تناول الكثير من السعرات الحرارية
قد يكون الأمر بهذه البساطة بدون وعي منك قد تتناول الكثير من السعرات الحرارية، وهي من أكثر اسباب عدم نزول الوزن شيوعًا، لذا يجب الاهتمام بحساب عدد السعرات الحرارية، وزيادة الوعي بالأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها، وليس بالضرورة فعل ذلك طيلة الحياة فقط لعدة أسابيع لاختبار كيف يستجيب الجسم لتغيير السعرات الحرارية لمعرفة الكمية المحددة التي لا يزداد الوزن معها. التمرينات عالية الكثافة
من أهم التمرينات التي يجب ممارستها لفقدان الوزن حمل الأوزان وتمرينات المقاومة عالية الكثافة؛ للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم التي بفقدانها تتأثر الصحة العامة سلبًا، كما أن زيادة الكتلة العضلية تحرق في الدهون في المقابل، كما تزيد تمرينات المقاومة من معدل التمثيل الغذائي. الأكل بشراهة
حتى عند تناول الطعام الصحي لا يجب أن تحصل على أكثر من احتياجات الجسم في الوجبة الواحدة، حتى لا يعتاد الجسم على تناول الطعام بكميات كبيرة، أو تناول الطعام بسرعة، وهي من أكثر العادات السلوكية الغذائية التي يجب منعها. لا تقع في فخ الوجبات الخفيفة الصحية كالمكسرات أو الشكولاتة الداكنة، وزبدة الفول السوداني، فبالرغم من كونها صحية إلا أنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية، فيمكن أن يترتب على الإفراط في تناول الطعام في وجبة واحدة في الذهاب بمجهود أسبوع كامل من فقدان الوزن.
اسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم
فهناك حالات صحية تتسبب في عدم إنتاج الجسم للهرمونات بالمعدل الكافي مما يؤثر على التمثيل الغذائي، كما توجد أدوية أيضًا من آثارها الجانبية زيادة الوزن، ومن هذه الحالات الطبية ما يلي:
قصور الغدة الدرقية. متلازمة المبايض متعدد التكيس. توقف التنفس أثناء النوم. الشيخوخة والتقدم في العمر بسبب قلة الكتلة العضلية، وانخفاض معدل التمثيل الغذائي. الشره المرضي. الاضطرابات الهرمونية. مرض القلب. ومن اسباب عدم نزول الوزن تناول أدوية تعالج الحالات الصحية التالية:
الحساسية
حبوب تنظيم النسل. مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. الاضطراب ثنائي القطب. الصرع
الاكتئاب
انفصام الشخصية. والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على اسباب عدم نزول الوزن وكيفية حلها، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616
كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسؤولي خدمة العملاء عبر هذا الرابط. إحجز الأن
عدم نزول الوزن مع الرجيم
عدم نزول الوزن
يستجيب الجسم إلى مختلف التغيرات التي يتعرض لها بطرق معينة ومنها التغيرات في الوزن، حيث يمكن أن يبدي الجسم مقاومة تجاه فقدان الوزن، فبالرغم من قابلية الجسم إلى خسارة الوزن وبشكلٍ كبير في بعض الأحيان في البداية، ومن دون القيام بمجهود كبير إلا أنه يمكن أن تستمر عملية خسارة الوزن ببطئ وقد يصل الجسم إلى مرحلة عدم نزول الوزن، وهناك أسباب مختلفة لعدم نزول الوزن منها ما قد يرجع إلى الإصابة بحالة مرضية معينة أو تناول أدوية معينة، ومنها ما قد يرجع إلى أسباب سلوكية تتعلق بآلية فقدان الوزن، كما توجد طرق ونصائح كثيرة يمكنها أن تساعد في التغلب على هذه المشكلة. [ 1] [ 3]
ما أسباب عدم نزول الوزن
عدم متابعة كمية الطعام التي يتم تناولها
من المهم جداً أن يكون الشخص على وعي بكمية الطعام الذي يحصل عليه في حال كان يحاول خسارة الوزن، حيث أن غالبية الناس لا يتابعون حجم الوجبات التي يحصلون عليها، حيث أثبتت الدراسات أن متابعة الإنسان لنظامه الغذائي يساعد بشكلٍ كبير في خسارتهم للوزن. [ 1] [ 3]
عدم تناول ما يكفي من البروتين
يعتبر البروتين أهم نوع من أنواع العناصر الغذائية من أجل خسارة الوزن، حيث يمكن أن يساعد تناول البروتين بمعدل 25-30% من السعرات الحرارية على دعم وتقوية عملية الاستقلاب الغذائي بمعدل 80-100 سعرة/اليوم، بالإضافة إلى أن ذلك يساعد على تقليل حاجة الإنسان إلى تناول العديد من السعرات الحرارية خلال اليوم بشكلٍ تلقائي، حيث يقلل من اشتهاء الشخص لتناول الأطعمة السريعة، ويرجع ذلك إلى التأثير الجزئي للبروتين على الهرمونات التي تنظم الشهية.
سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في نزول الوزن ، وعدم تحقيق النتائج المرجوة بالرغم من إتباع الحمية الغذائية الصحية وممارسة الرياضة. قد يعود ذلك لوجود بعض الممارسات غير الصحية التي تعيق عملية نزول الوزن. تالياً أهم أسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم. قلة شرب الماء
يساعد شرب الماء على تخفيف الوزن وتقليل الشهية وتقليل الرغبة في تناول المشروبات الغنية بالسكر، بالإضافة إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. اقرأ أيضاً: أخطاء تمنع نزول الوزن
قلة تناول البروتينات
ان تناول البروتين بنسبة 25% من السعرات الحرارية اليومية يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة يومياً، ويزيد الإحساس بالشبع ، ويقلل من الشهية والرغبة بتناول الوجبات الخفيفة والسكريات. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
وجود حالة طبية تعيق نزول الوزن
يوجد حالات مرضية قد تؤذي إلى زيادة الوزن أو صعوبة في خسارة الوزن مثل خمول الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وانقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea)، والتغيرات الهرمونية وخاصة عند سن اليأس.
ضطراب نهم الطعام
يحدث نهم الطعام (بالإنجليزية: Binge eating) عادة عند إتباع نظام غذائي قاسي مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة تفوق حاجة الجسم خلال وقت قصير وهذا يسبب صعوبة في نزول الوزن. توقعات غير منطقية وغير واقعية حول خسارة الوزن
يفضل وضع أهداف منطقية لخسارة الوزن بمعدل 1/2 – 1 كيلوغرام في الأسبوع والذي يتطلب حرق 500 – 1000 سعرة حرارية، مع مراعاة أن فقدان الوزن يكون سريعاً في البداية ولكنه يتباطئ أو يتوقف بعد فترة من الإلتزام بالحمية. تناول الطعام دون تركيز
يؤدي تناول الطعام عند مصادر التشتت إلى دفع الشخص لتناول كميات كبيرة من الطعام، وخاصة عند مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو وغيرها حيث لن يتمكن الشخص من معرفة كمية الطعام المستهلكة. تناول الكثير من الطعام
إن عدم الإنتباه لمقدار السعرات الحرارية المتناولة أثناء الحمية الغذائية قد يؤدي إلى عدم فقدان الوزن وخاصة أن بعض الأطعمة الصحية عالية السعرات الحرارية. اقرأ أيضاً: رجيم السعرات الحرارية
المبالغة في تناول الاطعمة المخصصة للحمية
تحتوي العديد من الأطعمة الصحية المخصصة للحمية على كميات من الدهون، والسعرات الحرارية ، والسكريات المخفية والتي إن استخدمت لفترة طويلة تؤدي إلى زيادة الوزن.
كل هذا يجعل استعادة الوزن سريعة وسهلة. باختصار الأمر يتطلب تدرّجًا وصبرًا وثباتًا ولا فائدة في إنقاص الوزن بسرعة. 2. إلغاء الكربوهيدرات نهائيًا
عدم تناول الكربوهيدرات مثل المعكرونة والخبز لا يضمن خسارة الوزن، بل على العكس، الكربوهيدرات ضرورية ضمن نظام غذائي متوازن فهي تسمح بالحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا بفضل تأثيرها على هرمونات الغدة الدرقية. إنها ضرورية بشكل خاص إذا كنت رياضيًا، يعد الجلوكوز مصدر الطاقة المفضل للجسم. لذلك في نظامك الغذائي لفقدان الوزن، لا تستبعد الكربوهيدرات فهذا لا يفقدك الوزن، ولكن اتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية فهو يساعدك على إنقاص الوزن. وتناول باعتدال النشويات مثل الخبز والمعكرونة و البطاطا والأرز والحنطة…. 3. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية
لكل منا احتياجاته الخاصة من الطاقة، والتي إذا تم الحصول عليها، فإنها تضمن الأداء الصحيح للوظائف الحيوية وعمليات التمثيل الغذائي. ومع ذلك، لإنقاص الوزن، ليس من الجيد تقليل استهلاك الطاقة بشكل كبير وتجاوز الحد الموصى به 350 -500 سعرة حرارية في اليوم. عندما تأكل أقل بكثير مما قد تحتاجه، عليك أن تفعل ذلك تدريجيًا من أجل التمثيل الغذائي أو إعادة ضبط التمثيل الغذائي وتعليم الجسم.
اتصل بنا
المقر الرئيسي الرياض
حي الملز، شارع صلاح الدين الأيوبي
مقابل الشركة الوطنية للتقسيط
مبنى (صلاح الدين ب) الطابق 4
العنوان البريدي: ص ب 10133، الرياض 11433
الرقم الموحد: 993-33-9200
فاكس: 4949-510-11-966+
البريد الإلكتروني:
شركة إيكال للموارد البشرية ،المملكة العربية السعودية © (2017) حقوق الملكية محفوظة
الشركة الوطنية للتمويل
بيانات
رقم الهاتف
رقم الموبايل
رقم الفاكس
رقم الواتس اب
العنوان
الرياض
موقع الكتروني
الشركة الوطنية للتقسيط:
تأسست الشركة من قبل نخبة من رجال الأعمال السعوديين. كشركة "مساهمة مقفلة". وبدأت الشركة أعمالها في سنة 1989م لتقديم خدمات التمويل للحصول عل السلع والخدمات عن طريق برامج التقسيط والتمويل. وكانت الشركة الأولى في المملكة التي أطلقت هذه الخدمات للجمهور وتعمل ضمن نطاق الضوابط الشرعية. وخلال سنوات قليلة أصبح
إسم الشركة مرجعاً متميزاً في ميادين التقسيط والتمويل. ولا شك أن نمو أعمال الشركة هو أكبر دليل على متانة الوضع المالي لها, ومقدرتها على تلبية طلبات ورغبات عملائها, مما حقق لها سمعة طيبة و وجوداً قوياً في السوق. وتقوم الشركة بخدمة عملائها بكل إخلاص وتفانٍ, مع بناء علاقات شخصية ممتازة مع العملاء. وتمتد خدمات الشركة لتغطي مناطق المملكة الرئيسية بخمس فروع رئيسية ومكاتب تسويق منتشرة في أحياء المدن الرئيسية لنكون أقرب إلى عملائنا ونخدمهم في مناطقهم. صندوق بريد: 55928. 11544
الوسوم:
إختيار التصنيف للحاسبة
أن لا يقل الراتب عن 4000 آلاف ريال. عرض السعر من المعرض للسياره المطلوبه موضحا فيه موديل السياره. لا يقل عمر العميل عن 21 سنه. المستندات المطلوبة لتمويل الشركات (سيارات – شاحنات – معدات ثقيلة):
تعبئة طلب الشراء وتوقيعه من صاحب الصلاحية (متوفر لدى الفرع). صورة من السجل التجاري واشتراك الغرفة التجارية (والتراخيص إن وجدت). صورة هوية الشركاء (الشريك الرئيسي). صورة من عقد تأسيس الشركة وأي تعديل لاحق. صورة من عقد إيجار المقر الرئيسي أو صورة صك الملكية للمقر. ميزانيات مالية مدققة لآخر ثلاث سنوات. خطاب مصدق موجه للشركة الوطنية للتقسيط يوضح المطلوب. عرض سعر للسيارات / الشاحنات / المعدات المطلوبة موجه للشركة الوطنية للتقسيط. توقيع إقرار الموافقة بالاستفسار لدى سمه باسمه الشخصي (مرفق). توقيع إقرار الموافقة بالاستفسار لدى سمه باسم الشركة (مرفق). المستندات المطلوبة لتمويل المؤسسات (سيارات – شاحنات – معدات ثقيلة):
صورة هوية صاحب المؤسسة. ميزانيات مالية مدققة لآخر ثلاث سنوات (إن وجد). عرض سعر للسيارات / الشاحنات / المعدات المطلوبة موجه للشركة الوطنية للتقسط. توقيع إقرار الموافقة بالاستفسار لدى سمه باسم المؤسسة (مرفق).
تمويل الشركات
معدل النسبة السنوي منافس ويبدأ من 10. 36%.
يتم الآن تقديم طلبات الشراء للأفراد والمؤسسات عن طريق الموقع الإلكتروني. 2. خدمة العملاء متاحة الآن، حيث يتمكن العميل من التسجيل في الموقع لمتابعة أمور طلبات الشراء الخاصة به وتمكينه من طباعة كشوف الحسابات أيضاً.. 3. مركز خدمة العملاء متوفر حالياً لخدمة عملاؤنا على هاتف 920011811, من الثامنة صباحاً للثامنة مساءً. 14- لدي قسط حالي, هل يمكن تمويلي ؟ نعم, بعد النظر إلى الراتب والتمويل المطلوب وحجم الاستقطاع الحالي 15- كم أقل مرتب يمكن قبوله ؟ يمكن قبول مرتب 4000 ريال وأكثر
اقرأ أيضا…
معارض بيع السيارات بالتقسيط في جدة
دراجات نارية للبيع بالتقسيط
شركة حلولنا للتقسيط المحدودة – مكتب الدانه للتقسيط نجران
شركة لها مكانة مهمة في شركات التقسيط بالمملكة، وتوفر هذه الشركة للمواطنين والمواطنين والمقيمين خدمات التقسيط للأثاث أو الأجهزة المنزلية أو المعدات الإلكترونية (مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية). توفر تقسيط تذاكر سفر العملاء الذين هم في إجازة بالخارج السعودية، ورقم هاتف الشركة: 920000378. عبد اللطيف جميل للتقسيط والاجارة
كان يُعرف سابقًا باسم الشركة المتحدة للبيع بالتقسيط وهو فرع من مجموعة شركات عبد اللطيف جميل. وقد تم تأسيسه في عام 1979 لتقديم خدمات التقسيط التي تشمل سيارات ماركة تويوتا ولكزس ودايهاتسو. كما تقدم خدمات التقسيط لـ Toshiba و Fleco وغيرها من العلامات التجارية العالمية للأجهزة المنزلية التي تتعامل معها الشركة. توفر الشركة نظام التأجير المنتهي بالتملك، هاتف الشركة: 8002442211. دعوة للمشاركة والتواصل
فإن أعجبكم المقال نأمل لنشره على مواقع التواصل الاجتماعي لإفادة الناس بكل ما هو جديد عبر موقعنا. لا تنسوا مشاركتنا بآرائكم وتجاربكم في خانة التعليقات أسفل المقال، ونحن سعداء بالرد على جميع استفساراتكم.