تم نشره الخميس 14 نيسان / أبريل 2022 10:32 صباحاً
تعبيرية حول النعاس
المدينة نيوز:- يشتكي الكثير من الأشخاص من شعور الرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية، نتيجة أسباب عديدة ببينها طبيعة الأطعمة التي يتناولها الصائم. ويعد النوم بعد الإفطار في شهر رمضان تصرفا غير جيد قد يجر على صاحبه العديد من المشكلات الصحية، لذا من الضروري معرفة أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول طعام الإفطار لتجنبه، وفق (العين الإخبارية). ويجب أن يظل الصائم مستيقظا بعد تناول الفطور من ساعتين إلى 3 حتى يمنح المعدة فرصة هضم الطعام وتجنب أي مشكلات صحية متوقعة. أسباب النعاس بعد الإفطار في رمضان قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هنا محمود: "إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الصائم بالحاجة للنوم بعد الإفطار"، أبرزها:
1- الأطعمة
تعتبر الأطعمة أحد أسباب الخمول بعد الإفطار، لأنها ترفع نسبه السكر في الدم بشكل كبير ما يؤدي إلى ارتفاع إفراز الأنسولين، ومن بينها:
- الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض. شعور بالنعاس بعد الاكل الصحي. - الأطعمة المقرمشة والمقلية. - المشروبات السكرية. - الحلوى الرمضانية. - الكعك والبسكويت. - الموز. 2- عملية الهضم تلعب عملية الهضم دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، مثل هرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون.
شعور بالنعاس بعد الاكل الصحي
ولكن ثمة أمران يسببان ارتفاع الإنسولين: الكربوهيدرات والأكل وذلك أن مجرد الأكل يحفز الإنسولين وخصوصاً الأشخاص الذين كانوا يعانون من مقاومة الإنسولين لمدة طويلة فإن تنظيم مستوى الإنسولين لديهم يتطلب بعض الوقت إذاً فالسبب هو وجود مقاومة الإنسولين وبهذا فحتى عند الامتناع عن الكربوهيدرات فإن الأكل قد يحفز الإنسولين والآن ما الحل؟ بعض الخطوات المفيدة في حل مشكلة الشعور بالنعاس بعد الأكل الصيام المتقطع البدء باتباع الصيام المتقطع لأن التقليل من الطعام سيجعلكم أكثر يقظة وبما أن الأكل يحفز الجوع فإنه يسبب الإرهاق. لذا فإن الامتناع عن تناول الفطور فكرة ذكية أيضاً وربما يجب الاقتصار على تناول وجبتين مع تقليل الفارق الزمني بينهما بالتدريج وبهذا تصبح مدة الصيام أطول وستلاحظون أنكم أصبحتم تتمتعون بمقدار أكبر من الطاقة عند الصيام والامتناع عن الطعام لأن ذلك سيجنبكم ارتفاع الإنسولين. شعور بالنعاس بعد الاكل للاطفال. إذ يعد الصيام ضرورة أساسية ومن الخطأ أن يباشر الكثيرون حمية الكيتو بمعزل عما يكفي من الصيام المتقطع لأنهم لا يتخلصون من الشعور بالتعب. ضبط كمية الكربوهيدرات الحرص على التقليل من كمية ا لكربوهيدرات وذلك بمراقبة الكمية المستَهلكة منها كي لا تتعدى الحد المسموح.
شعور بالنعاس بعد الاكل الكوري
ثمة الكثير من العادات والسلوكيات التي يمكن اتباعها للتخلص تماما من الخمول والكسل والرغبة في النعاس بعد تناول الطعام وخاصة وجبة الغداء، أبرزها:
منذ الصغر ونحن نسمع عن مدى أهمية وجبة الإفطار التي لا يجب علينا إهمالها بأي شكل من الأشكال مهما كانت الظروف. لكن بغض النظر عن كل ذلك، فنحن هنا لسنا بصدد حصر فوائد الإفطار لصحتنا وعقولنا، لكننا بصدد معرفة الدور الجوهري الذي يلعبه سلوك بسيط كتناول وجبة الإفطار في تقليل الخمول والرغبة في النعاس بعد تناول وجبة الغداء. النعاس تايم فيور - تيم فيور - أسال الخبراء. ذلك لأن وجبة الإفطار المتوازنة تمدك بالطاقة التي تحتاج إليها طوال اليوم حتى موعد الغداء، وبالتالي إذا لم تتناول إفطارك ستشعر بالخمول لا محالة قبل موعد الغداء، وعندما يحين هذا الموعد ستقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات لتعوّض انخفاض معدل السكر في الدم طوال اليوم، ما يؤدي في نهاية المطاف إلى الخمول والرغبة في النوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. يلجأ الكثيرون في اختيارات الغداء إلى الوجبات السريعة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والأغذية المصنعة والسكريات، لأنه خيار أسهل وأكثر توافرا وبالطبع أفضل مذاقا. لكن الاعتماد على هذه النوعية من الأطعمة له خطر جسيم على الصحة بشكل عام لن نتطرق له هنا، علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الأطعمة يترجم تلقائيا إلى خمول وكسل ورغبة في النوم لا يمكن السيطرة عليها.
شعور بالنعاس بعد الاكل والشرب
كثير من الأشخاص يشعرون بالنعاس بعد تناول الطعام هذا يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لأنماط الهضم ودورات النوم ، بعض أنواع الأطعمة وتوقيت الوجبات يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالتعب بشكل خاص بعد الوجبة الغذائية، يسمى انخفاض مستويات الطاقة بعد الأكل نعاس بعد الأكل. ووفقا لموقع " medicalnewstoday " لدى الباحثين نظريات مختلفة حول سبب التعب بعد تناول الطعام ، لكنهم يتفقون عمومًا على أنه استجابة طبيعية وليس عادةً ما يدعو للقلق. لماذا يشعر الناس بالتعب بعد تناول الطعام؟
الشعور بالتعب ، أو صعوبة التركيز ، بعد الوجبة أمر شائع نسبيًا قد يشعر الشخص بالتعب بشكل خاص ، اعتمادًا على ماذا ومتى وكيف أكل. نوع الطعام الذي تتناوله
الوجبات التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالتعب. الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالنعاس أكثر من الأطعمة الأخرى. ما سبب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام؟ - لحن الحياة. يعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام لأن جسمه ينتج المزيد من السيروتونين، والسيروتونين مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم دورات المزاج والنوم. حمض أميني يسمى التربتوفان ، والذي يحدث في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، الكربوهيدرات تساعد الجسم على امتصاص التريبتوفان.
لكن في حالة إن كان هذا الشعور شعورا مزمنا لا يتعلق بكمية ونوعية الطعام، ولا يقل تأثيره عند اتباع نمط حياة صحي، فيجب استشارة الطبيب.
التفاصيل النوع أتوبيسات كيلومترات 0 إلى 99 نوع السعر السعر الوصف اجر الآن باص 50 راكب في مصر بأرخص الأسعار
للايجار اليومي للاتوبيسات والسيارات
للتواصل اتصل او ارسل رساله عبر واتساب
مواعيد العمل في الشركه يوميا عدا الجمعه من 10 ص وحتى 6 م الإعلانات ذات الصلة ايجار اتوبيس 33 راكب 1, 800 ج. باصات للايجار اليومي بالسائق لرحلات الداي يوز01102106655. م 100 إلى 9999 كم • 2021 الماظة • منذ 1 أسبوع ايجار اتوبيس مرسيدس بنز 50 راكب 2, 000 ج. م 100 إلى 9999 كم • 2019 مدينة نصر • منذ 2 أسابيع تاجير اتوبيسات 50 راكب 2, 000 ج. م 20000 إلى 29999 كم • 2021 مدينة نصر • منذ 4 أسابيع
باصات للايجار اليومي لربة المنزل في
تفاصيل الإعلان تأجير باص تويوتا كوستر ايجار ميني باص | تويوتا كوستر للافراد01101727711 اتسـاجر باص تويوتا 23 راكب لسفريات الاقصر و مرسى مطروح و اسوان و طابا و نويبع و الغردقة. اجر كوستر تويوتا للرحلات المدرسية و الجامعية و رحلات الحضانات بأسعار خاصة من تورست. ايجار باص 50 راكب احدث الموديلات - الدولية كار. متاح ايجار باص فاخر للاستقبال من مطار القاهرة الدولي و التوصيل لجميع انحاء الجمهورية, كما ان لدينا ايضًا خدمات التسفير لجميع مطارات مصر بأسرع طرق حجز. تأجير باصات سياحية لرحلات الوافدين في مصر لزيارة الاماكن الاثرية كاهرامات الجيزة, المتحف للاتصال بصاحب الاعلان: الإسم: ashraqt moataz التليفون: 01101727711 فضلاً أخبر صاحب الإعلان انك تتصل به من خلال موقع إعلانات وبس العنوان: مدينة نصر القاهرة - مصر تفاصيل الإعلان: السعر: 800 جنيه تاريخ الإعلان: 31/3/2022 رقم الإعلان: 2128243 صورة السعر تاريخ الإعلان مطلوب سيارات ملاكى جميع الماركات بدون سائق ومطلوب موديلات 2021 و2022بعقود من سنة حتى 4 سنوات ومالك ا. 12, 500 جنيه 23/4/2022 مطلوب سيارات ملاكي بدون سائق أوتوماتيك ومطلوب موديلات 2020 و2021 و2022لشركة الوطنية للمقاولات والتور. اتصل 23/4/2022 ليموزين مصر بتوفرلم ايجار باص 50 راكب للرحلات الداي يوز باقل وافضل الاسعار سافر اي مكان باتوبيس مع.
باصات للايجار اليومي من
اجر باص سياحي الان بمناسبه معرض الكتاب واحصل علي تخفيض فورى. لذلك ايجار باصات سياحيه لعمل جولات في مغرض الكتب الجديد في مصر، استئجار احدث الباصات للرحلات بالتالي تاجير باصات 50 راكب ، استئجار باص 50 في مصر ، ايجار باص مرسيدس مكيف ، اسعار رحلات باصات المرسيدس 2022 مواعيد العمل الرسمية:- السبت 9:00صباحا -9:00مساءا الاحد 9:00 صباحا-9:00مساءا الاثنين9:00صباحا-9:00مساءا الثلاثاء 9:00صباحا-9:00مساءا الاربعاء 9:00صباحا-9:00مساءا الخميس 9:00صباحا-9:00مساءا الجمعة 9:00صباحا-9:00مساءا معلومات الاتصال:- الهاتف | 01119108231 - 01002733163 العنوان | 4 عباس العقاد المنطقه الاولي مدينه نصر
20 [مكة]
دبي
490, 000 درهم إماراتي
تملك شقق بمدينة محمد بن راشد
10:56:48 2022. 20 [مكة]
511, 000 درهم إماراتي
دراجه هارلي للبيع بمدينة الخبر ماركة شبح في الخبر
18:02:19 2022. 06 [مكة]
الخبر
1, 500 ريال سعودي
للبيع كنب مكون من قطعتين بمدينة جدة بملغ 4000 قابل للتفاوض
17:05:26 2022. 12 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
شقق وملاحق جديدة للبيع بمدينة جدة حي الصفا جوار عزيز مول من المالك مباشرة
16:00:59 2022. 15 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
قط ذكر للتبني عمره 6 اشهر بمدينة جدة
20:58:55 2022. 26 [مكة]
شقة 3 غرف جديدة للتمليك بمدينة جدة
19:03:54 2022. 28 [مكة]
فيلا حلوة اوي للبيع بمدينة الشروق كمبوند ستيلا مصر الجديدة
07:15:02 2022. 17 [مكة]
الظهير الصحراوى لمحافظة القاهرة
5, 800, 000 جنيه مصري
2
فستان سهرة للبيع بقيمة 1000 ريال قابل للتفاوض بمدينة جده
14:55:24 2022. 27 [مكة]
دولاب مطبخ ومكيفين للبيع بمدينة جده للبيع المستعجل
08:45:14 2022. 14 [مكة]
جلابة للبيع بمدينة سلا الجديدة
08:32:23 2022. باصات للايجار اليومي لحالات covid 19. 08 [مكة]
سلا
تونيات للبيع جودة ممتازة بمدينة سلا الجديدة
08:34:50 2022. 08 [مكة]
فراشة كاندورة للبيع بمدينة سلا الجديدة
08:45:56 2022.