حفنة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع الطازج المفرومة أو من أوراق البقدونس. هرس الثوم في مُحضّرة طعام ليصبح معجوناً سميك القوام. خلط اللبن الزبادي قليل الدسم مع شرائح الفجل، ومعجون الثوم، والنعناع، أو البقدونس في وعاء عميق. إضافة الفلفل الأسود حسب الرغبة. توزيع السلطة في أطباق للتقديم وتزيينها بأوراق من الخس، وبالإمكان استعمال السلطة كحشوة للسندويشات مع الحمص أو مع جبنة عكاوي أو كساندويش نباتي. فطيرة البطاطا الحلوة مع اللبن الزبادي قليل الدسم
10 دقائق
مدّة الطهي
50 دقيقة
طريقة الطهي
خبز بالفرن
شخصين
حبتان كبيرتا الحجم من البطاطا الحلوة المخبوزة. ملعقتان كبيرتان من الزبدة المُملّحة قليلة الدسم. ثلاثة أرباع الكوب من السكر البني الفاتح. ثلاثة أرباع الكوب من اللبن الزبادي قليل الدسم. كوبان من الكوكيز المطحون. بيضتان مخفوقتان. صفار بيضة. ثلاث أرباع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة. ربع كوب من كريمة الطهي الخفيفة. تذويب الزبدة المُملّحة قليلة الدسم في مقلاة صغيرة، ثمّ سكبها في طبق صغير لتبرد قليلاً. اكتشف أشهر فيديوهات وجبات صحية للدايت | TikTok. خلط الزبدة مع الكوكيز المطحونة في وعاء متوسط العمق، ثمدرف الخليط هطسبو في قاع وجوانب قالب مناسب لخبز الفطائر.
- اكتشف أشهر فيديوهات وجبات صحية للدايت | TikTok
- طريقة عمل كيك صحي للدايت - يمي ليالينا
- ألم خصوي: الأعراض، والأسباب، والعلاج
اكتشف أشهر فيديوهات وجبات صحية للدايت | Tiktok
ضع الخس على الشواية ، قم بطهي الخس لمدة دقيقة إلى دقيقتين ، يكفي فقط لتحميص الأوراق وتذبلها. اطهي الخبز حتى يصبح لونه بني ومقرمش. قطعي الدجاج إلى شرائح رفيعة. رتبي كلاهما مع الزيتون والطماطم المجففة فوق أنصاف الخس ثم يُرش بالصلصة ويُرش بالجبن ويمكن عدم وضع الجبن حتي تكون من ضمن سلطات الرجيم القاسي. [5]
طريقة عمل كيك صحي للدايت - يمي ليالينا
تاريخ النشر:
2022-02-19
الصنف:
حلويات
التقييم:
إذا كنتِ تتبعين نوعاً من الحمية الغذائية وتشتاقين للحلويات، نقدم لكِ طريقة تحضير كيك صحي للدايت بطريقة سهلة وشهية وسعرات حرارية أقل. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
112 سعرة حرارية
مقادير عمل كيك صحي للدايت
ثلاثة أرباع الكوب من الزيت النباتي. كوب من لبن الزبادي خالي الدسم. كوبان من الطحين. بيضتان كبيرتان. نصف كوب من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. برش نصف ليمونة. رشة من الملح. طريقة عمل كيك صحي للدايت - يمي ليالينا. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير
45 دقيقة
نخل الطحين
تم نسخ الرابط
نخلي الطحين والبيكنج باودر مع رشة الملح في طبق واتركيه جانباً. خفق المكونات
في طبق آخر اخفقي الزيت والسكر جيداً، ثم أضيفي البيض والفانيلا واستمري في الخفق، ثم أضيفي كوب الزبادي وعصير الليمون، وقلبي جيداً. إضافة الطحين
أضيفي الطحين المنخول تدريجياً وأضيفي برش الليمون مع الاستمرار بالخفق. تسوية الكيك
صبي الخليط في صينية مدهونة بالزيت والطحين، ثم أدخليها الفرن على درجة حرارة 180° في أسفل الفرن واتركيها حتى تنضج تماماً. تقديم الكيك
قدمي الكيك بارداً بجانب مشروبك المفضل. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
112
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة القمح للرجيم
مقدمة الوصفة
لطبق سلطة صحي ومناسب للدايت اخترنا لكِ من مطبخ الجميلة وصفة تحضير سلطة القمح المناسبة للدايت ؛ حضرتها وأخبرينا برأيك. وقت التحضير:
40 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- كوب من القمح المبشور
- حبة جزر متوسطة الحجم
- طماطم مقطعة قطع صغيرة
- بازيلاء خضراء
- بنجر مقطع
- زيت زيتون
- بقدونس مفروم
- رشة ملح
4 أشخاص
طريقة التحضير
انقعي حبوب القمح يوم كامل
ثم اسلقيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة دقيقة. اسلقي الجزر وقطعيه إلى مكعبات. ثمّ اسلقي الحمّص والبنجر. ضعي في وعاء القمح ثم البقدونس والبازيلا والحمص المسلوق والبندورة المفرومة الناعمة والجزر. تبلي السلطة بالملح حسب الرغبة وزيت الزيتون.
ومن الممكن أن يتم رفع الخصية من خلال تثبيتها، بعد إصابتها التي لم تؤدي إلى ضرر في الخصية. ووضع الثلج ليتم تبريد المنطقة المصابة، وتخفيف حدة الألم. أما في حالات النزيف، فتتم المعالجة من خلال إجراء عمل جراحي. الم في الخصية اليمنى. أما في حالة التواء الخصية، فيكون العلاج المطلوب، من خلال عملية جراحية من قبل طبيب جراح مختص في المسالك البولية، حيث يكون بمقدرة الطبيب الذي يعالج هذه الحالة، أن يصحح وضعية الخصية، من خلال إعادتها إلى وضعها السليم، من أجل إيقاف تفاقم الضرر وتخفيف الألم، كما يجب أن يتم تصحيح الالتواء جراحياً في كل الحالات، حيث يجب فحص الخصية بشكل عميق، ثم يتم تثبيت الخصية إلى جدار كيس الصفن من أجل منع تكرار هذه الظاهرة. أما في حالة التهاب البربخ، فيكون العلاج الرئيسي لها هو وصف مضادات حيوية، من أجل علاج العدوى، إضافة إلى اتخاذ التدابير لتخفيف الألم. الخلاصة:
ونجد مما سبق أن ألم الخصية هو عبارة عن الشعور بالألم وعدم الراحة في أحد الخصيتين اليمنى واليسرى أو كليهما، أو عند المنطقة المحيطة بالخصيتين، ومن الممكن أن ينتقل الألم إلى أسفل البطن أو بالعكس. وتعتبر الخصية من الأعضاء التناسلية عند الرجال، حيث يكون شكلها بيضة تتموضع في كيس الصفن، ومن الممكن أن يكون ألم الخصية بسبب إصابة في الخصية أو أسباب أخرى.
ألم خصوي: الأعراض، والأسباب، والعلاج
القيلة المائية ، والتي يمكن تمييزها عن طريق تورم الصفن. الفتق الإربي. حصى الكلى. التهاب الخصية. نطفة، أو سائل في الخصية. الخصية المعلقة. دوالي الخصية، أو مجموعة من الأوردة المتضخمة في الخصية. اقرأ المزيد: دوالي الخصية و تأثيرها على خصوبة الرجل وعلاجها
في بعض الحالات يمكن أن يحدث الألم في الخصية بسبب حالة طبية حادة تعرف باسم التواء الخصية، في هذه الحالة تصبح الخصية ملتوية، وتقطع إمدادات الدم عن الخصية. هذا يمكن أن يسبب تلف الأنسجة. التواء الخصية هو حالة طبية طارئة يجب معالجتها بسرعة لمنع تلف الخصيتين. اسباب الم الخصية اليمنى. تحدث الحالة بشكل أكثر عند الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 20 عامًا. ونادراً ما يحدث الألم في الخصية بسبب سرطان الخصية. عادةً ما يسبب سرطان الخصية وجود ورم في الخصيتين يكون غالبًا مؤلمًا؛ يجب على طبيبك تقييم أي كتلة تتشكل على الخصيتين. متى يجب زيارة الطبيب؟
اتصل بالطبيب وقم بتحديد موعد على الفور في حال:
شعرت بوجود تكتل على كيس الصفن. أصبت بحمى. الصفن أحمر، أودافيء الملمس أو لين. كنت على اتصال مؤخراً بشخص لديه النكاف. ويجب طلب رعاية طبية طارئة إذل كان الألم:
مفاجيء أو شديد. يأتي مصاحباً لغثيان أو قيء.
حيث يمكن أن يكون ألم الخصية أو الألم في كيس الصفن، بسبب ظروف شديدة الخطورة كالتواء الخصية، أو نتيجة الأمراض المنقولة عن طريق الجنس. وعند تجاهل هذا الألم، فمن الممكن أن يؤدي إلى ضرر مستديم في الخصيتين وكيس الصفن. وفي أغلب الأحيان تكون مشاكل الخصيتين مسببة لألم الخصيتين، وألم أسفل البطن، وألم الفخذ، لذلك من الأفضل أن يتم التقييم من قبل الطبيب لألم البطن، أو الفخذ الغير مبرر.