخفيف الآلام والتوّرم. تعتمد سرعة الشفاء من تمزّق عضلات البطن على شدة الإصابة، ففي حال كانت الإصابة طفيفة قد تشفى العضلة خلال أسابيع قليلة، أما في حال كانت الإصابة شديدة قد تستغرق عملية الشفاء ما بين 4 - 6 أسابيع. أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
في العادة يشفى المرضى من تمزّق عضلات البطن في المنزل عن طريق الراحة وتجنّب القيام بمجهود، ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حال الشعور بألم حاد مصحوب بما يأتي:
قيء. تعرّق بارد. دوخة. تفاقم الألم مع الوقت. ارتفاع في درجة الحرارة. انتفاخ واحمرار في منطقة الفخذ. الاشتباه بحدوث فتق في منطقة البطن.
تمزق عضلات البطن أسبابها وطرق التخلص
إذا كنت تداوم على ممارسة التمارين الرياضية فيجب عليك أن تحرص على أخذ قسطًا من الراحة بين كل تمرين، أما إذا كنت تعاني ألم شديد فيمكنك أخذ أجازه مؤقته من التمارين. أيضًا يجب الحرص الشديد على عدم القيام بالأعمال الشاقة، عدم الوقوف لفترات طويلة، عدم الجلوس بوضعيات خاطئة. شاهد أيضًا: تمارين لتقوية عضلات الظهر
مقالات قد تعجبك:
2ـ الثلج
يعتبر الثلج من المواد التي تستخدم لتخفيف وتسكين الآلام، عند إصابة أحد اللاعبين أثناء التمرين يتم عمل له كمادات من الثلج فوق مكان الإصابة. أيضًا يستخدم الثلج للقضاء على الالتهابات وتخفيف من درجة حرارة الإنسان فيمكنك الاستعانة به كنوع من أنواع العلاج. قم بإحضار عدد كبير من مكعبات الثلج، ثم قم بوضعهم داخل كيس قوي، يمكنك شرائه من إحدى الصيدليات، وقم بوضع الثلج بت ثم وضعه على المكان المصاب. 3ـ تمرين الضغط
تمرين الضغط من التمارين السهلة التي تساعد كثيرًا على تقوية عضلات الجسم، فإن كنت بمرحلة متقدمة من المرض يمكنك القيام بعمل عدد بسيط من تمارين الضغط اليومي. أحرص جيدًا على عدم إرهاق عضلات الجسم بعمل التمرين، أحرص أيضًا على أخذ القسط الكافي من الراحة عند القيام بعمل التمارين.
العلاج [ عدل]
جعل العضلة المصابة في حالة راحة وارتخاء لتقليل التوتر العضلي. وضع قطعة ثلج أو ماء بارد فوق المنطقة المصابة فور حدوث الإصابة وبعدها، لايقاف النزيف الداخلي ، وتخفيف الورم. أستخدام الرباط الضاغط طيلة اليوم وأزالتة عند النوم
ان التمزق العضلي لا يشفى بسهولة، ويحتاج علاجة فترة زمنية من عدة أسابيع إلى عدة أشهر، وهناك أمراض وراثية مثل:
عسر النمو العضلي ( الضمور). انظر أيضا [ عدل]
إنقباض عضلي
تشنج
شريط مطاطي طبي
المصادر [ عدل]
بوابة طب
Sections of this page. تقويم شهري مواساة ربانيه -مقترح بودكاست -تقييم للانجازات -خانات للملاحظات -ذكر وفضله بالوان جميله. Press alt to open this menu. مواساه ربانيه فلا يحزنك قولهم إنا نعلم مايسرون وما يعلنون مواساه ربانيه لقلبك حين ينشغل بالك ب أقوال البشر وتنسى أن الله سبحانه معك ويشعر بك. مواساة ربانية للرسول ﷺ و علاج لضيقة الصدر تمثلت في هذه الآية. اللهم_اغفرلي ذكر_الله_يشرح_الصدر القران مواساة_ربانية استغفر_الله سبحان_الله.
مواساة ربانية لقلبك حين تحزن لأجلي
﴿ فَلا يحُزنك قّولهُم ﴾ مواساة ربانية لقلبك حين ينشغل بالك بأقوال البشر وتنسى أن الله سبحانه وتعالى معك ويعلم بحالك ويشعر بك
More you might like
مواساة ربانية لقلبك حين تحزن على ما فاتك
197. 7K views 9. 3K Likes, 75 Comments. TikTok video from الرئيس (@alrayiys2030): "لا تيأس ولا تقلق فرح الله قريب وخير الله عظيم. ". original sound. لا تيأس ولا تقلق فرح الله قريب وخير الله عظيم. alrshd7 سبيل الرشاد 77. 3K views TikTok video from سبيل الرشاد (@alrshd7): "وتحسبونه هينناً وهو عند الله عظيم #خالد_الراشد". الصوت الأصلي. __. 3youni @__. 3youni🖤💎 767. 2K views 53. 5K Likes, 495 Comments. TikTok video from @__. 3youni🖤💎 (@__. 3youni): "يحسبون كسر الروح سهل وهو عند الله عظيم 🖤🥀💔#explore #عبارات_حزينه #اقتباسات #حزين #ضيعة_ضايعة #جودة_واسعد #fypシ #fyp #virall #samer_yaghi #fyp #fypシ". al_haroobi حسن هروبي 56. 7K views 1. 6K Likes, 11 Comments. TikTok video from حسن هروبي (@al_haroobi): "تكبيرات العيد 🌙🧡كبروا حتى يبلغ تكبيركم عنان السماء ، كبروا فإن الله عظيم يستحق الثناء❤عيدكم مبارك 🎈♥️ #عيد_الفطر #كل_عام_وانتم_بخير #عيد_سعيد". تكبيرات العيد 🌙🧡كبروا حتى يبلغ تكبيركم عنان السماء ، كبروا فإن الله عظيم يستحق الثناء❤عيدكم مبارك 🎈♥️ #عيد_الفطر #كل _عام_وانتم_بخير #عي د _سعيد tursunowww Суба 555.
مواساة ربانية لقلبك حين تحزن انا منجوك
بعد المرور في كثير من الأيّام العجاف وبعد ما تصك الدنيا بيبانها بوجهك بتعرف حق المعرفه بأن كلمة: "صديقي" ماتنقال لأي احد
ღ
مواساة ربانيّة لقلبك
،في كلّ مرّة يمسّك الضرّ ،و تبدأ روحك تضجّ ألمًا و ينهكها التّعب ،تذكّر أنّك تحت ظلّ الذي لا يعجزه شيء
♡
يتولّاك برحمته و لا يوكّلك لسواه
تأملات قرآنية
See more posts like this on Tumblr
#تأملات قرآنية
Vous aimerez aussi
ღ و لِأنَّ من طابَ كلامُهُ طَابَ عَملُهُ ღ
❦
دَائمًا… اختَر كَلماتكَ
،القُوّة ليست دائمًا فيما نقُولُ و نفعَلُ ،أحيانًا تكُونُ فيما نَصمُتُ عنهُ ،فيما نترُكهُ بِإرادَتنا. و فيما نَتجَاهَلهُ
تأملات قرآنية: تَأمَّل قَولُهُ تَعالَى
وَ لَا تَستَخِفَّ بِصَامِتٍ
د. فواز اللعبون
نسألك اللّهُمّ بُشرى تَطرُق المَسامِع و أفراحًا تَهطُل لها المَدامِعُ اللّهُمّ بُشرَى قَريبةٍ عاجِلةٍ تُثلِجُ الصُّدور المُنتطِرةِ
،من حين لآخر ذكّر نفسك بهذه الآية و اسأل نفسك: بما يا نفس سترجعين ؟
…كرّرها في دُعائك مُتيقّن بمعناها ،إذا تولّاك اللّه سخّر لك كُلَّ شيء. و لو كان في نظرك مُستحيلًا
،و الذي آلان الحديد على قسوته ،قادرٌ على أن يُلين كلّ أمر صعب …و يجعله هيّنا ليّنا سهلا مُيسّرا فِثق برَبّك و توَكّل عَليهِ
تأملات قرآنية! تأمّل، قال تعالى: لنا و ليس علينا
❣
فكلّ قضاء اللّه لنا خير
مصائب و ضيقات الدّنيا جسر عبور آمن للآخرة
،قد يخونك قلبك
في مواجهة الفِتن والمُغريات.