الوكيل الاخباري - زار رئيس هيئة الأركان المشتركة اللواء الركن يوسف الحنيطي، اليوم الثلاثاء، مجموعة الملك عبد الله الثاني القوات الخاصة الملكية، وكان في استقباله قائد المجموعة العقيد الركن نائل الشقيرات. واستمع اللواء الركن الحنيطي، بحضور المساعد للعمليات والتدريب إلى إيجاز عسكري قدمه قائد المجموعة عن المهام والواجبات والبرامج التي تقوم بها وسير الأمور العملياتية والتدريبية المناطة بها. انطلاق حملة العرسان الجدد (الفوج الثاني) لحج هذا العام ١٤٤٠هـ – جمعية أسرة. وفي نهاية الزيارة التي حضرها عدد من كبار ضباط القوات المسلحة الأردنية – الجيش العربي، أبدى الحنيطي إعجابه بالمستوى المتميز والاستعداد والجاهزية التي وصل إليها أفراد ومرتبات المجموعة، وشكرهم على المعنويات العالية والمهنية والاحترافية والجهود الكبيرة التي يبذلونها في تنفيذ الواجبات الموكولة لهم. اضافة اعلان اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
مجموعة عبدالله عبدالوهاب البراك وأولاده - وظيفة.كوم
• المدرب حاتم عقل، باشر يوم أمس، عمله مديرا فنيا لفرق الفئات العمرية لكرة القدم في النادي الفيصلي. مجموعة عبدالله عبدالوهاب البراك وأولاده - وظيفة.كوم. • مطلعون في النادي الفيصلي، أشاروا بالبنان، لرئيس اللجنة المؤقتة في النادي سالم ابو قاعود، للجهود الكبيرة التي يبذلها لخدمة الفيصلي، رغم الوضع الصعب الذي يعيشه النادي.. متحدثون لـ"الغد" أشاروا إلى ان ابو قاعود يمضي وقتا طويلا جدا في النادي، في محاولة لتذليل بعض الصعوبات، وحل جملة من المشاكل.. المتحدثون وصفوا ابو قاعود ايضا بالشخص المتواضع والخلوق الذي يحرص على التعامل مع الجميع بكل لطف، ناهيك عن جهده الكبير. • الفقر المدقع الذي تعيشه أندية المحترفين لكرة القدم، دفع بعضها لغض النظر عن فكرة الدخول في معسكرات مغلقة ليلة المباراة.
انطلاق حملة العرسان الجدد (الفوج الثاني) لحج هذا العام ١٤٤٠هـ – جمعية أسرة
مؤسسة عبدالله عرسان العرسان للاستيراد والتصدير هي منشأة في سكاكا تقدم خدمة استيراد وتصدير المواشي والدواجن والاسماك مواد غذائيةالاقمشه و كما يمكنكم الوصول ل مؤسسة عبدالله عرسان العرسان للاستيراد والتصدير من خلال معلومات الاتصال التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
استيراد وتصدير المواشي والدواجن والاسماك مواد غذائيةالاقمشه و
الهاتف
6252444
رقم الخلوي
0000000
فاكس
صندوق البريد
00000
الرمز البريدي
الشهادات
التعمري ينافس في استفتاء آسيوي اختار الموقع الرسمي للاتحاد الآسيوي لكرة القدم، المحترف الأردني في لويفين البلجيكي موسى التعمري، للدخول في منافسة، حول أفضل اللاعبين الآسيويين المحترفين خارج القارة، خلال الأسبوع الماضي. واشار الموقع إلى أن اختيار التعمري للمنافسة، جاء بناء على الاحصائيات التي اشارت إلى مشاركته في 70 دقيقة لعب في المباراة الأخيرة، مع نسبة 81% في دقة التمريرات، و6 مراوغات ناجحة، وصناعة فرصتين. كواليس النجوم
• مدير فني في فريق بدوري المحترفين لكرة القدم، أخطأ في ايجاد رد دبلوماسي على سؤال لأحد نجوم الفريق، ما تسبب في خلق حالة من الجفاء بين المدربين المساعدين وأحد نجوم الفريق.. القصة بدأت في اليوم التالي للمباراة، حيث اجتمع المدير الفني باللاعبين للحديث عن العديد من الأمور، قبل أن يطلب من اللاعبين إبداء الملاحظات التي يرغبون.. أحد نجوم الفريق وجه سؤالا للمدير الفني عن سبب عدم إشراكه في المباراة، رغم أن فترة التدريبات كان تشير إلى الاعتماد عليه، ليأتي رد المدير الفني أمام الجميع أنه كان ينوي مشاركته في التشكيلة الأساسية، إلا أن مساعديه اعترضوا على ذلك، وفضلوا الزج بلاعب آخر. • مجموعة كبيرة من المدربين الأردنيين، اجروا اتصالات مع "الغد"، للسؤال فيما إذا كان اتحاد كرة القدم، سيقتدي بخطوة الاتحاد الدولي "فيفا"، المتمثلة بإعفاء المدربين من دفع رسوم تقديم شكوى.. الاتصالات جاءت بعد أن نشرت "الغد" قرارا للفيفا، يعفي بموجبه المدرب من تقديم رسوم شكوى، اعتبارا من يوم 30 الشهر الحالي، الأمر الذي دفع المدرب المحلي بمطالبة الاتحاد الأردني أيضا بإلغاء رسوم الشكوى البالغة 400 دينار.
* الاحماء والتهدئة:
يجب بدء
الممارسة بالاحماء وانتهاؤها بالتهدئة أي بالتوقف التدريجي. * لاتجهد نفسك فوق طاقتها:
وخاصة في برامج
تخفيف الوزن. وكمعلومة فعند شعورك بآلام عضلية أو مفصلية شديدة في اليوم التالي
للتدريب فهذا دليل على انك قد اجهدت نفسك. مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية - جريدة الساعة. * توقف عند الشعور بآلام في الصدر أو في الكتفين: واستشر طبيبك بعدئذ. * تجنب الحمام الساخن أو حمام البخار: بعد التدريب مباشرة. * لاتزاول التدريب إذا كانت لديك اعراض مرضية: حتى وإن كان ارتفاع بسيط في درجة الحرارة. بحث هذه المدونة الإلكترونية
مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية - جريدة الساعة
على انه لاينصح بالممارسة عند شدة عالية خاصة للمبتدئين ولمتوسطي وكبار السن لما في ذلك من زيادة احتمال الاصابة ببعض المخاطر الصحية كالاصابات المفصلية. ضربات القلب المستهدفة:
يقصد بضربات القلب المستهدفة ( أو المحققة للهدف) ذلك المدى من ضربات القلب الذي يجب الوصول اليه أو تجاوزه عند اداء الجهد البدني حتى يمكن تحقيق الفائدة الفسيولوجية المطلوبة للجهاز القلبي التنفسي. وعليه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة الجهد او النشاط الممارس كفيلة برفع ضربات القلب فوق مستوى " ضربات القلب المستهدفة ". ويتراوح هذا المدى مابين 60 الى 90% من ضربات القلب القصوى معتمداً ذلك على حالة الفرد اللياقية عند بدء البرنامج ومايطمح الفرد في الوصول اليه من لياقة. ويمكن تقدير ضربات القلب القصوى عن طريق طرح عمر الفرد من الرقم 220. والمعروف ان ضربات القلب القصوى تتناقص تدريجياً مع التقدم في العمر. ولإعطاء مثال توضيحي ، نفترض ان شخصا عمره 20 سنة ، يريد ان يرفع من لياقته البدنية عن طريق تدريب بدني معين ، فعلينا أولاً ان نحدد ضربات قلبه القصوى المتوقعة لديه على النحو التالي:
220 - عمر الشخص =
وبما ن عمره 20 فستكون ضربات قلبه القصوى المتوقعة
220 - 20 = 200 ضربة في الدقيقة
وعليه تصبح ضربات القلب المستهدفة تتراوح مابين 60 - 90% من ضرباته القصوى.
اللياقة القلبيه التنفسيه - التربية البدنية والدفاع عن النفس - خامس ابتدائي - YouTube