الركل بقوة كبيرة. تغيير اتجاه الجسم فجأة أثناء الركض. حمل أوزان ثقيلة. استخدام العضلات الضامة بإجهاد دون إحماء مسبق. نجمة كرة القدم للسيدات بجنوب أفريقيا: بيرسي تاو يتهرب من تمثيل المنتخب. ما طرق علاج العضلة الضامة؟
تندرج العلاجات المتوفرة للتعامل مع إصابات ومشاكل العضلة الضامة أو المقربة تحت النقاط الرئيسية التالية: [١]
العلاجات التقليدية: في الحقيقة فإن معظم حالات الشد العضلي التي تصيب العضلة الضامة يُمكن التعامل معها بالاستعانة بالعلاجات التقليدية أو الأولية فقط؛ كاستخدام الكمادات الباردة أو الثلجية، والعلاج بالضغط، و العلاج الطبيعي ، والراحة الكافية، وغيرها من الخطوات العادية التي يلجأ إليها الناس عادةً لتحفيف الآلام المصاحبة للشد العضلي، وهذه الخطوات قد تكون كافية لاستعادة وظيفة العضلات الضامة خلال 4-8 أسابيع تقريبًا. الأدوية: لا يجد خبراء الصحة عيبًا أو ضررًا في وصف بعض أنواع الأدوية المسكنة للآلام والمقاومة للالتهابات؛ كدواء الباراسيتامول وأنواع أخرى من الأدوية التابعة لفئة مضادات الالتهابات اللاستيرويدية، لكن في حال كانت الحالة المرضية شديدة وعصية على العلاج، فإن الأطباء قد يلجؤون إلى إعطاء المريض حقن الكورتيكوستيرويد القوية، التي تُحقن مباشرة في العضلات الضامة، وقد يستعين الأطباء بجهاز الموجات فوق الصوتية لتحديد الموضع الصحيح لحقنها في العضلات.
- نجمة كرة القدم للسيدات بجنوب أفريقيا: بيرسي تاو يتهرب من تمثيل المنتخب
- العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة – زيادة
- العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة - مجلة أوراق
نجمة كرة القدم للسيدات بجنوب أفريقيا: بيرسي تاو يتهرب من تمثيل المنتخب
كيف تعالج إصابة العضلة الضامة ( الصفاق) ؟؟ || 4 تمارين لازم تعرفها - YouTube
علاج تمزق العضلة الضامة يتم تحقيق أفضل النتائج عند معالجة تمزق العضلة الضامة في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد الإصابة. فور حدوث الإصابة يجب وضع كمادات ثلج على موضع الألم و الراحة و ربط رباط ضاغط على أعلى عظمة الفخذ. كما يجب تجنب فتح الرجلين بعيدا عن بعضهما أو محاولة ضمهما بعنف ضد مقاومة. كما يتم إعطاء مسكنات للمريض لتقليل الألم. و ينصح بأستخدام عكازات. و عند تحسن الألم بصورة ملحوظة بعد عدة أيام أو أسابيع (وفقا لشدة الإصابة) يتم البدء بصورة تدريجية جدا فى عمل تمارين لتقوية العضلة و زيادة مرونتها. و يجب عدم التعجل فى العودة للنشاط الرياضي إلا بعد إختفاء الألم تماما و إعادة تأهيل العضلة بصورة كاملة و ذلك تجنبا لتحول الإصابة الى إصابة مزمنة. مدة التعافي من إصابة العضلة الضامة تستغرق إصابات الدرجة الأولى من أسبوع إلى أسبوعين من الراحة قبل أن يتمكن الشخص من العودة إلى التمرين. يجب أن تكون الحركة الطبيعية ، مثل المشي ، ممكنة في غضون أيام قليلة. قد تستغرق إصابات الدرجة الثانية من 3 إلى 6 أسابيع للشفاء التام. تحدث إصابات الدرجة 3 عندما يتمزق معظم العضلات أو كلها. يمكن أن تستغرق العضلة من 3 إلى 4 أشهر حتى تصلح تمامًا.
2022
فيديو:
فيديو: العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة - أبسط شرح لفهم أنواع الرطوبة والتكاثف ( الغلاف الجوي 2021)
المحتوى:
الرطوبة النسبية قطرة ندى تبخر مقياس الرطوبة
تتفاعل الرطوبة ودرجة الحرارة ، ويتحكم أحدهما في الآخر. مع تغير درجة الحرارة ، تتغير كمية التبخر والرطوبة ، أو الرطوبة في الهواء. وبالتالي ، فإن درجة الحرارة والتبخر والرطوبة ظواهر بيئية مترابطة. تزداد الرطوبة مع برودة درجات الحرارة والهواء يقترب من نقاط الندى. نقطة الندى هي درجة الحرارة التي يصبح فيها الغلاف الجوي مشبعًا ، ومعرفة أنه من الأهمية بمكان أن تكون قادرًا على قياس الرطوبة. الرطوبة النسبية يتطلب فهم العلاقة بين درجة الحرارة والرطوبة طريقة لقياس الرطوبة. الرطوبة النسبية (RH) تعبر عن كمية الرطوبة في الهواء. يتم حسابها بواسطة نسبة الرطوبة الفعلية مقسومة على مقدار الرطوبة التي يمكن أن يحملها الهواء عند درجة حرارة معينة. العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة - مجلة أوراق. والنتيجة هي RH. على سبيل المثال ، يعني RH البالغ 50 في المائة أن الهواء يحتوي على نصف الرطوبة التي قد يحتوي عليها عند درجة الحرارة الحالية. قطرة ندى عندما يصبح الهواء مشبعًا ويتكثف ، فقد وصل إلى نقطة الندى.
العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة &Ndash; زيادة
ما هي الرطوبة تعتبر الرطوبة أيضًا من أهم العوامل التي تتحكم في المناخ والطقس، حيث تشير رطوبة الهواء إلى كمية بخار الماء في الهواء، وعند وجود كمية كبيرة من بخار الماء في الهواء فهذا يدل على تشبع الهواء. مع بخار الماء، والرطوبة غالبًا ما يتم التعبير عنها بمصطلح يسمى الرطوبة النسبية، والذي يعبر عن كمية بخار الماء الموجودة بالفعل في الهواء حتى الكمية العادية التي يمكن أن يحملها الهواء عند نفس درجة الحرارة والضغط. العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة. تتأثر الرطوبة بالتغير في درجة حرارة الهواء. عندما ترتفع درجة الحرارة يتبخر الماء وعندما تنخفض درجة الحرارة تحدث ظاهرة الندى. العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة – زيادة. هناك أيضًا علاقة عكسية بين درجة الحرارة والرطوبة النسبية، فكلما ارتفعت درجة حرارة الهواء، انخفضت الرطوبة النسبية، وكلما انخفضت درجة حرارة الهواء، زادت الرطوبة النسبية، ولهذا السبب تشبع الهواء الجوي بالبخار من الماء خلال الساعات الأولى من الصباح مما ينتج عنه قطرات ندى. محتوى الرطوبة المثالي على الرغم من أهمية تشبع الهواء ببخار الماء للحفاظ على النظام البيئي، إلا أن هناك نسبة معينة لا يجب أن تتجاوزها الرطوبة، حيث يجب ألا تقل الرطوبة المثالية عن 30٪ ولا تزيد عن 50٪، والنسبة المثالية يجب أن تكون 45٪ على وجه التحديد، وهناك العديد من المخاطر التي يمكن أن تحدث نتيجة عدم انتظام رطوبة الهواء، مثل التسبب في توصيل السلالم المتحركة للكهرباء، وكذلك تسرب المياه والغازات إلى بعض المناطق التي يمكن أن تتفاعل معها وتسبب خطورة الكوارث.
العلاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة - مجلة أوراق
إن مقياس الحرارة المصباح الرطب مشبع ويسمح بالتبريد عن طريق التبخر. سيوفر هذا التبريد التبخيري درجة حرارة نقطة الندى. ستكون نقطة الندى أبرد درجات الحرارة التي يقرأها ميزان الحرارة الرطب. سوف RH السفلى تتبخر المصباح الرطب بسرعة أكبر. يمكن بعد ذلك استخدام مخطط للرطوبة أو حاسبة لحساب RH.
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.