تراكمت الدهون وخاصة دهون البطن (الولادية)، وركبت رأسها وصارت أعْنَد من جحش هرِم ، تقوده لا مبالاة شديدة وجهل بعواقب الأمور. فلما بلغت الأربعين، بداية السنين الذهبية، بدأت أصحو من غفلتي، وصرت أحاول استرجاع ماضيّ القديم في الرشاقة، وبدأت في تخفيف الوزن والمشي مع المدربة الأمريكية ليزلي سانسون في برنامجها الممتاز Walk at Home والذي كان يتيح لي المشي لمسافات تبلغ 3-5 كلم وأنا في وسط حجرتي عبر أقراص مدمجة كنت أشتريها من موقع أمازون. ولكن هذه الرغبة في استعادة مجدي القديم لم تكن بقوة كافية تدفعني للاستمرار، فكنت أتوقف وأعود حسب المزاج. الأكل العاطفي بالذات كان يرديني كثيراً. كلما مللت، تضايقت، حزنت، فرحت، ألجأ إلى الطعام.. أي طعام متاح.. آكل منه عدة لقمات دون تفكير إلى أن يذهب ضيقي، ثم أدخل في دوامة: لم فعلت هذا ؟؟ وأظل ألوم نفسي وأحتقرها ، وأزداد يقينا يوماً بعد يوم أني لن أنحف أبداً..
الوزن يتزايد كل سنة مع تقدم العمر حتى وصلت إلى ١٠٤ كلغم. وفي الثالثة والأربعين أصبت بسرطان الثدي. عندها أخبرني طبيبي بأهمية تخفيف وزني لأن الخلايا الدهنية التي تحت الجلد تفرز هرمون الإستروجين والذي تتغذى عليه خلايا سرطان الثدي.
حددت أولاً لنفسي 5 أهداف يومية: تناول الزبادي، مشي ربع ساعة على الأقل، كتابة كل لقمة أتناولها في الجورنال، لا للغازيات، لا للنقنقة أثناء النهار. وبدأت بدعاء حار شديد تبرأت فيه إلى الله من حولي وقوتي إلى حوله وقوته. بدأت في نصف محرم من عام 1437 بوزن 96, 4.. خففت أكلي وراقبت كل لقمة تدخل بطني كيف ولماذا، وكنت أدونها في دفتر صغير أسميته الجورنال. وبعد أسبوعين أدخلت الأوزان (الأثقال)، وفي خلال شهر نزلت كيلوين ثم استرجعت أحدهما. كدت أجن! بدأت أشهد أثر النزول في مقاساتي، ولكن الميزان! زدت من فترة مشيي في الشهر الثاني حتى وصلت إلى نصف ساعة يوميًا واشتركت مع مدرب شخصي أون لاين بمبلغ لا بأس به. من الشهر الأول رأيت النتائح الواضحة لذلك الاشتراك. وفي نفس الفترة بدأ المهندس رشدي عثمان والمشهور بزبادي ومشي فترة تدريب تجريبية، فاشتركت معه، وكنت كالغريق الذي يتشبث بأي شيء وكل شيء ليصل إلى النجاة. لم يألُ زبادي ومشي جزاه الله خيراً جهداً في تشجيعي وتوجيهي، وكان من أول ما تعلمته منه أن الشعور بالتوتر والإحباط الناجم عن عدم نزول الوزن مثلا يمكنه أن يمنع فعلاً نزول الوزن، لذا فعليّ أن أبحث عن مواطن الإيجابية.
هنا قرع الجرس الأول. كنت في وضع نفسي صعب.. كنت مصابة بالسرطان، لو كنت تفهم جيداً ما يعني ذلك.. كنت أريد أن أنتهي من ذاك الجاثوم الذي يجثم على صدري. ولكن لم أكن أدري كيف أفعل مع التعب الذي أنهكني، والكيماوي الذي رفع وزني إلى 108 كغم، إلا أني في نهاية علاجاتي اشتركت مع إحدى شركات الحمية لمدة 6 أسابيع حتى نزل وزني إلى 96 مجدداً. عندما انتهت علاجاتي، كان من المفروض أن أبدأ في إنقاص وزني جدياً، إلا أن مشكلة الأكل العاطفي كانت تتحكم فيّ بشكل رهيب. تغيرت حالتي الاجتماعية، ابتُعث أحد أبنائي للخارج، وسافر الثاني للعمل وبقيت مع المراهقين. لا داعي طبعا لإخباركم عما كان يفعل المراهقون لآكل كل ذلك الأكل العاطفي! أدمنت تويتر وهناك تعرفت على تغريدات الدكتور صالح الأنصاري الملهمة. كان لا يفتأ ولا يكل عن التحدث عن المشي وآثاره السحرية. تواصلت معه، وأهداني نسخًا موقعة من كتابيه، وكانت بداية الإلهام. اتفقت مع أحد المراهقين على المشي في الممشى يوميا ، ووافق لأنه كان رياضياً. في البداية كنت أشعر بتعب شديد لمجرد مشي 3 ك فقط. ساقاي كانتا تؤلماني يومياً، فلما سألت الدكتور الأنصاري أرشدني إلى تناول البنادول يوميا، وأخبرني أن هذا الألم سيتلاشى خلال شهر.
محمد unread, عالم التغريدات غير حياتك للأفضل *** لا تنسى تحميل تطبيق عالم التغريدات *** عالم التغريدات لنتعلّم الفُصحى @arabicterms د.
حُلي التمريض [ عدل]
ساعة الممرضات
جرت العادة على حض الممرضات بشكل أكيد على عدم ارتداء حُلي أثناء عملهن، لأن ذلك قد يصرفها عن غايتها وعملها، وقد تعلق الحلي بجلد المريض أثناء تقديم الرعاية. الزي الطبي الموحد للطلاب. وكانت ساعة الجيب أو الساعة المُدلاة فيما مضى يُنظر إليها على أنها تلازم العاملين في مجال التمريض. وقد حررت ساعة الجيب أيدي الممرضات حتى يتسنى لهن تقديم الرعاية للمرضى بشكل جيد، وحالت دون أن تصبح ساعة اليد ناقلةً للمرض. وكانت الساعات في بعض الأحيان تُعطى كهدية رمزية مميزة من الآباء إلى الممرضات الشابات، واللاتي كن ينتقلن إلى أحياء الممرضات والعيش بعيدًا عن المنزل للمرة الأولى. المراجع [ عدل]
بوابة تمريض
الزي الطبي الموحد ناجز
تقدم بركان الخليج للزي الموحد خدمات تصميم و تنفيذ ملابس الزي الموحد لجميع النشاطات
مصانع – مطاعم – مقاولات – شركات و مؤسسات – مستشفيات – مدارس – مؤسسات خدمية. مستلزمات الأمان
أحذية سيفتي – سترة سيفتي – أحزمة – خوذة سيفتي – مستلزمات ضد الحريق. أقمشة مقاومة للإشتعال و عازل كهربائي. ماعليكم سوا التقدم لنا بطلب الخدمة من خلال موقعنا وسوف نتصل بكم في الحال
وبدأ ظهور الزي ذي الياقات المفتوحة منذ ستينيات القرن العشرين. وفي سبعينيات القرن العشرين، حلت القبعات الورقية البيضاء التي يمكن التخلص منها محل القبعات القطنية؛ وفي ثمانينيات القرن العشرين، حلت المآزر البلاستيكية محل المآزر التقليدية وبدأت الملابس القديمة في التلاشي. ومنذ تسعينيات القرن العشرين، أصبحت ملابس السكرابز (scrubs) (هي ملابس مكونة من قمصان وسراويل أو أردية ترتديها الممرضات المحيطات بالجراحين وغيرهم من موظفي غرفة العمليات عند التعقيم لعملية جراحية) شائعة في بريطانيا. وقد ظهرت لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية؛ ومع ذلك واصلت بعض الممرضات في بريطانيا ارتداء الثياب الأخرى، بالرغم من عدم إقرار بعض صناديق هيئة الخدمات الصحية الوطنية لها لصالح ملابس السكرابز كما في العديد من البلدان الأخرى. الزي المعياري الموحد للممرضة [ عدل]
كان الزي النموذجي الموحد للممرضة من الناحية التاريخية يتكون من ثوب نسائي ومئزر موحد وقبعة ممرضة. الزي الطبي الموحد تسجيل. ومع ذلك، ففي بعض المستشفيات ارتدت الممرضات الطالبات أيضًا شارة تمريض، أو ربما تم استبدال المئزر الموحد بمئزر على شكل إسكاف. واستمر ارتداء هذا النوع من ثياب الممرضة في العديد من البلدان.