هناك العديد من الفوائد الرائعة للوبيا، وفي هذا المقال سوف نتعرف على القيمة الغذائية المذهلة لحبوب اللوبيا وفوائدها المحتملة العديدة لصحتك! أهم التفاصيل والمعلومات في الآتي:
لا تقتصر فوائد اللوبيا على البذور فحسب بل تمتد لتشمل السيقان الخضراء التي تحتضن هذه البذور كذلك، فلنتعرف أكثر على فوائد اللوبيا وقيمتها الغذائية فيما يأتي:
فوائد اللوبيا
تحمل اللوبيا العديد من الفوائد المحتملة لك ولصحتك، وهذه أهمها:
1. كيفية طبخ اللوبيا البيضاء - موضوع. لصحة جهاز الدوران
بسبب غنى اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يُساعد على تقوية القلب وحمايته، إذ يُساعد هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب. كما أن محتوى اللوبيا من الألياف الغذائية يُساعد على تحسين مستويات الكولسترول في الجسم بخفض نسب الكولسترول الضار وزيادة نسب الكولسترول الجيد، الأمر الذي يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية. كذلك وبسبب احتواء اللوبيا على نسب جيدة من الحديد ، فإنها تُساعد على علاج الأنيميا وفقر الدم وتحسين الدورة الدموية وتسريع التئام الجروح. 2. لصحة الجهاز الهضمي
اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية ، لهذا السبب فإن تناولها يُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم.
كيفية طبخ اللوبيا البيضاء - موضوع
كذلك وبسبب احتواء اللوبيا على نسب جيدة من الحديد، فإنها تساعد على علاج الأنيميا وفقر الدم وتحسين الدورة الدموية وتسريع التئام الجروح، وفقا لموقع ويب طب. 2- لصحة الجهاز الهضمي
اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ولهذا السبب فإن تناولها يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم. 3- تخليص الجسم من السموم
تحتوي اللوبيا على مضادات أكسدة رائعة تساهم في تنقية الجسم وتخليصه من السموم، كما أن الدراسات بدأت تظهر مؤخراً أن لها تأثيراً إيجابياً فعالاً في مكافحة الشوارد الحرة التي قد تسبب بعض الأمراض المزمنة. كما تحتوي اللوبيا على مستويات مرتفعة من فيتامين سي، الأمر الذي يساهم في منح جهاز المناعة دفعة قوية وتقويته. 4- خسارة الوزن الزائد
تكاد اللوبيا أن تخلو تماماً من السعرات الحرارية والكولسترول، ما يجعلها طعاماً مثالياً لمن يرغبون في خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة. كما أن محتواها العالي من الألياف الغذائية يجعلها تساعد وبشكل كبير في امتصاص العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بدلاً من امتصاص وتخزين الدهون الضارة. 5- تنظيم سكر الدم
تحتوي اللوبيا على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم والحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن حدود المعقول.
26 غرام
الدهون
0. 29 غرام
الكربوهيدرات
21. 2 غرام
الألياف
4. 8 غرام
السكر
الكالسيوم
73 مليغرام
الحديد
2. 99 مليغرام
المغنيسيوم
51 مليغرام
الفسفور
91 مليغرام
البوتاسيوم
454 مليغلرام
الصوديوم
340 ميلغرام
الزنك
1. 12 مليغرام
السيلينيوم
1. 6 ميكرو غرام
من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الخميس 21 كانون الثاني 2021
تعد شركة فوري إحدى الشركات الرائدة في تحويل الأموال حول العالم ، وهي شركة تابعة لبنك الجزيرة السعودي. ما هي شركة فوري:
هي شركة تعمل بمجال تحويل الأموال دوليا أسسها بنك الجزيرة عام 2013 بهدف إتاحة تحويل الأموال للمقيمين والمغتربين بالملكة العربية السعودية وذلك بأفضل أسعار الصرف وبأقل عمولة. بنك الجزيرة يدشن مراكز (فوري) لتحويل الأموال. كما تعمل شركة فوري التابعة لبنك الجزيرة على إيجاد حلول عصرية للتحويلات المالية التي تسهل عملية التحويل على العملاء باستخدام أحدث التكنولوجيا من خلال القنوات الإلكترونية. خدمات شركة فوري:
تستخدم شركة فوري أحدث التكنولوجيا المالية بهدف تحويل الأموال من خلال شركاءها والبنوك المراسلة المنتشرة حول العالم وتقدم خدمات تحويل الأموال إلى أكثر من 400, 000 موقع حول العالم، حيث تتم عملية التحويل بشكل آمن و سريع يما يوفرإمكانية استخدام جميع القنوات الإلكترونية لبنك الجزيرة بشكل سهل و مريح. وتقدم شركة فوري خدمات:
1- إجراء الحوالات الدولية، حيث أن فوري لديها خبرة في مجال التحويلات المالية الدولية التي تجعل من تحويل الأموال اكثر أمانً و سرعة و بأقل الأسعار. 2- إتاحة أسعار صرف العملات، حيث تقدم فوري الخدمات التي تمكنك من شراء وبيع العملات الأجنبية بافضل اسعار الصرف عبر فروعها المنتشرة حول المملكة العربية السعودية.
بنك الجزيره فتح حساب فوري
أعلن بنك الجزيرة استمرار العمل في عدد من فروعه خلال إجازة عيد الفطر المبارك للعام 1441هـ، على أن يكون أول أيام العيد إجازة لجميع الفروع وتستأنف دوامها ثاني أيام عيد الفطر حتى يوم الخميس القادم، من الساعة 11:00 صباحاً حتى 2:00 ظهراً، في كل من جدة والعزيزية في مكة وفرع طريق الملك في مدينة الرياض، وفرع الخبر الرئيسي، كما ستستمر فروع مراكز فوري لتحويل الأموال التابعة للبنك في جميع أنحاء المملكة بتقديم جميع خدمات الصرافة والتحويل. وسيكون أول أيام عيد الفطر إجازة لجميع مراكز فوري لتحويل الأموال على أن يستأنف دوام المراكز ثاني أيام عيد الفطر، من الساعة 10:00 صباحاً حتى 4:00 عصراً. بنك الجزيرة فوري, تبوك — العنوان ورقم الهاتف، وساعات العمل، والاتجاهات. وأكد نائب الرئيس ورئيس شبكة الفروع وقنوات التوزيع في بنك الجزيرة محمد بن سعود السماري، حرص البنك في استمرار استقبال عملائه الكرام مع استيفاء تطبيق جميع الاشتراطات الصحية الواجبة والتباعد الاجتماعي للمحافظة على صحة الجميع. ويأتي حرصاً من بنك الجزيرة على توفير الخدمات المصرفية كافة لعملائه خلال إجازة العيد، ووضع خدمة العملاء كأولوية لتيسير إتمام عملياتهم المصرفية الضرورية داخل الفروع خلال هذه الفترة. وأضاف أنه يمكن للعملاء الاستفادة من الخدمات المصرفية من خلال قنوات بنك الجزيرة المختلفة إما عبر شبكة أجهزة الصراف الآلي المنتشرة في أنحاء المملكة، أو من خلال استخدام الخدمات الإلكترونية على مدار الساعة مثل «الجزيرة أون لاين» و«الجزيرة سمارت» إضافة إلى الهاتف المصرفي «الجزيرة فون» والتي تتيح إجراء كافة العمليات المصرفية إضافة إلى الحوالات المحلية والدولية.
شاهد المزيد…
تعليق
2018-12-16 09:08:58
مزود المعلومات: عبادي المحارب
2019-04-11 00:31:30
مزود المعلومات: ابومريم وهارون
2019-09-04 19:46:23
مزود المعلومات: Az zz
2018-07-20 21:03:02
مزود المعلومات: عبدالسلام محمد
2018-10-03 19:48:58
مزود المعلومات: Hussam Amer